moi! en tiiä mitä pitäis tehä ku oon nyt ollu ongelmissa viiltelynkanssa n. puolvuotta ja nyt tulee mun eka kesä viiltelyn kanssa ja haluisin käyttää toppeja ja teepaitoja mutta en tiiä miten pääsen viiltelystä eroon ainaki kesäksi mieluiten koko loppu vuodeksi, mutta en tiiä millä hallitsen ahdistusta viiltelyn siaan ku nykyään saatan viiltelyn siaan purra itteäni mutta tiiän että se ei oo hyvä asia. ja siis en oo kertonu kenellekkään muutaku mun kaverille että viiltelen ja en oo kertomassa! niin voitteko kertoo jotain vinkkejä miten päästä eroon viiltelystä???
Hei unelmoija,
Kiitos kun kirjoitit tänne huolestasi, on tärkeä lukea, että kaipaat tukea viiltelyn lopettamiseen. Unelmoit tulevasta kesästä, jolloin voisit käyttää kesävaatteita ilman huolta jälkien näkymisestä ja samalla myös kesästä ilman ahdistusta. Olet kertonut asiasta yhdelle kaverillesi (hyvä sinä!), mutta aikuisille kertominen vielä tässä hetkessä tuntuu mahdottomalta.
Viiltely on aina vakava merkki pahasta olosta, johon tarvitaan aikuisen tukea. Kirjoitatkin, että pyrit hallitsemaan ahdistusta viiltelyn avulla. Vaikka viiltelystä kertominen tuntuu vaikealta, oletko jutellut ahdistuksestasi kellekään? Usein, kun saa itselleen apua viiltelyn taustalla vaikuttavaan syyhyn ja ahdistus helpottaa, myös itsensä satuttamisen tarve katoaa. Lisää voit lukea täältä Nuortennetistä https://www.nuortennetti.fi/mieli-ja-keho/mielen-hyvinvointi/viiltely/mista-apua-viiltelyyn/
Ahdistusta voi yrittää lieventää monin keinoin, joillekin toimii musiikin kuuntelu, liikunta, kuten portaita juokseminen ja hyppiminen, toiselle kylmävaraajan niskaan painaminen tai käsien huuhtelu kylmän veden alla, kolmannelle taas voimakkaan tai kirpeän karkin syöminen.
Usein myös puhuminen auttaa ahdistukseen. Jos läheiselle juttelu tuntuu hankalalta, voit aina soittaa meille Lasten ja nuorten puhelimeen ja Nuorten tukilinjalle (p. 116 111) tai kirjoittaa chattiin. Olemme auki vuoden jokaisena päivänä ja meille voit jutella mistä tahansa asiasta kiireettömästi ja luottamuksella.
Olet ihana ja tärkeä ja ansaitset ehdottomasti apua voidaksesi paremmin <3
Lämpimin keväthalauksin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä
