Hei!
Hienoa, että päätit kirjoittaa tänne!
Ikävä kuulla, että sinulla on ollut paniikkikohtaus ja olet satuttanut itseäsi. Itsensä satuttaminen on usein merkki siitä, että on jollakin tavalla paha olo ja ei ole muita keinoja käsitellä oloaan. Viiltelystä tai muunlaisesta itsensä satuttamisesta onkin tärkeää aina kertoa jollekin luotettavalle aikuiselle, jotta itselleen saa apua ja tukea siihen, että pahan olon käsittelyyn löytyisi muita, turvallisempia keinoja.
Jos haluat lukea lisää viiltely-aiheesta, niin täältä Nuortennetin sivulta löytyy siitä lisää tietoa: https://www.nuortennetti.fi/mieli-ja-keho/mielen-hyvinvointi/viiltely/
Se, että kirjoitit asiasta tänne ja olet yrittänyt etsiä tietoa, on tärkeä askel kohti avunsaantia, mutta seuraavaksi olisi tärkeää, että saisit apua myös sinua läheltä olevilta luotettavilta ja turvallisilta aikuisilta. Kuka olisi sinulle sellainen läheinen aikuinen, kenelle tuntuisi helpoimmalta puhua? Itsensä satuttamiseen on aina tärkeää saada myös ammattilaisen tukea, joten tärkeää olisi mennä koululla esim. terveydenhoitajan, kuraattorin tai psykologin luokse.
Viiltelystä kertominen voi joskus tuntua vaikealta, mutta puhuminen kannattaa. Halutessasi voit lukea täältä vinkkejä, miten ottaa asia puheeksi: https://www.nuortennetti.fi/mieli-ja-keho/mielen-hyvinvointi/viiltely/mista-apua-viiltelyyn/
Jos haluat jutella lisää, esimerkiksi purkaa ajatuksiasi, pohtia, miten lähtisit hakemaan apua tai harjoitella asiasta kertomista, voit soittaa nimettömästi ja luottamuksellisesti Lasten ja nuorten puhelimeen ja Nuorten tukilinjaan numerossa 116 111. Puhelut eivät maksa mitään!
Nuorten tukilinjan työntekijälle on mahdollista varata myös puhelinsoittoaika. Siitä voit lukea lisää täältä: https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/nuorten-tukilinja/
Voit tulla myös chattailemaan tai kirjoittaa nettikirjeen. Chattiin on mahdollista varata myös aika työntekijälle.
Viiltelyyn ja pahaan oloon on mahdollista saada apua, joten ethän jää yksin. Olet tärkeä ja kaiken avun arvoinen!
Halauksin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä
