Netinkäyttö haltuun
Se, että viettää paljon aikaa netissä, ei automaattisesti tarkoita sitä, että olisi nettiriippuvainen. Monet sovellukset, pelit ja somekanavat kilpailevat huomiostasi ja ne on rakennettu usein siten, että niiden parissa vietettäisiin mahdollisimman paljon aikaa. Netissä kiehtoo usein sen sosiaalisuus ja aikaa vierähtää helposti kavereiden kanssa. Joskus voi tulla tunne, että jäisi jostain syystä paitsi kaikesta, jos ei seuraa somea tai selaa nettiä jatkuvasti. Pitääkö se todellisuudessa paikkansa? Myös peleihin on helppo uppoutua ja joskus pelaamista voi olla vaikea lopettaa. Miten nettiä, pelejä ja puhelimia voisi käyttää tasapainoisesti?
Media on osa elämää, mutta omia median- ja netinkäytön tapojaan ja rutiinejaan on hyvä säännöllisesti seurata ja pysähtyä miettimään. Miten käytän omaa aikaani median, netin tai pelien parissa? Sujuvatko opinnot ja muu arki? Näenkö kavereita vapaa-ajalla? Miten voi tietää käyttääkö liikaa nettiä? Tuleeko omasta mediankäytöstä kinaa kavereiden tai perheen kesken? Miten olen oikeasti läsnä erilaisissa tilanteissa? Ajan- ja arjenhallinnan taidot ovat osa hyviä mediataitoja.
Liiallinen netinkäyttö tai hallitsematon pelaaminen voi johtua jostakin muusta ongelmasta tai mieltä painavasta jutusta, kuten yksinäisyydestä, kiusaamisesta tai ongelmista koulussa tai kotona. Hyvinvointia tukevia ystävyyssuhteita voi kuitenkin olla myös netissä ja netin yhteisöt voivat tuntua arjen pelastajilta. Muista kuitenkin vastavuoroisuus ja omat rajat myös nettikaverien kanssa. Painostaminen, salailu tai maailmaan syleilevä ystävällisyys ovat hälytysmerkkejä siitä, että kaikki ei ole ihan niin kuin pitää.
Netinkäyttö on nykypäivää ja arjessamme kokoajan läsnä. Siitä ei enää irtaannuta pois, niin kuin vielä kaksi kymmentä vuotta sitten. Eli netti on osa elämää ja nykyään on tärkeää ymmärtää oman arjen ja jaksamisen rajat. Tasapaino nukkumisessa, sopivassa liikunnassa, terveellisessä ruokavaliossa ja ystävien kanssa vietetyssä ajassa löytyy kun siihen kiinnittää huomiota ja huomaa miten itse toimii.
Aiheeseen liittyvät
- Mieli ja keho
- Ihmissuhteet
- Kohti tasapainoisempaa mediankäyttöä
- Pysyykö mediankäyttö hanskassa?
- Nuorten mediakyselyn tulokset 2014
- Netti ja media
- Nuorten osallisuus ja digiarki raportti 2025