Vinkkejä unen saamiseen

  • Syö iltapala aikaisin ennen nukkumaanmenoa
  • Tee hengitysharjoituksia
  • Älä tee raskasta liikuntaa ennen nukkumaanmenoa
  • Juo kamomilla teetä
  • Lue jotain kirjaa
  • Älä nuku päiväunia
  • Venyttele
  • Älä juo kofeiinipitoisia juomia
  • Pysyttele hereillä vaikka väkisin

Ryhmähaumau

Aiheeseen liittyvät

Apua ja tukea

Osallistu

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *