Vinkkejä unen saamiseen
- Syö iltapala aikaisin ennen nukkumaanmenoa
- Tee hengitysharjoituksia
- Älä tee raskasta liikuntaa ennen nukkumaanmenoa
- Juo kamomilla teetä
- Lue jotain kirjaa
- Älä nuku päiväunia
- Venyttele
- Älä juo kofeiinipitoisia juomia
- Pysyttele hereillä vaikka väkisin
Ryhmähaumau