Miten liikunta vaikuttaa kehoon ja mieleen poikkeusaikoina?

Näin poikkeusaikoina on tärkeä pitää huolta niin omasta mielestä kuin kehostakin.
Monelle liikunta on saattanut jäädä vähemmälle poikkeusiakoina, sillä siihen tulisi itse vaikuttaa niin paljon.
Monella on jokin harrastus joka on osa omaa normaalia arkea ja ylläpitää silloin säännöllistä liikuntaa.
Säännöllinen liikunta vaikuttaa niin mieleen kuin kehoonkin. Liikunta vaikuttaa mielen motivaatioon.

Monet voivat harrastaa joukkuelajeja, jossa liikutaan yhdessä toisten kanssa.
Poikkeusaikana tätä ei kuitenkaan voi tehdä, jolloin liikunta saattaa joillain jäädä vähäisemmäksi.
Liikunta vaikuttaa mieleen myös monella muulla tavalla. Esimerkiksi liikunnan ansioista usein mieliala kohenee ja stressi vähenee.

Miten liikunta vaikuttaa kehoon? Liikunta esimerkiksi ennaltaehkäisee sairauksia, säryt ja jumit
ovat vähäisempiä ja usein unikin on parempaa silloin, kun on liikkunut. Säännöllinen päivärytmi
joka sisältää liikuntaa vaikuttaa myös mieleen ja kehoon.

Liikunnan ei tarvitse aina olla hikiliikuntaa. Myös kävelylenkit ja ulkoilu tekevät hyvää ihmisen hyvinvoinnille.

Voit esimerkiksi lähteä ulos hyvällä säällä lenkille tai kävelylle.
Myös netistä ja monista suoratoistopalveluista löytyy erilaisia treeniohjelmia sekä venytys ja jooga videoita.
Poikkeusaikoina on aikaa kokeilla erilaisia liikuntalajeja joita on mahdollista tehdä.
Muutenkin on hyvä harrastaa erilaisia lajeja, sillä ne kehittävät eri osa-alueita.

Itse harrastan joukkuelajia ja liikun myös poikkeusaikana pitääkseni kuntoani yllä ensikautta varten,
mutta liikun myös oman hyvinvointini vuoksi, sillä nautin liikkumisesta.

Saara

Opiskelija

Aiheeseen liittyvät

Apua ja tukea

Osallistu

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Huomioithan, että kommenttisi julkaistaan tarkistuksen jälkeen.