Liikunko riittävästi?
Nuorten liikuntasuositukset ovat monipuolista ja sisältävät rasittavaa liikkumista noin tunnin. Liikuntasuositukset ovat tehty, jotta ihmiset voivat ylläpitää hyvää terveyttä ja hyvinvointia.
Minun terveysliikuntaa on noin 60 min joka päivä. Siihen kuuluu koulumatkat ja kun käyn ulkona vapaa-ajalla. Käyn myös pitkillä kävelylle ja salilla noin kaksi kertaa viikossa, jotta kehoni pysyisi terveenä.
Eri ikäisten liikuntasuositukset
Eri ikäisillä on eri liikuntasuositukset, koska keho ja sen tarpeet muuttuvat iän myötä. Lapset esimerkiksi tarvitsevat liikuntaa ylläpitämään ja kehittämään terveyttä ja aikuisilla liikunta on enemmän ylläpitämään kuntoa ja ehkäisemään sairauksia. Vanhuksilla liikuntasuositukset tähtää ylläpitämään liikkuvuutta.
Teksti on tehty kurssityönä osana terveystiedon opintoja. Kirjoittaja on ammattilukion toisen vuoden opiskelija.