Siirry sisältöön
Nuorten tekemät jutut

Suuri gallup terveydestä

Tästä suuresta gallupista löytyy kysymyksiä unesta, liikunnasta ja ravinnosta. Gallup-kysymykset ovat luoneet lukiolaiset terveystiedon oppitunnin aikana!

Harrastatko jotain liikunnallista?

 ...  ...
 

Jos vastasit kyllä liittyykö siihen

Näytä vastaukset

 ...  ...
 

Kuinka monta kertaa harrastat viikon aikana kestävyys- tai kuntoliikuntaa? (juokseminen hiihtäminen kuntosali, kävely, jalkapallo)

Näytä vastaukset

 ...  ...
 

Kuinka paljon saat arki- hyötyliikuntaa päivässä?

Näytä vastaukset

 ...  ...
 

Mitä liikunnan harjoittelun pääperiaatteita noudatat (saat valita useamman!)

Näytä vastaukset

 ...  ...
 

Minkälainen liikunta-arki sinulla on?

Näytä vastaukset

 ...  ...
 

Kuinka usein käytät aikaa palautumiseen fyysisen urheilusuorituksen jälkeen?

Näytä vastaukset

 ...  ...

Mitä palautumis keinoja yleensä käytät urheilusuorituksesi jälkeen?

Näytä vastaukset

 ...  ...

Hyödynnätkö aktiivista palautumista(esimerkiksi kevyttä liikuntaa) treenien jälkeen?

Näytä vastaukset

 ...  ...

Kuinka usein napostelet viikon aikana herkkuja? (karkit, leivokset, pikaruoka)

Näytä vastaukset

 ...  ...
 

Syötkö monipuolisesti eri ruokia, joilla on todettuja parantavia terveysvaikutuksia (kala, kasvikset, kananmuna, kuidut, hedelmät)?

Näytä vastaukset

 ...  ...
 

Paljonko juot energiajuomia viikossa?

Näytä vastaukset

 ...  ...
 

Syötkö säännöllisesti ja monipuolisesti joka päivä?

Näytä vastaukset

 ...  ...
 

Huolehditko saavasi tarpeeksi suojaravintoaineita, eli vitamiineja, kivennäisaineita sekä proteiineja, päivittäin?

Näytä vastaukset

 ...  ...
 

Huolehditko energiaravintoaineiden, eli hiilihydraattien, rasvojen ja proteiinien saamisesta päivittäin?

Näytä vastaukset

 ...  ...
 

Huolehditko riittävästä nesteytyksestä joka päivä?

Näytä vastaukset

 ...  ...
 

Käytätkö lisäravintoaineita? ( Esimerkiksi vitamiineja, proteiinia tai kivennäisaineita)

Näytä vastaukset

 ...  ...

Kuinka monta tuntia nukut yössä keskimäärin?

Näytä vastaukset

 ...  ...

Kuinka usein tunnet olosi väsyneeksi koulupäivän aikana?

Näytä vastaukset

 ...  ...
 

Menetkö nukkumaan ennen kello 12 yöllä?

Näytä vastaukset

 ...  ...
 

Katsotko yleensä puhelinta tai muita laitteita ennen nukkumaan menoa?

Näytä vastaukset

 ...  ...
 

Heräätkö aamulla virkeänä?

Näytä vastaukset

 ...  ...
 

Juotko kofeiinipitoisia juomia ennen nukkumaanmenoa?

Näytä vastaukset

 ...  ...
 

Oletko koskaan kokenut unihäiriöitä, kuten unettomuutta? (Uni ei tule vaikka yrität nukkua)

 ...  ...
 

Koetko saavasi tarpeeksi syvää unta yön aikana? (täydellisen rentoutumisen tila, jonka aikana nukkujan hengitys on syvää ja rauhallista ja syke pysyy matalalla)

 ...  ...
 

Koetko, että stressi vaikuttaa unen laatuun? (esim. heräilyä yöllä)

 ...  ...
 

Koetko, että liikunta parantaa unen laatua? (Nukahdatko paremmin liikuntapainotteisen päivän jälkeen)

 ...  ...
 

Koetko, että erilaiset elämäntavat vaikuttavat unenlaatuun? ( Säännöllinen ruokailu, liikunta, sosiaaliset suhteet, ympäristö)

 ...  ...
 

Oletko tietoinen unihäiriöistä, kuten uniapneasta?

 ...  ...
 

Oletko huomannut, että unen laatu vaikuttaa mielialaasi ja energiatasoon päivällä?

 ...  ...
 

Mihin aikaan menet nukkumaan?

Näytä vastaukset

 ...  ...
 

Heräiletkö yön aikana?

Näytä vastaukset

 ...  ...
 

Koetko unettomuutta? (Tarkoittaa unen puutetta ja vaikeuksia nukahtaa)

Näytä vastaukset

 ...  ...
 

Koetko itselläsi olevan hyvä unihygienia? (Unihygienia tarkoittaa olosuhteita, jotka edistävät nukahtamista ja hyvää unta.)

Näytä vastaukset

 ...  ...
 

Koetko nukkuvasi tarpeeksi?

 ...  ...
 

Kuinka monta tuntia käytät some päivittäin?

Näytä vastaukset

 ...  ...
 

Mitä uskot mikä on yleisin syysi vähäiseen uneen?

Näytä vastaukset

 ...  ...

Käytätkö unta parantavia menetelmiä(esimerkiksi melatoniini, rentoutumisharjoitukset yms.)

Näytä vastaukset

 ...  ...

 

Tekijöiden nimimerkit: . ,Leo, Eelis, Iitu, A&S, Sami, Konsta ja Anri, Noel, Onni

Aiheeseen liittyvät

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

Huomioithan, että kommenttisi julkaistaan tarkistuksen jälkeen.

Back to top