Suuri gallup terveydestä

29.11.2024

Tästä suuresta gallupista löytyy gallup-kysymyksiä unesta, liikunnasta ja ravinnosta. Kaikesta siitä, mikä liittyy tasapainoiseen elämään.

Äänestä ja näet miten muut nuoret ovat vastanneet!

Gallup-kysymykset ovat tuotettu lukion terveystiedon kurssilla 2025.

Liikunta

Harrastatko jotain liikunnallista?

Kyllä
En

Näytä vastaukset

Loading ...

Jos vastasit kyllä liittyykö siihen

Urheiluharjoittelua, johon voi liittyä suuria riskejä.
Vaatiiko se hyviä fyysisiä ominaisuuksia esim. kestävyyttä, voimaa tai nopeutta.
Ei mitään erityistä

Näytä vastaukset

Loading ...

Kuinka monta kertaa harrastat viikon aikana kestävyys- tai kuntoliikuntaa? (juokseminen hiihtäminen kuntosali, kävely, jalkapallo)

Kerran tai en ollenkaan
Muutaman kerran viikossa
Mahdollisimman monta kertaa viikossa

Näytä vastaukset

Loading ...

Kuinka paljon saat arki- hyötyliikuntaa päivässä?

1-30 minuuttia päiväss
30-60 minuuttia päivässä
1-2 tuntia päivässä
yli 2 tuntia päivässä

Näytä vastaukset

Loading ...

Mitä liikunnan harjoittelun pääperiaatteita noudatat (saat valita useamman!)

Säännöllisyys (jos et liiku säännöllisesti kehityksesi romahtaa takaisin lähtökohtaan)
Monipuolisuus (liikutko ja harjoitteletko monipuolisesti eri fyysisiä ominaisuuksiasi)
Ravinto ja lepo (syötkö monipuolisesti ja lepäätkö/pauladutko liikunta/urheilu suoritusten välissä tarpeeksi)
Nousujohteisuus (lisäät haastetta oman fyysisen kunnon mukaan liian haastavat tai kevyet liikunta suoritukset voivat johtaa hitaampaa kehitykseen tai lisääntyvään riskiin tapaturmaan tai vammaan)

Näytä vastaukset

Loading ...

Minkälainen liikunta-arki sinulla on?

Passiivinen elämäntapa (liikunta jää aika vähäiseksi paitsi kaikki pakollinen)
Liikkuva elämäntapa (liikut suositusten mukaan päivässä pysyt yhtä hyvässä kunnossa)
Terveysliikunta (liikunta, joka tuottaa positiivista vaikutusta kuntoosi)
Kuntoliikunta (liikkuminen jolla pyritään kehittämään suorituskykyä ja kuntoa, joka sisältää pieniä riskejä)
Urheiluharjoittelu (harjoittelu, joka pyrkii erityisen hyvään suorituskykyyn ja kehittämään laajasti jotain fyysisiä ominaisuuksia)

Näytä vastaukset

Loading ...

Kuinka usein käytät aikaa palautumiseen fyysisen urheilusuorituksen jälkeen?

Aina
Usein
Joskus
Harvoin
En koskaan

Näytä vastaukset

Loading ...

Mitä palautumis keinoja yleensä käytät urheilusuorituksesi jälkeen?

Venyttely
Hieronta
Lepo
Ravinto
Muu

Näytä vastaukset

Loading ...

Hyödynnätkö aktiivista palautumista(esimerkiksi kevyttä liikuntaa) treenien jälkeen?

Kyllä, usein
Kyllä, harvoin
En lainkaan

Näytä vastaukset

Loading ...

Ravinto

Kuinka usein napostelet viikon aikana herkkuja? (karkit, leivokset, pikaruoka)

Mahdollisimman vähän tai en ollenkaan
Muutaman kerran viikossa tai viikonloppuisin
Lähes päivittäin

Näytä vastaukset

Loading ...

Syötkö monipuolisesti eri ruokia, joilla on todettuja parantavia terveysvaikutuksia (kala, kasvikset, kananmuna, kuidut, hedelmät)?

Kyllä
Välillä

Näytä vastaukset

Loading ...

Paljonko juot energiajuomia viikossa?

Joka päivä
5 kertaa viikossa
1-3
En juo ollenkaan energiajuomia

Näytä vastaukset

Loading ...

Syötkö säännöllisesti ja monipuolisesti joka päivä?

Kyllä, syön säännöllisesti ja monipuolisesti joka päivä
Yritän syödä mahdollisimman säännöllisesti ja monipuolisesti joka päivä vaikka välillä unohtelen
Syön välillä säännöllisesti ja monipuolisesti
Syön harvoin säännöllisesti ja monipuolisesti
En melkein ikinä syö säännöllisesti tai monipuolisesti

Näytä vastaukset

Loading ...

Huolehditko saavasi tarpeeksi suojaravintoaineita, eli vitamiineja, kivennäisaineita sekä proteiineja, päivittäin?

Kyllä, huolehdin joka päivä siitä, että saan tarpeeksi suojaravintoaineita
Huolehdin suojaravintoaineiden saamisesta lähes joka päivä
Huolehdin välillä suojaravintoaineiden saamisesta
Syön silloin tällöin D-vitamiineja
En huolehdi suojaravintoaineiden saamisesta

Näytä vastaukset

Loading ...

Huolehditko energiaravintoaineiden, eli hiilihydraattien, rasvojen ja proteiinien saamisesta päivittäin?

Kyllä huolehdin saavani energiaravintoaineita riittävästi joka päivä
Huolehdin saavani riittävästi energiaravintoaineita lähes joka päivä
Huolehdin välillä saavani riittävästi energiaravintoaineita
Huolehdin saavani energiaravintoaineita riittävästi silloin kun muistan
En oikeastaan huolehdi saavani energiaravintoaineita tarpeeksi

Näytä vastaukset

Loading ...

Huolehditko riittävästä nesteytyksestä joka päivä?

Kyllä huolehdin joka päivä saavani tarpeeksi nestettä
Huolehdin lähes joka päivä saavani tarpeeksi nestettä
Huolehdin välillä saavani tarpeeksi nestettä
Huolehdin silloin tällöin saavani tarpeeksi nestettä
En huolehdi saavani tarpeeksi nestettä melkein koskaan

Näytä vastaukset

Loading ...

Käytätkö lisäravintoaineita? ( Esimerkiksi vitamiineja, proteiinia tai kivennäisaineita)

Kyllä
Joskus
En ollenkaan

Näytä vastaukset

Loading ...

Uni

Kuinka monta tuntia nukut yössä keskimäärin?

Alle 5h
5-6h
7-8h
Yli 9h

Näytä vastaukset

Loading ...

Kuinka usein tunnet olosi väsyneeksi koulupäivän aikana?

Harvoin
Joskus
Usein
Hyvin usein

Näytä vastaukset

Loading ...

Menetkö nukkumaan ennen kello 12 yöllä?

Kyllä
En
Joskus

Näytä vastaukset

Loading ...

Katsotko yleensä puhelinta tai muita laitteita ennen nukkumaan menoa?

Yleensä
Silloin tällöin
Harvoin
En ikinä

Näytä vastaukset

Loading ...

Heräätkö aamulla virkeänä?

En ikinä
Harvoin
Silloin tällöin
Yleensä

Näytä vastaukset

Loading ...

Juotko kofeiinipitoisia juomia ennen nukkumaanmenoa?

En ikinä
Harvoin
Silloin tällöin
Yleensä

Näytä vastaukset

Loading ...

Oletko koskaan kokenut unihäiriöitä, kuten unettomuutta? (Uni ei tule vaikka yrität nukkua)

Kyllä
En

Näytä vastaukset

Loading ...

Koetko saavasi tarpeeksi syvää unta yön aikana? (täydellisen rentoutumisen tila, jonka aikana nukkujan hengitys on syvää ja rauhallista ja syke pysyy matalalla)

Kyllä
En

Näytä vastaukset

Loading ...

Koetko, että stressi vaikuttaa unen laatuun? (esim. heräilyä yöllä)

Kyllä
En

Näytä vastaukset

Loading ...

Koetko, että liikunta parantaa unen laatua? (Nukahdatko paremmin liikuntapainotteisen päivän jälkeen)

Kyllä
En

Näytä vastaukset

Loading ...

Koetko, että erilaiset elämäntavat vaikuttavat unenlaatuun? ( Säännöllinen ruokailu, liikunta, sosiaaliset suhteet, ympäristö)

Kyllä
En

Näytä vastaukset

Loading ...

Oletko tietoinen unihäiriöistä, kuten uniapneasta?

Kyllä
En

Näytä vastaukset

Loading ...

Oletko huomannut, että unen laatu vaikuttaa mielialaasi ja energiatasoon päivällä?

Kyllä
En

Näytä vastaukset

Loading ...

Mihin aikaan menet nukkumaan?

21-22
22-23
23-00
Muu

Näytä vastaukset

Loading ...

Heräiletkö yön aikana?

1-2 kertaa yössä
2-3 kertaa yössä
Yli 3 kertaa yössä
En heräile yön aikana

Näytä vastaukset

Loading ...

Koetko unettomuutta? (Tarkoittaa unen puutetta ja vaikeuksia nukahtaa)

Kyllä
Joskus
En

Näytä vastaukset

Loading ...

Koetko itselläsi olevan hyvä unihygienia? (Unihygienia tarkoittaa olosuhteita, jotka edistävät nukahtamista ja hyvää unta.)

Kyllä
Vaihtelevasti
En

Näytä vastaukset

Loading ...

Koetko nukkuvasi tarpeeksi?

Kyllä
En

Näytä vastaukset

Loading ...

Kuinka monta tuntia käytät some päivittäin?

Alle tunnin
1-2 tuntia
3 tuntia tai enemmän

Näytä vastaukset

Loading ...

Mitä uskot mikä on yleisin syysi vähäiseen uneen?

Stressi
Yleiset ympäristötekijät (esim. melu)
Kofeiini
Lääkkeet
Muu

Näytä vastaukset

Loading ...

Käytätkö unta parantavia menetelmiä(esimerkiksi melatoniini, rentoutumisharjoitukset yms.)

Kyllä, usein
Kyllä, harvoin
En, voisin kyllä kokeilla
En, ei kiinnosta

Näytä vastaukset

Loading ...

Tekijöiden nimimerkit: . ,Leo, Eelis, Iitu, A&S, Sami, Konsta ja Anri, Noel, Onni

Aiheeseen liittyvät

Hyvinvointi
Miten syödä terveellisesti?
Liikunnan iloa
Nukkuminen on hyvinvoinnin perusta
Oman lajin löytäminen

Arki | Terveys

Jaa

Sähköposti
Tulosta

Kommentit

sigma sanoo:

23.7.2025 02:14

lol tein tän yöl ku en pystyny nukkuu aika ironista

Vastaa
[osa tekstistä poistettu] sanoo:

10.12.2024 08:51

Ihan hauska kysely.

Vastaa
1. Matias Viskarinen sanoo:
  
  20.10.2025 14:13
  
  pelaako joku robloxia
  
  Vastaa
[osa tekstistä poistettu] sanoo:

9.12.2024 12:50

En tiiä mitä tähän pitäs laittaa:)

Vastaa

Suuri gallup terveydestä

Liikunta

Harrastatko jotain liikunnallista?

Jos vastasit kyllä liittyykö siihen

Kuinka monta kertaa harrastat viikon aikana kestävyys- tai kuntoliikuntaa? (juokseminen hiihtäminen kuntosali, kävely, jalkapallo)

Kuinka paljon saat arki- hyötyliikuntaa päivässä?

Mitä liikunnan harjoittelun pääperiaatteita noudatat (saat valita useamman!)

Minkälainen liikunta-arki sinulla on?

Kuinka usein käytät aikaa palautumiseen fyysisen urheilusuorituksen jälkeen?

Mitä palautumis keinoja yleensä käytät urheilusuorituksesi jälkeen?

Hyödynnätkö aktiivista palautumista(esimerkiksi kevyttä liikuntaa) treenien jälkeen?

Ravinto

Kuinka usein napostelet viikon aikana herkkuja? (karkit, leivokset, pikaruoka)

Syötkö monipuolisesti eri ruokia, joilla on todettuja parantavia terveysvaikutuksia (kala, kasvikset, kananmuna, kuidut, hedelmät)?

Paljonko juot energiajuomia viikossa?

Syötkö säännöllisesti ja monipuolisesti joka päivä?

Huolehditko saavasi tarpeeksi suojaravintoaineita, eli vitamiineja, kivennäisaineita sekä proteiineja, päivittäin?

Huolehditko energiaravintoaineiden, eli hiilihydraattien, rasvojen ja proteiinien saamisesta päivittäin?

Huolehditko riittävästä nesteytyksestä joka päivä?

Käytätkö lisäravintoaineita? ( Esimerkiksi vitamiineja, proteiinia tai kivennäisaineita)

Uni

Kuinka monta tuntia nukut yössä keskimäärin?

Kuinka usein tunnet olosi väsyneeksi koulupäivän aikana?

Menetkö nukkumaan ennen kello 12 yöllä?

Katsotko yleensä puhelinta tai muita laitteita ennen nukkumaan menoa?

Heräätkö aamulla virkeänä?

Juotko kofeiinipitoisia juomia ennen nukkumaanmenoa?

Oletko koskaan kokenut unihäiriöitä, kuten unettomuutta? (Uni ei tule vaikka yrität nukkua)

Koetko saavasi tarpeeksi syvää unta yön aikana? (täydellisen rentoutumisen tila, jonka aikana nukkujan hengitys on syvää ja rauhallista ja syke pysyy matalalla)

Koetko, että stressi vaikuttaa unen laatuun? (esim. heräilyä yöllä)

Koetko, että liikunta parantaa unen laatua? (Nukahdatko paremmin liikuntapainotteisen päivän jälkeen)

Koetko, että erilaiset elämäntavat vaikuttavat unenlaatuun? ( Säännöllinen ruokailu, liikunta, sosiaaliset suhteet, ympäristö)

Oletko tietoinen unihäiriöistä, kuten uniapneasta?

Oletko huomannut, että unen laatu vaikuttaa mielialaasi ja energiatasoon päivällä?

Mihin aikaan menet nukkumaan?

Heräiletkö yön aikana?

Koetko unettomuutta? (Tarkoittaa unen puutetta ja vaikeuksia nukahtaa)

Koetko itselläsi olevan hyvä unihygienia? (Unihygienia tarkoittaa olosuhteita, jotka edistävät nukahtamista ja hyvää unta.)

Koetko nukkuvasi tarpeeksi?

Kuinka monta tuntia käytät some päivittäin?

Mitä uskot mikä on yleisin syysi vähäiseen uneen?

Käytätkö unta parantavia menetelmiä(esimerkiksi melatoniini, rentoutumisharjoitukset yms.)

Aiheeseen liittyvät

Jaa

Kommentit

Vastaa Peruuta vastaus