Hei! Minua pelottaa, koska olen menossa ottamaan rokotteen ja se on pelottavaa. Olen kokeillut keinoja, mutta mikään ei tunnu auttavan minulle
Hei nimimerkki rokote pelkääjä,
kiitos viestistäsi. Onpa kurja kuulla, että rokotteen ottaminen pelottaa sinua. Rokotteen ottamisessa usein saattaa pelottaa juurikin se piikki, jolla se annetaan ja mahdollinen kipu. Esimerkiksi piikkikammo on hyvin yleinen pelko etkä ole pelkosi kanssa yksin, kuten tästä keskustelusta onkin käynyt hyvin ilmi.
Kerroit, että olet kokeillut keinoja, mutta mikään ei tunnu auttavan. Ehkä oletkin jo lukenut vinkkejä, joita tässä keskustelussa on noussut esiin, mutta tässä vielä muutama vinkki rokotteen ottamistilanteeseen:
– Rauhoittuminen ensimerkiksi hengittämällä syvään ja ajattelemalla mukavia asioita ennen rokotetta ja sen aikana
– Musiikin kuunteleminen tai vaikkapa lukeminen ennen rokotusta ja sen aikana, jotta saa ajatukset vähän muualle
– Läheisen kaverin tai vaikkapa aikuisen mukaan ottaminen, sillä toisen ihmisen läsnäolo ja tuki saattaa rauhoittaa
– Pelosta kertominen rokotteen antavalle hoitajalle, jotta hän osaa ottaa jännityksen huomioon ja tukea sinua tilanteessa
– Ehkä ajatus siitä, että rokotteenotto kestää vain hyvin pienen hetken ja on todella nopeasti ohi voisi myös hieman auttaa ja helpottaa jännitystä
Joskus myös rentoutusharjoitukset voivat auttaa ja halutessasi löydät sellaisia täältä: https://www.nuortennetti.fi/mieli-ja-keho/hyvinvointi/stressi-ja-rentoutuminen/
Tsemppiä sinulle rokotukseen, toivottavasti kaikki sujuu hyvin!
Lämpöisin terveisin,
Lasten ja nuortennetin päivystäjä
En pysty samaistumaan keneenkään ”piikki kammoni” kanssa. Äitini aikoo viedä minut koronarokotulseen huomenna ja olen itkenyt ja ollut paniikkikohtauksessa jo kaksi päivää eili siitä lähtien kun sain tietää että minun pitäisi mennä rokotukseen. Tiedän että en pysty rokotusta ottamaan kun menemme sinne mutta kukaan ei tunnu ottavan tilannetta riittävän vakavasti. Ei myöskään auta että sanotaaan, miten en ole tämän asian kanssa yksin ja että kammo on yleinen koska en tiedä yhtään ihmistä kenellä se olisi näin paha. Pelkään tilanteessa eniten kipua ja tiedän että en pysty ottamaan rokotusta. Nyt yritän vain keksiä keinon jolla voisin kiertää asian koska koronaan sairastuminen ei varmasti olisi kivaa. Olen valmis tekemään mitä tahansa, että rokotusta ei tarvitsisi ottaa.
Hei nimimerkki ” Oikeasti todella paha pelko”,
Kiitos viestistäsi! Kurja kuulla, että tieto koronarokotuksesta on aiheuttanut sinulle voimakkaan pelon ja paniikkikohtauksen. Ikävä myös kuulla, että pelkoasi ei olla otettu vakavasti. Se on myös totta, että jos pelko on todella paha, niin silloin ei usein auta se, että joku toinen sanoo, ettet ole yksin asian kanssa tai pelko on hyvin yleinen. Stressaavassa tai pelottavassa tilanteessa kehossa käynnistyy ikään kuin hälytysreaktio, jota voi olla joskus vaikea saada laantumaan.
Joskus omien pelkojen käsittelyyn voi olla hyvä saada ulkopuolisen ammattilaisen apua. Voisitko ajatella, että juttelisit pelostasi ja paniikkikohtauksen saamisesta esimerkiksi koulusi terveydenhoitajan tai kuraattorin kanssa? Olisi tärkeää, että voisit kertoa pelostasi sellaiselle henkilölle, joka ottaa sinut tosissaan. Ammattilaisella on keinoja pohtia kanssasi, millä tavalla pelkoon ja paniikkikohtauksiin voisi saada helpotusta. Tärkeää olisi, että sinun ei tarvitsisi käsitellä pelkoasi yksin. Myös paniikkikohtaukset ovat sellaisia, joihin sinulla on oikeus saada apua. Terveydenhoitaja ja kuraattori ovat tottuneet käsittelemään työssään monenlaisia vaikeita asioita ja heillä on vaitiolovelvollisuus, joten keskusteleminen heidän kanssaan on luottamuksellista.
Täältä voit lukea lisää ahdistuksesta ja pelosta: https://www.nuortennetti.fi/mieli-ja-keho/mielen-hyvinvointi/ahdistus-ja-pelot/
Ja täältä voit lukea taas paniikkikohtauksista: https://www.nuortennetti.fi/mieli-ja-keho/mielen-hyvinvointi/ahdistus-ja-pelot/paniikissa/
Jos haluat jutella anonyymisti tästä tai ihan mistä tahansa muusta aiheesta, voit soittaa meidän ilmaiseen Lasten ja nuorten puhelimeen (p. 116 111). Voit myös tulla juttelemaan chattiin tai kirjoittaa nettikirjeen. Aukioloajat ja lisätietoa löydät täältä: https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/
Lämpimin terveisin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä
Hei piikkikammoiset! Toimin itse rokottajana, ja haluaisin sanoa, että kaikki te, jotka tulette rokotukseen vaikka pelottaa, ootte oikeesti rohkeita. Ei se ole rohkeutta, ettei osaa pelätä. Pelkonsa voittaminen – se on todellista rohkeutta.
Mullakin on aiva kauhee piikkikammo. Ja en tiiä miten voisin rauhottua kun pelkään kaikkia rokotteita verikokeita ja hammaslääkärin puudutteita josta piikkikammonisainkin. Onko kellään vinkkejä rauhoittumiseen
Hei nimimerkki Random,
Kiitos viestistäsi ja olipa hyvä, että päätit kirjoittaa tänne. Piikkikammo on yleinen pelko, joten et ole asian kanssa yksin!
Rauhoittumiseen voi kokeilla monenlaisia keinoja, jotta löytää itselleen sopivan tavan rauhoittua. Olet saattanutkin jo lukea näitä vinkkejä, mutta tässä on ainakin joitakin, joita kannattaa ainakin kokeilla:
– Rentoutusharjoitus ennen rokotetta/verikoetta yms. tai kyseisen tilanteen aikana. Voit kokeilla esimerkiksi täältä löytyvää harjoitusta: https://www.nuortennetti.fi/mieli-ja-keho/hyvinvointi/stressi-ja-rentoutuminen/
– Läheisen ihmisen (esim. kaveri tai perheenjäsen) pyytäminen mukaan henkiseksi tueksi, jotta ei tarvitse olla yksin pelon kanssa.
– Musiikin kuuntelu, lukeminen tai videoiden katsominen ennen tilannetta, jotta saa ajatuksia muualle.
– Pelosta kertominen rokottavalle hoitajalle, jotta hän osaa ottaa pelkosi huomioon tilanteessa.
Toivon, että löydät itsellesi sopivan keinon oman pelkosi rauhoittamiseksi. Oman pelon kanssa ei kannata myöskään jäädä yksin, vaan aina on hyvä kertoa siitä jollekin omalle läheiselle aikuiselle.
Aurinkoista viikonloppua!
Ystävällisin terveisin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä
Hei! Mulla annetaan syksyllä kasin terveystarkastuksessa jäykkäkouristusrokotus ja mua pelottaa aivan sikana jo nyt ajatella sitä
mun pitäs ottaa sanalla kerralla toi jäykkäkouristus ja hpv mut miten mä pystyn siihennn oikeesti apua😭😭😭😭
Hei ”kasille menevä”!
Kiitos viestistäsi.
Kirjoitit, että sinua pelottaa ottaa hpv sekä jäykkäkouristusrokotus syksyllä. On täysin normaalia jännittää rokotusten ottamista. Tilanne kuitenkin kestää vain hetken, joten kannustan sinua miettimään, mikä voisi auttaa sinua lieventämään jännitystä rokotustilanteessa. Montaa helpottaa se, ettei katso, kun rokotusta annetaan, kuuntelee vaikka musiikkia, näprää toisella kädellä jotakin esinettä tai ottaa mukaan ystävän tueksi. Löydät varmasti oman tapasi selvitä tästä tilanteesta, olen siitä aivan varma. Ja kun tilanne on ohi, voit olla todella ylpeä itsestäsi!
Rokotuksen antajalle kannattaa myös kertoa, että pelkää rokotusten ottamista, jotta hän voi huomioida asian siinä hetkessä. Ehkä myös hänellä on ideoita, miten tilannetta saataisiin vähän vähemmän jännittäväksi.
Uskon, että kaikki tulee menemään oikein hyvin, vaikka vähän jännittäisikin. Olet rohkeampi kuin luuletkaan!
Tsemppiä syksyyn!
Lämpimin terveisin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä