Kirjoitetut vastaukset
-
JulkaisijaArtikkelit
-
Paivystaja Lasten ja nuorten puhelin
AvainmestariHei!
Kiitos itsellesi, kun rohkeasti jaoit ajatuksiasi.
On tosi kurja kuulla, että olet kärsinyt syömishäiriöstä noin pitkään. Olet tosi hienosti osannut kertoa ja jäsentää hankalaa suhtautumistasi syömiseen ja kehoosi sekä kuinka se hallitsee sinua ja elämääsi. Sanoitat myös taitavasti sitä, kuinka syömishäiriön kanssa voi olla jatkuvaa aaltoilua ja heilahtelua. Silloin, kun laihdutusajatukset ja syömisen kontrollointi alkavat vallitsemaan ajatuksia, niin se on merkki siitä, että tarvitsee kipeästi apua itselleen.
Sinulla on aiempaa kokemusta siitä, että asioilla on mahdollisuus kääntyä parempaan. Vaikka nyt asiat ovat menneet haastavampaan suuntaan, niin sinussa on sitä samaa vahvuutta ja rohkeutta, mitä aikaisemminkin – tämä kirjoittamasi rehellinen teksti sen osoittaa! Olet jo oikealla tiellä, koska osaat näin hyvin tunnistaa haasteesi. Nyt onkin tärkeää, että sinun ei tarvitse olla yksin, vaan saisit tukea itsellesi. Syömishäiriöajatuksiin pitää saada aina apua!
Mitä ajattelet, jos seuraava askel tästä olisi, että kertoisit asiasta jollekin luotettavalle ja turvalliselle aikuiselle? Olisi tärkeää, jos voisit tukeutua johonkin omaan läheiseen aikuiseen sekä sen lisäksi hakemaan apua ammattilaiselta. Ammattiapua voi lähteä hakemaan koulun oppilashuollosta (esim. kouluterveydenhoitaja) tai oman paikkakunnan terveyskeskuksesta. Vinkkejä avun hakemiseen voit lukea täältä: https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/
Voit halutessasi myös olla yhteydessä meidän Lasten ja nuorten puhelimeen (116 111), chattiin tai nettikirjepalveluun. Voit jutella mistä aiheesta tahansa nimettömästi ja luottamuksellisesti. https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/
Nuorten tukilinja päivystää samassa numerossa (116 111) joka arki-ilta klo 20-24. Voit myös varata soittoajan MLL:n työntekijälle soittamalla Tukilinjalle tai voit kysyä soittoaikoja nettikirjepalvelumme kautta. Lisätietoa löydät täältä: https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/nuorten-tukilinja/
Lisää syömishäiriöistä voi lukea myös täältä Nuortennetin sivulta: https://www.nuortennetti.fi/mieli-ja-keho/mielen-hyvinvointi/syomishairiot/
Syömishäiriöliiton nettisivuilla on tarjolla myös tukea: https://syomishairioliitto.fi/
Syömishäiriön kanssa voi tulla huonompia ja parempia kausia. Kuitenkin, jos uskaltaa ottaa apua vastaan, niin ajan saatossa voi huomata, että parempia kausia alkaa olla yhä useammin ja ne kestävät pidempään. Juuri nyt sinun voi olla vaikea nähdä tätä, mutta olet hyvä ja riittävä juuri tuollaisena kuin olet. <3
Halauksin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjäAvainmestariHei!
Kiitos viestistäsi! Asiasi ei missään nimessä ole outo tai turha, vaan on ihan tosi tärkeää, että kirjoitit ajatuksistasi.
Olen pahoillani, että sinulle on sattunut paljon negatiivisia asioita viime aikoina. En tiedä, mitä on tapahtunut, mutta jokainen reagoi ikäviin tapahtumiin omalla tavallaan, eikä varmasti ole yhtään harvinaista, että oma tapa suhtautua ja reagoida asioihin muuttuu. Voi olla, että jokin asia sisimmässäsi tukahduttaa tunteitasi tällä hetkellä. Mielestäni on tosi tärkeää ja hienoa, että nyt olet pysähtynyt pohtimaan, miksi et oikein enää tunne mitään ja voiko se johtua viime aikojen tapahtumista.
Vaikeiden asioiden ja huolien kanssa ei pidä jäädä yksin ja siksi kannustankin sinua tukeutumaan johonkin turvalliseen ja luotettavaan aikuiseen. Negatiivisista asioista on tärkeää puhua jonkun kanssa, jotta niitä pääsee käsittelemään ja saa itselleen apua. Lisäksi on tärkeää, että olet tunnistanut sen, että et oikein tunne mitään – se on merkki myös siitä, että jotakin sellaista on tapahtunut, jonka kanssa sinun ei pitäisi olla yksin.
Kuka voisi olla sinulle sellainen läheinen aikuinen, keneen voisit tukeutua? Se voi olla kuka tahansa sellainen, jolle sinusta tuntuu turvalliselta ja hyvältä puhua, esimerkiksi vaikka oma huoltaja tai sukulainen.
Joululoman jälkeen tukea voi hakea myös koulun oppilashuollosta. Esimerkiksi koulukuraattori, -terveydenhoitaja tai -psykologi osaavat olla nuorten tukena monenlaisissa haastavissa asioissa.
Jos kaipaat vinkkejä, miten ottaa vaikean asian puheeksi tai lisätietoa avun hakemisesta, voit tutustua tähän Nuortennetin ”Apua ja tukea” -sivuun: https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/
Jos haluat jutella nimettömästi ja luottamuksellisesti voit ottaa yhteyttä myös meidän palveluihin. Voit soittaa ilmaiseen Lasten ja nuorten puhelimeen 116 111, tulla chattiin juttelemaan tai kirjoittaa nettikirjeen. https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/
Nuorten tukilinja päivystää samassa numerossa (116 111) joka arki-ilta klo 20-24. Voit myös varata soittoajan MLL:n työntekijälle soittamalla Tukilinjalle tai voit kysyä soittoaikoja nettikirjepalvelumme kautta. Lisätietoa löydät täältä: https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/nuorten-tukilinja/
Mitä ikinä onkaan tapahtunut, niin kaikesta on mahdollista selvitä ja tuntea olonsa omaksi itseksi taas, vaikka juuri tällä hetkellä ei siltä tuntuisikaan. Olet tärkeä! <3
Lämpimin terveisin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjäAvainmestariMoi!
Tosi hyvä, kun kirjoitit tänne ja pyydät apua! Jos kotona ei ole hyvä olla jatkuvan riitelyn ja huutamisen takia, niin silloin onkin tosi tärkeää hakea apua. Olet toiminut tosi hienosti ja rohkeasti, kun olet yrittänyt saada apua, mutta on ikävää kuulla, jos et ole sitä saanut.
Pohdit, olisiko sinun parempi mennä asumaan laitokseen. Huostaanotto laitokseen on usein viimesijainen vaihtoehto, jos muut keinot eivät ole auttaneet tilanteeseen. Lastensuojelun sosiaalityöntekijät tekevät päätöksen huostaanotosta. Jos kotona ei ole hyvä olla, niin silloin juuri esimerkiksi lastensuojelun työntekijät voivat auttaa ja pohtia, millä keinoilla nuorta autetaan. Lisää lastensuojelusta voit lukea täältä: https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/tukea-ammattilaiselta/apua-lastensuojelusta/
En tiedä, mitä kautta olet yrittänyt saada apua, mutta asiasi on sellainen, että haluan kannustaa sinua kääntymään vielä myös jonkun lähellä olevan turvallisen ja luotettavan aikuisen puoleen. Jos yksi keino ei ole auttanut, niin toisia keinoja avun saamiselle voi löytyä. Yksin sinun ei pidä jäädä, vaan tärkeää olisi, että joku turvallinen aikuinen olisi puolellasi.
Koululta apua voi saada esimerkiksi koulukuraattorin kautta. Kuraattori ja muut koulun oppilashuollon työntekijät kohtaavat työssään mm. haastavia kotitilanteita. He tekevät tarvittaessa lastensuojeluilmoituksen, jos tilanne on sellainen, että se vaatii lastensuojelun apua. Heille voi myös itse kertoa, jos toivoo, että saisi apua lastensuojelun kautta, jolloin he voivat olla puolestasi sinne yhteydessä.
Voit olla yhteydessä myös meidän Lasten ja nuorten puhelimeen 116 111, chattiin tai nettikirjepalveluun. Palveluissamme voit jutella nimettömästi ja luottamuksellisesti mistä aiheesta tahansa. Meidän kauttamme on myös mahdollisuus tehdä lastensuojeluilmoitus ja saada sitä kautta apua, jos nuori itse näin toivoo. Koska palvelumme ovat nimettömiä, niin ilman lupaa ja tietoja emme lastensuojeluilmoitusta pysty tekemään. https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/
Nuorten tukilinja päivystää samassa numerossa (116 111) joka arki-ilta klo 20-24. Voit myös varata soittoajan MLL:n työntekijälle soittamalla Tukilinjalle tai voit kysyä soittoaikoja nettikirjepalvelumme kautta. Lisätietoa löydät täältä: https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/nuorten-tukilinja/
Olet jo nyt tosi hienosti lähtenyt hakemaan apua ja toivon, ettet jatkossakaan jäisi yksin. Olet tärkeä!
Lämpimin terveisin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjäAvainmestariHei!
Kiitos, kun rohkeasti kirjoitit tänne ja pyydät apua!
Kirjoitit, kuinka sinua ahdistaa koulu, etkä haluaisi sinne mennä. Mielestäni olet osannut hienosti kuvata niitä monia asioita, jotka voivat vaikuttaa omaan kokemukseen. Erityisen ikävää oli kuulla, kuinka osa luokkalaisistasi kiusaa ja käyttäytyy ikävästi muita kohtaan – se on omiaan luomaan kurjaa ja turvatonta ilmapiiriä. Oli hienoa kuulla, että sinulla on koulussa kavereita, mutta se varmasti voi vaikuttaa omaan tunnelmaan olla tunneilla, jos taas omalla luokalla ei niitä kavereita ole ja luokan ilmapiiri ei ole hyvä. Mainitsit myös, että koet opettajat ahdistavina, koska he huutavat ja vaativat paljon. Pohdit myös hienosti sitä, kuinka vanhat suorituspaineet saattavat vaikuttaa taustalla. Muistatko muuten, mitkä asiat olivat silloin erityisen hyvin, kun viimeksi asiat sujuivat mallikkaasti?
Sen haluaisin myös sanoa, että sinä olet hyvä juuri tuollaisena kuin olet, eikä sinun tarvitsekaan olla mitään muuta. Kerroit pelkääväsi, että et saisi kavereita, koska koet olevasi ujo. Mitä ajattelet, mitkä ovat sinussa niitä piirteitä, mitkä tekevät juuri sinusta hyvän ystävän kavereillesi? Entä mitkä ovat sellaisia ominaisuuksia ja piirteitä itsessäsi, mitkä koet omiksi vahvuuksiksi? Minä ainakin saan sinusta kuvan älykkäänä ja asioita monipuolisesti pohtivana nuorena, jonka kanssa varmasti moni haluaisi olla kaveri. Uusiin ihmisiin tutustuminen voi kyllä olla jännittävää ja tuntua vaikealta, mutta joskus uusia ystäviä voi saada yllättävistäkin paikoista.
Tärkeintä olisikin nyt, että aikuiset siellä ympärilläsi pystyisivät olemaan tukenasi niin, että sinulla olisi koulussa hyvä ja turvallista olla, jäit sitten vanhaan kouluusi tai vaihtaisit uuteen. Äitisi onkin ehdottanut sinulle jo koulun vaihtoa. Oletko pystynyt äidillesi kertomaan ihan kaikesta, mitä koet ja mitä olet kirjoittanut tähän viestiinkin?
Koulun aikuisten tehtävänä on puuttua ja auttaa, jos koulussa kiusataan tai joku kaipaa tukea. Kerroit, että koet opettajat ahdistavina, mutta tuleeko sinulle mieleen koululta ketään sellaista työntekijää, jolle kokisit, että olisi mukavinta puhua? Oletko koskaan käynyt juttelemassa esimerkiksi terveydenhoitajan, kuraattorin tai psykologin kanssa? He ovat ammattilaisia, jotka ovat tottuneet kohtaamaan nuoria monenlaisten haastavien asioiden kanssa.
Jos haluat jutella asiasta vielä lisää, niin voit ottaa yhteyttä myös meidän ilmaiseen Lasten ja nuorten puhelimeen 116 111, chattiin tai nettikirjepalveluun. Voisit purkaa näitä kouluun liittyviä ajatuksiasi tai jutella halutessasi ihan jostakin muustakin. Kaikki yhteydenotot ovat nimettömiä ja luottamuksellisia. https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/
Nuorten tukilinja päivystää samassa numerossa (116 111) joka arki-ilta klo 20-24. Voit myös varata soittoajan MLL:n työntekijälle soittamalla Tukilinjalle tai voit kysyä soittoaikoja nettikirjepalvelumme kautta. Lisätietoa löydät täältä: https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/nuorten-tukilinja/
Haastavistakin paikoista on mahdollista päästä taas ylös, mutta muista, että yksin ei tarvitse jaksaa. Paljon voimia sinulle loppuvuoteesi!
Halauksin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä.AvainmestariHei kk!
Onpa hienoa, että haluat syödä kunnolla niin, että jaksat hyvin aamusta iltaan. Säännöllinen syöminen noin viisi kertaa päivässä auttaa pitämään verensokerin tasaisena ja energiatasot sellaisina, että pysymme virkeinä ja jaksavaisina kaikissa päivän puuhissa.
Kuulostaa siltä, että tiedät, miten pitäisi syödä. Mistähän johtuu, että ruokailut kuitenkin jäävät sinne iltaan? Onko kyse kiireestä, tottumuksesta vai jostain muusta? Tätä kannattaa pohtia, sillä vastauksesta riippuen eri asiat auttavat sinua syömään säännöllisesti.
Auttaisiko se, että yrittäisi tehdä ruokailuhetkestä mahdollisimman rauhallisen ja mukavan? Siihen kannattaa varata hyvin aikaa niin, että ehtii koostaa itselleen mieluisan kokonaisuuden ja nauttimaan sen niin, että ehtii maistelemaan ruokaa ja juttelemaan vaikka samalla perheenjäsenen tai kaverin kanssa rauhassa. Kuulemma myös annoksen värikkyys herättää ruokahalumme eli kannattaa valita lautaselleen eri värisiä ruokia, jolloin se on myös houkuttelevan näköinen.
Jos sinulla on jatkossakin syömisen kanssa haasteita, niin kannattaa käydä matalalla kynnyksellä juttelemassa asiasta terkkarin kanssa. Terveellinen ruokailu on unen ja liikkumisen kanssa äärimmäisen tärkeä osa hyvinvointia ja ilman sitä olemme helposti ärtyisiä ja väsyneitä ja sairastumme helposti. Ethän siis jää asian kanssa yksin, jos et onnistu korjaamaan ruokailutottumuksiasi säännöllisemmiksi?
Myös me Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjät juttelemme mielellämme kanssasi tästä tai mistä tahansa muustakin asiasta. Puhelut ovat maksuttomia ja anonyymejä ja niihin vastataan vuoden jokaisena päivänä. Olet tärkeä!
Terveisin
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjäAvainmestariHei!
Onpa harmillista, että saat joskus myöhään valvoessasi ja kaverin luona yötä ollessasi tuollaisia pelkotiloja. On ihan tavallista, että pimeässä mielikuvitus lähtee laukkaamaan, sillä kun emme näe tai tiedä jotain, täytämme aukot kuvittelulla. Ja vaikka jännitys- ja kauhuelokuvat voivat olla joskus mukava tapa tutustua tuohonkin tunteeseen, niin hallitsemattomana pelko ei tietenkään ole mikään kiva tunne.
Tuollaisiin tilanteisiin varautuminen ennalta voisi auttaa. Pelottaviin tilanteisiin ei kannata tietenkään ehdoin tahdoin hakeutua. Eli ei siis kannata katsoa liian pelottavia elokuvia tai valvoa liian myöhään, jos siitä tulee vain liian pelottava olo. Kavereille kannattaa sanoa, että pelkää helposti ja kertoa, ettei se ole vitsi, vaan tilanne voi mennä tosi inhottavaksi. Kannattaa siis pyytää, etteivät he esimerkiksi säikyttele sinua tai puhu leikilläänkään inhottavia juttuja.
Näiden lisäksi esimerkiksi yövalo tai jokin tuttu pehmo voisi auttaa? Tunnet itsesi paremmin kuin kukaan muut, joten osaat ehkä itse sanoa, mikä sinua voisi auttaa jo ennalta ja mikä toisaalta silloin, kun pelko alkaa vallata mieltä. Jonkun tutun (ehkä oman vanhemman) kanssa juttelu?
Pelkääminen on sinänsä ihan normaalia ja terve reaktio tuntemattomaan uhkaan. Mutta jos se hallitsee elämää ja hankaloittaa normaalia elämää tai vaikka yökyläilyä, kannattaa asiasta tietenkin jutella vanhempien tai vaikka koulupsykologin kanssa. Erilaiset pelot ovat tosi yleisiä, joten psykologi kyllä osaa auttaa niiden kanssa.
Toivottavasti pääset näillä ajatuksilla eteenpäin!
Lämpimin terveisin
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjäAvainmestariHei!
Kiitos kysymyksestäsi!
Toteutamme käyttäjien toiveita mahdollisuuksien mukaan, vaikkakaan tämän vuoden puolella ei ole enää tulossa uusia palstoja emmekä valitettavasti pysty lupaamaan englanninkielistä palstaa. Pidämme tämän toiveen kuitenkin mielessämme, joten kiitos toiveen välittämisestä!
Parhain terveisin
YlläpitoAvainmestariHei!
Kiitos ehdotuksista ja palautteista!
Kehitämme keskustelupalstaa jatkuvasti mahdollisuuksien mukaan. Palaute on meille erittäin tärkeää, jotta keskustelupalsta palvelisi käyttäjiä mahdollisimman hyvin. Mukava kuulla, että palstan ylläpitoa pidetään tärkeänä.
Kiitos myös ehdotuksesta liittyen taiteista keskusteluun, laitamme sen ylös ja hakukenttäasiakin on jo selvityksessä.
Oikein hyvää loppuvuotta sinulle!
Terveisin
YlläpitoAvainmestariHei taas ”Mustien siipien alle kätkeytyen…”!
Kuulostaapa hyvältä, että ystäväsi saa apua masennukseen. Toivotaan, että sitä kautta myös tuo viiltely vähentyisi. Ymmärrän, että tuo vapettaminen ja sen myyminen huolettaa sinua. Halutessasi voit kertoa huolestasi jollekin koulun ammattilaiselle. Ystävän huono vointi voi tosiaan kuormittaa, joten olisi tosi hyvä puhua siitä ja pitää huolta omasta hyvinvoinnistaan eli tehdä itselle mieluisia asioita, levätä tarpeeksi ja syödä hyvin.
Siitä päästäänkin tuohon syömiseen. Olet huomannut hienosti itse, miten sen rajoittaminen on vaikuttanut negatiivisesti: olet väsynyt, sinua pyörryttää ja kynnetkin ovat haurastuneet. Lisäksi liikut tavalla, joka ei tunnu tuovan sinulle iloa, vaan on enemmänkin pakonomaista. (Jouduin poistamaan tekstistäsi joitain kohtia muita nuoria suojellakseni, mutta luin sen kyllä itse huolella.)
Toivoisin siis kovasti, että tekisit itsellesi hyvän työn ja alkaisit syömään taas hyvin ja hoitamaan sillä tavalla itseäsi. Tiedän, että se voi olla helpommin sanottu kuin tehty ja voi olla, että tarvitset siihen ulkopuolista apua. Mitä aiemmin pystyt taas syömään normaalisti ilman huonoa omaatuntoa ja kaloreiden laskemista, sitä nopeammin alat voida paremmin. En löytänyt ylemmistä viesteistäsi tietoa siitä, saatko jutteluapua näihin kaikkiin sinua kuormittaviin asioihin, mutta kehotan sinua kertomaan huolistasi koulusi ammattilaisille. Olisi tärkeää, että sinulla olisi joku auttamassa sinua noiden kaikkien asioiden kanssa.
Olen tosi pahoillani tuosta vanhempasi sairaudesta. Toivon sydämestäni, että hän saa hyvää hoitoa ja selviää. On varmasti tosi raskasta elää pelossa ja se varmasti vaikuttaa myös tulevaan jouluun.
Tuli mieleen, että haluaisitko kirjoittaa tuonne meidän nettikirjepalveluun? Siellä voisimme käydä kanssasi kahdenvälistä kirjeenvaihtoa niin pitkään kuin haluat ja keskittyä ehkä paremmin pohtimaan erilaisia asioita juuri sinun kanssasi. Mitä ajattelet?
Ja vielä noista kavereista: he ovat kanssasi, koska ovat sinulle tärkeitä eikä sinun pituutesi ole heille tärkeää. Kukaan ei ole täydellinen – mitä täydellisyys edes on? Kaikilla on omat hankaluutensa, kipukohtansa, epävarmuutensa ja pelkonsa, vaikkeivat ne yleensä näy ulos päin. Sinäkin olet täydellinen oma itsesi!
Kaikesta huolimatta rauhaisaa Joulun aikaa! Pidäthän itsestäsi hyvää huolta!
Hellin halauksin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjäAvainmestariHei!
Kiitos viestistäsi ja hyvä, kun kirjoitit mieltä pohdituttavasta asiasta tänne. Toivottavasti saisit tähän myös muiden vertaiskokemuksia.
Olet tosi hienosti osannut tässä tekstissäsi kuvata tunteitasi ja mitkä asiat sinua mietityttävät. Vuosi on pitkä aika ja oli ikävää kuulla, että koet koko ajan ahdistusta, että jotakin pahaa tapahtuu. Jos kokee ahdistusta, oma vointi mietityttää sekä pohtii ocd:n mahdollisuutta, niin silloin on hyvä hakea itselleen tukea. Sen takia haluaisinkin kannustaa sinua kääntymään jonkun luotettavan aikuisen puoleen siellä sinun lähipiirissäsi. Joskus helpointa ja nopeinta voi olla kääntyä oman lähiaikuisen, kuten vanhemman, puoleen. Kuitenkin erityisesti ahdistukseen ja ocd-pohdintoihin on tärkeä saada apua myös ammattilaiselta, esimerkiksi koulun terveydenhoitajalta tai kuraattorilta.
Jos kaipaat vinkkejä huolen puheeksi ottamiseen tai esimerkiksi tietoa ammattilaisen avusta, niin voit tutustua tähän Nuortennetin ”apua ja tukea” -sivuun: https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/
Me olemme täällä Nuortennetissä myös tukenasi ja Lasten ja nuorten puhelimeen, chattiin tai nettikirjepalveluun voit halutessasi ottaa yhteyttä luottamuksellisesti, nimettömästi ja ilmaiseksi. Voit jutella ihan mistä aiheesta tahansa! https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/
Nuorten tukilinja päivystää samassa numerossa (116 111) joka arki-ilta klo 20-24. Voit myös varata soittoajan MLL:n työntekijälle soittamalla Tukilinjalle tai voit kysyä soittoaikoja nettikirjepalvelumme kautta. Lisätietoa löydät täältä: https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/nuorten-tukilinja/
Ethän jää tämän asian kanssa yksin jatkossakaan!
Lämpimin terveisin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjäAvainmestariHei!
Hienoa, että pohdit näitä asioita. Ulkonäköpaineista ei tosiaan puhuta paljoa tai ainakaan ei keskustella siitä, miten niistä voisi selvitä.
Todellisuus on, että lähes kaikki pohtivat ja murehtivat ulkonäköään varsinkin nuoruudessa. Se on tosi surullista. Murrosikään kuuluu porukkaan kuulumisen tärkeys ja erottuminen joukosta voidaan kokea riskinä, vaikka sellaisiakin rohkeita tyyppejä on, jotka uskaltavat olla omia itseään eivätkä yritä olla samanlaisia kuin kaikki muut. Mutta tyypillisesti nuoruudessa on tärkeää olla kuten muut ja se on tietenkin usein vaikeaa, kun jokainen on kuitenkin (onneksi!) omanlaisensa.
Ulkonäön murehtiminen helpottuu yleensä kasvaessa, kun murrosikään liittyvien muutosten jälkeen nuoret tutustuvat itseensä ja tottuvat uuteen ulkomuotoonsa ja oppivat toivottavasti myös tykkäämään siitä tai ainakin tottuvat elämään uuden kehonsa kanssa. On ollut aikaa kokeilla erilaisia vaatteita, kampauksia ja tyyliä ja löytynyt se oma tapa olla.
Tiedän, että se ei juuri nyt lohduta. Haluan vain luoda toivoa siihen, että vaikka nyt tuntuu hankalalta tykätä itsestään, niin nyt tilanne voi olla vaikein ikinä ja sitten se onneksi tulee helpottumaan. Olen siitä ihan varma! Opit ihan varmasti tykkäämään itsestäsi ja huomaat, mitä kaikkea hyvää sinussa ja kehossasi on.
Siihen voi auttaa se, että katselet itseäsi kavereittesi silmin. Mitä he näkevät, kun katselevat sinua? Mitä he ajattelevat sinusta? Huonoina hetkinä voit sanoa heille, että tunnet itsesi tosi epävarmaksi – voisivatko he sanoa sinulle jotain nättiä? Ja he kun eivät kuitenkaan pidä sinusta lantiosi vuoksi, vaan sen vuoksi, millainen ihminen ja ystävä olet. Eikö? Et sinäkään varmastikaan vietä ystäviesi kanssa aikaa sen vuoksi, että yhdellä on kauniit silmät ja toisella ehkä kiiltävät hiukset? Enemmän merkkaa se, millainen fiilis teillä on yhdessä ollessanne. Siinä ei haittaa likaiset hiukset, persoonallinen nenä tai eri kokoiset rinnat. Vai mitä mieltä olet?
Osaat upeasti kertoa mietteistäsi ja olet huomannut myös syömishäiriöistä käyttäytymistä tai ajatusmalleja. Tämä on tärkeä huomio. Olisin tosi iloinen, jos kävisit juttelemasta niistä terkkarin kanssa, vaikka mitään suurta ei olekaan vielä tapahtunut. On tosi tärkeää saada sellaisiin asioihin apua ihan alkuvaiheessa, ettei tilanne vain pääse pahenemaan. Mitä tästä ajattelet? Osaat tosi hienosti sanottaa ajatuksiasi ja olen ihan varma, että terkkarin kanssa juttelusta voisi olla sinulle apua.
Jos haluat jutella tästä lisää, niin meille voi soittaa numeroon 116 111 vuoden jokaisena päivänä. Myös chat on auki joka ikinen ilta. Olethan yhteydessä, jos haluat jutella tästä terkkarin lisäksi (tai ennen sitä) näin anonyymisti? Olet ihana juuri tuollaisena ja on tärkeää, että voit hyvin ja pystyt nauttimaan elämästäsi ilman murheita ulkonäöstäsi.
Voi hyvin!
Lämpimin terveisin
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjäAvainmestariMoi ”Crodetti”!
Kiitos viestistäsi!
Olet hyvä juuri tuollaisena kuin olet ja oli hienoa lukea, että joinakin hetkinä itsekin näet sen ja olet itsevarma. Se voi hämmentää ja koitella omaa jaksamista, jos omat mielialat ja tunteet heittelevät päivittäin. Vaikka mielialan vaihtelut kuuluvatkin murrosikään, niin vaikeiden ajatusten kanssa ei pidä jäädä yksin. Mainitsit, että sinulla pyörii mielessäsi erityisesti kalorit, kouluarvosanat ja liikunta. Ne ovatkin sellaisia asioita, mistä olisi syytä keskustella jonkun kanssa ja onkin tosi hienoa, että kirjoitit ajatuksiasi auki tänne Nuortennettiin.
Asiasi on sellainen, että haluaisin kannustaa sinua tukeutumaan myös johonkin oman lähipiirisi luotettavaan ja turvalliseen aikuiseen. Jos mielessä pyörii usein vaikeita ajatuksia esimerkiksi kaloreihin, arvosanoihin, liikuntaan tai mihin tahansa muuhunkin aiheeseen liittyen, niin silloin on hyvä hakea tukea. Omista ajatuksistaan on hyvä kertoa jollekin omalle läheiselle aikuiselle, esimerkiksi huoltajalle sekä tukea on saatavilla myös koulun oppilashuollolta, esimerkiksi terveydenhoitajalta tai kuraattorilta. Lisää avun hakemisesta ja huolien puheeksi ottamisesta voit lukea täältä: https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/
Jos sinusta tuntuu helpommalta jutella alkuun nimettömästi ja luottamuksellisesti, voit soittaa myös meidän ilmaiseen Lasten ja nuorten puhelimeen 116 111. Voit ottaa yhteyttä myös chatin tai nettikirjepalvelun kautta. https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/
Nuorten tukilinja päivystää samassa numerossa (116 111) joka arki-ilta klo 20-24. Voit myös varata soittoajan MLL:n työntekijälle soittamalla Tukilinjalle tai voit kysyä soittoaikoja nettikirjepalvelumme kautta. Lisätietoa löydät täältä: https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/nuorten-tukilinja/
Muista, että olet tärkeä ja arvokas juuri tuollaisena kuin olet, vaikka oma mieli välillä sanoisikin muuta.
Lämpimin terveisin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjäAvainmestariHei!
Hienoa, että haet apua tähän syömiskysymykseen. Olen tosi pahoillani, että asia vaivaa sinua noin paljon. Sanon lyhyesti ohjeeni: Älä ala laskea kaloreita ja syö aivan kuten tähänkin asti.
Kerrot itsekin olevasi normaalipainoinen. Syöt säännöllisesti ja kunnolla (niin, että maha tulee täyteen) ja kuntoilet muutaman kerran viikossa. Kuulostaa tosi hyvältä! Nyt jos alat muuttaa syömistäsi, voit joutua ojasta allikkoon ja aineenvaihduntasi voi häiriintyä. Kerran laihduttaneet lihovat muita helpommin, joten toivon, ettet lähde sille tielle, vaan jatkat kuten tähänkin asti.
Hyvä, että äitisikin pitää huolta, että syöt tarpeeksi ja säännöllisesti. Se on ensiarvoisen tärkeää, että jaksat käydä koulua, pysyt terveenä ja energiaa jää kasvamiseen ja aivotyöhön. Myös niitä herkkuja pitää syödä aina silloin tällöin. Ja annoskokosi kuulostaa olevan aivan hyvä, kun kerran olet normaalipainoinen, jaksat urheilla ja pysyt terveenä.
Älä siis muuta mitään. Ainoastaan noille ajatuksille toivon sinun saavan apua. Miten saisit rauhoitettua itsesi ajattelemaan, että olet hyvä juuri tuollaisena ja miten pystyisit kääntämään ajatukset syömisestä ja ihan muihin asioihin? Siihen saatat tarvita apua, jos nämä ajatuskelat eivät pysähdy omin voimin ja siinä sinua osaa auttaa koulusi terkkari. Olen ihan varma, että hän on jutellut syömisasioista monen muun nuoren kanssa ennen sinua ja tulee juttelemaan niistä sinunkin jälkeesi vielä monen, monen nuoren kanssa. Asia on siis hänelle tuttu.
Jos tämä ahdistus ei siis väisty omin neuvoin, niin kävisitkö hänen luonaan? Myös me täällä Lasten ja nuorten puhelimessa ja chatissä olemme paikalla, jos haluat jatkaa keskustelua kanssamme. Numeromme on 116 111 ja soittaminen on sinulle täysin maksutonta. Chat on auki joka ilta täällä Nuortennetissä, jos kirjoittaminen on sinulle helpompaa.
Mukavaa talven jatkoa ja kivoja hetkiä kavereiden ja perheen parissa sinulle!
Lämmöllä,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjäAvainmestariHei 🐢✨🍿,
Mahtavaa, että olet löytänyt tänne Nuortennetin keskustelupalstalle! Tämä on juuri oikea paikka kysyä tai pohtia asiaa, joka mietityttää tai askarruttaa. Pohdit viestissäsi ahdistunutta oloasi ja mietit mitä sinun tulisi tehdä.
Ahdistus on normaali tunne, jota me kaikki koemme toisinaan. Ahdistus voi tuntua epämääräisenä levottomana olona, pelkona tai tunteena ettei hallitse tilannetta. Ahdistus voi tuntua kehossa myös esimerkiksi hikoiluna, sydämen hakkaamisena tai huimauksena. Ahdistuksesta voit lukea lisää Nuortennetistä https://www.nuortennetti.fi/mieli-ja-keho/mielen-hyvinvointi/ahdistus-ja-pelot/
Ahdistunut olo voi tulla eri ihmisille eri asioista. Yksi saattaa ahdistua kiireen ja stressin keskellä, toinen voi ahdistua ennen koetta tai tärkeää esiintymistä, kolmas voi ahdistua huomion keksipisteenä olemisesta esimerkiksi koulutehtävän esittelyn takia. Onko sinulla elämässäsi tällä hetkellä jokin erityinen asia, joka huolettaa ja ahdistaa sinua?
On siis täysin normaalia tuntea välillä ahdistusta. Kuitenkin siinä vaiheessa, kun koet jatkuvasti voimakasta ja hallitsematonta ahdistusta, joka ei helpotu, on tärkeää kertoa siitä jollekin aikuiselle, esimerkiksi koulussa terkkarille tai kuraattorille. Edessä häämöttävä joululoma toivon mukaan tarjoaa sinulle mahdollisuuden pysähtyä ja kerätä voimia niiden asioiden ja ihmisten parissa, jotka tuovat sinulle hyvää mieltä ja helpottaa samalla oloasi.
Jos kaipaat juttukaveria, olemme Lasten ja nuorten puhelimessa (p. 116 111) ja chatissa sinua varten, myös läpi joulun! Meille voit jutella vuoden jokaisena päivänä mistä tahansa asiasta, nimettömästi ja luottamuksella. Nuorten tukilinja päivystää myös samassa numerossa läpi joulun klo 20–24 ja sieltä saa ammattilaisen tukea pahan olon hetkellä.
Rauhallista joulun odotusta!
Lämpimin terveisin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä
AvainmestariHei!
Kiitos, kun pidät huolta kaveristasi. Olet tosi hyvä ystävä!
Vakavammissa tapauksissa, kuten päihteiden käytössä, asiaan puuttuminen on aikuisten tehtävä. Voit siis kertoa esimerkiksi koulunne terkkarille, että olet hänestä huolissasi. Tai omille vanhemmillesi, jotka voivat välittää huolesi tämän kaverin vanhemmille.
Jos haluat itse auttaa häntä, teet sen parhaiten olemalla hänelle hyvä ystävä. Pyydä häntä jonnekin kanssasi, jotta hänellä olisi vapaa-ajalle hyvää ja päihteetöntä seuraa. Mutta jos hän valitsee toisenlaisen seuran, se on hänen valintansa. Lisäksi voit laittaa hänelle viestejä ja osoittaa näin, että hän on sinulle edelleen tärkeä. Varsinkin, jos hän kärsii masennuksesta, hänestä varmasti tuntuu hyvältä, kun jotakuta kiinnostaa eikä tule hylätyksi varsinkaan silloin, kun menee huonosti eikä ehkä itse jaksa olla niin hyvä ystävä kuin ennen.
Loppujen lopuksi et pysty tekemään valintoja hänen puolestaan. Jokaisen on itse tehtävä omat virheensä ja ehkä joku päivä hän oppii, mikä on hänelle parasta ja hyväksi.
Muistathan pitää huolta omasta jaksamisestasi ja hyvinvoinnistasi? Jos sinulle tulee jatkossakin mitä tahansa huolia tai murheita, käänny aina jonkun aikuisen puoleen, jottet jää hankalien asioiden kanssa tulevaisuudessakaan yksin.
Voi hyvin!
Lämpimin terveisin
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä -
JulkaisijaArtikkelit