Paivystaja Lasten ja nuorten puhelin

Hei!

Ensinnäkin onneksi olkoon valmistumisen johdosta! Hienosti olet jaksanut kaiken tuon keskellä opiskella ja hakea vielä töitäkin, vaikka kuulostaa siltä, myös lepo tuon kaiken kokemasi jälkeen olisi myös ollut ihan poikaa.

Olen pahoillani pappasi poismenon johdosta. Surullista kuulla myös, että olet ollut yksinäinen eikä kotiolosikaan ole olleet aina kovin turvallisen oloiset. Tuo unettomuuskin on varmasti tuonut paljon haasteita jaksamiseen kaikki nämä vuodet.

Kuulostaa siltä, että sinulla on kerääntynyt tosi paljon painolastia reppuusi enkä yhtään ihmettele, että jaksaminen on koetuksella. Haluaisin sanoa sinulle, että et ole itse millään tapaa syyllinen näihin asioihin. Et siis ole pilannut mitään, päinvastoin: kaikista vastoinkäymisistä huolimatta olet jaksanut joka aamu herätä uuteen päivään, opiskella ja vieläpä valmistua.

Olen sitä mieltä, että viimeistään nyt sinun olisi tosi hyvä hakea apua näihin asioihin. Voisit vaikka varata ajan paikkakuntasi terveyskeskuksesta noihin unettomuusasioihin ja ottaa sitten lääkärin kanssa esiin myös lapsuuden traumat. Noin pitkä unettomuus on asia, joka täytyisi ehdottomasti tutkia. Samoin kaikki lapsuuden traumat olisi hyvä käsitellä ammattilaisen kanssa, jotteivat ne enää tulevaisuudessa kummittelisi siellä taustalla ja estäisi sinua elämästä täyttä, hyvää elämää.

Apua on saatavilla, mutta sitä täytyy itse pyytää. Myös työterveys voi olla mahdollinen, mutta työterveyden palveluiden laajuus riippuu työnantajastasi. Jos avun hakeminen tuntuu hankalalta, niin toivottavasti äitisi voisi auttaa sinua siinä. Olisi tosi tärkeää, että alkaisit vihdoin voimaan paremmin.

Apuja pohdintoihin asumiskuvioista ja opiskelemisesta saat paikkakuntasi Ohjaamosta. Siellä kannattaa mainita myös kavereiden puute, sillä siihenkin heillä voisi olla hyviä vinkkejä. (He tietävät parhaiten sinun paikkakuntasi mahdollisuudet ystävystyä uusien ihmisten kanssa.) Jos se ei ole sinulle vielä tuttu, niin löydät sen googlaamalla kotipaikkakuntasi + nuorten ohjaamo. Sen palvelut ovat maksuttomia kaikille alle 29-vuotiaille nuorille ja sieltä saat monenlaista apua arjen kysymyksiin.

Toivottavasti saat pian lääkäriajan ja pääset tässä asiassa alkuun. Voit myös milloin tahansa soittaa meille Lasten ja nuorten puhelimeen tai tulla chattiin juttelemaan kanssamme. Molemmista löytyy lisätietoa täältä Nuortennetistä ja kaikki palvelumme ovat sekä maksuttomia että anonyymejä. Parempaa vointia ja rentoa kesää kaikesta huolimatta sinulle toivottaa

Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä

Hei Joku!

Toivottavasti viestisi on jo julkaistu kun laitan tämän vastauksen sinulle! Kaikki keskustelupalstojen viestit tarkastetaan ja moderoidaan ennen niiden julkaisua. Tällä pyrimme takaamaan, että Nuortennetti on kaikilla turvallinen paikka! Palstojen moderoinnista johtuen viestien julkaisussa voi olla joskus viivettä. Pyrimme julkaisemaan ja vastaamaan viesteihin kuitenkin mahdollisimman pian. Näin kesällä ja työntekijöiden lomien takia julkaisu- ja vastausajat voivat olla pidemmät, pahoittelut tästä!

Kivaa kesää!

Terkuin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä

Hei!

Kiitos viestistäsi!

Ikävä kuulla, että sairautesi kanssa on huonompi vaihe ja kesä on sen suhteen hankalaa aikaa. Kuulostaa siltä, että huonompi vaihe on osunut nyt myös aika hektiseen ajankohtaan. Vastaukseni tulee hieman viiveellä, mutta toivottavasti siellä on esitykset, harkat ja lopputyö sujuneet kuitenkin hyvin.

Sinulla on mukavan kuuloisia suunnitelmia tulossa kesälle ja toivon, että pääset niistä nauttimaan parhaimmalla mahdollisella tavalla. Hienoa kuulla myös, että lopputyösi etenee ja valmistut pian. On kuitenkin ymmärrettävää, että mieltä varjostaa mahdolliset flare-upit.

Oli huolestuttavaa kuulla, että sinulla on ollut itsetuhoisia ajatuksia. Vaikeat ajatukset ja tunteet sekä itsetuhoisuus ovat aina sellaisia asioita, joista on hyvä puhua jollekin ja saada itselleen apua. Onko sinulla ketään luotettavaa aikuista, kenelle pystyisit näistä juttelemaan?

Sen lisäksi, että saat hoitoa sairauteesi, on myös tärkeää, että pystyisit käsittelemään niitä haasteita ja hankalia tunteita, joita se aiheuttaa. Erityisesti itsetuhoisuus on aina sellainen asia, josta on tärkeää kertoa ammattilaiselle. Oletko päässyt näistä juttelemaan kenenkään ammattilaisen kanssa?

Keskustelutukea voi hakea esimerkiksi terveydenhuollosta tai koulun oppilashuollosta. Aina on hyvä myös kääntyä ja tukeutua omiin läheisiin aikuisiin.

Meiltä on mahdollista saada myös ilmaista, luottamuksellista ja anonyymia keskustelutukea. Meille voi joko soittaa numeroon 116111, tulla chattiin juttelemaan tai kirjoittaa nettikirjeen.

Tärkeintä on, ettet jää yksin ajatustesi kanssa, vaan tukeudut johonkin luotettavaan ja turvalliseen aikuiseen. Toivon, että pystyt muistamaan, että olet tärkeä ja arvokas juuri tuollaisena kuin olet. <3

Halauksin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä

Hei sinä,
Olitpa rohkea, kun päätit kirjoittaa kokemastasi kiusaamisesta tänne Nuortennettiin, hyvä sinä!

On tosi ikävä kuulla, että sinua on kiusattu. Kiusaaminen on aina todella väärin ja siihen pitää aikuisten ehdottomasti puuttua, että se saadaan loppumaan. Miten jakselet tällä hetkellä? Oletko pystynyt kertomaan kiusaamisesta jollekin lähipiirisi aikuiselle?

Toivon, että kesäloma antaa sinulle ansaitsemasi hengähdyksen kiusaamisesta ja saat tehdä rauhassa mukavia asioita! Mitkä asiat kesässä ovat mielestäsi parasta? Kenen kanssa aiot lomasi viettää?

Jos haluat jutella vielä asiasta, joko kiusaamisesta tai ihan vaan kesäkuulumisista, voit soittaa meille Lasten ja nuorten puhelimeen p. 116 111. Olemme koko kesän auki joka päivä ja meille voi jutella mistä tahansa asiasta nimettömästi ja maksutta!

Lämpimin kesäterveisin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä

Hei!

Hyvä, että kirjoitit tänne elämästäsi. Jos mitään ei tee, mikään ei muutu, eikö? Nyt sait purettua vähän tuota tilannettasi ja ehkä jäsenneltyä samalla ajatuksiasi. Oli ihana kuulla, että sinulla on hyvät suhteet sisaruksiisi, sinua rakastava poikaystävä ja olet päässyt viiltelystä eroon. Siinä on monta hyvää asiaa!

Kuulostaa siltä, että vanhempiesi käytös on ainoa asia, mikä vetää mieltäsi alas ja on ehkä myös syynä siihen, miksi pääsi sisäinen puhekin on niin rumaa. Olet jo yrittänyt puhua heille, mutta se ei ole auttanut. Mikä siis avuksi? Kuulostaa siltä, että jonkun toisen on puhuttava heille ja kerrottava, miltä sinusta tuntuu ja mitä heiltä toivoisit.

Onko siis lähelläsi jotakuta aikuista, joka voisi kertoa heille, miltä sinusta tuntuu? Onko sinulla esimerkiksi läheistä tätiä, kummia tai isovanhempaa? Tai olisiko sisaruksistasi siihen? Vanhempasi saattavat närkästyä hetkiseksi siitä, että vedät jonkun ulkopuolisen mukaan, mutta voit sanoa, ettei sinulla ollut enää muuta vaihtoehtoa, sillä olet yrittänyt kyllä puhua heille, mutta he eivät ole kuunnelleet sinua.

Sen lisäksi, että kerrot, mikä heidän käyttäytymisessään sinua satuttaa ja loukkaa, olisi hyvä miettiä valmiiksi myös sitä, mitä toivot heiltä. Miten toivot heidän reagoivan eri tilanteissa? Millainen puhe ja tuki saisi sinut voimaan paremmin? Mitä heidän pitäisi tehdä, jotta tuntisit olosi rakastetuksi? Mitä konkreettisemmin osaat toiveesi sanottaa, sen parempi.

Jos et löydä ketään puhemiestä läheisistäsi, toivon, että haet apua ammattilaisilta. Koska koulut ovat jo loppu (en tosin edes tiedä, oletko tällä hetkellä jossain oppilaitoksessa), helpoin tapa etsiä apua on paikkakuntasi ohjaamosta. Jos se ei ole sinulle tuttu, löydät sellaisen googlaamalla Ohjaamo + oma paikkakuntasi. Siellä on monenlaisia palveluita saman katon alla kaikille alueen alle 30-vuotiaille nuorille. Voisitko käydä siellä? Voit ihan vain marssia sisään ja sanoa, että tarvitset apua mielialaan ja ongelmiin kotona. He kyllä osaavat auttaa sinua.

Olet täysin oikeutettu olemaan taas oma, energinen ja iloinen itsesi! Kuulostaa siltä, ettei asiat muutu ilman, että haet tilanteeseen apua. Toivon, että asiat lähtevät pian parempaan suuntaan, vaikka vanhempasi ensin vähän loukkaantuisivatkin jonkun ulkopuolisen tultua avuksesi. On ihan oikein hakea apua, jos ei enää itse pärjää.

Toivon sinulle kaikkea hyvää! Ja muista, että voit aina myös soittaa meille numeroon 116 111 tai tulla tänne Nuortennetin chattiin, jos haluat jutella kanssamme tai tehdä yhdessä suunnitelmaa, kuinka edetä. Palvelumme ovat auki joka päivä ja ovat sinulle täysin maksuttomia ja anonyymejä.

(Ja hei, suosittelen myös lainaamaan kirjastosta Henriikka Rönkkösen kirjan ”Olet ihana, rakas ja tärkeä” -kirjan, jonka avulla opit ehkä puhumaan itsellesi kauniisti.)

Lämpöisin ajatuksin
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä

Hei Light,

Hienoa, kun päätit kirjoittaa tänne ja kysyä neuvoa. Kerrot hankalasta olostasi ja mielessäsi pyörii ajatukset itsesi satuttamisesta, muttet halua kertoa asiasta, koska pelkäät joutuvasi vaikeuksiin.

Itsetuhoiset ajatukset ja halu viillellä ovat aina vakavia merkkejä siitä, ettei voi hyvin ja että tarvitsee tukea ja apua itselleen. Jokainen meistä tarvitsee joskus toisen apua, eikä avun pyytäminen ole merkki epäonnistumisesta tai heikkoudesta, vaan rohkeutta ja itsensä tärkeänä pitämistä.

Saatko yhtään kiinni, mitkä asiat kuormittaa tai mitkä asiat laukaisevat tarpeen satuttaa itseäsi? Usein taustalla voi olla sisäinen ahdistus tai ylitsepääsemättömän vaikea olo, jota ihminen pyrkii helpottamaan fyysisen kivun avulla. Siksi tärkeää onkin, että saat apua pahaan oloon ja ahdistukseen. Olosi keventyessä myös tarve satuttaa itseään katoaa pikkuhiljaa. Lisää viiltelystä voit lukea täältä Nuortennetistä https://www.nuortennetti.fi/mieli-ja-keho/mielen-hyvinvointi/viiltely/

Mikä asia tällä hetkellä saa sinut voimaan paremmin, edes hetkiseksi aikaa? Onko elämässäsi joku ihminen, harrastus tai tekeminen, joka tarjoaisi mahdollisuuden hengähtää hetken pahasta olosta? Juoksulenkki kesäillassa, musiikin kuuntelu, järven tai meren rantaan kävely, leipominen tai vaikka lempisarjaan uppoutuminen voi auttaa oloa hetkeksi kevyemmäksi. Vaikean olon sattuessa kirpeän karkin syöminen tai kylmävaraajan niskaan painaminen voi myös laukaista vaikean olon. Näiden lisäksi on kuitenkin todella tärkeää, että kerrot olostasi jollekin aikuiselle. Yksin pahan olon kanssa ei tarvitse jäädä.

Voit myös aina soittaa meille Lasten ja nuorten puhelimeen (p. 116 111) tai kirjoittaa chattiin. Olemme läpi kesän auki joka ilta ja meille voit jutella mistä tahansa asiasta nimettömästi ja luottamuksella. Lisäksi iltaisin klo 20–24 tukenasi päivystää samassa numerossa Nuorten tukilinja. Usein jo toiselle ihmiselle juttelu helpottaa itsetuhoisia ajatuksia, olemme täällä sinua varten <3

Lempeää kesää sinulle toivotellen,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä

Hei!

Voi ei, täytyy tuntua tosi pahalta ajatella, ettei olisi tervetullut joukkoon ☹. Vaikka tämäntyyppiset ajatukset ovat tosi yleisiä ja kaikki ajattelevat niin joskus, niin ne ovat silti tosi harmillisia ja kurjia.

Sinulla on kuitenkin kavereita ja joku heistä on niin läheinen, että olet pystynyt jakamaan hänen kanssaan nuo kipeät ajatukset, hienoa! Hänkin selvästi pitää sinua läheisenä, koska kertoi sinulle ajattelevansa samoin. Ainakin tuolle yhdelle kaverille olet huippu tärkeä ja luotettu ystävä! Sinulla on myös poikaystävä ja hänkin pitää sinua ihanana!

On tavallista, että apeus ja musertavat ajatukset valtaavat joskus mielemme. Niissä ei aina ole mitään vaarallista eikä niitä välttämättä tarvitse säikähtää. Voit antaa niille luvan tulla ja velloa niissä jonkin aikaa, vaikka vartin ajan. Sitten sanot itsellesi, että nyt riittää ja alat tietoisesti tekemään asioita, joista nautit tai jotka tekevät sinulle hyvää.

Tällaista kurjien tunteiden sietämistä ja omien ajatusten harhauttamista on hyvä harjoitella, sillä elämässä tulee vääjäämättä ikäviä asioita eteen ja niiden kanssa on hyvä opetella pärjäämään. Ikäviä ajatuksia ei voi eikä kannata tukahduttaa tai pelätä. Niiden voi antaa tulla ja olla kanssamme hetken, mutta on hyvä opetella laittamaan ne sitten sivuun ja tarkastella niitä jälkeen päin. Mistä ne oikein tulivat? Oliko niille hyvä syy, kuten esimerkiksi että joku oli kohdellut meitä huonosti tai rikkonut meidän rajojamme? Silloin niille syille on hyvä tehdä jotain – esimerkiksi kertoa jollekin aikuiselle niistä.

Jos taas mitään hyvää syytä alakulolle ei ole, voit harhauttaa aivojasi ja alkaa tekemään jotain ihan muuta. On hyvä opetella tuntemaan itsensä ja miettiä, mikä minulle tekee hyvää ja mistä minulle tulee hyvä mieli. Onko se kävely luonnossa tai muu liikunta? Lemmikin kanssa oleilu? Perheenjäsenten kanssa puuhailu, kuten ruoanlaitto, lautapeli tai yhteinen telkkariohjelma? Soitto ystävälle tai tapaaminen kasvotusten vaikka kirjastossa, puistossa, rannalla tai jätskillä?

Jos huomaat, että alakulo vie entistä enemmän aikaa päivästä etkä oikein pysty enää nauttimaan mistään, on tärkeää hakea apua. Mitä isommaksi kasvat, sitä enemmän alat olla itse vastuussa itsesi huolehtimisesta. Ensin voi jutella kavereiden tai perheenjäsenten kanssa ja katsoa, auttaisiko pelkkä juttelu heidän kanssaan. Jos ei, täytyy hakea apua kouluterveydenhuollosta tai kotikunnan terveyskeskuksesta. On viisasta tukeutua toisten apuun silloin, jos itse ei pysty auttamaan itseään. Varsinkin kuoleman ajatukset kannattaa ottaa tosissaan ja puhua niistä.

Ethän siis jää yksin näiden ajatusten kanssa, mikäli tilanne ei korjaannut omin avuin tai ajan kanssa? Myös kesällä on mahdollista saada apua. Esimerkiksi Lasten ja nuorten puhelin numerossa 116 111 päivystää kesälläkin joka päivä, samoin meidän kanssa voi jutella täällä Nuortennetin chatissä joka ilta klo 17-20.

Toivon, että kaikki kääntyy vielä hyväksi ja että pystyt nauttimaan ihanien ystäviesi ja poikaystäväsi seurasta ja keksitte kesälle paljon mukavaa puuhaa!

Sinua ajatellen,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä

Hei!

Kiitos hienosta viestistäsi. Siinä onkin isoja asioita, joita pohtia! Toivon, että myös muut lukijat kommentoivat viestiäsi ja kertovat ajatuksiaan.

Olet nyt todella perimmäisten asioiden äärellä. Millaisen elämän haluaisimme? Mikä on mahdollista, mihin on pakko tyytyä, mitä kaikkea voi muuttaa ja mitä ei? Minkä kanssa täytyy vain tottua elämään ja miten kuitenkin nauttia elämästään niistä asioista huolimatta, joita ei pysty muuttamaan?

Näihin kysymyksiin ei ole yhtä oikeaa vastausta. Ehkä paras, mitä voit tehdä, on elämäsi osa-alueiden jaottelu niihin asioihin, joita et voi muuttaa ja niihin, joihin voit vaikuttaa.

Jos et pysty muuttamaan jotain, niin siihen ei kannata sen enempää käyttää energiaansa. Ainoa, mitä voit tehdä, on muuttaa omaa suhtautumistasi siihen. Jos esimerkiksi haluaisit oman huoneen, mutta se ei ole mahdollista, niin silloin täytyy löytää muita kivoja paikkoja, joissa viihdyt ja voit olla rauhassa. Samalla voi saada iloa siitä, että suunnittelee jo valmiiksi tulevaa omaa kotia ja sitä, miten sen sisustaisi.

Ne asiat, joihin voit vaikuttaa, on sitten taas eri juttu. Jos ei ole voimia tehdä asialle mitään, täytyy vain olla itselle armollinen ja ajatella, että joku päivä asia kuitenkin tulee muuttumaan, kun olet eri tilanteessa tai sitten siihen täytyy pyytää apua joltain toiselta ihmiseltä. Jos jonkun asian muuttaminen on mahdollista, etene pikkuhiljaa ja merkkaa vaikka kalenteriin, mitä aiot milloinkin tehdä asian hyväksi ja pyydä apua ihmisiltä, jotka voivat auttaa sinua. Silloin muutos muuttuu jo konkreettisemmaksi ja sinulla on suunnitelma sen tekemiseksi. Ehkä voisit tehdä jotain näistä yhdessä jonkun toisen ihmisen kanssa? Olisiko se silloin hauskempaa? Olisiko niistä vaikka kivaksi kesäprojektiksi?

Eräässä juuri näkemässäni videossa 80-vuotias rouva listasi asioita, jotka erottavat onnelliset ihmiset muista: 1. He eivät välitä pienistä vastoinkäymisistä ja kanna niitä mukanaan, vaan unohtavat ne ja jatkavat elämäänsä. 2. He eivät vertaile elämäänsä tai itseään muihin, sillä aina löytyy niitä, joilla menee paremmin tai joilla on asioita, joita mekin haluaisimme. 3. He nauravat ja kunnolla! Sekä itselleen, että pienille elämän asioille. Lisäksi juttelevat paljon ihmisten kanssa. 4. He varjelevat rauhaansa/itseään eivätkä vastaa joka viestiin heti tai suostu asioihin, jotka eivät tee heille hyvää. 5. He arvostavat ihan tavallisia asioita ja tavallista arkea, sillä myöhemmin ne ovat juuri niitä, joita jää kaipaamaan. Mitä ajattelet näistä?

Tämän tarkemmin en oikein osaa sinua auttaa, kun en tiedä tarkemmin, mistä on kyse. Olisi mukava pohtia näitä kanssasi paremmin! Jos vain haluat, niin soita meille tai tule chattiin juttelemaan. Numeromme on 116 111 ja linjamme ovat auki joka päivä eikä soittaminen maksa sinulle mitään. Chatin löydät täältä Nuortennetistä joka ilta klo 17-20. Ehkä asioita puhuessasi hoksaat itse, mitä voisit tehdä. Joskus pienikin muutos saa aikaan ison eron vanhaan elämään.

Toivottavasti keskustelu jatkuu ja saat useita kommentteja pohdintoihisi, sillä jokainen varmasti haluaisi muuttaa asioita omassa elämässään ja omaa erilaisia tapoja elää sen tosiasian kanssa, ettei tietyille asioille vain voi mitään. Silti voi olla onnellinen ja nauttia kaikesta siitä kivasta, mitä elämä ja toiset ihmiset meille antavat.

Lämpimin terveisin
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä