Motivaatio
”Mun kaverit halus aina vaan hengata kaupungilla koulunkäynnin sijaan. Olihan se aluks ihan hauskaa, kunnes opettajat rupes soittaa kotiin ja vanhemmat halus tietää, missä oon ollu päivisin. Siinä olikin sitten selittämistä.”
Koulunkäyntiin tarvitaan motivaatiota, joka tarkoittaa halua tehdä jotakin asiaa. Vastuu omasta opiskelusta lisääntyy koulupolun edetessä, mutta omaa motivaatiota saada asioita tehdyksi voi harjoittaa läpi elämän. Sisäistä motivaatiotaan voi kehittää ja harjoittaa.
Koulunkäynti voi tuntua välillä vaativalta ja paineen tunteita voi kasautua. Koulutehtävät ovat joskus vaikeita, sillä niiden on tarkoitus kehittää ajattelua ja pitkäjänteisyyttä. Kotitehtäviä voi tulla välillä paljon ja voi tuntua, ettei ehdi muuta kuin opiskelemaan. Onneksi lukuvuoden aikana on lomia, joiden aikana on tarkoitus vain levätä, rauhoittua ja palautua.
Muista, että uuden oppiminen herättää usein negatiivisia tunteita, koska aivot ovat töissä. Oppiminen itsessään on ponnistelua ja pinnistelyä vaativa suorite. Kun pääset alkuun ja saat opiskeluun rytmin ja rutiinit positiiviset tunteet lisääntyvät.
- Miksi opiskelet? Mitä haluat saavuttaa, mitä haluat oppia ja missä haluat kehittyä? Miten opiskelu liittyy omaan tulevaisuutesi?
- Omia henkilökohtaisia tavoitteitasi ja sitä ovatko ne realistiset.
- Missä olet hyvä? Mikä on vahvuutesi?
- Missä tarvitsisit enemmän tukea? Tiedätkö kenen puoleen voit kääntyä, jos tarvitset oppimisessa tukea?
- Mikä motivoi sinua? Se, että saat jotain konkreettista ja näkyvää palkinnoksi heti kokeen tai hyvän numeron jälkeen, vai se, että uuden asian oppiminen tuntuu hyvältä. Oppiminen on ymmärtämistä ja oivaltamisen tunne tuntuu positiivisena tunteena loppujen lopuksi. Oppimisprosessiin sisältyy kuitenkin paljon negatiivia tunteita, kun pitää ponnistella, keskittyä ja ylittää omia rajoja juuri silloin kun tekisi mieli päästää itsensä helpolla ja alittaa kaikki rimat. Isossa kuvassa on kuitenkin tärkeää, että annat sisäisen motivaation ohjata sinua, eli teet asioita sen takia, että haluat kehittää itseäsi. Et ulkoisen palkinnon takia.
- Kokonaisuutta. Opintopolkusi sisältää paljon myös sellaisia asioita, jotka eivät kiinnosta yhtään. Kaikkeen ei tarvitse motivoitua yhtä innolla, mutta kokonaisuus on tärkeä, jotta voit elää mukavaa itsenäistä elämään vanhempana.
- Tyytyväisyyden tunnetta. Milloin olit tyytyväinen itseesi? Mitä silloin teit?
”Mua ei vaan napannut käydä koulua. Sit mut laitettiin kuraattorin vastaanotolle ja se rupes kyselee mun koulunkäynnistä. Aloin kertoo sille mun elämästä ja lopulta ymmärsin, ettei asiat liittyny kouluun mitenkää.”
Motivaation puute voi iskeä joskus, ja se on ihan normaalia. Motivaation puute voi johtua monesta eri asiasta, mutta usein nuoret kuvaavat sitä lauseilla ”en halua” tai ”ei kiinnosta”. On hyvä miettiä, mitä näiden lauseiden taustalle kätkeytyy. Miksi ei oikeasti halua tehdä jotain tai miksi ei kiinnosta?
On aikoja, jolloin ei vain jaksa! Itselle pitää olla armollinen ja ymmärtäväinen. Jos tilanne kuitenkin pitkittyy ja motivaation puutteesta tulee yleinen olotila, kannattaa heti puhua asiasta koulussa ja mahdollisesti kotona oleville aikuisille.
Avun hakeminen oman motivaation puutteeseen on todella kannattavaa! Jos kärsit motivaation puutteesta tarkista asiat, jotka vaikuttavat perusarkeesi ja jaksamiseesi.
- Nukkumista. Nukutko tarpeeksi, vähintään 8 tuntia yössä? Unettomuus voi viedä keskittymiskykyä ja tuoda tunteen, ettei osaa tai pysty. Väsyneenä ei mikään huvita eikä suorituskyky ole hyvä. Aivot tarvitsevat unta ja lepoa toimiakseen tehokkaasti. Uni edistää myös uusien asioiden mieleen painamista.
- Ulkoilua. Ulkoiletko tarpeeksi? Pitkien koulupäivien ja istumisen vastapainona on hyvä liikkua, mieluiten raikkaassa ulkoilmassa.
- Syömistä. Syötkö tarpeeksi ja säännöllisesti? Alhainen verensokeri haittaa keskittymistä, ja nälkä vie huomion tunnilla.
- Ympäristöä, jossa pitäisi keskittyä. Onko sinulla kotona opiskelurauha? Jos kotona ei ole, voit mennä kirjastoon. Kirjastosta voi varata oman opiskelupisteen. Kirjastossa pitää olla hiljaa, eli siellä on varmasti mukavaa keskittyä.
- Vapaa-aikaasi ja kiinnostuksen kohteitasi. Onko sinulla mukavaa tekemistä koulutyön vastapainoksi? Ajatukset pitää saada välillä kokonaan pois koulusta. Aloita vaikka uusi itseäsi kiinnostava harrastus tai ala ulkoilla.
Itse ei aina huomaa, että muut elämässä tapahtuvat asiat vaikuttavat koulunkäyntiin.
Kaikki alla olevat voivat vaikuttaa omaan motivaatioon:
- Perheen tilanne. Onko kotonasi ongelmia, esimerkiksi vanhempien avioero tai perheriitoja? Kotitilanteiden käsitteleminen voi vaatia paljon energiaa ja aiheuttaa keskittymiskyvyn puutetta ja ahdistusta. Koulusta pois oleminen voi houkuttaa ja tuntua vaikeassa tilanteessa hyvältä ratkaisulta.
- Huolet ihmissuhteissa. Jos seurustelusuhde on päättynyt tai on muuten vain riitoja ystävien kanssa se vaikuttaa omaan jaksamiseen. Oma halu tehdä asioita on heikko.
- Oppimisen sujuminen ja tuen tarve. Tuntuuko opiskelu liian vaikealta tai tuntuuko, että olet muita huonompi koko ajan? Onko sinulle tehty esimerkiksi testejä liittyen oppimis- tai keskittymisvaikeuksiin? Sinä olet oikeutettu apuun koulussa, jotta oppiminen helpottuu.
- Kiusaaminen. On hyvin ymmärrettävää, ettei kiusaamisen takia halua mennä kouluun. Kiusaamiseen täytyy puuttua ja kertomalla siitä suoraan aikuiset saavat käsityksen mitä tapahtuu. Älä anna kiusaajan estää sinua luomasta omaa tulevaisuuttasi.
- Ryhmäpaine. Koostuuko kaveriporukkasi nuorista, joita koulunkäynti ei huvita? Tuntuuko muualla hengaaminen kiinnostavan enemmän kuin koulussa käyminen, koska kaverit haluavat sinut mukaan hengaamaan. Kaverit ovat tietysti tärkeitä, mutta on oman tulevaisuuden kannalta parempi miettiä omaa koulunkäyntiä ja motivaation puutetta syvemmin.
- Yksinäisyys. Jos kavereita ei koulussa ole, ei kouluun lähteminen aina kiinnosta. Jos koet olosi yksinäiseksi voit tulla Nuortennetin keskustelupalstalle juttelemaan vaikeista tunteista muiden nuorten kanssa. Voit jutella nimimerkillä, emme julkaise mitään henkilötietoja.
- Eikö mikään vain huvita? Tuntuuko siltä, että koko ajan on surullinen olo ja tekisi vain mieli jäädä kotiin nukkumaan? Kyse voi olla masennuksesta.
Älä jää tilanteeseen yksin! Vaikeat tilanteet kotona tai koulussa ovat voitettavissa. Juttele tilanteestasi luotettavalle aikuiselle, jonka tiedät pystyvän auttamaan sinua tilanteesta pois. Koulussa kuraattori, opinto-ohjaaja tai terveydenhoitaja voivat ammattinsa puolesta auttaa sinua.
Aikuisten vastuulla on se, että saat apua ongelmiisi ja voit rauhassa jatkaa opintojasi. Motivaation puute ei siis aina liity vain koulussa opiskeluun tai koulussa tapahtuviin asioihin. Elämässä tapahtuu paljon asioita, jotka vaikuttavat sinuun, vaikka et pysty niihin itse suoraan vaikuttamaan. Huoltajien ja koulun henkilökunnan kanssa voidaan sopia erilaisia toimenpiteitä, joilla tilannettasi parannetaan.
Myös kavereilta kannattaa pyytää tukea. Miettikää yhdessä konkreettisia ratkaisuja opiskeluun sujumiseen. Lukekaa yhdessä kokeisiin!
Haluatko jutella elämästä luotettavan aikuisen kanssa? Ota yhteyttä ilmaiseksi ja nimettömästi MLL:n Lasten ja nuorten puhelimeen
Aiheeseen liittyvät
- Lue kiusaamisesta
- Vinkkejä opiskeluun
- Vinkkejä etäopiskeluun
- Vinkkejä kokeisiin
- Vinkkejä yläkouluun
- Oppimisvaikeudet
- Peruskoulun jälkeen