Paivystaja Lasten ja nuorten puhelin

Hei ”tystyyy”!

Kiitos viestistäsi! Olen todella pahoillani, että olet joutunut kuulemaan ilkeitä kommentteja. Tosi hienoa, että et ole jäänyt yksin pohtimaan näitä asioita, vaan kirjoitit kokemuksistasi ja ajatuksistasi tänne Nuortennettiin.

Kirjoitit viestisi loppuun äärimmäisen tärkeän viestin, kuinka olisi tärkeää miettiä ennen kuin kommentoi toisen kehoa mitenkään. Muiden kehoja ei oikeastaan ole tarpeellista kommentoida millään tavalla. Jokaisella kuuluisi olla oikeus rauhassa elää ja olla omassa kehossaan ilman kommentteja ja ikäviä katseita.

On ikävää, kuinka ulkonäköpaineet ovat nykymaailmassa suuret ja kuinka voi tulla olo, että oma keho ei sovellu muottiin. On kuitenkin valtava rikkaus, että meitä ihmisiä ja kehoja on ihan kaikenlaisia. Jokainen keho on hyvä juuri sellaisena kuin on. Nykyään ulkonäköpaineista puhutaan jonkin verran, mutta paljon työtä on vielä tehtävänä. Onkin tosi hienoa ja tärkeää, että jaat ajatuksiasi ja nostat tätä aihetta esille!

Ilkeät ja ikävät kommentit satuttavat sekä se varmasti tuntuu raskaalta, jos kokee olevansa muiden katseiden alla. Sekin voi tuntua kurjalta, jos kuulee toisen ihmisen puhuvan ikävästi itsestään. Toivoisin todella, että et joutuisi kuulemaan minkäänlaisia ilkeitä kommentteja ja saisit olla ihan rauhassa ilman, että joudut kokemaan minkäänlaista kiusaamista.

Oletko kertonut kenelläkään läheiselle aikuiselle kokemastasi kiusaamisesta ja onko siihen puututtu? Olisi tosi tärkeää, että voisit kertoa asiasta jollekin, esimerkiksi opettajalle tai koulukuraattorille sekä jollekin omalle lähiaikuiselle. Toivon myös, ettet jää muidenkaan vaikeiden ajatusten kanssa yksin ja jakaisit aikuiselle myös tuntemuksiasi esimerkiksi ulkonäköpaineisiin liittyen.

Täältä voit halutessasi lukea vinkkejä siihen, miten huolen voi ottaa puheeksi: https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/puhu-huolista/

Nuortennetistä voit lukea myös lisää ulkonäköpaineisiin liittyen: https://www.nuortennetti.fi/mieli-ja-keho/mielen-hyvinvointi/itsetunto/ulkonakopaineita/

Jos haluat joskus jutella nimettömästi ja luottamuksellisesti aikuisen kanssa, niin myös meidän ilmaiseen Lasten ja nuorten puhelimeen (p. 116 111) voi soittaa. Voit tulla myös chattailemaan tai kirjoittaa nettikirjeen.

Lopetit viestisi ihanasti toteamalla, että kaikki ovat täydellisiä ja toivon, että mahdollisimman moni nuori näkisi nuo kirjoittamasi tärkeät sanat. Se on juuri noin – kaikki ovat hyviä ja täydellisiä juuri sellaisina kuin ovat, myös sinä. Vaikutat tosi fiksulta ja mukavalta nuorelta! <3

Lämpimin terveisin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä

Hei ”Poni”!

Kiitos, kun laitoit viestiä! Ikävää kuulla, kuinka voit huonosti. On tosi hienoa ja rohkeaa, että kerroit tilanteesi tänne!

Kirjoitit, että sinulla on todettu ahdistuneisuus- ja paniikkihäiriö. Tilanne on mennyt nyt niin hallitsemattomaksi, että sinulle on jouduttu soittamaan ambulanssi ja olet alkanut lisäksi satuttamaan itseäsi. On tosi tärkeää, että saat aina nopeasti apua tilanteeseen, jossa sinulla on paha olo ja olet satuttanut itseäsi! Kuulostaa, että nuo tilanteet, joissa on jouduttu soittamaan ambulanssi ovat olleet varmasti hurjan tuntuisia ja ymmärrän, että ne ovat alkaneet pelottamaan.

Nyt onkin tosi tärkeää, että saat mahdollisimman paljon apua ja tukea itsellesi. Miten itse olet kokenut avun saamisen? Hallitsemattoman tuntuisesta olostakin on aina mahdollisuus päästä kohti parempaa vointia, vaikka juuri sillä hetkellä se tuntuisikin kaukaiselta tai mahdottomalta ajatukselta.

Jotta saisit mahdollisimman hyvää apua, niin toivon, että voit jatkossakin kertoa jollekin sinua lähellä olevalle luotettavalle aikuiselle rehellisesti voinnistasi. Silloin, jos vointi menee tosi huonoksi, niin silloin ambulanssin soittaminen on varmasti tarpeellista, mutta haluaisin luoda sinulle toivoa sen suhteen, että ambulanssikerrat varmasti vähenevät sitten, kun ammattilaisen avulla vointisi alkaa kohenemaan.

Täältä voit halutessasi saada lisää vinkkejä avun ja tuen hakemiseen: https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/
Esimerkiksi ”Huoli puheeksi” -lomaketta voi käyttää apuna, jos vaikeiden asioiden esille ottaminen tuntuu vaikealta: https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/puhu-huolista/huoli-puheeksi-lomake/

Jos haluat jutella nimettömästi ja luottamuksellisesti, niin voit soittaa myös meidän ilmaiseen Lasten ja nuorten puhelimeen (p. 116 111, ma-pe klo 14-20 ja la-su klo 17-20. Samassa numerossa päivystää myös arki-iltaisin klo 20-24 Nuorten Tukilinja. Nuortennetissä on myös Lasten ja nuorten chat sekä nettikirjepalvelu. Voit jutella ihan mistä aiheesta tahansa! https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/

Paljon voimia sinulle ja ethän jää yksin. <3

Lämpimin terveisin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä

Hei emt,

Kirjoitat todella tärkeästä aiheesta, joka koskettaa varmasti myös monia ikätovereitasi! Työelämään siirtyminen ja tutustuminen on iso ja vastuullinen askel kohti aikuisten maailmaa ja kuulostaa varsin ymmärrettävältä, että haluat tutustua siihen pikkuhiljaa ja rauhassa ilman liian suurta vastuuta.

Pohdit miten päästä peloistasi irti ja koen, että rehellisyys kannattaa aina. Päästessäsi työhaastatteluun voit kirjoittaa esimerkiksi itsellesi ylös asioita, mitä haluat sanoa ja kysyä ja jotka saatat unohtaa jännityksen ja hermostuksen keskellä. Työnantaja arvostaa rehellisyyttäsi ja sitä, että osaat kertoa toiveesi ja omat odotuksesi tulevasta kesätyöstä.

On täysin ok, ettet halua olla koko kesää töissä – sinulla on yhtäläinen oikeus levätä ja kerätä voimia tulevaa syksyä ja lukuvuotta varten! Lisäksi aloittaessasi uudessa työssä sinun kuuluu saada aina kunnon perehdytys sekä toivottavasti myös tukea ja ymmärrystä sekä työnantajalta että työkavereiltasi.

Oletko pystynyt juttelemaan asiasta kavereidesi tai perheesi lähiaikuistesi kanssa? Jakamalla kokemuksia toinen toisilleen voi mieltä rauhoittaa se, ettei ole yksin huoliensa kanssa. Toivottavasti saat myös täällä Nuortennetissä vastauksia, jotka rauhoittavat mieltäsi!

Tsemppiä työnhakuun ja ihanaa kevään odotusta!
Lämpimin terveisin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä

Hei nimimerkki ”jokuvaa”!

Tosi hyvä, kun kirjoitit tänne viestiketjuun! On ikävä kuulla, että olet kokenut äitisi kohdistavan vihaa sinuun ja hän on huutanut sinulle noin. Ymmärrän hyvin, että sinusta on tuntunut tosi pahalta.

Kirjoitit, että et tiedä, mitä tehdä ja haluaisit pois kotoa. Kodin kuuluisi olla paikka, jossa kokee olonsa hyväksi ja turvalliseksi. Jos koti ei tunnu hyvältä ja turvalliselta paikalta, niin silloin pitääkin saada apua.

Kotitilanteestaan voi kertoa esimerkiksi opettajalle, koulukuraattorille tai -terveydenhoitajalle. Tai kenelle tahansa muullekin koulun oppilashuollon työntekijälle, kenelle itsestä tuntuisi helpoimmalta kertoa. Tilanteesta voi jutella myös jollekin muullekin aikuiselle, joka tuntuu turvalliselta (esimerkiksi joku sukulainen, kaverin vanhempi tai joku muu).

Miltä sinusta siis tuntuisi lähestyä jotakin koulun ammattilaista tai jotakin muuta turvallista aikuista ja kertoa tilanteestasi?

Täältä voit lukea lisää ammattilaisen avusta: https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/tukea-ammattilaiselta/

Täältä taas voit lukea lisää, miten puhua huolista: https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/puhu-huolista/

Mainitsit viestissäsi myös, että äitisi on huutanut sinun mielenterveydestäsi. Tämä oli ikävä kuulla ja toivoisinkin, että voisit puhua ammattilaiselle tai jollekin muulle aikuiselle myös mielenterveyteen liittyvistä asioista. Mielenterveyden haasteet ovat sellaisia, joiden kanssa ei pidä jäädä yksin, vaan niihin on tärkeää saada apua.

Voit soittaa myös meidän ilmaiseen Lasten ja nuorten puhelimeen (p. 116 111), jos haluat jutella nimettömästi ja luottamuksellisesti aikuisen kanssa. Puhelut ovat aina ilmaisia, eikä numeroon soittaminen näy puhelinlaskussa. Voit tulla myös chattiin juttelemaan tai kirjoittaa nettikirjeen. https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/

Olet tosi rohkeasti jo kirjoittanut tänne ja toivon, ettet jäisi yksin jatkossakaan. <3

Lämpimin terveisin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä

Hei!

Onpa kurja kuulla, että kaverisi ovat kohdelleet sinua huonosti. Siitä tulee kenelle tahansa kurja olo. Kaikki me haluaisimme tuntea olevamme osa porukkaa ja että ympärillä olisi hyviä tyyppejä, joiden kanssa on mukavaa ja voi olla aidosti oma itsensä, myös vajavaisena ja vähän rikkonaisina, niin kuin me kaikki olemme.

Mietin, että oletkohan pystynyt kertomaan noille kavereillesi, kuinka paljon he ovat sinua satuttaneet? Jos se on tapahtunut porukassa, voi olla että siellä on joku, joka katuu toimintaansa ja haluaisi pyytää anteeksi. Tai siellä voi olla joku, joka ei ole ymmärtänyt, mitä on sanoillaan ja teoillaan saanut aikaiseksi. Jos vain pystyt, niin olisi heidänkin kannaltaan hyvä, jos voisit joskus kertoa heille tai kirjoittaa vaikka viestissä, että heidän käytöksensä on jäänyt harmittamaan sinua ja että se sattuu sinuun yhä.

Entä sitten tuo kiusaaminen? Onko sitä tehnyt muutkin kuin omat kaverisi? Koulun täytyy lain mukaan turvata kaikille turvallinen koulunkäynti. Eli jos kiusaamista tapahtuu koulussa, on koulun aikuisten tehtävä saada tuollainen käyttäytyminen loppumaan. Aina aikuiset koulussa eivät näe kiusaamista. Toivon, että voisit kertoa siitä heille ja tarvittaessa niin monta kertaa, kunnes kiusaaminen loppuu.
Toivon myös, että pystyisit kertomaan tästä kaikesta vanhemmillesi, mikäli he eivät sitä vielä tiedä. (Toivottavasti he jo tietävät ja pystyvät olemaan tukenasi.)

Se, että olet vahingoittanut itseäsi, kertoo siitä, että sinulla on niin vaikeita tunteita, ettet pysty kestämään niitä. Se saa minut hyvin surulliseksi. Tiedätkö, sinun ei tarvitse pärjätä yksin niiden kanssa. Monilla muilla nuorilla on vaikeaa ja siksi kouluissa on monia ammattilaisia, jotka osaavat auttaa. Näitä on mm. terveydenhoitaja, kuraattori ja psykologi. Lisäksi joissain kouluissa voi olla esim. psyykkareita tai kouluvalmentajia. Pahaan oloon on olemassa apua ja toivonkin, että kävisit juttelemassa tuosta itsesi satuttamisesta jonkun ammattilaisen kanssa. Yksin ei tarvitse pärjätä.

Jos haluat, voit soittaa meille ja jutella asiasta lisää. Numeromme on 116 111 ja vastaamme puheluihin joka päivä: Arkisin klo 14-20 ja viikonloppuisin klo 17-20. Lisäksi meillä on täällä Nuortennetissä chat joka ilta klo 17-20 ja Nettikirjepalvelu, johon voi kirjoittaa kirjeen. Juttelemme mielellämme lisää tästä tai mistä tahansa muusta asiasta.

Kaikki muuttuu vielä paremmaksi! Pidäthän itsestäsi huolta!

Halauksin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä

Hei!

Hyvä että kirjoitit. Voi olla tosi raskasta tuntea olonsa koko ajan jollain tavalla vääränlaiseksi. Olen myös tosi pahoillani siitä, että sinua on kutsuttu pilkkaavilla nimityksillä. On tosi harmillista, etteivät ihmiset ymmärrä, miten suurta hallaa he voivat sanoillaan aiheuttaa. Tuo pilkkaaminen olisi tärkeää saada loppumaan välittömästi. Jos pilkkaajat eivät usko sinua, kerro siitä jollekin aikuiselle. (Ja tarpeen mukaan niin monta kertaa ennen kun tuollainen huono käytös loppuu kokonaan.)

Miten saisit ajatukset pois kehostasi ja voisit ajatella enemmän kaikkea sitä hyvää, mitä sinussa on? Voimme nimittäin ohjailla ajatuksiamme toiseen suuntaan tietoisesti, jos havaitsemme, että päässämme pyörii meitä vahingoittavia ajatuksia. Pystyisitkö keksimään itsestäsi 10 pientä tai suurta kivaa asiaa? Tai voisitko tehdä sellaisen harjoituksen kavereittesi kanssa, että sanoisitte jokaisesta vaikka 3-5 mukavaa asiaa? Ne voivat olla sellaisia, miksi toisen kanssa on mukava olla, mitä kadehtii toisessa, missä toinen on hyvä tai mikä tekee toisesta hyvän kaverin. Aina kun ikävät ajatukset itsestäsi valtaavat mielen, voisit palata niihin kaikkiin ihaniin asioihin itsessäsi, joita joko itse tai kaverisi sinussa sanovat olevan. Mitä kuulostaa?

On totta, että syömishäiriöön sairastumista kannattaa välttää ja tehdä sellaisia asioita, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi omassa kehossasi. Jos teet jotain fyysistä, voit kiittää kehoasi, miten hyvin se toimi ja teki, mitä siltä pyysit. Tai jos lepäät, voit ajatella että pidät kehostasi nyt hyvää huolta. Jos käyt suihkussa tai rasvaat itseäsi, voit ajatella, että huollat ja hoivaat kehoasi, jotta se jaksaa taas hyvin seuraavan päivän.

Syömishäiriöt ovat tosi vakavia psyykkisiä sairauksia, joten aina kun huomaat ajattelevasi jotain sellaista, että kehosi ei ole hyvä tai ruoka on pahaista, niin pane tuo ajatus merkille ja mieti, että se oli höpsö ajatus, joka yrittää vahingoittaa sinua, mutta sinäpä olet fiksumpi etkä piittaa siitä ajatuksesta, vaan annat sen mennä omia menojaan. Ajatuksia tulee ja menee eikä niitä aina kannata ottaa tosissaan.

Muista siis, että olet muutakin kuin kehosi. Se on vain yksi osa sinua ja auttaa sinua tekemään kaikkia kivoja asioita. Sen lisäksi sinussa on oma, ainutlaatuinen persoonallisuutesi, luonteesi kaikkine luonteenpiirteinesi, äänesi ja naurusi, kaikki taidot, jota olet kehittänyt tähän ikään asti ja paljon muuta! Jos kysyisit kavereiltasi, miksi he pitävät sinusta, kukaan tuskin sanoo olevansa kanssasi ulkonäkösi vuoksi, vai mitä? Vai valitsetko sinä kaverisi sen mukaan, miltä he näyttävät vai sen mukaan, millaisia ystäviä he ovat tai miten he kohtelevat muita ihmisiä?

Syömishäiriöön viittaavat ajatukset kannattaa aina ottaa vakavasti. Olisinkin tosi iloinen, jos varaisit terkkarilta ajan ja kertoisit hänelle, että et ole tyytyväinen kehoosi ja se häiritsee sinua. Kerro myös noista tilanteista, jolloin sinua on pilkattu. Hän kyllä tietää, mitä seuraavaksi olisi hyvä tehdä. On tosi tärkeää, että kirjoitit asiasta nyt ennen kun tilanne on yhtään huonompi. Hyvä sinä!

Pidä huolta itsestäsi!

Lämpimin terveisin
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä

Hei!

Kiitos kysymyksestä. Valitettavasti ei ole mitään tiettyjä viikonpäiviä, jolloin palstoja moderoidaan. Pyrimme moderoimaan useampana päivänä viikossa, mutta kiireisimpinä aikoina välissä voi olla jopa viikko (ja kesälomien aikana valitettavasti useampikin viikko).

Ystävällisin terveisin
Nuortennetin ylläpito

Hei!

Harmi, että et ole löytänyt tietoa sivuiltamme. Nuortennetin aloitussivulla on siniset laatikot, joissa lukee ”SOITA”, ”KIRJOITA” ja ”CHATTAA”. Sieltä pääset lukemaan tarkempaa tietoa Lasten ja nuorten puhelimesta, chatista ja nettikirjepalvelusta.

Puhelin on auki ma-pe klo 14-20 ja la-su klo 17-20. Numero on 116 111. Jos soitat silloin, kun palvelu on kiinni, kuulet vastaajasta aukioloajat.

Chat on auki joka päivä klo 17-20.

Nettikirjepalveluun voit kirjoittaa milloin vain, poikkeuksena sellaiset hetket, kun sinne ei mahdu yhtään uutta kirjettä. Silloin kannattaa kokeilla myöhemmin uudestaan. (Joko samana iltana tai seuraavana päivänä.)

Mukavaa talven jatkoa!

Ystävällisin terveisin
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä