Paivystaja Lasten ja nuorten puhelin

Hei taas ”Mustien siipien alle kätkeytyen…”!

Kuulostaapa hyvältä, että ystäväsi saa apua masennukseen. Toivotaan, että sitä kautta myös tuo viiltely vähentyisi. Ymmärrän, että tuo vapettaminen ja sen myyminen huolettaa sinua. Halutessasi voit kertoa huolestasi jollekin koulun ammattilaiselle. Ystävän huono vointi voi tosiaan kuormittaa, joten olisi tosi hyvä puhua siitä ja pitää huolta omasta hyvinvoinnistaan eli tehdä itselle mieluisia asioita, levätä tarpeeksi ja syödä hyvin.

Siitä päästäänkin tuohon syömiseen. Olet huomannut hienosti itse, miten sen rajoittaminen on vaikuttanut negatiivisesti: olet väsynyt, sinua pyörryttää ja kynnetkin ovat haurastuneet. Lisäksi liikut tavalla, joka ei tunnu tuovan sinulle iloa, vaan on enemmänkin pakonomaista. (Jouduin poistamaan tekstistäsi joitain kohtia muita nuoria suojellakseni, mutta luin sen kyllä itse huolella.)

Toivoisin siis kovasti, että tekisit itsellesi hyvän työn ja alkaisit syömään taas hyvin ja hoitamaan sillä tavalla itseäsi. Tiedän, että se voi olla helpommin sanottu kuin tehty ja voi olla, että tarvitset siihen ulkopuolista apua. Mitä aiemmin pystyt taas syömään normaalisti ilman huonoa omaatuntoa ja kaloreiden laskemista, sitä nopeammin alat voida paremmin. En löytänyt ylemmistä viesteistäsi tietoa siitä, saatko jutteluapua näihin kaikkiin sinua kuormittaviin asioihin, mutta kehotan sinua kertomaan huolistasi koulusi ammattilaisille. Olisi tärkeää, että sinulla olisi joku auttamassa sinua noiden kaikkien asioiden kanssa.

Olen tosi pahoillani tuosta vanhempasi sairaudesta. Toivon sydämestäni, että hän saa hyvää hoitoa ja selviää. On varmasti tosi raskasta elää pelossa ja se varmasti vaikuttaa myös tulevaan jouluun.

Tuli mieleen, että haluaisitko kirjoittaa tuonne meidän nettikirjepalveluun? Siellä voisimme käydä kanssasi kahdenvälistä kirjeenvaihtoa niin pitkään kuin haluat ja keskittyä ehkä paremmin pohtimaan erilaisia asioita juuri sinun kanssasi. Mitä ajattelet?

Ja vielä noista kavereista: he ovat kanssasi, koska ovat sinulle tärkeitä eikä sinun pituutesi ole heille tärkeää. Kukaan ei ole täydellinen – mitä täydellisyys edes on? Kaikilla on omat hankaluutensa, kipukohtansa, epävarmuutensa ja pelkonsa, vaikkeivat ne yleensä näy ulos päin. Sinäkin olet täydellinen oma itsesi!

Kaikesta huolimatta rauhaisaa Joulun aikaa! Pidäthän itsestäsi hyvää huolta!

Hellin halauksin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä

Hei!

Hienoa, että pohdit näitä asioita. Ulkonäköpaineista ei tosiaan puhuta paljoa tai ainakaan ei keskustella siitä, miten niistä voisi selvitä.

Todellisuus on, että lähes kaikki pohtivat ja murehtivat ulkonäköään varsinkin nuoruudessa. Se on tosi surullista. Murrosikään kuuluu porukkaan kuulumisen tärkeys ja erottuminen joukosta voidaan kokea riskinä, vaikka sellaisiakin rohkeita tyyppejä on, jotka uskaltavat olla omia itseään eivätkä yritä olla samanlaisia kuin kaikki muut. Mutta tyypillisesti nuoruudessa on tärkeää olla kuten muut ja se on tietenkin usein vaikeaa, kun jokainen on kuitenkin (onneksi!) omanlaisensa.

Ulkonäön murehtiminen helpottuu yleensä kasvaessa, kun murrosikään liittyvien muutosten jälkeen nuoret tutustuvat itseensä ja tottuvat uuteen ulkomuotoonsa ja oppivat toivottavasti myös tykkäämään siitä tai ainakin tottuvat elämään uuden kehonsa kanssa. On ollut aikaa kokeilla erilaisia vaatteita, kampauksia ja tyyliä ja löytynyt se oma tapa olla.

Tiedän, että se ei juuri nyt lohduta. Haluan vain luoda toivoa siihen, että vaikka nyt tuntuu hankalalta tykätä itsestään, niin nyt tilanne voi olla vaikein ikinä ja sitten se onneksi tulee helpottumaan. Olen siitä ihan varma! Opit ihan varmasti tykkäämään itsestäsi ja huomaat, mitä kaikkea hyvää sinussa ja kehossasi on.

Siihen voi auttaa se, että katselet itseäsi kavereittesi silmin. Mitä he näkevät, kun katselevat sinua? Mitä he ajattelevat sinusta? Huonoina hetkinä voit sanoa heille, että tunnet itsesi tosi epävarmaksi – voisivatko he sanoa sinulle jotain nättiä? Ja he kun eivät kuitenkaan pidä sinusta lantiosi vuoksi, vaan sen vuoksi, millainen ihminen ja ystävä olet. Eikö? Et sinäkään varmastikaan vietä ystäviesi kanssa aikaa sen vuoksi, että yhdellä on kauniit silmät ja toisella ehkä kiiltävät hiukset? Enemmän merkkaa se, millainen fiilis teillä on yhdessä ollessanne. Siinä ei haittaa likaiset hiukset, persoonallinen nenä tai eri kokoiset rinnat. Vai mitä mieltä olet?

Osaat upeasti kertoa mietteistäsi ja olet huomannut myös syömishäiriöistä käyttäytymistä tai ajatusmalleja. Tämä on tärkeä huomio. Olisin tosi iloinen, jos kävisit juttelemasta niistä terkkarin kanssa, vaikka mitään suurta ei olekaan vielä tapahtunut. On tosi tärkeää saada sellaisiin asioihin apua ihan alkuvaiheessa, ettei tilanne vain pääse pahenemaan. Mitä tästä ajattelet? Osaat tosi hienosti sanottaa ajatuksiasi ja olen ihan varma, että terkkarin kanssa juttelusta voisi olla sinulle apua.

Jos haluat jutella tästä lisää, niin meille voi soittaa numeroon 116 111 vuoden jokaisena päivänä. Myös chat on auki joka ikinen ilta. Olethan yhteydessä, jos haluat jutella tästä terkkarin lisäksi (tai ennen sitä) näin anonyymisti? Olet ihana juuri tuollaisena ja on tärkeää, että voit hyvin ja pystyt nauttimaan elämästäsi ilman murheita ulkonäöstäsi.

Voi hyvin!

Lämpimin terveisin
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä

Hei!

Hienoa, että haet apua tähän syömiskysymykseen. Olen tosi pahoillani, että asia vaivaa sinua noin paljon. Sanon lyhyesti ohjeeni: Älä ala laskea kaloreita ja syö aivan kuten tähänkin asti.

Kerrot itsekin olevasi normaalipainoinen. Syöt säännöllisesti ja kunnolla (niin, että maha tulee täyteen) ja kuntoilet muutaman kerran viikossa. Kuulostaa tosi hyvältä! Nyt jos alat muuttaa syömistäsi, voit joutua ojasta allikkoon ja aineenvaihduntasi voi häiriintyä. Kerran laihduttaneet lihovat muita helpommin, joten toivon, ettet lähde sille tielle, vaan jatkat kuten tähänkin asti.

Hyvä, että äitisikin pitää huolta, että syöt tarpeeksi ja säännöllisesti. Se on ensiarvoisen tärkeää, että jaksat käydä koulua, pysyt terveenä ja energiaa jää kasvamiseen ja aivotyöhön. Myös niitä herkkuja pitää syödä aina silloin tällöin. Ja annoskokosi kuulostaa olevan aivan hyvä, kun kerran olet normaalipainoinen, jaksat urheilla ja pysyt terveenä.

Älä siis muuta mitään. Ainoastaan noille ajatuksille toivon sinun saavan apua. Miten saisit rauhoitettua itsesi ajattelemaan, että olet hyvä juuri tuollaisena ja miten pystyisit kääntämään ajatukset syömisestä ja ihan muihin asioihin? Siihen saatat tarvita apua, jos nämä ajatuskelat eivät pysähdy omin voimin ja siinä sinua osaa auttaa koulusi terkkari. Olen ihan varma, että hän on jutellut syömisasioista monen muun nuoren kanssa ennen sinua ja tulee juttelemaan niistä sinunkin jälkeesi vielä monen, monen nuoren kanssa. Asia on siis hänelle tuttu.

Jos tämä ahdistus ei siis väisty omin neuvoin, niin kävisitkö hänen luonaan? Myös me täällä Lasten ja nuorten puhelimessa ja chatissä olemme paikalla, jos haluat jatkaa keskustelua kanssamme. Numeromme on 116 111 ja soittaminen on sinulle täysin maksutonta. Chat on auki joka ilta täällä Nuortennetissä, jos kirjoittaminen on sinulle helpompaa.

Mukavaa talven jatkoa ja kivoja hetkiä kavereiden ja perheen parissa sinulle!

Lämmöllä,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä

Hei!

Kiitos, kun pidät huolta kaveristasi. Olet tosi hyvä ystävä!

Vakavammissa tapauksissa, kuten päihteiden käytössä, asiaan puuttuminen on aikuisten tehtävä. Voit siis kertoa esimerkiksi koulunne terkkarille, että olet hänestä huolissasi. Tai omille vanhemmillesi, jotka voivat välittää huolesi tämän kaverin vanhemmille.

Jos haluat itse auttaa häntä, teet sen parhaiten olemalla hänelle hyvä ystävä. Pyydä häntä jonnekin kanssasi, jotta hänellä olisi vapaa-ajalle hyvää ja päihteetöntä seuraa. Mutta jos hän valitsee toisenlaisen seuran, se on hänen valintansa. Lisäksi voit laittaa hänelle viestejä ja osoittaa näin, että hän on sinulle edelleen tärkeä. Varsinkin, jos hän kärsii masennuksesta, hänestä varmasti tuntuu hyvältä, kun jotakuta kiinnostaa eikä tule hylätyksi varsinkaan silloin, kun menee huonosti eikä ehkä itse jaksa olla niin hyvä ystävä kuin ennen.

Loppujen lopuksi et pysty tekemään valintoja hänen puolestaan. Jokaisen on itse tehtävä omat virheensä ja ehkä joku päivä hän oppii, mikä on hänelle parasta ja hyväksi.

Muistathan pitää huolta omasta jaksamisestasi ja hyvinvoinnistasi? Jos sinulle tulee jatkossakin mitä tahansa huolia tai murheita, käänny aina jonkun aikuisen puoleen, jottet jää hankalien asioiden kanssa tulevaisuudessakaan yksin.

Voi hyvin!
Lämpimin terveisin
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä

Hei browniee😽

Voit olla todella ylpeä itsestäsi, kun näin huolehdit ja autat ystävääsi. Hän on onnekas, kun sinä olet hänen elämässään!

Olette ystäväsi kanssa molemmat joutuneet kokemaan vakavaa kiusaamista ja olen pahoillanne puolestanne. Toivon, että oma tilanteesi on helpottanut ja että sinulla on lisäksi lähipiirissäsi omia aikuisia, joille voit kertoa huolestasi ystävääsi kohtaan. Voitte myös aikuisen kanssa miettiä, miten voisitte auttaa ystävääsi yhdessä.

Olet toiminut täysin oikein, kun olet yrittänyt rohkaista ystävääsi hakemaan apua luotettavalta aikuiselta. Kertomasi perusteella ystävälläsi on menossa monia raskaita asioita elämässään ja vaikka olet hänen tukenaan, tarvitsee ystäväsi myös aikuisen apua kiusaamiseen puuttumiseen sekä voidakseen paremmin. On ihan ymmärrettävää, että ystävälläsi on vaikeaa luottaa muihin ihmisiin ja luottamus kuuluukin ansaita. Se on kuitenkin aikuisten tehtävä ja he osaavat tukea ja auttaa sekä sinua että ystävääsi, kunhan tietävät teidän kaipaavan apua.

Oli fiksua vinkata ystävällesi Nuortennetistä ja onhan mahdollista, että ystäväsi on ottanut yhteyttä vaikkei siitä ole erikseen kertonutkaan. Lasten ja nuorten puhelin (p. 116 111) ja chat on auki vuoden jokaisena päivänä, myös jouluna! Lisäksi Nuorten tukilinja päivystää samassa numerossa klo 20–24 arki-iltaisin, myös jouluna. Sieltä saa ammattilaisen tukea pahan olon hetkellä.

Muistathan pitää huolta myös itsestäsi! Vaikka olet huolissasi ystävästäsi, on sinulla silti oikeus nauttia tulevasta joulusta ja lomasta, tehdä kivoja asioita ja kerätä voimia pitkän syksyn jälkeen.

Ihanaa joulun odotusta!

Lämpimin halauksin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä

Hei TyTTö010,

Olitpa rohkea, kun lähdit pyytämään apua itsellesi. Kertomasi perusteella sinulla on monia isoja asioita elämässäsi, jotka saavat olosi tuntumaan lohduttomalta ja vaikealta.

Kerrot laihtuneesi paljon eikä ruoka maistu sinulle enää ollenkaan. Kaverisi ovat huomanneet muutoksen vaatetuksessasi ja lisäksi olet viillellyt itseäsi. Olet myös juuri eronnut poikaystävästäsi sekä menettänyt ystäväsi. Monia raskaita asioita siis, joista jokainen omalta osaltaan kuormittaa ja saa olosi vaikeammaksi.

Itsensä satuttaminen viiltelemällä ja syömisen rajoittaminen ovat usein keinoja, joilla ihminen yrittää kontrolloida edes jotain asioita elämässään, kun muut asiat elämässä tuntuvat hallitsemattomilta ja ahdistavilta. Onko elämässäsi tapahtunut jotain viime aikoina tai saatko kiinni siitä mistä paha olo on lähtöisin? Entä mikä asia elämässäsi helpottaa tai keventää oloasi edes hetken aikaa? (mutta ei kuitenkaan vahingoita sinua) Voisitko yrittää löytää jonkin tekemisen, jonka äärellä saisit hengähtää hetken pahasta olostasi?

Jokainen meistä tarvitsee joskus toisen ihmisen apua, kun oma paha olo on liian raskas yksin kannettavaksi. Onko lähipiirissäsi luotettavaa tai turvallisen tuntuista aikuista, jolle voisit esimerkiksi näyttää tänne kirjoittamasi viestin? Tarvitset ja ansaitset ehdottomasti ja pikaisesti apua ja tukea itsellesi. Voisiko se olla joku lähiaikuinen, ystävän vanhempi, koulussa terkkari tai kuraattori?

Myös me Lasten ja nuorten puhelimessa (p. 116 111) ja chatissa olemme tukenasi, jos sitä tarvitset. Olemme joka päivä auki (myös läpi joulun ja uuden vuoden) ja meille voit jutella mistä tahansa asiasta nimettömästi ja luottamuksella. Lisäksi Nuorten tukilinja päivystää arki-iltaisin (myös jouluna) klo20–24 samassa numerossa ja sieltä saa ammattilaisen tukea pahan olon hetkellä.

Vaikka nyt tuntuu raskaalta ja vaikealta, voi asiat aina kääntyä parempaan päin. Uskalla pyytää itsellesi apua, sinä ansaitset voida paremmin <3

Lämpimin halauksin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä

Hei!

Kiitos viestistäsi. Toivottavasti saat siihen toisten nuorten kommentteja!

Sukupuoli on iso osa meitä ja ymmärrän, että asia mietityttää sinua. Transsukupuoliset kärsivät tyypillisesti kehodysforiasta eli kokevat ahdistusta siitä, että oma keho ei vastaa sitä, millaiseksi he itsensä ja sukupuolensa kokevat. Jos taas pääasiassa koet olevasi sinut kehosi kanssa, voit ilmentää kokemaasi sukupuoltasi haluamallasi tavalla ilman, että olet välttämättä transsukupuolinen. Voit siis olla joskus maskuliinisempi ja joskus feminiinisempi (tai sitten androgyynimpi) huolimatta kehostasi. Tunne siitä, kuka ja millainen sinä olet, voi vaihdella päivästä toiseen tai vuodesta toiseen ja muuttua pikkuhiljaa sitä mukaa, kun aikuistut.

Voit siis rauhassa kokeilla erilaisia rooleja: pukeutua niin kuin sillä hetkellä hyvältä tuntuu ja kokeilla erilaisia kampauksia. Joskus joku kokeilu saattaa tuntuakin huonolta, mutta sittenpähän senkin tietää. Sinun ei tarvitse lokeroida itseäsi ja sukupuoli-identiteettiäsi tai ainakaan kiirehtiä siinä. Ymmärrän, että voisi olla helpompaa tietää tarkkaan, kuka ja millainen on. Mutta pakolla tuo oivallus ei tule ja voi olla, että vasta joskus paljon myöhemmin, itseäsi jo pidempään tutkittuasi, osaat paremmin tunnistaa ja sanoittaa sen, millaiseksi itsesi tunnet.

Jos siis toisinaan haluat olla tyttö ja toisinaan (useammin poika), niin se voi olla sinun identiteettisi juuri nyt. Vaikka epätietoisuus voi olla hyvinkin raskasta, niin toivon, että pystyisit elämään rauhassa itsesi kanssa ja että ympärilläsi olisi ihmisiä, joiden seurassa sinun olisi turvallista kokeilla erilaisia rooleja ja tutustua itseesi. Olen ihan varma, että kun aikaa kuluu ja opit tuntemaan itsesi päivä päivältä paremmin, niin tuskailu asian kanssa helpottuu.

Ja vielä: bl-sarjojen katsomisessa ei ole mitään väärää tai noloa. Voi olla, että jos olemme tottuneet katsomaan heteropareja sisältäviä sarjoja, niin poikien väliset suhteet ovat niihin verrattuna jotain uutta ja piristävää. Onhan naisten ja miesten roolit heterosarjoissa usein aika vanhanaikaiset ja ehkä sitä kautta ennalta-arvattavia, kun taas bl-sarjoissa roolit ihmissuhteissa uudenlaisia ja siksi kiinnostavia. (Tämä on vain oma ajatukseni asiasta.)

En ole alan ammattilainen, joten kehotan sinua kääntymään Sukupuolen moninaisuuden osaamiskeskuksen puoleen, jos haluat ammattimaista keskusteluapua asian tiimoilta. Heillä on hyvät ja informatiiviset nettisivut, joita niistä voi olla hyvä aloittaa. Lisäksi heillä on paljon erilaista toimintaa ja tukea esimerkiksi puhelimitse ja chatin välityksellä. Sieltä saat ammattilaisen vastauksen ja pohdinta-apua oman sukupuoli-identiteetin löytämiseen.

Samoin ammattilaisen pakeille kannattaa mennä (voit aloittaa ihan kouluterkkarista tai terveyskeskuslääkäristä), jos sukupuoliasia alkaa enemmän ahdistaa sinua ja haluat päästä tutkimuksiin.

Toki myös me Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjät olemme täällä, jos haluat pähkäillä tätä asiaa joskus ääneen ja pallotella tätä jonkun aikuisen kanssa. Emme ota kantaa siihen, millainen olet, mutta olemme täällä kuulolla, jos haluat joskus pohtia sitä kanssamme. Numeromme on 116 111 ja vastaamme puheluihin joka päivä. Soittaminen on maksutonta ja jutella voi mistä tahansa asiasta anonyymisti niin kauan tai niin monta kertaa kuin haluaa.

Olisi tosiaan mukava kuulla, mitä muut tämän palstan lukijat ovat aiheesta mieltä!

Terveisin
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä

Hei!

Kiitos viestistäsi!

Itsensä satuttaminen kertoo siitä, että on jotakin sisäistä pahaa oloa, mitä yrittää esimerkiksi helpottaa tai hallita satuttamalla itseään. Itsensä satuttaminen ei ole okei ja se on merkki, että tarvitsee apua. Itseään satuttava ihminen tarvitsee aina tukea siihen, että pystyisi käsittelemään oloaan jollakin toisella, turvallisella tavalla itsensä satuttamisen sijasta.

Voit halutessasi käydä lukemassa lisää itsensä satuttamisesta ”Mieli ja keho” -osiosta.

Kirjoitit, että sinun on tullut satutettua itseäsi. Tämä on tosi ikävä kuulla, mutta toimit tosi hienosti, kun pyydät nyt mielipiteitä asiaan täällä Nuortennetissä. Kuten aiemmin mainitsinkin, niin silloin on saatava apua, jos satuttaa itseään.

Apua voi hakea esimerkiksi koulun oppilashuollosta, esimerkiksi terveydenhoitajalta, kuraattorilta tai psykologilta. Jos ei ole koulun oppilashuollon piirissä, niin apua saa myös omalta terveysasemalta. Mitä ajattelet avun hakemisesta?

Vinkkejä avun hakemiseen voit lukea täältä (tässä puhutaan viiltelystä, mutta tämän voi ajatella koskevan ihan kaikenlaista itsensä satuttamista): https://www.nuortennetti.fi/mieli-ja-keho/mielen-hyvinvointi/viiltely/mista-apua-viiltelyyn/

Jos haluat jutella nimettömästi ja luottamuksellisesti, niin voit soittaa myös ilmaiseen Lasten ja nuorten puhelimeen (116 111). Meillä on myös chat ja nettikirjepalvelu. https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/

Nuorten tukilinja päivystää samassa numerossa (116 111) joka arki-ilta klo 20-24. Voit myös varata soittoajan MLL:n työntekijälle soittamalla Tukilinjalle tai voit kysyä soittoaikoja nettikirjepalvelumme kautta. Lisätietoa löydät täältä: https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/nuorten-tukilinja/

Olet tärkeä ja arvokas! Ethän jää yksin tämän asian kanssa. <3

Halauksin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä