Paivystaja Lasten ja nuorten puhelin

Hei!

Olen tosi pahoillani, että olet kärsinyt masennuksesta jo useamman vuoden ja olosi on nyt viime aikoina entisestään huonontunut jopa niin, että olet yrittänyt lopettaa elämäsi. Olen niin pahoillani, että pahaa oloasi ei ole huomattu, vaan olet joutunut olemaan sen kanssa aivan yksin.

Mutta on tosi ihanaa, että olet nyt löytänyt luottoaikuisen, jonka kanssa sinun on turvallista olla ja jolle mietit kertovasi mielialastasi. On tärkeää, että saisit apua ja alkaisit voimaan paremmin. Kuulostaa siltä, että voimasi alkavat olla jo tosi lopussa eli on tosi tärkeää, että otat nyt tuon rohkean askeleen ja kerrot jollekin rehellisesti, kuinka voit.

On tosi hyvä idea näyttää tuolle ”Lauralle” tekstejäsi! Monelle kirjoittaminen tunteista on helpompaa, ainakin aluksi. Harjoitus auttaa tässäkin eli kun pääset puhumaan asioista niiden omilla nimillä, niin puhuminen helpottuu kerta kerralta. Ja kun olostaan puhuu yhdelle ihmiselle, niin samasta asiasta puhuminen jollekin toiselle ihmiselle on myöskin helpompaa.

Tuo päiväkirjan näyttäminen on erittäin hyvä idea! Tee ihmeessä niin! Vastaisuuden varalle vinkki, että toinen tapa on kertoa ajatuksista ja tunteista viestillä. Joko voi kirjoittaa ihan ilman pidäkkeitä sellaista ajatuksen virtaa ja sanoa sitten, että tällaista tuli nyt tulos – tai sitten voi kirjoittaa harkitun viestin ja kertoa, miten on viime aikoina voinut tai millaisia ajatuksia, tunteita ja pelkoja on ollut. Kaikenlaiset tunteet ja hankaluudet ovat tässä elämässä inhimillisiä ja vaikka niistä puhuminen ensimmäistä kertaa on monesti vaikeaa, niin se helpottuu kyllä ja ammattilaisille nämä asiat ovat kuitenkin tuttuja ja arkipäiväisiä. He kyllä tietävät, miten toimia.

Olet aivan oikealla tiellä – on tärkeää pitää itsestään hyvää huolta ja hakea apua silloin, kun apua tarvitsee. Kukaan meistä ei pärjää täällä yksin, vaan jokainen meistä tarvitsee vähän väliä toisten ihmisten apua. Ja yleensä ihmiset kyllä auttavat, kun heiltä sitä pyytää. Myös vanhempasi haluavat ihan varmasti olla apunasi ja tukenasi, jos annat heille siihen mahdollisuuden.

Ja jos haluat harjoitella asiasta puhumista tai kaipaat joskus seuraa tai tukea, niin täällä me olemme! Vastaamme numerossa 116 111 arkisin klo 14-20 ja viikonloppuisin klo 17-20. Chatissa tavoitat meidät joka ilta klo 17-20. Näiden lisäksi täällä Nuortennetissä on myös nettikirjepalvelu, jossa voit kirjoittaa meille kirjeen mihin vuorokauden aikaan tahansa. Muista, että vaikka nyt on ollut hankalaa, niin tulet kyllä voimaan paremmin, kunhan saat apua!

Halauksin ja auringonsäteitä toivottaen,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä

Hei En tiiä,

Hienoa, kun kirjoitat sinua vaivaavasta asiasta tänne Nuortennettiin. Et ole yksin tunteittesi kanssa – ulkonäköpaineita kokee iso osa nuorista, vaikka se ei välttämättä näkyisikään ulospäin. Epävarmuus ja itsensä vertailu muihin on hyvin inhimillistä ja normaalia, mutta ei tee siitä yhtään mukavampaa tai helpompaa. Lisää ulkonäköpaineista voit lukea Nuortennetistä https://www.nuortennetti.fi/mieli-ja-keho/mielen-hyvinvointi/itsetunto/ulkonakopaineita/

Kerrot lisäksi, että elämäsi on muutenkin sekavaa ja vaikeaa. Mitkä asiat tällä hetkellä vaikeuttavat arkeasi ja elämääsi ja taas mitkä asiat tuovat niihin iloa ja kevyempää oloa? Mitä asioita muuttamalla kokisit, että elämäsi olisi parempaa? Entä mistä asioista itsessäsi pidät? Voisiko näitä asioita korostaa?

Jos tuntuu, että olosi ei ota keventyäkseen ja vaikea ja sekava elämäntilanne ei helpotu, voit aina pyytää läheiseltä aikuiselta apua. Lisäksi koulussa kuraattori ja terkkari ovat teitä oppilaita varten, heille voit jutella kaikesta omaan oloon ja jaksamiseen liittyen.

Myös me Lasten ja nuorten puhelimessa (p. 116 111) ja chatissa olemme joka päivä auki ja meille voit tulla juttelemaan mistä tahansa mieltä askarruttavasta asiasta nimettömästi ja luottamuksella!
Auringonvaloa ja jaksamista!

Lämpimin terveisin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä

Hei joku :D,

Kiitos kun kirjoitit ajatuksistasi tänne Nuortennettiin. Kerrot, että olet jo jonkin aikaa yrittänyt saada ajatuksiasi kirjoitettua ylös ja toivon, että olosi ja ajatuksesi ovat hieman keventyneet nyt kun olet sen saanut tehtyä. Olet ottanut ensimmäisen ison askeleen, hyvä sinä!

Kerrot monista isoista asioista elämässäsi, jotka mietityttävät ja vaivaavat sinua. Kuvaat elämäsi ja kaverisuhteittesi olevan sekaisin ja lisäksi sinua huolettaa oma ulkonäkösi ja sukupuoli-identiteettisi. Nämä ovat isoja asioita eikä ole mikään ihme, että koet olosi ahdistuneeksi ja uupuneeksi kaiken alla. Olet kuitenkin valtavan rohkea, kun lähdet näistä asioista kertomaan. Voit olla ylpeä itsestäsi <3

Viestiäsi lukiessani ensimmäinen ajatukseni on, että tarvitset ehdottomasti jonkun, jolle purkaa ja kertoa kaikki huolesi ja joka osaisi auttaa sinua keventämään taakkaasi. Kaikkea ei tarvitse hoitaa kerralla kuntoon mutta tärkeintä on päästä alkuun. Miltä sinusta tuntuisi jutella huolistasi tai vaikka näyttää kirjoittamasi viesti esimerkiksi koulun terkkarille tai kuraattorille? Tai turvallisen ja luotettavan tuntuiselle lähiaikuiselle? Jokainen meistä tarvitsee joskus toisen ihmisen apua ja tukea, ja sinä ehdottomasti ansaitset sitä nyt.

Olet otsikoinut viestisi elämäsi huonoista puolista. Mitkä asiat ovat hyvin elämässäsi tällä hetkellä? Mistä asioista nautit ja mitkä asiat tai ihmiset tuottavat sinulle iloa? Kun olo on ahdistunut ja mieli maassa, on todella tärkeää hengähtää välillä niiden asioiden ja tekemisten äärellä, jotka saa ajatukset edes hetkeksi kevenemään ja olon hyväksi. Mitkä asiat ne sinun kohdallasi voisivat olla?

Kuvaat, kuinka haluaisit tehdä monia asioita, mutta sinulla ei ole jaksamista ja energiaa siihen. Mitä jos yrittäisit aloittaa pienestä? Tekisit pienen kävelylenkin korttelin ympäri ja laittaisit viestiä yhdelle kaverille, joka tuntuu kaikista luotettavimmilta ja jota kaipaat eniten? Tai viikonloppuna pyytäisit apua läheiseltä ja järjestäisitte huoneesi haluamallasi tavalla, piristystä saa helposti esimerkiksi vaihtamalla huoneen järjestystä ihan uuteen! Pienin askelin, yksi kerrallaan alkaa asiat loksahtamaan kohdalleen.

Myös me Lasten ja nuorten puhelimessa (p. 116 111) ja chatissa olemme tukenasi, mikäli sitä kaipaat. Meille voit jutella mistä tahansa asiasta luottamuksella ja nimettömästi. Nuorten tukilinja päivystää arki-iltaisin (klo 20–24) samassa numerossa ja sieltä saa ammattilaisen tukea pahan olon hetkellä.
Toivon, että tuleva vuosi olisi myös sinulle lempeä ja toiveikas ja että muistaisit olla myös itsellesi armollinen. Olet hyvä ja ihana juuri tuollaisena <3

Lämpimin halauksin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä

Hei joku random ihminen,

Kiitos kun laitoit viestiä! Pahoittelut, että olet joutunut odottamaan viestiäsi ja vastaustasi pitkään. Olemme saaneet joululoman aikana paljon viestejä, jonka takia viestien julkaiseminen ja vastausten kirjoittaminen kestää hetken aikaa normaalia pidempään. Pyrimme kuitenkin vastaamaan kaikkiin viesteihin mahdollisimman pian. Kiitos kun jaksat odottaa <3

P.s Mikäli kaipaat juttuseuraa, olemme Lasten ja nuorten puhelimessa ( p. 116 111) ja chatissa joka päivä auki ja meille voit jutella mistä tahansa asiasta nimettömästi ja luottamuksella.

Aurinkoisin terveisin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä

Hei!

Kiitos rohkeudestasi kertoa tilanteestasi ja ajatuksistasi. Olen tosi pahoillani, että sinulla on ollut jo pitkään niin huono olo, että ajatuksesi ovat niin toivottomia, että et haluaisi enää elää. En tiedä, mitä kaikkea olet joutunut kokemaan, mutta sieltä toivottomimmasta ja synkimmästäkin paikasta on mahdollista päästä vielä ylös, vaikka juuri nyt ei näkisi reittiä parempaan.

Halusit kysyä, mitä terveydenhoitaja tekisi, jos kertoisit ajatuksistasi hänelle. Minusta on tosi tärkeää, että olet pysähtynyt pohtimaan asian kertomista. Terveydenhoitaja on ihan oikea paikka kertoa itsetuhoisista ajatuksista ja hän ottaa asian varmasti tosissaan, eikä anna asian vain olla. Terveydenhoitaja kohtaa työssään paljon psyykkiseen terveyteen liittyviä teemoja, myös itsetuhoisia ja kuolemaan liittyviä ajatuksia, ja hänellä on keinoja olla tukenasi.

Ehdottomasti siis kannustan sinua kertomaan ajatuksistasi rehellisesti terveydenhoitajalle. Kun voi huonosti ja on uupunut, niin silloin ei pidäkään jaksaa yksin, vaan silloin joku muu saa kannatella sinua. Miltä ajatus kertomisesta tuntuu? Jos sinusta tuntuu, että kaipaat tukea asian kertomiseen, voit kokeilla hyödyntää esimerkiksi tätä Nuortennetin ”Huoli puheeksi” -lomaketta: https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/puhu-huolista/huoli-puheeksi-lomake/

Meille voit soittaa myös ilmaiseen Lasten ja nuorten puhelimeen (116 111) nimettömästi ja luottamuksellisesti ja jutella tästä aiheesta tai ihan mistä tahansa muustakin. Meillä on myös chat ja nettikirjepalvelu, jos kirjoittaminen tuntuu paremmalta vaihtoehdolta. https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/

Nuorten tukilinja päivystää samassa numerossa (116 111) joka arki-ilta klo 20-24. Voit myös varata soittoajan MLL:n työntekijälle soittamalla Tukilinjalle tai voit kysyä soittoaikoja nettikirjepalvelumme kautta. Lisätietoa löydät täältä: https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/nuorten-tukilinja/

Huonosta olosta ja haasteista huolimatta sinun elämäsi on elämisen arvoista. Olet tärkeä ja arvokas! <3

Lämpimin halauksin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä

Hei Tyttönen!

Hienoa, että kirjoitit noista kuoleman ajatuksista ja masennuksen oireista. Teit aivan oikein! Niiden pyörittäminen yksinään omassa päässä voi olla tosi rankkaa ja pelottavaakin. On aivan oikein puhua niistä, sillä silloin niitä voi käsitellä ja niitä voi tutkiskella. Hienoa, ettet jäänyt niiden kanssa yksin.

Kuoleman ajatteleminen on tietyssä kehitysvaiheessa luonnollista, kun ihminen tulee ihan uudella tavalla tietoiseksi siitä, että tulee jossain vaiheessa kuolemaan. Myös esimerkiksi jotkut uutiset tai tapahtumat lähipiirissä voivat laukaista kuoleman ajatukset.

Et selvästi toivo kuolevasi (mikä on ihanaa!), joten kyse voi olla vain kuoleman mahdollisuuden ymmärtämisestä. On myös hyvä tiedostaa, että ajatukset eivät ole tekoja. Mieleemme saattaa tulla erilaisia, myös pelottavia tai noloja ajatuksia, mutta niiden voi vain antaa tulla ja mennä ja ikään kuin tutkailla niitä mielenkiinnolla: ai tuollaisiakin kummallisia ajatuksia mieleni tuottaa!

Jos sen sijaan olet huolissasi itsestäsi tai pelkäät, että ajatukset muuttuvat teoiksi, niistä kannattaa ehdottomasti jutella jollekin ammattilaiselle. Kerroit, että puhuminen näistä asioista tuntuu sinusta hankalalle ja ymmärrän sen kyllä. Koulusi ammattilaisille tällaiset asiat ovat hyvin tuttuja ja he tietävät, kuinka voivat auttaa sinua. Vaikka asiasta puhuminen voi tuntua sinusta oudolle ja pelottavalle, heille se on arkipäiväistä.

Myös noista masennuksen oireista on syytä kertoa jollekin ammattilaiselle, vaikka aluksi ihan vain terkkarille. Hänelle se on tosiaan hyvin tuttu aihe ja hän osaa kysyä sinulta tarkentavia kysymyksiä. Alakulon tunteet nimittäin ovat jossain määrin murrosiässä aivan tavallisia ja miksei myös aikuisiälläkin.

Murrosikään ne kuitenkin kuuluvat ihan luonnollisesti ja sitä on selitetty mm. sillä, että kasvaessaan hiljalleen aikuiseksi ihminen voi surra sitä, kuinka tuttu lapsuus alkaa olla jo takana päin ja tulevaisuus tai kasvaminen voi tuntua pelottavalta tai ainakin vieraalta. Syyt voivat olla myös hormonaalisia ja siksi murrosikään liittyviä. Joka tapauksessa masennusoireet eivät ole mukavia ja niihin on hyvä hakea apua, jotteivat ne hankaloita arkea ja vie elämäniloa.

Niin tai näin, olisi hyvä selvittää, onko syytä huoleen. Oli syy sitten mikä tahansa, näistä kaikista asioista olisi tosi tärkeä puhua. Myös vanhempiesi olisi tärkeää tietää, millaisia ajatuksia sinulla on, sillä olet heille äärettömän tärkeä ja he varmasti toivoisivat, että voisit hyvin ja että he osaisivat tukea sinua tässä tärkeässä elämänvaiheessa mahdollisimman hyvin. Jos puhuminen heille tuntuu vaikealta, niin ehkä terkkari voi puhua heille puolestasi.

Voit harjoitella näistä asioista puhumista myös soittamalla meille numeroon 116 111. Lasten ja nuorten puhelimessa kanssasi juttelee koulutettu vapaaehtoinen eikä soittaminen maksa sinulle mitään. Palvelu on auki joka ikinen päivä. Jos kirjoittaminen tuntuu aluksi helpommalta, chat on auki täällä Nuortennetissä joka ilta klo 17-20. Tärkeintä on, ettet jää yksin, vaan puhut asioista, jotka tuntuvat nyt hankalilta. Olen ihan varma, että kaikki kääntyy vielä hyväksi!

Sinua ajatellen,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä

Hei!

Uuden otsikon keksiminen voi joskus tosiaan olla hankalaa, sillä sen täytyy olla sellainen, mitä ei ole vielä koskaan aiemmin käytetty. Voit kokeilla lisätä otsikkoon ylimääräisiä merkkejä tai kirjaimia, jolloin sen julkaiseminen onnistuu todennäköisesti paremmin.

Pahoittelen kovasti, että tästä aiheutuu ylimääräistä vaivannäköä! Toivottavasti jaksat kuitenkin vielä yrittää.

Terveisin
Nuortennetin ylläpito.

Moi!

Kiitos, kun rohkeasti kirjoitit tänne. On surullista kuulla, että sinulla on noin paljon ikäviä ajatuksia itsestäsi.

Ulkonäköpaineet ovat valitettavan yleisiä ja ne voivat saada uskomaan, että pitäisi näyttää jollakin tavalla erilaiselta. Jokainen on kuitenkin aivan täydellinen ja riittävä juuri sellaisena kuin on, myös sinä, vaikka juuri nyt tuntuisi vaikealta ajatella itsestään mitään hyvää. Oli ikävä kuulla, että koet, ettei kukaan halua olla kaverisi. Ulkopuolisuuden ja yksinäisyyden kokemukset voivat tehdä olon vielä kurjemmaksi, mutta se ei tarkoita, että sinussa olisi mitään vikaa.

Mainitsit myös, että sinusta tuntuu, ettei sinussa ole ikinä mitään hyvää ja sinussa olisi aina jokin vikana. Onko sinulla sellainen olo, ettet kuule mitään hyviä asioita läheisiltäsi? Ikävää, jos näin on, sillä jokaisessa on jotakin hyvää ja sitä on myös tosi tärkeää kuulla aina välillä.

Vaikeiden ajatusten ja tunteiden kanssa ei pidä jäädä koskaan yksin ja onkin tärkeää, että kirjoitit niitä auki tänne. Toivoisin, että rohkaistuisit jakamaan tuntemuksiasi myös jonkun luotettavan ja turvallisen aikuisen kanssa. Joskus jo omista ajatuksistaan puhuminen voi keventää oloa sekä silloin sinun on mahdollista saada myös lohtua ja tukea. Miltä sinusta tuntuisi siis jutella näistä ajatuksista jonkun oman läheisen aikuisen kanssa?

Tukea on saatavilla myös koulun oppilashuollolta, esimerkiksi koulukuraattorilta. Itsetuntohaasteiden sekä yksinäisyyden ja ulkopuolisuuden tuntemusten kanssa ei pidä jäädä yksin!

Jos haluat purkaa ajatuksiasi nimettömästi ja luottamuksellisesti, voit ottaa yhteyttä myös meidän palveluihimme Nuortennetissä. Meillä on täällä Lasten ja nuorten puhelin 116 111, chat ja nettikirjepalvelu, joissa voi jutella ihan mistä aiheesta tahansa. https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/

Nuorten tukilinja päivystää samassa numerossa (116 111) joka arki-ilta klo 20-24. Voit myös varata soittoajan MLL:n työntekijälle soittamalla Tukilinjalle tai voit kysyä soittoaikoja nettikirjepalvelumme kautta. Lisätietoa löydät täältä: https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/nuorten-tukilinja/

Olet tärkeä ja arvokas! <3

Lämpimin halauksin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä