Kirjoitetut vastaukset
-
JulkaisijaArtikkelit
-
Paivystaja Lasten ja nuorten puhelin
AvainmestariMoi!
Olipa hyvä, että kirjoitit, etkä jäänyt yksin mieltä painavan asian kanssa!
Ikävä kuulla, kuinka kaveriporukkanne on alkanut hajaantumaan ja kuinka olet huomannut pitkin vuotta ulos jättämistä. Ulkopuolelle jättäminen ei ole reilua ja ymmärrän, että tilanne tuntuu sinusta pahalta. Sitä voi olla joskus vaikea käsittää, miksi ennen niin tiivis porukka alkaakin yhtäkkiä etääntymään. Tarkoituksella ulkopuolelle jättäminen on myös kiusaamista.
Kirjoitit viestissäsi, että et ole kertonut asiasta vanhemmille, koska sinua pelottaa. Ymmärrän hyvin, että asiasta voi tuntua pelottavalta kertoa omille vanhemmilleen. Kuitenkin juuri niistä vaikeista asioista olisi tärkeää kertoa, vaikka kertominen tuntuisikin jännittävältä. Huolen pitäminen pelkästään itsellään on usein tosi raskasta ja kertominen voi jo itsessään vähän keventää mieltä. Silloin myös vanhemmat osaisivat lohduttaa ja olla tukenasi. Olet tosi taitavasti osannut kuvata tilannetta tässä viestissäsi, joten mitä luulet, voisiko seuraava askel olla, että kertoisit vanhemmillesi? He varmasti haluaisivat tietää, miten sinulla ihan oikeasti menee.
Oli ihana lukea, että sinulla on ainakin kaksi lojaalia kaveria. Oli ikävä kuulla, että koet, että suurin osa kavereistasi ajattelee heistä negatiivisesti. Sinä kuitenkin tunnet heidät ja on tärkeintä, että teillä keskenään on mukavaa yhdessä. Kuulostat itsekin tosi upealta ystävältä, joka ansaitsee itselleen hyviä kavereita, joihin voi luottaa!
Jos muuten haluat jutella lisää tästä aiheesta tai jostakin muusta, voit soittaa meidän ilmaiseen Lasten ja nuorten puhelimeen (p. 116 111), tulla juttelemaan chattiin tai kirjoittaa nettikirjeen. https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/
Nuorten tukilinja päivystää samassa numerossa (116 111) joka arki-ilta klo 20-24. Voit myös varata soittoajan MLL:n työntekijälle soittamalla Tukilinjalle tai voit kysyä soittoaikoja nettikirjepalvelumme kautta. Lisätietoa löydät täältä: https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/nuorten-tukilinja/
Muista, että olet tärkeä ja arvokas!
Ihanaa kesää sinullekin!
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjäAvainmestariHei ade,
Kiitos viestistäsi. Kertomasi kuulostaa todella huolestuttavalta ja vakavalta kiusaamiselta. Toivottavasti olet saanut apua tilanteissa koulusi ja lähipiirisi aikuisilta, sillä väkivalta, fyysinen tai henkinen on aina väärin etkä ole missään nimessä ansainnut sitä.
Toivon, että edessäsi on rauhallinen kesäloma, jonka aikana voit kerätä voimia ja tehdä asioita, joista nautit. Mikäli asia pyörii mielessäsi näin kesälomallakin, voit aina olla yhteydessä meihin Lasten ja nuorten puhelimeen (p. 116 111) tai chattiin. Olemme kesälläkin joka päivä auki, Juhannuksesta eteenpäin joka ilta klo 17–20. Lisäksi akuutin pahan olon hetkellä Nuorten tukilinja päivystää arki-iltaisin samassa numerossa klo 20–24.
Rauhallista ja rentouttavaa kesälomaa sinulle toivotellen,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä
AvainmestariHei kurkkumopo,
Oletpa tärkeän asian äärellä, kiitos kun aloitat tästä keskustelun! Olet oikeassa siinä, että suuri osa meistä viihtyy ison osan vapaa-ajastaan ruutujen ääressä, oli sitten kyseessä tietokone, kännykkä tai televisio. Jos vielä koulun, opintojen tai töiden takia joutuu viettämään paljon aikaa ruudun ääressä, tulee päivän ja illan mittaan kulutettua huomaamattaan paljonkin ruutuaikaa.
Mielestäni on todella hienoa, että haluat vähentää aikaasi ruudun äärellä! Jo se, että pohdit ajankäyttöäsi ja suuntaat tekemistäsi ruudun sijasta muualle, on todella fiksua. Näin kesällä onkin helppoa keksiä muuta tekemistä, kuten lähteä metsään tai rannalle, nähdä ystäviä, lukea kirjaa, mennä pyöräretkelle tai piknikille, mitä tahansa, mikä sinusta tuntuu kivalta lomatekemiseltä!
Jos ruutuajan rajoittaminen tuntuu hankalalta, voit asettaa itsellesi esimerkiksi kellon soimaan tai asettaa sovelluksiin aikarajoitukset. Tämä voi helpottaa sinua rajaamaan omaa aikaasi ruudun äärellä.
Aurinkoista kesää sinulle!
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjäAvainmestariMoikka!
Kiitos kivasta ehdotuksesta! Välitän ehdotuksesi Nuortennetin ylläpidolle!
Aurinkoista kesää sinulle toivotellen,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä
AvainmestariHei!
Olen tosi surullinen puolestasi, jos äitisi on usein vihainen etkä siksi tunne oloasi turvalliseksi kotona. Näin ei tietenkään pitäisi olla, vaan kodin kuuluisi olla sinulle turvapaikka, jossa sinua ymmärretään ja tuetaan ja jossa sinun on hyvä olla.
Kaikenlaiset tunteet kuuluu tietenkin elämään ja on ihan hyväkin, ettei niitä tukahduteta. Mutta kuulostaa siltä, että kaipaisit äidiltäsi enemmän ymmärrystä. Oletko puhunut asiasta hänelle? Tai onko perheessäsi toista aikuista, jolle voisit asiasta sanoa? Asia on paras ottaa esille rauhallisessa tilanteessa, jolloin ei ole riitaa. Voisit sanoa, että kotona ei ole kivaa, kun siellä huudetaan niin paljon. Toivon, että äitisi kuulee sinua. Viesti voi mennä paremmin perille myös, jos kirjoitat sen hänelle. Sillä tavoin hän saa aikaa pohtia asiaa eikä pura ensimmäistä tunnettaan sinuun.
Hyvä, että tiedostat keskustan porukan vääräksi sinulle. Toivottavasti pysyt erossa heistä ja löydät itsellesi muuta seuraa. Jokaisella meistä on suuri tarve kuulua porukkaan ja on ihan ymmärrettävää, että tuo porukka kiehtoo sinua, jos sinua kohdellaan siellä hyvin ja koet, että sinut otetaan siellä hyvin vastaan. Toivottavasti pystyt vastustamaan sitä siitä huolimatta ja kysyä seuraksesi jotakuta toista kaveria, joka ehkä myös olisi seuraa vailla. Monille kesä voi olla tylsää aikaa ja ehkä keksitkin jonkun, joka ilahtuisi viestistäsi?
Toivottavasti sinulla on siellä turvallisia aikuisia, joille voit puhua huolistasi. Ehkäpä joku sukulainen tai harrastuksen ohjaaja? Koulujen alettua toki myös kaikki koulun aikuiset auttavat sinua, tällaisissa asioissa eritoten koulun kuraattori.
Myös me täällä Lasten ja nuorten puhelimessa ja chatissä olemme tukenasi ja seuranasi, jos kaipaat joskus juttukumppania tai kuuntelijaa. Meihin voi ottaa yhteyttä myös, jos on vain tylsää. Lasten ja nuorten puhelimen numero on 116 111 ja chat sekä nettikirjepalvelu löytyvät täältä Nuortennetistä. Palvelumme ovat auki joka päivä eivätkä ne maksa sinulle mitään. Jutella tai chattailla saa niin pitkään ja niin usein kuin haluaa.
Voi hyvin!
Lämpimin terveisin
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjäAvainmestariHei!
Onpa kurja kuulla, että elämässäsi on nyt monta asiaa pielessä. Silloin, kun on monta asiaa yhtä aikaa painamassa mieltä, niin helposti tekisi vain mieli luovuttaa. Eihän ihminen jaksa määräänsä enempää.
Olet kuitenkin vasta pieni ja sinulla pitäisi olla aikuisia (tai ainakin yksi aikuinen) kantamassa taakkasi puolestasi ja kertomassa, että kaikki kääntyy vielä hyväksi. Ei ole oikein, että painit asioiden kanssa, jotka tuntuvat sinusta ylitsepääsemättömiltä.
On kuitenkin hyvä, että sinulla on myös syitä elää. Toivottavasti ne auttavat sinua jaksamaan sen verran, että etsit jonkun, joka voisi helpottaa taakkaasi ennen kun aivan romahdat sen alle. Pystytkö puhumaan hankaluuksistasi vanhemmillesi tai muille huoltajillesi? Entä isovanhemmille, tädille tai kummille? Tai onko sinulla kaveria, jonka vanhemmille olisi helppo puhua?
Silloin, kun on monia vaikeuksia, voi olla vaikea nähdä elämässä mitään hyvää. Mutta uskon vakaasti, että kaikkiin sinunkin vaikeuksiin on olemassa joku tai jokin, millä niitä voi helpottaa.
Jos et pysty juttelemaan niistä kenellekään siinä lähellä eikä kukaan auta sinua niiden kanssa, niin otathan meihin yhteyttä? Meille voi soittaa joka päivä ilmaiseksi numeroon 116 111 tai tulla chattiin juttelemaan. Kaikki yhteydenotot on maksuttomia ja anonyymejä. Kuulisimme mielellämme, miten sinulla menee ja voisimme yhdessä miettiä, miten niitä hankalia asioita voisi ehkä helpottaa. Mitä tuumaat?
Syksyn tullen sinua auttavat mielellään myös kaikki koulun ammattilaiset. Voi olla, että joku heistä on myös kesällä töissä, siitä on ehkä kerrottu teille ennen lomien alkamista.
Ethän jää yksin näiden hankaluuksien kanssa? Ne on ihan varmasti voitettavissa, kunhan saat niihin joltakulta apua. Aurinkoisia kesäpäiviä sinulle!
Halauksin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjäAvainmestariHei!
Onpa hyvä, että kirjoitat tästä aiheesta. Kuulostaa siltä, että se aiheuttaa sinulle paljon harmia. Ymmärrän, että tilannetta voi hankaloittaa se, että yhteiskunnassamme seksuaalisuus on tosi vahvasti läsnä ja sen oletetaan olevan jokaisen elämään isosti vaikuttava ja tärkeä asia.
Näin ei tietenkään ole, vaan esimerkiksi aseksuaalit eivät ole juurikaan kiinnostuneita seksuaalisuudesta. Lisäksi on iso joukko ihmisiä, joille on tapahtunut jotain traumaattista ja sen vuoksi he kokevat koko seksuaalisuuden epämiellyttävänä tai likaisena. Se on tietenkin aivan ymmärrettävää, joskin he tarvitsisivat tietenkin ammattilaisen apua traumansa käsittelyssä. Samalla on kuitenkin tosiasia, että monet muut nauttivat seksuaalisuudestaan ja se on heille elämää rikastuttava, tärkeä osa identiteettiä.
Olen tosi pahoillani, että kuukautiset ja seksuaalisuus ahdistavat sinua jopa niin, että mietit itsemurhaa. Olisi siis tosi hyvä, että saisit apua näiden ajatusten kanssa. Suosittelisinkin, että ottaisit yhteyttä Sexpon tai Väestöliiton ilmaiseen seksuaalineuvontaan. Siellä saat jutella anonyymisti seksuaalisuuteen perehtyneen ammattilaisen kanssa ja voit ottaa yhteyttä mistä päin Suomea tahansa. Löydät molemmat palvelut googlaamalla, sivuilla on myös tulevan kesän aukioloajat.
Ei ole oikein, että kärsit noista asioista noin kovasti ja yksin näiden asioiden pyörittäminen voi olla vaikeaa ja raskasta. On kuitenkin olemassa ammattilaisia, joille nämä asiat ovat tuttuja, joten toivon lämpimästi, että käännyt heidän puoleensa. Olet hyvä juuri tuollaisena kuin olet!
Jos haluat, voimme jutella tästä lisää myös meillä Lasten ja nuorten puhelimessa ja chatissä, joissa yhteydenottoihin vastaa tavalliset, koulutetut vapaaehtoiset. Vastaamme vuoden jokaisena päivänä numerossa 116 111 eikä soittaminen maksa sinulle mitään. Kaikki yhteydenotot on anonyymejä ja voit ottaa yhteyttä niin monta kertaa kuin haluat.
(Emme toiveesi mukaisesti julkaise tähän viestiin tulevia toisten nuorten kommentteja.)
Terveisin
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjäAvainmestariMoi!
Olipa hyvä, että kirjoitit tänne ja pyydät apua!
Ikävä kuulla, että olet kärsinyt masennuksesta ja nyt kesällä se vain pahenee. Kaikille kesä ei ole sitä mukavinta ja helpointa aikaa. Olet osannut hienosti pohtia, mitkä asiat saattavat olla huonontuneen olon taustalla. Jos on monta asiaa, mitkä kuormittavat mieltä ja kehoa, niin ei ole ihme, että se vaikuttaa myös mielialaan.
Masentuneen olon kanssa ei pidäkään jäädä yksin ja silloin onkin aina syytä hakea apua, jos on huono olla. Jos on asioita, jotka painavat mieltä, niin niitäkin on aina tärkeää purkaa jonkun luotettavan aikuisen kanssa.
Omiin läheisiin aikuisiin on aina hyvä tukeutua, jos itsellä on paha olla. Joskus jo asioiden puhuminen ääneen jollekin, voi tuoda edes hieman kevennystä omaan mieleen. Kuka voisi olla sinulle sellainen luotettava ja turvallinen aikuinen, kenelle voisit uskoutua?
Masentuneeseen oloon on syytä saada tukea myös ammattilaiselta. Koululta on mahdollista saada tukea terveydenhoitajalta, kuraattorilta ja psykologilta. Jos kesäaikana koulun oppilashuollon palveluita ei ole saatavilla, niin esimerkiksi oman paikkakunnan terveysasemalta voi hakea apua.
Täältä voit lukea lisää ammattilaisen avusta: https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/tukea-ammattilaiselta/ammattilaisten-apu/
Täältä taas voit lukea siitä, miten huolia voi ottaa puheeksi aikuisen kanssa: https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/puhu-huolista/Meillä Nuortennetissä on myös ilmainen Lasten ja nuorten puhelin (p. 116 111) sekä chat ja nettikirjepalvelu. Palveluissamme pystyt anonyymisti juttelemaan ihan mistä aiheesta tahansa. https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/
Nuorten tukilinja päivystää samassa numerossa (116 111) joka arki-ilta klo 20-24. Voit myös varata soittoajan MLL:n työntekijälle soittamalla Tukilinjalle tai voit kysyä soittoaikoja nettikirjepalvelumme kautta. Lisätietoa löydät täältä: https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/nuorten-tukilinja/
Olet hyvä ja arvokas juuri tuollaisena!
Halauksin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjäAvainmestariHei!
Kiitos, kun rohkeasti ja rehellisesti kirjoitit ajatuksistasi!
Moderoin viestistäsi pois kohtia, jotka saattaisivat järkyttää muita lukijoita. Olen kuitenkin lukenut viestisi kokonaan.
On todella hienoa ja tärkeää, että tunnistat ajatuksesi ja toivot saavasi apua, sillä kiusaaminen ja väkivalta ovat aina väärin. Mainitsit myös, kuinka olet juonut alkoholia pienestä asti, koska isäsi on antanut sinun juoda. Hän ei ole toiminut oikein sinua kohtaan toimiessaan näin.
Jos kiusaa ja on väkivaltainen, niin se on merkki siitä, että tarvitsee itselleen apua ja tukea. Ymmärrän, että asia painaa mieltäsi ja kerroit, että asia on ahdistanut sinua. Olet tässä viestissäsi osannut kuvata ajatuksiasi kattavasti ja varmasti hyötyisit siitä, että pääsisit purkamaan ajatuksiasi lisää ammattilaisen kanssa. Ammattilaisen avulla asiat saattavat alkaa hiljalleen selkeytymään sekä sinulla on mahdollisuus voida itse paremmin.
Apua voi hakea esimerkiksi koulun oppilashuollon kautta. Koulun ammattilaiset, kuten terveydenhoitaja, kuraattori ja psykologi, ovat tottuneet olemaan nuorten tukena tosi monenlaisissa asioissa ja tilanteissa. Nyt kesäaikana tukea voi hakea myös oman paikkakunnan terveysasemalta, lastensuojelusta tai nuorisotyöntekijältä. Lisää ammattilaisten avusta voit lukea täältä: https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/tukea-ammattilaiselta/
Entä millainen sinun lähipiirisi on? Kuka voisi olla sinulle sellainen läheinen, turvallinen ja luotettava aikuinen, kenelle voisit uskoutua vaikeistakin ajatuksista? Jos kokee vaikeita tunteita, niin olisi tärkeää, ettei niiden kanssa jäisi yksin.
Jos haluat nimettömästi ja luottamuksellisesti keskustella tästä tai jostakin muusta aiheesta, voit soittaa myös meidän ilmaiseen Lasten ja nuorten puhelimeen (p. 116 111), tulla chattin juttelemaan tai kirjoittaa nettikirjeen. https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/
Nuorten tukilinja päivystää samassa numerossa (116 111) joka arki-ilta klo 20-24. Voit myös varata soittoajan MLL:n työntekijälle soittamalla Tukilinjalle tai voit kysyä soittoaikoja nettikirjepalvelumme kautta. Lisätietoa löydät täältä: https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/nuorten-tukilinja/
Muista, että ansaitset saada tukea ja apua itsellesi! Se, että olet osannut sanoittaa ajatuksiasi näin rehellisesti tähän kirjoitukseen, on jo askel kohti parempaa. Toivon, ettet jää jatkossakaan yksin näiden ajatusten kanssa!
Lämpimin terveisin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjäAvainmestariMoi ”Hiiri”,
Kiitos viestistäsi! Olet viestissäsi osannut hienosti kuvata ajatuksiasi, mitkä sinulla liittyvät mm. syömiseen. Tunnut hienosti tunnistavan, kuinka omat ajatukset voivat olla joskus aika ristiriitaisiakin – toisaalta tunnistaa merkit, että kaikki ei ole aivan kunnossa ja toisaalta ajattelee, että ei tässä ole mitään ongelmaa.
Poistin viestistäsi tarkemmat kuvaukset ruoka-aineista suojellakseni muita nuoria, jotka kamppailevat samankaltaisten ajatusten kanssa. Olen kuitenkin lukenut viestisi kokonaan.
Jos syömiseen, liikuntaan ja/tai kehonkuvaan liittyy hankalia ajatuksia ja tunteita, niin se on jo itsessään syy hakea tukea itselleen. Myös fyysiset oireet, kuten esimerkiksi mainitsemasi kuukautisten poisjääminen tai palelu, ovat sellaisia asioita, joista on syytä mainita terveydenhuollon ammattilaiselle.
Se on jo hieno askel kohti parempaa, että olet näin kattavasti osannut kirjoittaa auki ajatuksiasi asiaan liittyen. Haluaisinkin seuraavaksi kannustaa sinua kertomaan ajatuksistasi ammattilaiselle, vaikka nyt muutoksen tekeminen ja avun hakeminen tuntuisivatkin ajatuksina vaikeilta. Joskus vaikeista asioista puhuminen voi tuntua haastavalta ja silloin niitä saattaa peitellä, mutta toivoisin, että pystyisit kertomaan ajatuksistasi mahdollisimman rehellisesti.
Jos on koulun oppilashuollon piirissä, niin apua on mahdollista saada kouluterveydenhoitajalta. Toki nyt tuleva kesäaika varmasti vaikuttaa kouluterveydenhuollon palveluihin. Apua voi myös hakea oman paikkakunnan terveysasemalta. Tukeutuminen myös omiin läheisiin on tärkeää ja toivottavasti pystyisit juttelemaan ajatuksistasi myös jonkun sellaisen läheisen aikuisen kanssa, kenelle tuntuu turvalliselta puhua aiheesta.
Jos haluat jutella tästä aiheesta tai ihan jostakin muusta nimettömästi ja luottamuksellisesti, voit soittaa meidän ilmaiseen Lasten ja nuorten puhelimeen (p. 116 111). Meillä on myös chat ja nettikirjepalvelu. https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/
Nuorten tukilinja päivystää samassa numerossa (116 111) joka arki-ilta klo 20-24. Voit myös varata soittoajan MLL:n työntekijälle soittamalla Tukilinjalle tai voit kysyä soittoaikoja nettikirjepalvelumme kautta. Lisätietoa löydät täältä: https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/nuorten-tukilinja/
Olet hyvä ja arvokas juuri tuollaisena kuin olet!
Lämpimin terveisin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjäAvainmestariHei Linder,
Onpa hienoa, että tulit tänne juttelemaan ja pohtimaan tilannettasi. Toivon, että saat viestiisi vastauksia sekä rohkaisua hakea itsellesi apua ja tukea, jota ehdottomasti ansaitset.
Kerrot olevasi huolissasi mielenterveydestäsi etkä uskalla kertoa asiasta vanhemmillesi. Jokainen meistä tarvitsee joskus toisen ihmisen tukea ja apua ja läheiset ja rakkaat ovat juuri sitä varten. Joskus mielessä saattaa olla, ettei omaa lähipiiriä halua kuormittaa omilla huolillaan, mutta rakkaus saa haluamaan olla toisen ihmisen tukena, aivan kuten sitä itsekin haluaa olla rakkaidensa tukena.
Kertomista ja asiasta puhumista voit hyvin harjoitella, vaikka soittamalla meille Lasten ja nuorten puhelimeen (p. 116 111) tai kirjoittamalla chattiin. Olemme joka päivä auki myös kesällä ja meille voit jutella mistä tahansa asiasta nimettömästi ja luottamuksella.
Lämpimin kesäterveisin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja netin päivystäjäAvainmestariHei!
Kuulostaa siltä, että sinulla on monia asioita mielen päällä. Oli kuitenkin mukava kuulla, että sinulla on kavereita, joille olet selvästi tärkeä. Kurjaa, että paras luokkakaveri jätti sinut. Luuletko, että voit vielä palata asiaan ja laittaa hänelle joku päivä viestiä? Kysyä ihan vain, mitä kuuluu tai pyytää mukaan jonnekin? Toisaalta joskus ystävyyssuhteet päättyvät ja uusia tulee tilalle. Sekin kuuluu elämään. Hienoa, ettei hän ollut ainoa ystäväsi ja nythän saatatte ehkä mennäkin eri luokalle, kun siirrytte yläkouluun?
Ei ole varmasti kivaa, että puolisisaruksesi haukkuu sinua. Hyvä, että olet kertonut asiasta huoltajillesi, vaikka onkin kurjaa, etteivät he ole osanneet tehdä asialle mitään. Jos vain jaksat, niin ota asia uudestaan esiin joku kerta, kun on rauhallista ja kun olet vaikka kaksin oman vanhempasi kanssa. Kerro, että asia painaa sinua ja että harmittaa, kun haukkuminen vain jatkuu ja jatkuu. Kyllähän se varmasti vaikuttaa paljon siihen, kuinka viihdyt kotona.
Toivottavasti kesä sujuu hyvin ilman suurempia riitoja. Jos ne jatkuvat vielä syksyllä ja haluat tilanteeseen apua, juttele siitä koulusi kuraattorin kanssa. Hän on siellä auttamassa myös kotiin liittyvissä hankaluuksissa. Yhdessä hänen ja huoltajiesi kanssa voitte sitten miettiä, mitä asialle voisi tehdä ja missä sinun olisi parasta asua ja käydä koulua. Kuraattori osaa myös kertoa huoltajillesi, kuinka he pystyvät parhaiten tukemaan ja auttamaan sinua eri asioissa. Sisäilmaongelmat on kyllä hyvä ottaa tosissaan, ettet altistu huonolle ilmalle yhtään enempää kuin mikä on välttämätöntä.
Tietty surumielisyys ja ärtyisyys kuuluu valitettavasti murrosikään, kun aivot ja keho kehittyy, hormonitasapaino heittelehtii eikä aina tiedä, miten päin olisi. Tarvitsisitkin nyt erityisen paljon huolenpitoa ja kuuntelijaa. Koita siis jutella tuntemuksistasi läheisillesi, jotka tuntevat sinut parhaiten ja hae apua koulun ammattilaisilta, jos olo tai tilanne kotona tuntuu niin pahalta, ettet enää kestäisi. He ovat siellä sinuakin varten.
Voit myös soittaa meille Lasten ja nuorten puhelimeen tai tulla chattiin juttelemaan kanssamme. Numeromme on 116 111 ja kaikki palvelumme ovat täysin maksuttomia, anonyymejä sekä auki vuoden jokaisena päivänä. Pidäthän huolta itsestäsi!
Sinua halaten,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjäAvainmestariHei taas!
Ihanaa kuulla, että koet asioiden periaatteessa olevan hyvin. Se ei kuitenkaan tarkoita sitä, että ei voisi kokea alakuloa, riittämättömyyttä tai suurta kuormitusta. Kaikilla meillä on huonompia aikoja huolimatta siitä, onko kaikki elämässä hyvin tai ei. Sinullakin on siis oikeus olla välillä surumielinen tai ärtyisä.
Lisäksi nuoruudessa aivot ja keho ovat suuressa muutoksessa ja hormonitasapainot heittelevät ja nämä kaikki saavat aikaan mielialan vaihteluita, ärtyisyyttä tai surua lapsuuden loppumisesta. Ole siis itsellesi armollinen – sinussa ei ole mitään vikaa. Joskus voi olla ihan hyvä vähän aikaa velloa kaikessa kurjuudessa, mutta pidä huolta, että et jää sinne, vaan soitat sitten vaikka jollekin kaverille ja pyydät häntä luoksesi leipomaan tai paistamaan lettuja tai mitä ikinä tykkäätte tehdä.
Muista, että vaikka nyt sinulla on olo, ette halua kertoa asiasta kenellekään, niin se mahdollisuus on aina olemassa varsinkin, jos tarve itsesi satuttamiselle jatkuu. Toivotaan, että se on ollut vain kokeilua ja keksit jatkossa muita keinoja rauhoittaa päätäsi. Rankaisua et missään nimessä tarvitse jatkossakaan – päinvastoin: jos olo on kurja, niin päinvastoin helli itseäsi! Käy lämpimässä suihkussa ja rasvaa itsesi ihanan tuoksuisella voiteella, tee itsellesi herkullinen smoothie tai mistä ikinä pidätkin. Kun ihmisellä on huono hetki, hän tarvitsee lohdutusta, ei rankaisua. Eikö?
Olehan meihin yhteydessä, jos kaipaat joskus pään tuuletusta tai jotakuta, jolle puhua. Olemme täällä vuoden jokaisena päivänä!
Lämmöllä,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjäAvainmestariHei nimimerkki M[osa nimimerkistä poistettu]
Onpa harmillista, että siskosi on ilkeä sinua kohtaan. Sisarussuhteet kestävät läpi elämän ja parhaassa tapauksessa sisarus voi olla pitkin elämää suuri tuki ja läheinen ystävä.
Mietin, onko siskosi sinua nuorempi vai vanhempi. Pikkusiskot voivat ihailla isosiskojaan ja haluta heiltä huomiota vaikkakin sitten ikävillä keinoilla. Isosiskolla taas voi olla omia ihmissuhteisiin tai kasvamiseen liittyviä murheita, jotka saavat hänelle pahalle tuulelle ja purkamaan pahan olonsa sinuun, mikä ei tietenkään ole hyvä tapa toimia eikä oikein sinua kohtaan.
Olet selvästi jo yrittänyt puhua asiasta perheesi aikuisille. Olen tosi pahoillani, etteivät he kuule sinua ja syyttävät sinua monenlaisista asioista. Toivottavasti jaksat vielä yrittää puhua heille. Parhaiten viesti voi mennä perille jossain rauhallisessa tilanteessa, kun ei riidellä, olla kiireisiä, väsyneitä tai nälkäisiä. Ehkä autolla ajaessa, saunassa tai ruokaa laittaessa voisi olla hyvä ottaa asia esille? Kerro, että asia harmittaa sinua ja mietit sitä paljon. Toivottavasti he pystyisivät näkemään sinun puolesi asiassa.
Se, mitä voit itse yrittää tehdä asialle (ja tämä saattaa kuulostaa sinusta tosi nurinkuriselta), on yrittää olla siskollesi ystävällinen ja parantamaan teidän välejänne omalta osaltasi. Kysy häneltä kuulumisia, mene juttelemaan tai pyydä tekemään jotain yhteistä. Yleensä ihmisillä on hyvä omatunto eikä moni kehtaa vastata ystävällisyyteen vihalla. Mitä tästä ajattelet?
Jos kotona on muutenkin vaikeaa, kuraattori auttaa sinua. Nyt ei ole enää paljoa koulua jäljellä, joten kannattaa käydä pikaisesti hänen luonaan tai ottaa selvää, onko hän paikalla myös kesäkuussa. Hän voi jutella vanhempiesi kanssa ja kertoa heille sinun puolesi asiassa.
Toivottavasti tilanne helpottuu tavalla tai toisella. Me olemme täällä joka päivä, myös kesällä, jos haluat joku päivä jutella tästä tai mistä tahansa muusta asiasta. Meille voi soittaa ilmaiseksi numeroon 116 111 tai tulla chattiin juttelemaan. Lisäksi meillä on täällä Nuortennetissä nettikirjepalvelu. On tärkeää, että voit hyvin – hienoa, että yrität saada parannusta kotitilanteeseesi!
Halauksin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjäAvainmestariHei!
Olen pahoillani, että koet tarvetta viiltää. Se kertoo siitä, ettei kaikki ole nyt ihan hyvin. Mutta hienoa, että yrität pysyä siitä erossa.
Haluan ensin kysyä, saatko apua tuohon pahaan oloon? Yleensä ihminen viiltää silloin, kun ei kestä henkistä pahaa oloa. Toki joillain se voi olla esimerkiksi rankaisukeino. Toivon, että saat ammattiapua pahaan oloosi ja että se alkaa pikkuhiljaa helpottaa. Sinulla on oikeus voida hyvin!
Jos et vielä ole avun piirissä, niin toivon, että kävisit vielä ennen kesälomaa juttelemassa jollekin koulusi ammattilaiselle. Näitä voi koulusta riippuen olla terkkari, kuraattori, psykologi, psyykkari tai kouluvalmentaja. Kun saat apua, olosi helpottuu etkä koe enää tarvetta satuttaa itseäsi.
Mutta sitten itse kysymykseen eli mitä voisit tehdä silloin, kun tekee mieli viiltää. Kehon vahingoittuminen aiheuttaa aivoissamme hyvän olon hormonien ryöpsähdyksen ja tuon saman efektin voi saada kylmäaltistuksella (pulahtamalla viileään veteen, käymällä kylmässä suihkussa, valuttamalla kylmää vettä ranteille, huuhtomalla kasvot oikein kylmällä vedellä tai pitämällä jääpalaa kädessä) tai reippaalla liikunnalla, esimerkiksi juoksemalla tai nyrkkeilemällä. Joillain auttaa kuminauhan räpsyttely ranteessa.
Aivan toinen tapa on turvautua toiseen ihmiseen tai toisen ihmisen kosketukseen. Olisiko siis mahdollista soittaa jollekin kaverille ja sanoa, että kaipaat nyt hetkeksi seuraa? Tai voitko mennä perheenjäsenen kainaloon, pyytää hierontaa tai vaikka hiusten harjaamista? Tai oletko kokeillut silittää tuolloin kissaanne? Myös lemmikkien silittelyn on tutkittu lisäävän hyvän olon hormoneita ja alentavan stressitasoa sekä sydämen sykettä.
Ja vielä viimeisenä: monet ammattilaiset kehottavat tekemään erilaisia hengitysharjoituksia, joista voi saada hyvän avun juuri siinä hetkessä, kun keho on ahdistuneessa tilassa. Ahdistushan on usein sukulainen pelolle, jolloin keho on ylikierroksilla ja valmistautuu vaaraan.
Tähän auttaa kehon rentouttaminen niin, että hengittää nenän kautta sisään hitaasti kolmeen laskien ja sitten suun kautta ulos viiteen laskien. Hengitysharjoituksista voit lukea lisää esimerkiksi mielenterveystalo.fi-sivulta, jonka löydät googlaamalla. Koska keho ja mieli ovat yhtä kokonaisuutta, saa näin kehon rauhoittumisen avulla rauhoitettua myös mieltä. Kannattaa kokeilla! Lisää mielen hyvinvoinnista voit lukea täältä Nuortennetistä kohdasta Mieli ja keho – Mielen hyvinvointi.
Toivottavasti näistä joku toimii! Kannattaa kokeilla useammankin kerran samaa ja tunnustella, menikö pahin ahdistus ohi. Mutta toivon sydämestäni, ettet ole yksin tämän asian kanssa, vaan saat siihen myös ihan ammattilaisen apua, jotta pääset koko vaivasta eroon ja voit viettää taas huoletonta elämää.
Voit aina myös soittaa meille Lasten ja nuorten puhelimeen! Numeron 116 111 eikä puhelu maksa sinulle mitään. Lisäksi arki-iltaisin klo 20-24 samassa numerossa vastaa Tukipuhelin, jossa päivystää ammattilaiset ja joiden kanssa voit myös jutella anonyymisti ja maksuttomasti. Ehkä puhelu meille tai Tukipuhelimeen auttaa seuraavan kerran, kun sinua ahdistaa illalla? Meillä on myös chat ja nettikirjepalvelu, jos haluat mieluummin kirjoittaa. Chat on auki joka ilta klo 17-20 ja nettikirjepalveluun voit kirjoittaa milloin vain.
Kaikkea hyvää sinulle!
Terveisin
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä -
JulkaisijaArtikkelit