Kirjoitetut vastaukset
-
JulkaisijaArtikkelit
-
Paivystaja Lasten ja nuorten puhelin
AvainmestariHei!
No onpa tosiaan mälsää, jos ystävyyssuhteet ei tunnu kestävän. Onkin tosi hyvä, jos olet valmis ottamaan selvää, oletko kenties itse tehnyt jotain, mikä on tietämättäsi loukannut ystäviäsi. Vaikka palautetta on joskus vaikea ottaa vastaan, niin voisitko kysyä näiltä kavereilta, että teitkö ehkä jotain, mistä he loukkaantuivat? Tai onko jotain, mitä voisit tehdä toisin, jotta ystävyys jatkuisi? Emme ehkä huomaa kaikkea, mitä teemme tai emme osaa ajatella, että teot tai sanat voisi ymmärtää monella eri tavalla.
Elämä on oppimista emmekä ikinä tule valmiiksi. Lisäksi jokainen ihminen ja ihmissuhde on erilainen. Silti on monia asioita, mistä monet tykkäävät tai mikä asia usein ärsyttää ihmisiä. Se, että joku oikeasti kuuntelee meitä, on asia, joka yleensä tuntuu tosi hyvältä. Aika harva osaa itse asiassa kuunnella hyvin toista ihmistä ilman, että alkaa kertoa omaa, vastaavaa asiaa tai yrittää laittaa paremmaksi. Siinä voisimme kaikki kehittyä.
Muistammeko aina kysyä, mitä toiselle kuuluu? Osaammeko olla empaattisia ja myös näyttää sen? Kiireessä ja stressaantuneena tällaiset asiat saattavat toki unohtua, mutta aina voi yrittää petrata.
Toivottavasti saat lisätietoa näistä ihmissuhteista kysymällä heiltä asiasta. Monet ovat niin hienotunteisia, etteivät tohdi sanoa, jos jokin asia on jäänyt painamaan. Mutta jos sanot, ettet loukkaannu, vaan haluat oikeasti oppia ja tietää, miten voisit olla parempi ystävä, he ehkä sanovat, jos ylipäätään edes on jotain, mitä voisit tehdä paremmin.
Toisaalta taas kaverisuhteet voivat olla myös lyhytaikaisia ja kuulua johonkin elämänvaiheeseen tai hetkeen ja sitten tulee taas uusia. Kuulostaa siltä, että kaverustut helposti eli olet hyvää seuraa ja osaat ottaa muut huomioon. Voi siis olla, ettei syy ole lainkaan ollut sinussa, vaan ihan muissa asioissa.
Toivon, että asiat järjestyvät ja sinulla on jatkossakin kavereita, joiden kanssa voit viettää aikaa ja tehdä erilaisia asioita.
Kaikkea hyvää sinulle!
Terveisin
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjäAvainmestariHei!
Voi ei – uskon, että säikähdit kovasti saatuasi tietää kaverisi viiltelystä. On hän sinulle sitten läheisempi tai kaukaisempi, niin toisen paha olo on aina koskettavaa. Eihän kukaan meistä halua, että kenelläkään menisi huonosti.
On kaksi asiaa, jotka voit tehdä auttaaksesi kaveriasi. Ensinnäkin olisi tärkeää varmistua, että hän saa apua pahaan oloonsa ja itsensä satuttamiseen. Tiedätkö, käykö hän juttelemassa jossain? Jos käy, niin asia on kunnossa. Toki ammattilainen ei välttämättä tiedä tästä viiltelystä, joten voisit varmistua asiasta kertomalla siitä jollekin oman koulusi ammattilaiselle, on ystäväsi sitten samassa tai eri koulussa. Hän vie kyllä tietoa eteenpäin.
Jos tiedät, ettei hän käy missään juttelemassa, olisi tärkeää kertoa tuosta viiltelystä jollekin aikuiselle. Joko omille vanhemmille, jolloin he voivat kertoa siitä tälle kaverin vanhemmille tai sitten koulusi ammattilaiselle, jolloin hän vie asiaa eteenpäin. Tämä on tärkeää silläkin uhalla, että hän suuttuu sinulle. Hänen turvallisuutensa ja hyvinvointinsa on nyt kaikkein tärkeintä, eikö?
Toinen asia, mitä voit tehdä hänen hyväkseen sen lisäksi, että varmistat sen, että ammattilaiset tietävät hänen tarvitsevan apua on se, että pysyt hänen kaverinaan. Sinun ei tarvitse olla hänen terapeuttinsa, mutta hän tarvitsee kavereita ja sitä, että voi tuntea itsensä hyväksytyksi sellaisena kuin on.
Vaikkei hän lähtisi, niin kysy häntä aina mukaan erilaisiin rientoihin, kysele kuulumisia ja osoita, että hän on sinulle tärkeä. Tehkää hauskoja juttuja ja kaikkea tavallista. Silloin hän huomaa, että elämässä on mukavia asioita ja ehkä hänen itseensä satuttamiseen liittyvät asiat kaikkoavat mielestä ainakin siksi aikaa, kun teette muita asioita. Kerro, että et haluaisi hänen satuttavan itseään ja että hän on sinulle tärkeä. Surullisinta olisi, jos hän menettäisi kaiken lisäksi vielä ystävänsä.
Lisäksi kolmas asia, minkä haluan sanoa sinulle on, että pidä huolta itsestäsi. Ole myös muiden ihmisten kanssa, tee kivoja asioita ja nauti kesästä. Jos murehdit hänen vuokseen ja hän huomaa, että hänen toimensa vaikuttavat negatiivisesti sinuun, hän voi syyttää itseään entistä enemmän.
Jos vain mitenkään on mahdollista, niin kerro tästä asiasta vanhemmillesi. Näin ollen voit jutella siitä jatkossakin, jos tilanteeseen tulee jokin muutos tai asia ahdistaa sinua kovin. Voit milloin tahansa ottaa yhteyttä myös meihin, olemme täällä joka päivä! Meille voi soittaa numeroon 116 111 tai sitten tulla juttelemaan chattiin. Molemmat palvelut ovat auki joka ikinen päivä ja lisäksi ne ovat täysin maksuttomia ja anonyymejä.
Olet kultainen, muista pitää hyvää huolta myös itsestäsi!
Lämmöllä,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjäAvainmestariMoi!
Kiitos viestistäsi! Hienoa, ettet ole jäänyt yksin ja haet itsellesi tukea. Voit olla itsestäsi ylpeä!
Jos on syömiseen ja/tai kehonkuvaan liittyviä haasteita, niin niihin onkin tosi tärkeää saada apua ja hienoa, että sinulla on säännöllinen hoitokontakti. Ikävä kuitenkin kuulla, että notkahduksia on ollut ja ymmärrän, että ne painavat mieltä. Ymmärrettävästi ne vaikuttavat myös treenaamiseen ja ymmärrän, että sinulla on tulevat kisat mielessäsi. Joskus toipumisprosessi voi tuntua vuoristoradalta ja tulla notkahduksia, mitkä varmasti haastavat omaa jaksamista.
Kaipasit vinkkejä, miten pääsisit tästä nopeammin yli. Oletko huomannut, että jokin asia tai tekeminen olisi sellainen, joka veisi ajatuksiasi muualle huonosta olosta? Puhuminen on myös yksi tärkeä keino, sillä vaikeiden ajatusten ja tunteiden kanssa ei ole hyvä jäädä yksin. Haluaisinkin kannustaa sinua tukeutumaan johonkin omaan läheiseen, luotettavaan ja turvalliseen aikuiseen silloin, kun olo on vaikea. Kuka voisi olla sinulle sellainen aikuinen?
Vastaukseni tulee viiveellä ja ilmeisesti tässä lähipäivinä sinulla taitaa olla tapaaminen, jossa pääset purkamaan oloasi. Oletko pystynyt aiemmin kertomaan ammattilaiselle notkahduksistasi? Niistä on tosi tärkeää kertoa ja ammattilainen voisi osata pohtia kanssasi myös erilaisia keinoja, millä helpottaa omaa oloaan vaikeina hetkinä.
Voit halutessasi soitella myös meidän Lasten ja nuorten puhelimeen (p. 116 111), jos haluat jutella. Meillä on myös chat ja nettikirjepalvelu. Kaikki palvelumme ovat ilmaisia, luotettavia ja nimettömiä. Voit jutella ihan mistä tahansa. https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/
Nuorten tukilinja päivystää samassa numerossa (116 111) joka arki-ilta klo 20-24. Voit myös varata soittoajan MLL:n työntekijälle soittamalla Tukilinjalle tai voit kysyä soittoaikoja nettikirjepalvelumme kautta. Lisätietoa löydät täältä: https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/nuorten-tukilinja/
Itseään kohtaan voi joskus tuntua vaikealta olla armollinen, mutta sinä olet jo nyt tähän asti toiminut tosi hienosti, kun olet hakenut itsellesi tukea ja pohdit nyt, kuinka oloasi voisi vielä enemmän helpottaa. Polku kohti parempaa vointia voi joskus olla kuoppainen ja vaikea, mutta uskon, että jossakin vaiheessa tulee aika, kun huomaat, että notkahduksia alkaa olla vähemmän ja vähemmän. Olet tärkeä ja arvokas!
Lämpimin terveisin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjäAvainmestariHei ”Brownie😽”,
Kiitos, kun rohkeasti kerroit tilanteestasi ja kokemuksistasi. Oli ikävää kuulla, kuinka monenlaisia vaikeita ajatuksia ja tunteita kannat harteillasi. On kuitenkin todella hienoa ja tärkeää, että olet saanut niitä purettua tähän tekstiisi.
Olen pahoillani, että olet joutunut kokemaan kiusaamista. Olet toiminut rohkeasti ja ihan oikein, kun olet asiasta kertonut opettajille, mutta on kurjaa kuulla, että heitä ei tuntunut kiinnostavan ja lopulta jouduit vaihtamaan koulua. Kiusaaminen tosiaan usein jättää jälkensä ihmiseen – se voi näkyä esimerkiksi juuri epävarmuutena, ahdistuneisuutena ja vaikeutena luottaa ihmisiin. Ikävä myös kuulla, kuinka nyt kesä tuntuu vaikealta ajalta. On ymmärrettävää, että käyt läpi vaikeita ja haastavia tunteita, mutta sen haluan sanoa, että kiusaamiskokemuksesi ja vaikeat tunteesi eivät tee sinusta yhtään vähemmän arvokasta. Olet hyvä ja arvokas juuri tuollaisena kuin olet!
Ikävä kuulla myös, että sinusta joskus tuntuu siltä, että et haluaisi asua kotona, koet siellä vaikeita tunteita ja ettei sinusta välitetä, etkä enää oikein pysty puhumaan äidillesi. Kerroit myös, kuinka pikkusiskosi käyttäytyy ikävästi ja väärin sinua kohtaan. Ikävä kuulla, että olet joutunut kuulemaan tuollaista kommentointia ja kuinka siskosi käy fyysisesti käsiksi sinuun. Vaikka siskosi onkin nuorempi, niin aikuisten kuuluisi kyllä puuttua tuohon, sillä sinulla on oikeus kokea olosi hyväksi ja turvalliseksi kotonasi.
Vaikeiden asioiden keskellä voi tuntua siltä, että pystyykö kukaan tai mikään edes enää auttamaan. Apua ja tukea on kuitenkin saatavilla ja vaikeista asioista on mahdollista päästä kohti parempaa. Sinä ansaitset saada apua ihan samalla tavalla kuin kuka tahansa muukin! Tilanteesi kuulostaa siltä, että nyt on tärkeää, että saisit tukea.
Mainitsit, että joskus sinusta tuntuu, että sinusta pitäisi tehdä lastensuojeluilmoitus. Lastensuojelusta pystytään auttamaan ja tukemaan lapsia, nuoria ja heidän perheitään eri tavoilla. Lastensuojelun työntekijät käyvät tilanteen läpi ja pohtivat perheen kanssa millaista apua he voivat tarjota. Täältä voit lukea lisää lastensuojelusta: https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/tukea-ammattilaiselta/apua-lastensuojelusta/
Tukea ja keskusteluapua voi hakea myös koululta esimerkiksi opettajalta, kuraattorilta, terveydenhoitajalta tai psykologilta. Koulun oppilashuolto osaa auttaa monenlaisissa haastavissa tilanteissa, oli kyse sitten kiusaamiskokemuksista, pahasta olosta tai hankalista perhesuhteista. Kesäloma-aikana tukea voi hakea esimerkiksi nuorisotyöntekijältä. Nuorten kanssa toimiva ammattilainen voi tehdä myös lastensuojeluilmoituksen ja itseasiassa heillä onkin velvollisuus se tehdä, jos he ovat huolissaan lapsen tai nuoren turvallisuudesta tai hyvinvoinnista.
Olisi hienoa ja tärkeää, jos pystyisit kertomaan tilanteestasi jollekin luotettavalle ja turvalliselle aikuiselle. Kuvailit, että suhteesi äitiisi on tällä hetkellä vaikea, mutta luuletko, että pystyisit kertomaan hänellekin rehellisesti, miltä sinusta tuntuu? Kuinka koet, ettei hän välitä sinusta samalla tavalla ja kuinka sinusta tuntuu vaikealta kotona? Jos puhuminen tuntuu vaikealta, niin voit esimerkiksi kokeilla kirjoittaa kirjeen. Osaat nimittäin taitavasti sanoittaa ajatuksiasi!
Meillä Nuortennetissä on myös ilmainen Lasten ja nuorten puhelin (p. 116 111) sekä chat ja nettikirjepalvelu. Palveluissamme pystyt anonyymisti juttelemaan ihan mistä aiheesta tahansa. https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/
Nuorten tukilinja päivystää samassa numerossa (116 111) joka arki-ilta klo 20-24. Voit myös varata soittoajan MLL:n työntekijälle soittamalla Tukilinjalle tai voit kysyä soittoaikoja nettikirjepalvelumme kautta. Lisätietoa löydät täältä: https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/nuorten-tukilinja/
Vaikeiden tunteiden keskellä olo voi olla joskus aika toivotonkin. Synkistä ja toivottomistakin ajatuksista on mahdollista päästä ylös. Olet kaiken avun ja tuen arvoinen! <3
Halauksin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjäAvainmestariHei nimimerkki A[osa nimimerkistä poistettu]!
Ihanaa, että vastasit alkuperäiselle kirjoittajalle. Se merkitsee hänelle varmasti paljon! Olet suurenmoinen, kun välität toisista ihmisistä, myös sinulle tuntemattomista.
Kurja kuulla, että voit itsekin huonosti, satutat itseäsi ja että kaveriporukkasi on hajonnut. Niiden lisäksi olet ilmeisesti käyttänyt tauon jälkeen jotain päihteitä. Luen kirjoituksestasi myös monia hyviä asioita: On aivan mahtavaa, että sinulla on muutama ystävä, jolle puhua! Vaali tuota ystävyyttä heidän kanssaan, sillä kaikki me tarvitsemme ihmisiä, joiden kanssa voi viettää aikaa ja höpötellä.
Toisaalta ystävyyssuhteita myös tulee ja menee ja jotkut niistä kuuluvat vain johonkin elämänvaiheeseen tai tilanteeseen. Joidenkin kanssa emme olekaan samanlaisia tai tiet eroavat muusta syystä. He, jotka ovat meille tärkeitä ja joille me olemme tärkeitä, pysyvät kyllä rinnalla. Olen sitä mieltä, ettei kukaan tarvitse suurta kaveriporukkaa – siinä voi olla jo vaikea pystyä huomioimaan kaikkia ja kysellä kuulumisia.
Ja jos joku käyttäytyy huonosti, esim. gossippaa, niin uskon, että myös muut huomaavat tämän eivätkä arvosta tällaista toimintaa pidemmän päälle. Tärkeintä on, että käyttäytyy itse reilusti muita kohtaan ja on kaikille ystävällinen, se kyllä jää mieleen – usko pois!
Hyvää on mielestäni myös se, että vanhempasi tietävät viiltelystä, vaikka luulevatkin sen jo loppuneen. Asia ei siis ole heille uusi. Uskon heidän ymmärtävän, että siitä ei aina pääse kerralla eroon – samoinhan on vaikka tupakan tai päihteiden käytön kanssa. Niistäkin irtautumiseen vaaditaan monesti useampi yritys.
Vieläkö käyt kuraattorin luona? Tietääkö hän tästä viiltelyn jatkumisesta? Jos ei, niin olisi tosi hyvä saada kerrottua siitä hänelle vielä ennen koulujen loppumista, niin hän osaa arvioida, tarvitsisitko jotain apua kesän aikana. Hän voisi myös kertoa asiasta vanhemmillesi, sillä olisi tosi tärkeää, että he pystyisivät tukemaan tässä asiassa sinua kesällä, kun koulun ammattilaiset eivät ole paikalla ja tarvittaessa hankkimaan sinulle apua, jos vointisi notkahtaa.
Myös sinulle haluan sanoa, että olemme täällä joka päivä – läpi kesän, jos kaipaat juttukumppania. Emme korvaa ammattilaisten antamaa apua, mutta satunnaiseen tuen tai seuran kaipuuseen voit aina käyttää palveluitamme. Meille voi soittaa numeroon 116 111 eivätkä puhelut maksa sinulle mitään (eivätkä näy puheluerittelyssä). Meillä on myös chat (auki joka päivä klo 17-20) sekä nettikirjepalvelu. Ethän jää yksin – on ihan ok pyytää apua silloin, kun on kurja mieli tai tarvitsee apua. Olet ihana ja tärkeä!
Halauksin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjäAvainmestariHei :/,
Kiitos viestistäsi tänne Nuortennettiin. Kerrot kaipaavasi parisuhdetta ja koet olevasi yksinäinen, sillä muut ystäväsi ja nuoret ympärilläsi ovat olleet jo parisuhteissa. Jokainen meistä kaipaa ja ansaitsee läheisiä ja rakkaita ihmisiä ympärilleen ja on täysin ymmärrettävää ja luonnollista että myös sinä sitä kaipaat.
Pohdit teetkö jotain väärin tai etkö ole tarpeeksi mielenkiintoinen muiden silmissä. Yritä ajatella enemmänkin, että et ole vielä kohdannut ihmistä, joka olisi mielenkiintosi ja kiintymyksesi arvoinen. Kerrot myös, kuinka keskustelu toisen kanssa menee mielestäsi kiusalliseksi. Voit olla ylpeä itsestäsi, että haluat tutustua ihmisiin, vaikka tilanne jännittäisikin sinua.
Toiseen tutustuminen ja keskustelun aloittaminen voi olla helpompaa, jos sen tekee asian äärellä, josta itse nauttii tai missä on hyvä ja itsevarma olo. Onko sinulla harrastuksia tai esimerkiksi aineita koulussa, jossa voisit aloittaa tutustumisen toiseen? Myös kesän aikana kesätöiden tai muiden kesätekemisten äärellä voi törmätä uusiin mielenkiintoisiin ihmisiin. Usein siihen erityiseen törmääminen tapahtuu vähän kuin vahingossa ja paras tapa siihen on lähteä rohkeasti ihmisten ilmoille ja nauttia tulevasta kesästä ystävien ja kivojen tekemisten kanssa. Kun viihdyt itsesi kanssa ja teet niitä asioita mistä nautit, näkyy hyvä olo myös ulospäin. Jokainen meistä on kaunis ja mielenkiintoinen omalla tavallaan ja ne piirteet tulevat ennen kaikkea esiin, kun on oikean ihmisen seurassa, jossa itsellä on hyvä ja rauhallinen olo.
Toivon sinulle aurinkoista ja mukavaa kesää, joka toisi tullessaan myös uusia ja kutkuttavia kohtaamisia uusien mielenkiintoisten ihmisten kanssa!
Kesäisin terveisin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja netin päivystäjäAvainmestariHei 🤠,
Kiitos rohkeudestasi kirjoittaa huolestasi tänne Nuortennettiin. Kerrot kokeilleesi viiltelyä mielenkiinnosta ja nyt olet huolissasi, että joku huomaa siitä jääneet jäljet.
Onko mieleesi tullut vielä ajatuksia itsesi satuttamisesta? Miltä sinusta tuntuisi kertoa niistä jollekin lähipiirissäsi olevalle aikuiselle? Itsensä satuttamisessa on aina vaaransa, tekee sen oman pahan olon takia tai hetken mielijohteesta. Joskus viiltely voi alkaa kokeilusta mutta muuttua pikkuhiljaa tavaksi. Tärkeää onkin, että seuraavan kerran pahan olon hetkellä saat tarvitsemaasi tukea, ettet enää satuttaisi itseäsi.
Jos jatkossa koet halua tai tarvetta itsesi satuttamiseen, voit kokeilla esimerkiksi pestä käsiä kylmän veden alla, lähteä juoksulenkille tai laittaa vaikka voimakkaan pastillin suuhun. Myös hiuslenkin tai kuminauhan paukuttaminen käsivartta vasten on turvallisempaa ja auttaa saamaan ajatukset pois pahan olon hetkellä. Jos haluat, voit lukea asiasta lisää Nuortennetistä https://www.nuortennetti.fi/mieli-ja-keho/mielen-hyvinvointi/viiltely/
Mitä elämääsi muuten kuuluu tällä hetkellä? Onko sinulla ystäviä tai harrastuksia, joiden parissa viihdyt? Toivon, että saat ajatuksesi kohti tulevaa kesää ja aurinkoa, ja vaikka ikävät ajatukset tulisivatkin takaisin, muista, ettet ole yksin. Apua ja tukea saat aina vaikka soittamalla meille Lasten ja nuorten puhelimeen (p. 116 111) tai kirjoittamalla chattiin! Olemme joka päivä auki myös läpi kesän ja meille voit jutella mistä tahansa asiasta nimettömästi ja luottamuksella.
Ihanaa kesän odotusta!
Lämpimin terveisin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja netin päivystäjäAvainmestariHei!
Kiitos, että rohkeasti ja rehellisesti kirjoitit olostasi. On surullista kuulla, että olosi on toivoton, etkä haluaisi elää. Kirjoitit, että tälle on monta syytä, enkä tiedä, mitä kaikkea olet joutunut kokemaan ja kestämään. Vaikka toivottoman olon keskellä voi olla vaikeaa nähdä valoa tulevaisuudessa, niin haluan kuitenkin sanoa, että apua on saatavilla ja synkästäkin olosta on mahdollista päästä kohti parempaa.
Oli taustalla mitä syitä tahansa, niin yksin ei pidä jäädä ja toivon, että saisit haettua apua itsellesi. Olet jo nyt toiminut tosi hienosti ja rohkeasti, kun kirjoitit tänne Nuortennettiin. Jos on paha olla sekä on itsetuhoisia ja/tai kuolemaan liittyviä ajatuksia, on tärkeää saada apua ammattilaiselta. Tällainen ammattilainen voi olla esimerkiksi koulun kuraattori, terveydenhoitaja tai psykologi. Myös oman paikkakunnan terveysasemalta voi hakea apua.
Ammattilaisen avusta voit lukea lisää täältä: https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/tukea-ammattilaiselta/
Vaikeista ajatuksista ja tunteista on aina tärkeää puhua. Ammattilaisen avun lisäksi omiin läheisiin aikuiseen on tärkeä tukeutua. Kuka voisi olla sinulle sellainen luotettava ja turvallinen aikuinen, kenelle voisit puhua ja keneen voisit turvautua? Yksin ei tarvitse jaksaa vaikeiden asioiden keskellä ja siksi puhuminen on tosi tärkeää.
Voit halutessasi soittaa myös nimettömästi ja luottamuksellisesti meidän ilmaiseen Lasten ja nuorten puhelimeen (p. 116 111), tulla chattiin puhumaan tai kirjoittaa nettikirjeen. https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/
Nuorten tukilinja päivystää samassa numerossa (116 111) joka arki-ilta klo 20-24. Voit myös varata soittoajan MLL:n työntekijälle soittamalla Tukilinjalle tai voit kysyä soittoaikoja nettikirjepalvelumme kautta. Lisätietoa löydät täältä: https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/nuorten-tukilinja/
Muista, että ansaitset saada itsellesi mahdollisimman hyvää apua ja tukea. Synkästä ja toivottomasta olosta on mahdollista selvitä. Olet tärkeä ja arvokas!
Halauksin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjäAvainmestariHei!
Kiitos, että kerroit ajatuksistasi ja tunteistasi!
Kaikenlaiset tunteet kuuluvat elämään, aina ei tarvitsekaan olla vahva ja iloinen. Joskus sitä voi kokea olevansa yksin, vaikka olisikin läheisiä ihmisiä ympärillä. Joskus itkuisuuden ja tiuskimisen taustalla voi olla jokin selkeä syy, mutta aina sellaista ei osaa tai pysty nimeämään.
Kuulostaa, että sinulla on harrastus, joka on sinulle tärkeä ja on tosi hienolta, että olet löytänyt itsellesi tällaisen harrastuksen. Kerroit, että vanhempasi ovat puhuneet harrastuksen lopettamisesta loukkaantumisriskin takia ja ymmärrän, että jo ajatuskin lopettamisesta voi tuntua tosi vaikealta. Oletko pystynyt kertomaan vanhemmillesi, mitä harrastuksesi sinulle merkitsee?
Sitä monesti kaipaa jotakin sellaista luottoihmistä, kenelle voisi puhua ihan kaikenlaisesta. Kirjoitit, että se voisi olla sinun kaverisi. Tuleeko sinulle mieleen omasta lähipiiristäsi sellaista kaveria, kenelle tuntuisi kaikista helpoimmalta puhua?
Kavereiden kanssa jutteleminen ja heiltä saatu vertaistuki on tosi tärkeä juttu. Oli hienoa kuulla, että sinulla on kavereita ja toivon, että löytäisit elämääsi sellaisen, kenen kanssa jutteleminen tuntuisi hyvältä. Vaikeista ajatuksista ja tunteista on myös tärkeää puhua aina jollekin luotettavalle ja turvalliselle aikuiselle. Miltä sinusta tuntuu vanhemmillesi puhuminen tai tuleeko sinulla mieleen jotakin toista sellaista aikuista, kenelle tuntuisi hyvältä jutella?
Jos ajatuksistaan ja tunteistaan puhuminen ääneen tuntuu vaikealta, niin voi kokeilla kirjoittamista. Joskus kirjeen kirjoittaminen tai viestin lähettäminen haluamalleen ihmiselle voi olla hyvä vaihtoehto. Oletkin tässä viestissäsi osannut taitavasti kertoa, mitä mielessäsi on!
Nuortennetissä on myös ”Huoli puheeksi” -lomake, jota voi kokeilla hyödyntää, jos kertominen tuntuu vaikealta: https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/puhu-huolista/huoli-puheeksi-lomake/
Meidän ilmaiseen Lasten ja nuorten puhelimeen (p. 116 111) voi myös soitella, jos haluaa jutella nimettömästi ja luottamuksellisesti. Meillä on myös chat ja nettikirjepalvelu. https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/
Nuorten tukilinja päivystää samassa numerossa (116 111) joka arki-ilta klo 20-24. Voit myös varata soittoajan MLL:n työntekijälle soittamalla Tukilinjalle tai voit kysyä soittoaikoja nettikirjepalvelumme kautta. Lisätietoa löydät täältä: https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/nuorten-tukilinja/
Puhuminen on aina tärkeää ja toivon, ettet jää yksin, jos olo on vaikea. Olet tärkeä ja arvokas!
Halauksin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjäAvainmestariHei person_!
Jos on allapäin ja monenlaisia asioita mielenpäällä, on tosi tärkeää, että ajatuksiaan ja tunteitaan pääsee purkamaan jotenkin. On tosi hienoa, että päätit kirjoittaa tänne ja asiasi on tärkeä!
On ikävä kuulla, kuinka olet ollut allapäin jo pari vuotta ja nyt olo mennyt tapahtumien seurauksena huonompaan suuntaan. Jos ihmissuhteissa on haasteita, niin se ymmärrettävästi voi vaikuttaa omaan mielialaan. Kaikesta huolimatta olet arvokas ja tärkeä!
Selän takana puhuminen on ikävää ja väärin. Kirjoitit, että olet saanut kuulla parhaalta kaveriltasi pahan puhumista eksästäsi, joka on samaan aikaan hyvä kaveri sinulle. Sinut on asetettu hankalan kuuloiseen tilanteeseen, kun olet läheiseltä ihmiseltä saanut kuulla ikävää puhetta toisesta läheisestä ihmisestä. On ihan ymmärrettävää, että halusit kertoa tälle toiselle, mitä olet hänestä kuullut. Ikävää, että tilanne kääntyikin niin, että he syyttelivät sinua. Tunnistat hienosti, kuinka koet hieman kateellisuutta heidän seurustelustaan, mikä on ihan luonnollinen tunne ja kerrotkin, kuinka et missään nimessä haluaisi kääntää heitä toisiaan vastaan. Kurjaa kuulla, että tämän jälkeen tuli vielä isompi riita.
Riidasta ja sanaharkasta huolimatta, pääsittekin lopulta siihen tulokseen, että yritätte sopia asian koulun piknikillä. Ikävä kuitenkin kuulla, että et piknikille saisi mennäkään, etkä pääse näkemään kavereitasi pitkään aikaan. Kirjoitit, että ainoaksi syyksi tälle sanottiin, että olet ollut liian ”toksinen” viime aikoina. Olisi reilua ja tärkeää, että asiaa käsiteltäisiin paremmin kanssasi. Sinulla on ollut vaikeaa ja on tärkeää, että sinä saat itsellesi tukea!
Oletko pystynyt kertomaan kaikesta tästä jollekin aikuiselle? Kerroit, että sosiaalityöntekijäsi oli päättänyt, ettet saa mennä tuolle piknikille ja voi olla, että ympärilläsi olevat aikuiset mahdollisesti tietävät, että jotakin on meneillään. On tosi tärkeää, että pystyisit kertomaan kaikki omat ajatuksesi ja tunteesi turvallisesti jollekin aikuiselle, jotta saisit tukea. Kuka voisi olla sinulle sellainen turvallinen ja luotettava aikuinen, keneen voisit uskoutua ja tukeutua? Entä luuletko, että voisit sosiaalityöntekijälle kertoa, joko itse tai sitten yhdessä jonkun turvallisen aikuisen kanssa, mistä kaikesta on kyse? Jos puhuminen tuntuu vaikealta, niin voit kokeilla kirjoittaa ajatuksistasi ja tunteistasi tai näyttää vaikka tämän kirjoittamasi viestisi.
Meillä Nuortennetissä on myös ilmainen Lasten ja nuorten puhelin (p. 116 111) sekä chat ja nettikirjepalvelu: https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/ Palveluissamme pystyt anonyymisti juttelemaan ihan mistä aiheesta tahansa.
Nuorten tukilinja päivystää samassa numerossa (116 111) joka arki-ilta klo 20-24. Voit myös varata soittoajan MLL:n työntekijälle soittamalla Tukilinjalle tai voit kysyä soittoaikoja nettikirjepalvelumme kautta. Lisätietoa löydät täältä: https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/nuorten-tukilinja/
Joskus vaikeiden asioiden ja tunteiden keskellä olo voi tuntua toivottomalta, mutta asioilla on kuitenkin mahdollisuus kääntyä parempaan suuntaan. Toimit tosi hienosti, kun kirjoitit tänne ja toivottavasti et jää yksin jatkossakaan!
Lämpimin terveisin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjäAvainmestariHei!
Hyvä, kun kirjoitit tänne ajatuksiasi. Olen tosi pahoillani, että voit joinain päivinä tosi huonosti ja päädyt silloin satuttamaan itseäsi tai mietit, että olisi helpompi kuolla.
On tosi ymmärrettävää, että viiltelystä tai itsemurha-ajatuksista on vaikea puhua. Ne ovat tosi henkilökohtaisia ja suuria asioita. Olen kuitenkin iloinen, että haluat saada apua. On tosi hienoa, että tunnistat sellaiset tilanteet, joissa et selviä enää yksin. Silloin on aivan oikein pyytää apua.
Nyt pitäisi siis miettiä, miten saisit kerrottua noista ajatuksista kuraattorillesi. Hän voi sitten miettiä, millaista tukevampaa apua paikkakunnallasi sinulle olisi. Voisitko esimerkiksi kirjoittaa hänelle wilma-viestiä tai sähköpostia? Jos se ei ole mahdollista, niin entäpä jos kirjoittaisit nuo ajatuksesi paperille ja antaisit sen hänelle seuraavalla käynnillä? Voit kirjoittaa siihen vaikka, että olet viillellyt ja miettinyt itsemurhaa, mutta niistä puhuminen tuntuu tosi vaikealta.
Koska koulua on enää pari viikkoa ennen kesälomaa, toivon että pystyt kertomaan nämä asiat hänelle pian. Näin saat asiat vireille jo ennen lomia, sillä kesän aikana avun saaminen voi olla hankalampaa, kun koulut on kiinni. Silloin apua voi hakea terveyskeskuksen ajanvarauksen kautta.
Lasten ja nuorten puhelin sekä chat on auki vuoden jokaisena päivänä – myös kesällä. Meihinkin siis voi olla yhteydessä, jos siltä tuntuu. Numeromme on 116 111 ja chat sekä nettikirjepalvelu löytyvät täältä Nuortennetistä. On tosi hienoa, että haluat apua. Kaikki kyllä järjestyy!
Terveisin
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä16.5.2024, 13:06 vastauksena käyttäjälle: TW! Voiko joku samaistua? On yks kinda kiusaaja ja hänen hankala vanhempi. #172035AvainmestariMoi ”Kalalammikko :3”!
Kiitos viestistäsi! Tosi hienoa, että päätit kirjoittaa tänne, sillä vaikeiden tunteiden ja haastavien tilanteiden kanssa ei pidäkään jäädä yksin. Toivottavasti saisit tähän viestiketjuun vertaistukea myös muilta nuorilta.
Ikävä kuulla, millä tavalla asiat menivät kaverisi kanssa ja kuinka sinulla on tällä hetkellä ahdistava tilanne. Olen pahoillani siitä, kuinka olet joutunut kokemaan kiusaamista ja huonoa kohtelua tältä entiseltä kaveriltasi. Hän on toiminut väärin myös levittäessään sinusta pahoja asioita sosiaalisessa mediassa. Joissakin tapauksissa toisen tietojen ja asioiden levittäminen somessa voi täyttää jopa rikoksen tunnusmerkit.
Täältä voi halutessaan lukea lisää netissä tapahtuvasta kiusaamisesta: https://www.nuortennetti.fi/netti-ja-media/nettikiusaaminen/
Usein kiusaaja saattaa voida itse jollakin tavalla huonosti, mutta se ei tietenkään oikeuta kiusaamaan ketään. Oletkin huomannut ja tunnistanut, että hänellä ei mene hyvin tällä hetkellä. Olet toiminut hienosti yrittämällä auttaa häntä ja olet esimerkillisesti ottanut yhteyttä hänen huoltajaansa. Ikävä kuitenkin kuulla, että hänen huoltajansa kielsi asian.
Kirjoitit, että olet ollut asiasta kauan hiljaa ja onkin ikävä kuulla, että olet joutunut kantamaan tällaista asiaa itseksesi. Olisikin tärkeää, ettei sinun tarvitsisi jäädä yksin asian kanssa siellä omassa arjessasi. Kaikenlaiseen kiusaamiseen tulisi aina puuttua aikuisten toimesta sekä omat vaikeat ajatukset ja tunteet on tärkeää jakaa myös jonkun aikuisen kanssa, jotta saisit huolta kevennettyä omilta harteiltasi. Entiseen kaveriin liittyvästä huolesta on tärkeää kertoa myös jollekin toiselle aikuiselle. Kun on asiasta kertonut aikuiselle, niin silloin on ainakin itse tehnyt sen, minkä voi.
Haluaisin kannustaa sinua seuraavaksi hakemaan tukea joltakin läheltä olevalta luotettavalta ja turvalliselta aikuiselta. Kuka voisi olla sinun lähipiirissäsi sellainen aikuinen, kenelle voisit kertoa? Tällaisista asioista voi jutella myös esimerkiksi koulukuraattorin tai nuorisotyöntekijän kanssa. He ovat ammattilaisina tottuneet kohtaamaan monenlaisia haastavia tilanteita ja osaavat olla tukena.
Jos haluat jutella nimettömästi ja luottamuksellisesti tästä aiheesta tai jostakin muusta, niin meillä Nuortennetissä on myös ilmainen Lasten ja nuorten puhelin (p. 116 111) sekä chat ja nettikirjepalvelu. https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/
Nuorten tukilinja päivystää samassa numerossa (116 111) joka arki-ilta klo 20-24. Voit myös varata soittoajan MLL:n työntekijälle soittamalla Tukilinjalle tai voit kysyä soittoaikoja nettikirjepalvelumme kautta. Lisätietoa löydät täältä: https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/nuorten-tukilinja/
Olet tärkeä ja arvokas!
Lämpimin terveisin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjäAvainmestariHei!
Olen tosi pahoillani, että tuollainen sinulle tärkeä porukka hajosi. Jos olette olleet tiivis ryhmä, niin tällaisen ryhmän yhtäkkinen hajoaminen on voinut olla muillekin vaikeaa. Onkohan tilanne välttämättä lopullinen? Jos kukaan ei ole tehnyt mitään pahaa, voi olla, että koko asia onkin vain väärinkäsitys tai jokin, joka nyt vain jostain syystä alkoi menemään ihan väärään suuntaan, vai?
Luuletko, että sinun olisi mahdollista muutaman päivän päästä laittaa ryhmään kuitenkin vielä viestiä ja aloittaa vaikka vain sanomalla, että on tosi kummallinen olo, kun tätä ryhmää ei ole enää. Tai voitko laittaa jollekulle heistä viestiä ja sanoa, että olisit mieluusti vielä hänen kaverinsa?
Kun kirjoitit, että ”kaikki sanoo…”, niin kuulostaa siltä, että sinulla on myös muita tärkeitä ihmisiä lähelläsi, joille olet voinut tästä asiasta puhua. Se on hienoa! Et ole siis jäänyt aivan yksin, vaikka tämä kyseinen porukka onkin hajonnut. Toivottavasti voit viettää aikaa heidän seurassaan ainakin nyt ensimmäiset päivät ja miettiä tälle ryhmälle – tai jollekin heistä – viestin laittamista sitten vaikka jonkun ajan päästä.
Ihmissuhteissa tapahtuu monenlaisia asioita, mutta harvoin mikään on täysin lopullista. Aina voi pyytää anteeksi, kysyä, palata asiaan, sanoa miltä tuntuu. Tärkeistä ihmissuhteista kannattaa pitää kiinni, jos on löytänyt ihmisiä, joiden kanssa viihtyy ja voi olla oma itsensä.
Toisaalta päätään ei kannata hakata seinään, jos tunne tai toive on yksipuolinen. Silloin ei auta kuin mennä eteenpäin ja hakeutua muiden ihmisten seuraan. Kaikki ystävyyssuhteet eivät kestä koko elämää, vaan ne voivat olla tärkeitä jossain elämänvaiheessa ja sitten taas toiste joku toinen ihminen tai porukka tulee tärkeäksi.
Halaan sinua lämpimästi ja uskon, että mielialakin siitä nousee, kun olet saanut surra ja ehkä vielä palata heidän kanssaan asiaan.
Jos haluat, voimme jatkaa juttua Lasten ja nuorten puhelimessa tai chatissä, joissa voit kertoa tilanteesta halutessasi lisää, sillä olen voinut tässä vastauksessa ymmärtää jotain ihan väärin. Lasten ja nuorten puhelin päivystää arkisin klo 14-20 ja viikonloppuisin klo 17-20 ja chat on auki joka ilta klo 17-20. Lisäksi meillä on nettikirjepalvelu, johon voi kirjoittaa milloin vain. Palvelumme ovat auki vuoden jokaisena päivänä, myös lomien aikana.
Aurinkoisin ja toiveikkain terveisin
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjäAvainmestariHei!
Onpa tosi kurjaa, että ahdistus on nyt noin voimakasta. Se ei ole varmasti yhtään mukavaa. Muista, ettei se ole sinun vikasi etkä ole tehnyt mitään väärää. Saat olla välillä heikko ja tarvita apua. Kaikki meistä kohtaavat elämässään tilanteita, jolloin omat voimat ja keinot eivät riitä, vaan tarvitsemme toisten apua. Se on ihan ok. Joskus myöhemmin elämässäsi sinä saatat olla se, joka tuot jollekin toiselle iloa, lohtua tai turvaa. Mutta nyt on sinun vuorosi ottaa apu vastaan.
Olen iloinen, että sinusta pidetään huolta. Sinun ei anneta olla yksin, vaan turvallisuudestasi huolehditaan. Kuulostaa siltä, että olet tosi tärkeä ja rakas läheisillesi.
Toivon, että saat hyvää ammatillista apua (esimerkiksi psykologilta, psykiatriselta sairaanhoitajalta tai terapeutilta). Onko kanssasi opeteltu erilaisia keinoja sietää tai hallita ahdistusta? Tai onko sinulla lääkitys ahdistukseen? Jos et saa tällä hetkellä tarpeeksi tukevaa apua, niin toivon, että ympärilläsi on aikuisia, jotka vaativat sitä sinulle. Ahdistus on sinänsä ihan luonnollinen tunne, mutta kovin vahvana ja toistuvana se ymmärrettävästi vaikeuttaa elämää. Onneksi siihen on olemassa apua ja toivon, että sinäkin olet avun piirissä.
Toivon, että pystyt tukeutumaan myös huoltajiisi, kun ahdistus iskee. Oletko osannut kertoa heille, miten he voivat olla tukenasi? Auttaisiko silloin yhteinen tekeminen: lenkki, hieronta, silitys tai rapsuttelu, hiusten harjaus tai jokin muu? Kannattaa kokeilla eri asioita ja kertoa heille, mikä sinua auttaisi. Kokeilemalla varmasti löytyy jokin tekeminen tai mielikuvaharjoitus, jonka avulla pääset pahimman olon ohi ilman, että satutat itseäsi.
Esimerkiksi juuri toisen ihmisen kosketus voi kertoa kehollesi, että kaikki on hyvin eikä ole mitään hätää. Kosketus tutkitusti vähentää kehon stressihormoneja ja auttaa rauhoittumaan. Jotkut saavat apua kylmästä suihkusta tai jääpalojen puristelusta, toiset taas kuminauhan rämpyttämisestä rannetta vasten. Lisäksi olisi tosi tärkeää, että juttelisit eri keinoista oman ammattilaisesi kanssa.
Ehkä tiedätkin Nuorten Mielenterveystalon netissä? Siellä on ahdistukseen oma-apusivusto, josta voisi olla sinulle apua? Tässä sinne linkki: https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito/nuorten-ahdistuksen-omahoito-ohjelma Siellä on erilaisia vinkkejä kovan ahdistuksen sietämiseen, mm. kylmäaltistusharjoitteita sekä hengitysharjoituksia.
Muista, että mekin olemme täällä sinua varten ja voit soittaa meille ja jutella vaikka ihan vain niitä näitä sen aikaa, kunnes pahin olo on ohi. Arkisin klo 14-20 ja viikonloppuisin klo 17-20 meillä Lasten ja nuorten puhelimessa (numerossa 116 111) vastaa koulutetut vapaaehtoiset ja saat jutella niin kauan kuin haluat. Arkisin klo 20-24 samassa numerossa vastaavat sen sijaan ammattilaiset. Voit myös tulla chattiin juttelemaan, jos haluat. Meillä voi jutella mistä vaan – ahdistuksesta ja muista kurjista asioista tai jostain kevyemmästä, mikä vain auttaa sinua parhaiten.
Paljon voimia sinulle! Toivottavasti jaksat tehdä myös sellaisia kivoja asioita, joista nautit! Olet ansainnut jokaisen mukavan hetken, jonka tulevat päivät sinulle tuovat!
Auringon säteitä ja lämpöä sinulle
toivottaa
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjäAvainmestariHei!
Hyvä, että kirjoitit. Tiedätkö, on ihan ok voida välillä huonosti, sanoa siitä kavereille ja erityisesti hakea siihen apua ennen kun vointi menee huonommaksi. Jos koet, että haluat helpotusta oloosi, niin silloin on juuri sopiva aika hakea sitä eikä silloin tarvitse verrata omaa vointia muiden vointiin.
Koulua on jäljellä enää kuukausi ennen pitkää kesälomaa eli kannattaa laittaa viestiä jollekin koulun ammattilaiselle jo tänään. Voit kirjoittaa siihen olostasi ihan samoilla sanoilla kuin mitä tuohon tekstiisi kirjoitit – eli että välillä ahdistaa ja itkettää etkä saa nukuttua. He tietävät kyllä, miten jatkaa siitä eteenpäin.
Kuulostaa siltä, että sinulla on ympärilläsi ystäviä, jotka tuntevat sinut hyvin. Toivon sydämestäni, että uskaltaisit sanoa heille, joskus, että kyllä vain, tänään ollut tosi mälsä olo. Luulenpa, että heillä kaikilla on joskus sellaisia päiviä.
Voit vaikka kysyä heiltä neuvoa: mitä he tekevät silloin, kun on kurja fiilis? Tai voit yrittää miettiä ja kertoa heille, mitä heiltä silloin toivoisit, kun sinulla on huono päivä ja ahdistaa. Haluatko olla heidän seurassaan, mutta et jaksa osallistua keskusteluun? Olisiko ihanaa, jos joku harjaisi hiuksiasi ja olisi ihan hiljaa? Voi olla paljon sellaista, miten voitte auttaa toisianne huonojen hetkien yli. Sitä vartenhan ystävät ovat, eikö?
Silloin, kun olet tyytymätön ulkonäköösi, niin ajattele silloinkin ystäviäsi. He eivät varmastikaan ole kanssasi sen vuoksi, miltä näytät, vaan ihan muista syistä. Some on siitä huono, että siellä useimmat näyttäytyvät laitettuina ja parhaimmillaan. Oikeasti ihmisistä pidetään ihan muiden ominaisuuksien vuoksi. Vai mitä olet mieltä?
Kuulostaa siltä, että olet myös äidillesi äärettömän rakas. Voisitko sanoa hänellekin, että joskus ahdistaa ja itkettää. Hän tietää, että elät ikävaihetta, jolloin voit tarvita apua tunteiden ja kasvamisen kanssa. Voisit kertoa myös hänelle, miten hän voisi olla parhaiten tukenasi. Auttaisiko silloin yhteinen pieni kävely? Käsivarren silittely tai jalkojen rasvaus? Uskon, että hän haluaa tehdä kaikkensa, jotta voisit hyvin, kunhan hän vaan tietää, miten voi sinua auttaa. Anna hänen olla tukenasi nyt, kun sinulla on huonompi kausi.
Laitathan tosiaan viestiä jollekin koulun ammattilaiselle. Koulusta riippuen heitä voi olla terkkari, kuraattori, psykologi, psyykkari tai kouluvalmentaja. Olosi kyllä parantuu, kun saat jakaa ajatuksiasi jonkun kanssa eikä sinun tarvitse enää padota niitä sisällesi.
Myös me olemme täällä vuoden jokaisena päivänä, myös siis läpi kesän. Voit soittaa meille numeroon 116 111 ma-pe klo 14-20 ja la-su klo 17-20 tai tulla chattiin juttelemaan. (Chat on auki joka ilta klo 17-20). Kuulisimme mielellämme, mitä sinulle kuuluu!
Pidäthän huolta itsestäsi, olet monelle rakas!
Lämpimin halauksin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä -
JulkaisijaArtikkelit