Paivystaja Lasten ja nuorten puhelin

Hei,

Onpa hienoa kuulla, että sinulla on ystäviä joiden kanssa pystyt olemaan oma itsesi ja joille voit kertoa tuntemuksistasi ja peloistasi. Ystävyys onkin usein voimavara ja kannatteleva voima, joka saa olon tuntumaan hetken aikaa kevyemmältä ja helpommalta. Ystävän kanssa myös ymmärtää, ettei tarvitse pärjätä yksin ja että on joku jolle kertoa huolistaan.

On myös hyvä kuulla, että välisi vanhempiesi kanssa ovat lämpimät ja luontevat. Muistathan, ettet ole mitenkään pettymys tai vaaraksi vanhemmillesi ja he varmasti haluaisivat olla luottamuksesi arvoisia ja tukea sinua ahdistuksessasi.

Suunnitelmasi keskittyä hyviin ja kivoihin asioihin kuulostaa todella hyvältä <3 Lisäksi on hyvä, että sinulla on varasuunnitelma olemassa ja tiedät voivasi mennä halutessasi juttelemaan olostasi kuraattorille ai muulle turvalliselle aikuiselle. Toivon sinulle kaikkea hyvää ja valoisaa kevään odotusta!

Lämpimin terveisin,

Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä

Tervehdys!

Kirjepalvelun teknistä häiriötä korjataan edelleen ja pyrimme saamaan sen käyttöön mahdollisimman pian! Pahoittelut tästä!

Terveisin,
Nuortennetin työntekijä

Hei,

Kiitos viestistä! Silloin, kun jokin asia painaa mieltä, niin on hyvä kertoa siitä jollekin. Olipa siis hyvä, että kirjoitit tänne Nuortennettiin!

Kuvailit viestissäsi, että kuulet ääniä sekä sinulla on usein tunne, että et olisi yksin ja joku saattaisi tehdä sinulle jotakin. Sinussa ei ole mitään vikaa, vaikka sinulla onkin ollut tällaisia kokemuksia, mutta ymmärrän, että ne ovat tuntuneet sinusta pelottavilta ja ahdistavilta. Joskus voi myös käydä niin, että pelottavan tuntuisissa tilanteissa mieli alkaa ruokkimaan itseään ja pelko vain kasvaa. Silloin voi tulla olo, että ei ole turvassa, vaikka oikeasti mitään hätää ei olisikaan.

En osaa sanoa, mistä äänien kuuleminen johtuu. Joskus asioille voi olla ihan harmiton selitys, mutta tärkeintä on, että pelottavalta ja ahdistavalta tuntuvan asian kanssa ei jäisi omassa arjessa yksin. Usein voi olla hyvä kertoa mielen päällä olevasta asiasta omalle läheiselle aikuiselle. Oma aikuinen tuntee sinut usein parhaiten ja voitte yhdessä miettiä, mitkä asiat voisivat helpottaa oloasi näissä tilanteissa. Tuntuuko sinusta, että voisit näinä hetkinä hakeutua läheisen aikuisen luokse ja kertoa, mikä sinua pelottaa ja ahdistaa?

Asiasta voi käydä juttelemassa myös esimerkiksi kouluterveydenhoitajan kanssa. Terveydenhoitajan kanssa jutteleminen on luottamuksellista ja hänelle voi kertoa juuri esimerkiksi tällaisesta asiasta. Hän mahdollisesti osaisi antaa sinulle tietoa aiheeseen liittyen ja pohtia keinoja, jotka toisivat sinulle turvallisen olon.

Oli hienoa kuulla, että musiikin kuuntelun aikana kaikki on ok. Kaikkina hetkinä ei tule kuunneltua musiikkia, mutta tuleeko sinulle mieleen keinoja, jotka voisivat rauhoittaa mieltäsi musiikin lisäksi? Jollakin se voi olla esimerkiksi rauhallinen hengittely, lukeminen, piirtäminen tai toisen ihmisen seuraan hakeutuminen.

Tiesithän muuten, että jos haluaa jutella luottamuksellisesti ja nimettömästi, niin meille voi aina myös soittaa Lasten ja nuorten puhelimeen (p. 116 111), tulla juttelemaan chattiin tai kirjoittaa nettikirjeen? Kaikki palvelumme ovat aina ilmaisia!

Ethän jää asian kanssa yksin!

Lämpimin terveisin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä

Hei Väsynyt,

Kiitos viestistäsi tänne Nuortennettiin. On hienoa, että löysit voimia kirjoittaa tänne ja pohtia tilannettasi, joka selvästi myös mietityttää ja huolettaa sinua.

Kerrot olevasi väsynyt jatkuvasti sekä menettäneesi mielenkiinnon ympärillä tapahtuviin asioihin, kuten töihin, kouluun ja ystäviisi. Kerrot riittämättömyyden tunteestasi sekä raskaasta olostasi, joka saa sinut vetäytymään muiden ihmisten seurasta.

Kertomasi perusteella voisi päätellä, että olet viettänyt melko aktiivista ja kiireistä elämää ennen kuin aloit kokea olosi raskaaksi ja hankalaksi. Lukio jo itsessään vie valtavasti energiaa ja aikaa ja sen lisäksi kerrot vielä käyväsi töissä. On todella ymmärrettävää, että oman vapaa-ajan ja hengähdyshetkien puuttuessa kokonaan arjestasi, nakertaa se pikkuhiljaa jaksamistasi ja vaikuttaa mielialaasi.

Onko tällä hetkellä arjessasi jotain, mitä voisit vähentää, jotta saisit itsellesi enemmän aikaa ladata akkuja? Onko sinun mahdollista pitää taukoa töistä tai tehdä vähemmän työvuoroja? Käydessäsi vielä lukiota sinulla on oikeus panostaa koulunkäyntiin mutta myös omaan vapaa-aikaasi ja molemmat ovat yhtä tärkeitä.

Rohkaisen sinua myös mennä juttelemaan olostasi esimerkiksi koulussa terkkarille tai kuraattorille. Jaksamaton olosi sekä väsymyksesi kertovat siitä, että ansaitset saada nyt itsellesi aikuisen tukea ja joka voi auttaa sinua hahmottamaan, mitä kaipaat ja tarvitset tällä hetkellä elämääsi enemmän ja mitä vähemmän.

Muistathan että olet hieno ja upea juuri omana itsenäsi ja ansaitset ehdottomasti saada apua huoliisi ja oloosi.

Lämpimin terveisin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä

Tervehdys!

Kiitos viestistäsi! Olipa hyvä, että päätit kirjoittaa ajatuksistasi ja huolistasi tänne Nuortennettiin. Kuten itse totesitkin, jo pelkkä kirjoittaminen jäsensi oloasi ja sai sinut ymmärtämään, kuinka paha olo sinulla on ja sitä kautta rohkaistuit hakemaan itsellesi apua.

Kerrot, että sinulla on ollut lähiaikoina ahdistavia ajatuksia ja lisäksi olet pohtinut, että useat tapasi voisivat ollakin pakko-oireita. OCD eli pakko-oireinen häiriö on sairaus, jossa ihminen pyrkii hallitsemaan ahdistavia ajatuksia toistamalla rituaalinomaisesti jotain toimintoa, joka hetkellisesti helpottaa ahdistavia ajatuksia. Pakkoajatukset ja -toiminnot eivät vielä kerro itse sairaudesta, vaan pakkotoimintoja ja -ajatuksia esiintyy suurimmalla osalla ihmisistä jossain vaiheessa elämää, kuitenkin lievässä muodossa.

Kerrot ahdistavien ajatusten nousevan pintaan esimerkiksi kotitöitä tehdessäsi. Ahdistavat ajatukset usein ilmestyvät silloin kun niitä vähiten odottaa ja mitä enemmän niitä yrittää vaientaa, sen sinnikkäämmin ne nousevat pintaan. Niissä hetkissä voi yrittää palauttaa mieleen, että ajatukset eivät satuta ketään ja ajatukset, kuten tunteetkin ovat hetken aikaa olemassa ja sen jälkeen vaihtuvat toisiin.

Kuvailet lisäksi viestissäsi erilaisia tapoja, joista osa on ollut sinulla niin pitkään kuin muistat. Osa näistä tavoista liittyy esimerkiksi tarpeeseesi pitää tavarat järjestyksessä ja asiat hallinnassasi. Erilaiset tavat, pelot ja huolet kuuluvat elämään, ja meillä kaikilla on kausia ja hetkiä, kun nämä nousevat pintaan hanakammin.

Olennaista on se, että jos nämä tavat alkavat rajoittaa elämääsi ja ne häiritsevät jatkuvasti tekemisiäsi ja ajatuksiasi, on syytä kääntyä jonkun aikuisen puoleen. Jos puhuminen tästä vanhemmille tuntuu hankalalta, ehdotan että näytät kirjoittamasi kirjeen joko vanhemmillesi tai vaihtoehtoisesti koulussa terkkarille tai kuraattorille. He ovat koulussa juuri teitä oppilaita varten ja osaavat auttaa tämän kaltaisissa asioissa.

Kerroit myös, että olet onnistunut pääsemään pöpökammostasi ja jatkuvasta tarpeesta pestä käsiä. Voit olla ylpeä itsestäsi ja tämä kertoo myös siitä, että niistä häiritsevistä ajatuksista ja tavoista on mahdollista päästä eroon oikean avun kanssa!

Me Lasten ja nuorten puhelimessa (p. 116 111) ja chatissa olemme myös tukenasi, jos sitä tarvitset! Olemme auki vuoden jokaisena päivänä ja meille voit jutella mistä tahansa asiasta nimettömästi ja luottamuksella.

Pyydä rohkeasti itsellesi apua, olet sen arvoinen!

Lämpimin terveisin,

Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä

Hei!

Kiitos viestistäsi. Julkaisen sen melkein kokonaan, sillä minusta olet miettinyt asioita todella kypsästi ja pohdit upeasti myös sitä, mistä ajatuksesi saattavat johtua. Tällainen pohdinta on äärimmäisen tärkeää ja se mahdollistaa sen, että kykenemme kehittymään ja ajattelemaan kriittisesti sitä, millaisessa maailmassa elämme ja kuinka toisiamme kohtelemme. Hyvä sinä!

Olet aivan oikeassa siinä, että käyttäytymiseemme ja ajatusmaailmaamme vaikuttaa vahvasti ympäristö eli se, millaisten ihmisten ympäröimänä kasvamme, kuinka meitä itseämme kohdellaan, millaista puhetta kuulemme ja minkälaiseksi oma todellisuutemme rakentuu. Vasta, kun kuulemme toisenlaisia mielipiteitä ja tutustumme erilaisiin ihmisiin, huomaamme että on monia tapoja ajatella asioista ja aiemmat käsityksemme ovatkin ehkä virheellisiä tai vain osa totuutta.

Ei siis ole ihme, että huomaat halveksuvasi tyttöjä, jos olet kuullut sellaista puhetta vuosikausia. Ja jos sinua naurattaa joku asiaton vitsi, voit hyvin tehdä tästä maailmasta hiukkasen paremman tokaisemalla sen kertojalle, että kyllähän vitsi teitä naurattaa, joita se ei koske, mutta itse asiassa se on aika loukkaava. Mukana nauramalla annamme luvan loukkaavalle ja syrjivälle puheelle. Aina tällaiseen puuttumiseen ei ole voimia tai uskallusta, mutta rohkaisen kokeilemaan! Siitä voi tulla yllättävän hyvä olo, vaikkei se saisikaan osakseen välitöntä hurraamista. Ehkä joku jää kuitenkin pohtimaan sanojasi.

Toivon, että harrastat jatkossakin kriittistä ajattelemista. Miksi ajattelen näin? Mistä tämä ajatus kumpuaa? Haluanko ajatella näin vai tulisiko minun haastaa itseäni? Millaisen jäljen haluan jättää tähän maailmaan? Tai millaisena ihmisenä haluan muiden muistavan minut? Miten elän, jotta voin olla tyytyväinen itseeni?

Kuulemme jatkossakin mielellämme ajatuksiasi. Voit jatkaa kirjeenvaihtoa kirjoittamalla kirjepalveluumme tai voit milloin tahansa soittaa meille (numeromme on 116 111) tai tulle chattiin juttelemaan. Uskon, että sinulla on paljon mielenkiintoisia ajatuksia! Palvelumme ovat auki joka päivä ja ne ovat täysin maksuttomia, anonyymejä sekä luottamuksellisia.

Terveisin
Lasten- ja nuortenpuhelimen ja chatin päivystäjä

Hei Spageli,

Tosi hyvä, että laitoit viestiä!

Ikävä kuulla, että olet viillellyt ja ymmärrän, että tuleva kesä saattaa mietityttää, koska lyhyemmissä hihoissa jäljet näkyvät helpommin. Monet haluavat peitellä jälkiä juuri sen takia, koska eivät halua, että muut saavat tietää viiltelystä. Viiltelyjäljet ovat merkki siitä, että on voinut huonosti, mutta siinä ei ole mitään hävettävää, että on ollut vaikeaa ja paha olla. Apua ja tukea on kuitenkin aina tärkeä saada, eikä vaikeiden tunteiden kanssa pidä jäädä yksin!

Pohdit viestissäsi, onko tilanteeseen mitään vinkkejä. Pahasta olosta ja itsetuhoisuudesta voi olla todella vaikea kertoa läheisille ihmisille. Ymmärrän siis hyvin sen, että sinua pelottaa se, ettei sinulla ole rohkeutta kertoa vanhemmillesi. Kertominen kuitenkin kannattaa, vaikka se tuntuisikin pelottavalta ja vaikealta.

Voisitko aloittaa kertomalla vanhemmillesi, että sinulla on mielessäsi asia, josta kertominen pelottaa ja tuntuu vaikealta? Näin vanhempasi osaisivat mahdollisesti antaa sinulle tilaa kertoa rauhassa ja osaisivat ehkä auttaa sinua kertomisessa. Joskus ääneen puhuminen voi tuntua mahdottomalta ajatukselta ja silloin voi kokeilla kirjoittaa vaikka kirjeen tai lähettää viestin.

https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/puhu-huolista/ Voit lukea täältä lisää vinkkejä, miten kertoa vaikeista asioista läheisille. Täältä löytyy myös ”Huoli puheeksi” -lomake, jota voi kokeilla hyödyntää, jos puheeksi ottaminen tuntuu vaikealta.

Itsetuhoisuuteen sekä masentuneeseen ja ahdistuneeseen oloon on aina hyvä saada apua myös ammattilaiselta! Apua on saatavilla esimerkiksi koulun terveydenhoitajalta tai kuraattorilta sekä oman paikkakunnan terveysasemalta.

Aina voi soittaa myös meidän ilmaiseen Lasten ja nuorten puhelimeen (p. 116 111), tulla chattiin juttelemaan tai kirjoittaa nettikirjeen. Joskus voi olla helpompaa ensin kertoa asiasta nimettömästi, jolloin pääsee vähän kokeilemaan, miltä asiasta kertominen tuntuu. Palveluissamme voit jutella ihan mistä tahansa aiheesta luottamuksellisesti ja nimettömästi. https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/

Älä jää yksin! <3

Lämpimin terveisin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä