Paivystaja Lasten ja nuorten puhelin

Hei!

Kiitos koskettavasta viestistäsi. Olen iloinen, että kirjoitit. Tekstistäsi huokuu väsymys huonoon oloon ja ahdistukseen enkä ihmettele sitä yhtään. On varmasti raskasta kärsiä ja nähdä, kuinka muut ihmiset näyttävät nauttivan elämästään.

En usko, että elämääsi on tarkoitettu tuollaiseksi tai että sen tulisi päättyä pian. Sinunkin kuuluu olla onnellinen ja voida hyvin. Ja usko pois, se on täysin mahdollista! Vaikka sanot olleesi jo pitkään ahdistunut, niin et ole ollut sitä kuitenkaan koko elämääsi, vaan tuo on vain kurja vaihe elämässäsi. Monet muutkin ovat olleet samassa tilanteessa ja saaneet viettää myöhemmin hyvää elämää.

Kun tilanteesi on jatkunut jo pitkään eikä ahdistus ole ainoa oireesi, en usko asioiden paranevan itsekseen. Oletko koskaan saanut apua oloosi? Jos et, niin varaa mahdollisimman pian aika, jotta alat saamaan apua ja parantumisesi pääsee alkamaan. Jos olet jossain oppilaitoksessa, voit varata ajan joko terveydenhoitajalle, psykologille tai kuraattorille. Voit puhua myös luokanohjaajallesi tai opolle, kuka vain tuntuu sinusta hyvältä vaihtoehdolta. Jos olet työelämässä, oikea paikka on työterveys. Jos et ole koulussa etkä töissä, ole yhteydessä paikkakuntasi terveyskeskuksen ajanvaraukseen. Kerro aikaa varatessasi, että olet ollut pitkään ahdistunut, et pysty nukkumaan, et jaksa pitää huolta itsestäsi etkä jaksa enää elää. He osaavat auttaa sinua, luota siihen. Sinun tarvitsee vain jaksaa varata tuo ensimmäinen aika.

Jos olet jo avun piirissä, kerro sinua auttavalle henkilölle, että et jaksa enää. Vaadi saada tukevampaa apua, tiiviimpiä tapaamisia tai pääsyä osastolle. Jos sinulle tulee akuutti tarve satuttaa itseäsi, soita hätäkeskukseen ja saat sieltä apua. Ethän jää yksin.

Asioiden muuttuminen paremmaksi voi alkaa yhdestä yhteydenotosta. Aikuiset ja ammattilaiset pitävät huolen lopusta. Sinun tehtävänäsi on sen jälkeen ainoastaan kertoa rehellisesti kaikesta, mikä mieltäsi painaa. Miltä sinusta tuntuu, mitä ajatuksia sinulla on, mitä sinulle on aiemmin tai viime aikoina tapahtunut ja mitä niistä ajattelet. Toivon, että sinulla on myös läheisiä aikuisia, kuten vanhemmat, jotka ovat sinun puolellasi ja auttavat sinua tarvittaessa myös avun hakemisessa. Ei ole häpeä hakea apua. Päinvastoin, on viisautta pitää itsestään huolta ja käyttää palveluita silloin kun niille on tarve.

Sinun ei tarvitse sietää huonoa oloa ja ahdistusta. Sinua voidaan auttaa ja elämäsi voi olla taas hyvää, usko minua. Alakulon ja ahdistuksen kuopassa sen ulkopuolelle ja tulevaisuuteen voi olla vaikea nähdä, tiedän sen. Mutta siellä se on, hyvä elämä sinullekin, kunhan joku auttaa sinut pois kuopasta. Se ei välttämättä tapahdu hetkessä, mutta epätoivon hetkinä muista, että onni odottaa kyllä sinua.

Jos tarvitset lisäapua avun hakemiseen, juttelemme mielellämme kanssasi. Voit soittaa milloin vain ja jutella ihan mistä haluat. Olemme täällä sinua varten. Numeromme on 116 111 ja puhelut ovat maksuttomia sekä luottamuksellisia. Chat ja kirjepalvelu löytyvät täältä Nuortennetistä. Haluamme auttaa sinua tämän vaiheen yli. Joskus se on takana päin, usko vain!

Sinua rutistaen,
Lasten- ja nuortenpuhelimen ja chatin päivystäjä

Hei!

Vastauksesi on nyt poistettu. Hyvä, että hoksasit laittaa siitä viestiä, jos tulit sen julkaisun suhteen toisiin ajatuksiin.

Laitan tuon parannusvinkkisi eteen päin, mutta voi olla, että sitä on hanakala toteuttaa. Kiitos kuitenkin siitä, otamme mielellämme vastaan kaikki ehdotuksenne ja toiveenne ja pidämme ne tallessa tulevaisuuden muutostöitä varten.

Kaikkea hyvää sinulle!
Terveisin
Lasten- ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä

Hei nimimerkki Astma,

Kiitos viestistäsi! Silloin, kun masentaa ja ahdistaa sekä asiat painavat mieltä, on hyvä, että ajatuksiaan voi purkaa jonnekin. Onkin siis todella hienoa ja rohkeaa, että kirjoitit ajatuksistasi tänne ja pyydät apua.

Kerroit, että olet voinut huonosti ja kuinka sen lisäksi elät astman ja allergioiden kanssa. Oli huolestuttavaa myös kuulla, kuinka olet satuttanut itseäsi. Kuvailit myös, kuinka hukut läksyihin ja oli ikävä kuulla, että sinulla ei ole koulussa kavereita. Vaikka sinulla on nyt vaikeaa, niin olet silti todella arvokas nuori ja hyvä juuri tuollaisena kuin olet. Toivon, että löydät ympärillesi ihmisiä, jotka hyväksyvät sinut juuri sellaisena kuin olet. Todelliselle ystävälle toisen seksuaalisella suuntautumisella ei ole väliä.

Pahan olon kanssa ei pidä koskaan jäädä yksin ja mielenterveyden haasteisiin on saatavilla apua. Apua voi hakea esimerkiksi koulun terveydenhoitajalta, kuraattorilta tai psykologilta. He osaavat auttaa muun muassa juuri mielenterveyteen liittyvissä haasteissa. Heidän kanssaan voit jutella myös siitä, kuinka sinusta tuntuu, että hukut läksyihin, eikä koulussa ole kavereita. Toivon, että voisit kertoa voinnistasi myös jollekin omalle läheiselle aikuiselle. On tärkeää, että sinun ei tarvitse olla yksin ajatustesi kanssa.

Mainitsit viestissäsi myös siitä, kuinka kuukautisesi ovat myöhässä. On täysin normaalia, että alussa kuukautiset voivat olla epäsäännölliset ja olla välillä reilustikin myöhässä. Ei siis hätää sen suhteen! Jos kuukautiset mietityttävät, niin omista pohdinnoista voi kertoa myös terveydenhoitajalle – hän osaa vastata monenlaisiin murrosikään liittyviin kysymyksiin.

Meillä Nuortennetissä on myös ilmainen Lasten ja nuorten puhelin (p. 116 111) sekä chat ja nettikirjepalvelu: https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/ Palveluissamme pystyt anonyymisti juttelemaan ihan mistä aiheesta tahansa.

Hyvää alkanutta vuotta!

Lämpimin terveisin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä

Hei 💕,

Kiitos rohkeudestasi kirjoittaa tänne huolistasi. On todella tärkeä hakea itselleen apua ja tukea, kun oma jaksaminen ja hyvinvointi aiheuttaa huolta. Kerrot olevasi huolissasi laihtumisestasi, jaksamisestasi sekä ruokahaluttomuudestasi. Lisäksi kerrot kohdanneesi syksyn aikana useamman raskaan asian, kuten poikakaverisi muuton sekä vanhempiesi tulevan eron. Toivon, että pystytte silti olemaan yhteydessä poikakaverisi kanssa ja saisit häneltä tukea mieltä painaviin asioihin.

Olet joutunut kohtaamaan lyhyen ajan sisällä monia haasteita, joiden lisäksi sinua huolettaa vanhempiesi jaksaminen ja hyvinvointi. Ero aiheuttaa monenlaisia tunteita myös aikuisissa, kuten surua, ahdistusta ja pettymystä. Oman vanhemman näkeminen surullisena ja ahdistuneena voi tuntua lapsesta pahalta, mutta tärkeä on muistaa, että ero on vanhempiesi päätös eikä mitenkään sinun vikasi. Vanhempiesi olo helpottuu ja kevenee ajan myötä, kun he saavat asiat yhdessä sovittua ja järjestykseen.

Tärkeintä tässä tilanteessa on pitää itsestäsi huolta ja vanhempasi myös varmasti toivovat sitä. Mikä asia elämässäsi tuottaa sinulle iloa tällä hetkellä? Näin lomalla ulkoilu, elokuvien katselu, hyvän kirjan lukeminen, musiikin kuuntelu ja kavereiden näkeminen ovat kaikki hyviä keinoja saada ajatukset hetkeksi muualle irti kotona olevista huolista. Sinulla on oikeus tehdä iloisia ja mukavia asioita, jotka saavat sinut voimaan ja jaksamaan paremmin, vaikka kotona tapahtuvat asiat sinua huolettaakin.

On tärkeä kuulla, että olet jaksanut käydä koulussa ja että pystytte puhumaan asioista avoimesti äitisi kanssa. Oletko pystynyt puhumaan hänelle omasta voinnistasi ja huolistasi? Vaikka äitisi onkin nyt surullinen tulevan eron takia, haluaa vanhempasi kuitenkin parastasi ja olla tukenasi, että voisit paremmin. Jos sinusta tuntuu, että vanhemmille on nyt hankala kertoa heidän omien murheidensa takia, voit hyvin ottaa huolesi puheeksi koulun terkkarin tai kuraattorin kanssa. Heiltä saat tukea niin syömiseen ja laihtumiseen liittyvien haasteiden kuin oman pahan mielen ja huolienkin kanssa.

Myös me Lasten ja nuorten puhelimessa (p. 116 111) ja chatissa( https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/lasten-ja-nuorten-chat/ )olemme tukenasi. Meille voit soittaa nimettömästi ja puhua mistä tahansa asiasta luottamuksella. Voit halutessasi kirjoittaa meille myös nettikirjeen.

Muista, ettei sinun tarvitse jäädä huoliesi kanssa yksin <3

Valoisaa ja toiveikasta Uutta Vuotta sinulle toivotellen,

Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä

Hei ”hunajamies”!

Kiitos viestistäsi ja rohkeudestasi kertoa siitä, miltä sinusta tuntuu tällä hetkellä.

Kuvailet viestissäsi, että olet yksinäinen ja ettei ketään kiinnosta se, miten sinä voit. Kerrot, että myös teeskentelet iloista, ja olet muita nähdessäsi niin kuin kaikki olisi hyvin. Kirjoittamasi perusteella ymmärrän, että sinulla ei tällä hetkellä ole kauhean hyvä olla. Onpa surullista kuulla, että tunnet tällä hetkellä näin. Osaatko sanoa, miten kauan olet kokenut itsesi yksinäiseksi ja surulliseksi sekä mikä olisi johtanut tähän olotilaan?

On monta syytä peitellä omaa pahaa oloaan, esimerkiksi se, ettei halua huolestuttaa muita, tai on pelko siitä, miten ihmiset ympärillä reagoisivat, jos saisivat tietää miten huonosti oikeasti voi. Usein oman pahan olon piilottaminen on kuitenkin karhunpalvelus itselleen, eli se ei useimmiten johda ainakaan parempaan oloon, vaan jatkaa yksinäisyyden kierrettä, koska ei päästä ketään lähelle, jolloin myös tunne siitä, ettei kukaan välitä vahvistuu. Oletko miettinyt, miksi haluat peitellä omaa pahaa oloasi muilta? Mitä luulet, että tapahtuisi jos vastaisitkin seuraavan kerran, kun joku kysyy, jos olet kunnossa ihan rehellisesti, että et juuri nyt voi kovin hyvin?

Useimmat läheiset ihmiset haluavat auttaa ja tukea, mutta aina eivät lähimmätkään ihmiset ole tietoisia toisen pahasta olosta, jos ei sitä uskalla näyttää tai siitä uskalla kertoa. Siksi rohkaisenkin sinua kertomaan rehellisesti esimerkiksi vanhemmillesi, miten oikeasti voit. Jo sen ääneen sanominen jollekin voi olla ensimmäinen askel kohti parempaa oloa! Uskon, että ei ole helppoa alkaa kertoa omasta aidosta olostaan, jos on tottunut teeskentelemään muuta, mutta onnistut siinä varmasti ja tapoja kertoa on monia. Voisitko kenties juttelemisen sijaan kirjoittaa puhelimella viestin tai kirjoittaa ihan kirjeen esimerkiksi vanhemmillesi? Tämän seurauksena he varmasti ottavat sinut ja sinun pahan olosi tosissaan ja voitte jutella olostasi ja miettiä mitä asialle voitaisiin tehdä.

Sinä todellakin ansaitset voida hyvin. Toivon todella, että uskallat näyttää oman aidon olosi ja tarpeesi jollekin lähellä olevalle ihmiselle, jotta saisit sen avun, jonka todellakin ansaitset.

Jos haluat jutella enemmän olostasi meidän kanssamme, olet aina tervetullut juttelemaan Lasten ja nuorten puhelimeen (116 111 (suomeksi), 0800 96 116 (på svenska)), chattiin tai kirjoittamaan nettikirjeen. Olemme täällä sinua varten ja yhdessä voimme miettiä ratkaisuja tilanteeseesi tai vain olla kuuntelevana korvana.

Älä jää yksin olosi kanssa. Jaettu huoli ja paha olo on aina kevyempi kantaa <3

Lämpimin terveisin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä

Hei,

Kiitos viestistäsi! Oli huolestuttavaa ja surullista kuulla, kuinka sinulla on ollut huono olla, et meinaisi jaksaa ja sinulla on itsetuhoisia ajatuksia. Kuvailit tekstistäsi itsetuhoisuutta, joka voi olla järkyttävää muille lukijoille ja sen takia olen poistanut ison osan tekstistäsi. Olen kuitenkin lukenut tekstisi kokonaan.

Minulla heräsi todella suuri huoli voinnistasi ja itsetuhoisista puheistasi. Kun pahaa oloa on jatkunut pitkään, niin voi tulla sellainen olo, että ei enää millään meinaisi jaksaa. Silloin voi tulla myös itsetuhoisia ajatuksia.

Kirjoitit, että olet kaverillesi kertonut voinnistasi. Se on ollut todella hienoa ja rohkeaa, kun olet uskaltanut kertoa, mutta oli todella ikävää, millä tavalla kaverisi oli kommentoinut. Hän on toiminut väärin kannustaessaan sinua itsetuhoisuuteen.

Pohdit viestistäsi, että mitä sinun tulisi tehdä ja sanoit tarvitsevasi apua. Ensimmäinen askel kohti parempaa on juurikin se, että tunnistaa tarvitsevansa apua. Kuvailet tekstistäsi niin vakavia asioita, että koen tärkeäksi, että pääset juttelemaan ajatuksistasi ammattilaisen kanssa. Olet toiminut oikein kirjoittaessasi olostasi tänne, mutta haluan kannustaa sinua juttelemaan myös ammattilaiselle. Ammattilaisella on keinoja auttaa vakavissa mielenterveyteen liittyvissä asioissa, eikä niiden kanssa pidä koskaan jäädä yksin.

Ammattilaisen apua voi saada esimerkiksi koulusta (koulukuraattori, -terveydenhoitaja tai -psykologi) tai oman paikkakunnan terveysasemalta. Jos tilanne on akuutti ja pelkäät, että teet itsellesi jotain, voit soittaa myös hätäkeskukseen (112).

Mainitsit, että sinulla on läheisiä ihmisiä elämässäsi. On myös tärkeää, että he ovat tietoisia siitä, miten sinä oikeasti voit. En tiedä, oletko kertonut heille voinnistasi, mutta toivon, että rohkaistuisit kertomaan rehellisesti myös heille, että tarvitset apua. Sekin voi joskus keventää omaa mieltä edes vähän, jos juttelee jonkun kanssa. On tärkeää, että saat mahdollisimman paljon tukea itsellesi.

Meillä Nuortennetissä on myös ilmainen Lasten ja nuorten puhelin (p. 116 111) sekä chat ja nettikirjepalvelu. Palveluissamme pystyt anonyymisti juttelemaan ihan mistä aiheesta tahansa. https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/

Olet tärkeä ja arvokas! Älä jää yksin! <3

Lämpimin terveisin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä

Hei winter bear ❄️🐻‍❄️,

Kiitos, kun rohkeasti ja avoimesti kerroit ajatuksistasi ja tilanteestasi!

Kuulostaa siltä, että elämässäsi on tapahtunut paljon monenlaisia asioita ja ne ovat ymmärrettävästi sinulla ajatuksissa. Oli kurja kuulla, että paras kaverisi on joskus syrjinyt sinua ja kuinka olet kokenut, että veljesi on isällesi ”lemppari”. On myös ikävää, että isäsi on ollut ilmeisesti paljon iltoja ja öitä pois, koska on ollut juomassa. Olen pahoillani, että olet joutunut kokemaan ja todistamaan tällaisia asioita.

Oli surullista kuulla myös, kuinka vihaat itseäsi. Kun on paha olla, niin silloin voi olla vaikea nähdä itsessään tai elämässään mitään hyvää. Jos tulkitsin viestistäsi oikein, niin sinulla on ollut itsetuhoisia ajatuksia ja sinusta ehkä tuntuu siltä, että et meinaisi enää jaksaa. (Poistin tämän itsetuhoisuuteen viittavan kohdan tekstistäsi, jotta se ei järkytäisi muita lukijoita.) Uskon kuitenkin, että sinullekin koittaa vielä se hetki, kun huomaat, kuinka arvokas sinä olet, vaikka juuri nyt tulevaisuus tuntuisikin toivottomalta. Yksin ei kuitenkaan tarvitse jaksaa vaikeina aikoina.

Sitä voi myös helposti laittaa muut itsensä edelle, mutta itsestään on tärkeä huolehtia ja muistaa, että myös sinä olet tärkeä. Joskus myös se voi tuntua helpommalta vaihtoehdolta vain tsempata ja esittää, että kaikki on hyvin. Harvoin kuitenkaan ihminen jaksaa esittää loputtomiin ja jossakin vaiheessa ei enää jaksakaan tsempata. Sinulla on oikeus tuntea ja näyttää vaikeitakin tunteita, eikä sinun tarvitse esittää kaiken olevan täydellisesti.

Hienoa kuulla, että olet käynyt psykiatrilla juttelemassa! Saatko tälläkin hetkellä keskustelutukea? On todella tärkeää, että mielenterveyden haasteisiin, kuten ahdistuneisuuteen ja masentuneisuuteen sekä itsetuhoisiin ajatuksiin, saa ammattilaiselta apua. Vaikeiden tunteiden ja ajatusten kanssa ei pidä koskaan jäädä yksin. Mainitsen tähän muillekin lukijoille tiedoksi, että apua voi saada terveyskeskuksen kautta, tai koululta esimerkiksi koulukuraattorilta tai -terveydenhoitajalta.

Mainitsit myös viestistäsi äitisi, joka tietää ainakin aikaisemmista vaikeuksista, mutta ei ole ilmeisesti täysin tietoinen siitä, mitä sinulle kuuluu juuri nyt. Kirjoitit myös siitä, kuinka koet, ettei äitisi ymmärtäisi. Vaikeista ajatuksista ja tunteista voi olla vaikeaa kertoa, erityisesti läheisille ihmisille, mutta usein kuitenkin rehellisyys kannattaa. Miltä sinusta tuntuisi kuitenkin antaa sille mahdollisuus, että kertoisit voinnistasi äidillesi ihan rehellisesti? Voit myös tuoda esille sitä, että sinua pelottaa, että hän ei ymmärtäisi ja auttaisi sinua. Uskon, että äitisi haluaisi olla tukenasi.

Meidän ilmaiseen Lasten ja nuorten puhelimeen (p. 116 111) voi myös soittaa, jos haluat nimettömästi ja luottamuksellisesti jutella aikuisen kanssa. Meillä on myös chat ja nettikirjepalvelu. https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/

Olet hyvä ja riittävä juuri tuollaisena, vaikka nyt sinulla onkin paha olla. <3

Lämpimin terveisin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä

Hei Olematon,

Kiitos siitä, että rohkaistuit jakamaan ajatuksiasi ja mietteitäsi tänne keskustelupalstalle. Usein jo se, että ottaa asian puheeksi tai kirjoittaa ne ylös, auttaa tilanteen jäsentämisessä ja saa ehkä oloa jo hieman kevyemmäksi.

Kerrot kokevasi riittämättömyyttä ja ulkopuolisuutta sen takia, ettet ole saavuttanut niitä asioita, jotka ajattelet kuuluvan ikäistesi elämään. Sinulla on mahdollisesti ollut toiveita ja odotuksia, jotka eivät ole vielä täyttyneet ja koet surua koska ympärilläsi näet ihmisten saavuttavan näitä asioita. On täysin ymmärrettävää kokea paineita ja verrata itseään muihin, vaikka tosiasiassa ei ole mitään tiettyä kaavaa, jota meidän pitäisi seurata ja tehdä asioita tietyssä järjestyksessä. Jokainen meistä elää elämäänsä ja tekee ratkaisuja parhaan kykynsä mukaan. Joku toinen haluaa perustaa perheen jo nuorena, toinen taas keskittyä opiskeluun ja matkustamiseen. Yritä ajatella, ettei mikään toiveistasi ole ulottumattomissa, ne eivät vain ole tulleet vielä ajankohtaisiksi elämässäsi.

Olen pahoillani puolestasi, että raskaat ajatukset ja tunteet pyörivät mielessäsi eikä sinulla ole ketään kelle voisit uskoutua niistä. Ajatuksissasi ja olossasi ei ole mitään väärää tai hävettävää ja on täysin ymmärrettävää, että ajatukset ja huolet paisuvat, jos ei ole ketään kelle niistä jutella. Siksi pohdinkin, onko sinulla mahdollisuutta esimerkiksi oppilashuollon kautta hakeutua juttelemaan psykologin tai kuraattorin kanssa. Jos saisit kerrottua raskaasta olostasi ja ajatuksistasi, voi apu löytyäkin yllättävältä taholta ja olosi pikkuhiljaa alkaa keventymään ja alat nähdä tulevaisuuden jälleen valoisempana ja toiveikkaampana. Sinun ei tarvitse pärjätä yksin vaan ansaitset ehdottomasti apua ja tukea itsellesi.

Yksinäisyyden ja pahan olon hetkellä voi olla vaikea uskoa ja luottaa siihen, että asiat tulisivat muuttumaan parempaan päin. Sinua kohti voi olla kuitenkin jo matkalla ihmisiä, jotka pitävät sinua upeana ja ihanana juuri sellaisena kuin olet. Sinä olet erityinen ja ainutlaatuinen, juuri hyvä omana itsenäsi. Kun saat puhuttua olostasi ja olosi kevenee, alat toivottavasti näkemään itsessäsi myös niitä hyviä puolia ja piirteitä, jotka ovat koko ajan olleet olemassa, vaikket niitä nyt itse ehkä näekään. Samalla kun alkaa arvostamaan ja uskomaan itseensä, on myös helpompi tutustua uusiin ihmisiin ja ottaa samalla askeleita kohti omia unelmia ja haaveitaan.

Rauhallista ja rentouttavaa joulun aikaa!

Lämpimin terveisin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä