Paivystaja Lasten ja nuorten puhelin

Hei Just Me✨

Olipa hyvä, että kirjoitit ajatuksistasi ja huolistasi tänne Nuortennetin keskustelupalstalle. Viestisi perusteella mielessäsi pyörii monta isoa asiaa ja on hyvä, että saat purettua niitä hieman kirjoittamalla.

Kerrot suunnitelmistasi päästä luonnontiede- ja matikka-luokalle ja siitä, kuinka vanhempasi eivät näe yritystäsi ja ahkeruuttasi koulumenestyksen ja tavoitteidesi saavuttamiseksi. Kuulostat olevan määrätietoinen ja ahkera nuori, joka yrittää parhaansa. Muistathan että se riittää ja olet hyvä juuri sellaisena kuin olet!

Kerrot lisäksi, kuinka kärsit ahdistuksesta ja että sinulla pyörii itsetuhoiset ajatukset mielessä. Onkin todella hyvä ajatus ja suunnitelma sinulta mennä juttelemaan asiasta kuraattorille, ansaitset ehdottomasti apua ja tukea itsellesi, että voisit ja jaksaisit paremmin. Voit aina sanoa kuraattorille, ettet haluaisi vanhemmille kerrottavan. Toisaalta jos vanhempasi tietäisivät pahasta olostasi, he voisivat tukea sinua paremmin ja ehkä sitä kautta ymmärtäisivät olla vaatimatta sinulta liikaa.

Muistathan että olemme myös täällä Lasten ja nuorten puhelimessa (p. 116 111) ja chatissa tukenasi, jos sitä kaipaat. Meille voit soittaa ja chatata joka päivä!

Voimia opiskeluun ja lämpöä ja lempeyttä syksyysi toivottelee,
Lasten ja nuorten puhelimen päivystäjä

Hei Rex,

Kiitos, kun laitoit viestiä!

On kurja kuulla, että olet satuttanut itseäsi, kärsit masennuksesta sekä alkoholiin ja nikotiinin käyttöön liittyvistä ongelmista. Kurjalta kuulostaa myös se, että olet joutunut odottamaan apua jo noin kauan.

On todella hienoa ja tärkeää, että lähipiirisi aikuinen sekä ammattilaiset tietävät tilanteestasi, mutta tuntuu pahalta puolestasi, että olet joutunut odottamaan apua jo noin kauan. Sinulla on ehdottomasti oikeus saada itsellesi apua ja tukea.

Mietin, että onko sinun mahdollista vielä apua odottaessasi käydä tapaamassa vielä esimerkiksi koulukuraattoria tai jotakin toista koulun työntekijää? Entä tuntuuko sinusta, että pystyt kertomaan lähipiirisi aikuiselle silloin, kun sinulla on huono olla? Erityisesti vaikeina hetkinä, kun on huono olla, on tärkeää, ettei jäisi omien ajatustensa kanssa yksin.

Kun on itsetuhoinen olo ja paha olla, niin silloin voi myös hakeutua terveyskeskuksen päivystykseen hakemaan itselle apua. Kun omaan itsetuhoiseen oloon tarvitsee apua heti, niin myös hätäkeskukseen (112) voi aina soittaa.

Jos haluat jutella nimettömästi luotettavan aikuisen kanssa, voit aina soittaa myös meidän ilmaiseen Lasten ja nuorten puhelimeen (p. 116 111). Meillä on lisäksi myös chat ja nettikirjepalvelu. Kaikki palvelumme ovat aina ilmaisia, nimettömiä ja luottamuksellisia. https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/

Toivon todella, että sinun ei tarvitse odottaa apua enää kovin pitkään. Vaikka nyt ei siltä tuntuisi, niin tulevaisuus voi tuoda sinulle vielä paljon hyviä asioita.

Paljon voimia! Olet tärkeä! <3

Lämpimin terveisin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä

Hei!

Hyvä kun kirjoitit tänne palstalle. Olen tosi pahoillani, että elämässäsi on nyt monta kurjaa juttua yhtä aikaa.

Olen ensinnäkin pahoillani, että seurustelusuhteesi päättyi. Se on aina iso asia, olit sitten itse se, joka haluaa erota tai se, joka olisi halunnut jatkaa. Suhteelle on kuitenkin aina paljon odotuksia ja siihen liittyy paljon unelmia, jotka sitten murskaantuvat, kun suhde päättyy. Toivottavasti eroonne ei liity tarpeettoman paljon pahoja sanoja tai tekoja tai toisen satuttamista.

Olen surullinen myös siitä, että kaverisi kohtelevat sinua huonosti. Joskus porukassa tyhmyys tiivistyy ja pitää yrittää nostaa omaa egoaan painamalla toista lyttyyn. Silloin voi auttaa, jos puhuu näiden ihmisten kanssa kahden kesken ja kertoo, kuinka satuttavaa tällainen käytös on. Silloin he eivät ehkä kehtaa pöllöillä, niin kuin isossa porukassa. Jos käytös ei muutu, on ehkä parempi olla sellaisten ihmisten parissa, jotka osaavat käyttäytyä kauniisti toisia ihmisiä kohtaan.

Onneksi sinulla on kuitenkin tuo yksi ystävä, jolle pystyt puhumaan. Hän tuntuu ymmärtävän, kuinka hyvä tyyppi olet. Kun toimit itse oikein, voit olla hyvillä mielin ja puhtaalla omalla tunnolla ja luottaa siihen, että hyvät tyypit jäävät ystäviksesi. Olisihan se mukavaa, jos olisi iso kaveriporukka, mutta yksikin hyvä ystävä riittää!

Tällainen huono kohtelu ja ero ymmärrettävästi vetävät mielen matalaksi. Huonommat jaksot elämässä kuuluvat asiaan ja niistä oppii aina jotain. Jos ei muuta, niin sitä, kuinka ihmisiä kuuluisi kohdella ja millainen on hyvä ystävä tai luokkakaveri. Ainakin tiedät ehkä nyt, millainen ystävä ehkä itse haluaisit olla ja mitä arvostat seurustelusuhteessa.

On tosi viisasta ja tärkeää tarkkailla omaa oloaan. Jos mieli on matala monta viikkoa putkeen, on syytä kertoa siitä jollekin aikuiselle tai koulun ammattilaiselle. Ehkä taakkaa on silloin yksinkertaisesti liikaa ja tarvitset toisen ihmisen jakamaan sitä kanssasi. Juttelu tutkitusti auttaa ja parasta apua siihen saat koulusi ammattilaisilta: terkkarilta, kuraattorilta tai psykologilta. Toivon, että varaat jollekin heistä ajan, jos mieli pysyy mustana tai eläminen ei tunnu enää mukavalta. Olet hyvä tyyppi ja ansaitset voida hyvin!

Voit myös soittaa meille numeroon 116 111 tai chattailla kanssamme. Molemmat palvelumme ovat auki vuoden jokaisena päivänä eivätkä ne maksa sinulle mitään. Me olemme kiinnostuneita sinusta eikä meillä ole aikarajaa, kuinka kauan kanssamme voi jutella.

Pidäthän itsestäsi huolta!
Halauksin,
Lasten- ja nuortenpuhelimen ja chatin päivystäjä

Hei!

Hyvä että kirjoitit tänne voinnistasi. Olen tosi pahoillani, että voit huonosti ja haluat kuolla. Kuoleman ajatusten taustalla on usein toive siitä, että paha olo poistuisi ja kaikki olisi taas hyvin. Se on ihan ymmärrettävää silloin, kun voi tosi huonosti.

Olen tosi iloinen siitä, että olet ajatellut kertoa olostasi kuraattorille. Ei ole oikein, että voit huonosti ja apua on kyllä saatavilla! Vointiasi kartoitetaan ensin ja pohditaan ehkä sitä, mistä paha olosi johtuu – onko jotain, mikä aiheuttaa sitä edelleen ja johon pitäisi puuttua? (Esim. huono kohtelu kotona, liian suuri työmäärä koulussa jne. Nämä syyt voivat olla monenlaisia ja joskus mitään erityistä syytä ei löydy.)

Yleensä tarjotaan ensin keskusteluapua, ei lääkkeitä. Ja jos joskus lääkkeitä mietitään, niin niiden aloittamista pohditaan yhdessä sinun kanssasi. Osastohoito tulee kyseeseen silloin, kun olet niin suuressa vaarassa itsellesi tai toisille ihmisille, ettei kotona oleminen ole turvallista tai jos olosi on niin sietämätön, ettet pysty olemaan kotona. Osasto voi silloin olla turvallinen paikka levätä ja keskittyä vain olon kohentamiseen. Sinua ei siis viedä minnekään heti tai vastoin tahtoasi, ellei tilanne ole todella akuutti tai kriittinen.

Parasta olisi, että juttelisit näistä peloistasi ammattilaiselle heti alussa, jotta saat rauhan niiden osalta. Kaikki uusi ja tuntematon voi olla pelottavaa, mutta oikea tieto asioista auttaa ja rauhoittaa mieltä. Kannattaa siis heti aluksi kysyä kaikki mahdolliset asiat, jotka pohdituttavat sinua ja jatkaa kyselyä myöhemminkin aina, kun mietit jotain asiaa.

Toivottavasti varaat ajan kuraattorille (tai terkkarille) mahdollisimman pian, jotta alkaisit saamaan pian apua huonoon oloosi. Muista, että mahdollinen masennus on sairaus, johon on saatavissa apua ja josta on ihan mahdollista parantua. Lupaan, että alat voimaan paremmin pikkuhiljaa, kun kerrot ammattilaisille rehellisesti voinnistasi ja alat saamaan apua.

Ammattilaisten tapaamisten lisäksi voit myös soittaa ja jutella meille chatissä. Numeromme on 116 111 eikä soittaminen maksa sinulle mitään. Meillä saat jutella asioistasi anonyymisti ilman kiirettä, ja palvelumme ovat auki läpi vuoden, joka ikinen päivä.

Sinua halaten,
Lasten- ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä

Hei!

Olen tosi pahoillani, että koulussa oleminen stressaa sinua noin paljon. Se on tosi ymmärrettävää, jos isot ihmisjoukot kuormittavat sinua, juttelu ihmisten kanssa ei tunnu luontevalta ja sinulle on sanottu tosi pahasti. En yhtään ihmettele, että tuo pieni, mutta todella ajattelematon tokaisu on jäänyt mieleesi ja aiheuttanut ahdistusta. Voi, kun ihmiset ymmärtäisivät, kuinka pienilläkin teoilla voi olla suuret vaikutukset.

Olen kuitenkin iloinen, että olet hakenut apua. On ihan normaalia, että käyntejä peruuntuu syystä tai toisesta, mutta toivon, että jatkat psykologilla käymistä. Hänen kanssaan voit turvallisesti käydä läpi kaikkia tilanteita ja tunteita ja pohtia, kuinka tulet niiden kanssa toimeen.

Kirjoitat, ettei mikään tunnu enää positiiviselta. Toivoisin, että pysähtyisit pohtimaan tätä hetkeksi. On nimittäin varmasti tosi raskasta, jos elämässä ei ole mitään kivaa. Mistä olet ennen nauttinut? Onko olemassa ihmisiä (perheenjäseniä tai sukulaisia), joiden kanssa voisit tehdä jotain mukavaa? Milloin olet viimeksi hymyillyt? Mitä silloin teit?

Toivon, että pystyisit lisäämään tällaisia mukavia asioita päiviisi tai viikkoihisi. Ne voivat olla ihan pieniäkin, mutta jo niiden suunnittelu, ajattelu tai odottaminen voi lisätä pieniä, mukavia hetkiä päiviisi ja niitä voit ajatella yöllä, kun et saa unta.

Peruskoulua on jäljellä reilu kahdeksan kuukautta. Onko siis niin, että et voi suorittaa sitä kotikoulussa? Luuletko, että selviät siitä kuitenkin jotenkin? Jos se tuntuu vaikealta, niin mitä vaatisi, että koulunkäyntisi helpottuisi? Toivon, että pohtisit tätä joskus vaikka perheesi tai psykologisi kanssa.

Viestisi ja tämä vastaukseni julkaistaan melkein kaksi viikkoa siitä kun kirjoitit sen ja olen tästä viiveestä tosi pahoillani. Toivottavasti olet pystynyt jatkamaan koulunkäyntiäsi ja pääsit matikan kokeesta läpi. Pyydä aikuisilta apua aina, kun sitä tarvitset. He ovat elämässäsi sitä varten. Olet tärkeä ja hyvä juuri omana itsenäsi!

Voit myös milloin tahansa soittaa meille tai tulla juttelemaan chattiin. Meillä on vaitiolovelvollisuus eikä soittaminen maksa sinulle mitään. Palvelumme ovat auki joka päivä ja juttelisimme mielellämme kanssasi!

Lämmöllä,
Lasten- ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä

Hei!

Hienoa, että kirjoitat aiheesta. Tämä on asia, joka varmasti mietityttää monia ihmisiä tänä päivänä iästä riippumatta. Kännykällä näkee kaikenlaista mielenkiintoista ja monet sovellukset ja pelit on rakennettu niin, että ne houkuttelevat jatkamaan ja viettämään sen parissa mahdollisimman kauan.

On onneksi asioita, joita voit tehdä yksin kertomatta tästä vähentämispyrkimyksestä muille. Ehkä voisit miettiä ensin, että mitä kaikkea sinulta jää tekemättä, kun olet kännykällä. Mistä asioista nautit ennen kun aloit käyttää kännykkää enemmän? Mitä asioita haluaisit tehdä taas enemmän? Mitä haittaa kännykän liikakäytöllä sinulle on? Voisiko olla helpompaa lisätä muita asioita päivään sen sijaan, että yrität vähentää kännykällä oloa? Siinä samalla kuitenkin kännykkäaika vähentyy, kun teetkin ihan muita asioita ilman puhelinta.

Voisit päättää joka illalle, mitä muuta haluat illan aikana tehdä. Voit ehkä tavata ystäviäsi ja tehdä heidän kanssaan jotain kivaa? Voit myös ladata kännykkääsi sovelluksia, jotka rajoittavat kännykän käyttöäsi. Tai laittaa kellon soimaan tietyn ajan päästä ja päättää, että sen jälkeen suljet kännykän.

Kun kännykkää ei käytä, se kannattaa laittaa pois silmistä. Muutoin voi tulla houkutus katsoa sitä vähän väliä ja reagoida kaikkiin ilmoituksiin. Äänet kannattaa laittaa pois ja kännykkä laatikkoon / reppuun tai muualle pois silmistä.

Ymmärsin, että et ole jutellut tästä kenenkään kanssa. Mietin kuitenkin, että voi hyvin olla, että joku muukin voisi haluta vähentää kännykän käyttöä ja voisitte haastaa itsenne yhdessä ja keksiä yhteistä tekemistä kännykällä olon tilalle? Käynti kirjastossa tai lenkillä? Leipomista tai lautapelejä? Tykkäätkö käydä uimahallissa tai teellä jossain kivassa paikassa?

Tapoja kännykänkäytön vähentämiseen on varmasti monia ja rohkaisen kaikkia osallistumaan keskusteluun: miten te muut tämän palstan lukijat olette onnistuneet vähentämään kännykän käyttöä? Hyvät keinot kannattaa laittaa jakoon, sillä tapoja on monia ja jollekin käy joku tapa ja jollekin toiselle joku toinen tapa.

Paljon tsemppiä pyrkimykseesi ja mukavia kännykättömiä hetkiä tulevaan syksyyn!

Terveisin
Lasten- ja nuortenpuhelimen ja chatin päivystäjä

Hei!

Olen ensinnäkin pahoillani, että viestisi julkaisussa oli vähän viivettä. Olen myös pahoillani, että voit tällä hetkellä huonosti: sinua ahdistaa, olet alakuloinen sekä epävarma itsestäsi ja satutat itseäsi. Haluan ilmaista myös osanottoni isoisäsi ja isoäitisi kuoleman johdosta. On surullista, että he eivät saaneet apua pahaan oloonsa, vaan ratkaisivat asian noinkin lopullisella tavalla.

Olen kuitenkin iloinen, että päätit avautua tästä asiasta ja haluaisit saada keskusteluapua. Olet aivan oikealla tiellä! Mitä ikinä elämässäsi on tapahtunut tai mistä ikinä paha olosi johtuu, voit saada apua asioiden ja vaikeiden tunteiden käsittelyyn. Kun asioista puhuu, ne muuttuvat vähemmän pelottaviksi ja vähemmän ahdistavaksi: niitä on mahdollista ymmärtää, samoin kuin omia reaktiotasi tapahtumiin.

Ymmärrän, että asioista puhuminen vanhemmille tuntuu vaikealta. Olen kuitenkin ihan varma, että myös he ovat olleet elämässään tosi monesti epävarmoja itsestään, alakuloisia ja ahdistuneita. Elämään kuuluu monenlaiset tunteet ja se on ihan normaalia. Ehkä hekin ovat hakeneet silloin apua jostain: joko ystäviltään tai terveydenhuollosta. Nykyään on ihan normaalia hakea apua myös mielen pulmiin, ei vain fyysisiin vaikeuksiin.

Äitisi huolehtivaisuus kertoo siitä, että olet hänelle hyvin, hyvin rakas ja hän haluaa sinulle pelkkää hyvää. Annathan hänen rakastaa sinua ja pitää sinusta huolta? Jos hän hössöttää liikaa, voit kertoa hänelle suoraa, millaista tukea tarvitset ja millaisesta käytöksestä et pidä.

13-vuotiaana olet vielä peruskoulussa eli helpointa on hakea apua koulusi oppilashuollosta. Voit varata ajan joko terkkarille, kuraattorille tai psykologille. Terkkarilla on ehkä aika, jolloin paikalle voit mennä ilman ajanvarausta? Voit myös laittaa jollekin heistä viestiä ja sanoa siinä lyhyesti, miksi haluat varata ajan. Voit vaikka sanoa, että olet ollut itkuinen, ahdistunut sekä alakuloinen ja olet myös satuttanut itseäsi. Uskon, että kaikille heille nämä aiheet ovat hyvin tuttuja. Sinun ei siis tarvitse pelätä tai nolostella näistä asioista juttelua.

Toivoisin, että varaat ajan mahdollisimman pian, sillä sinun kuuluu olla taas iloinen ja huoleton oma itsesi! Tuo yskiminen voi hyvinkin johtua kuristamisesta, joten toivon, että saat pian muunlaista helpotusta oloosi. Usko minua: kun haet apua, tulet vielä voimaan hyvin ja olet iloinen siitä, että olet elossa ja saat kokea kaiken sen, mitä elämä sinulle haluaa näyttää. Olet tärkeä!

Voit myös soittaa ja chattaillä kanssamme. Palvelumme ovat sinulle ilmaisia ja auki vuoden jokaisena päivänä. Ethän enää jää yksin tämän huonon olosi kanssa!

Lämpimin halauksin
Lasten- ja nuortenpuhelimen ja chatin päivystäjä