Paivystaja Lasten ja nuorten puhelin

Hei Luna,

Kiitos hyvästä kysymyksestä! E-pillerien käytön ei pitäisi vaikuttaa raskaustestin tulokseen. Asia kannattaa kuitenkin varmistaa esimerkiksi apteekista tai terveydenhoitajalta. Apteekin työntekijä ja terveydenhoitaja osaavat vastata muihinkin raskaustestiin liittyviin kysymyksiin ja osaavat neuvoa testin tekemisessä.

Ystävällisin terveisin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä

Hei [nimimerkki muutettu]

Kiitos viestistäsi!

Kirjoitit, että haluaisit lopettaa orkesteriharrastuksen, mutta sinun ei anneta lopettaa. Pohdit myös sitä, kuinka toivoisit, että orkesteriin tulisi vanhempia harrastajia. Kirjoitit myös, että olet pohtinut, että et haluaisi mennä musiikkiluokalle yläasteella, mutta sinua painostetaan kuitenkin sinne.

Vanhempasi varmasti tarkoittavat hyvää, kun kannustavat sinua orkesterin pariin, mutta tärkeää on kuunnella myös sinun kokemuksiasi ja ajatuksiasi. Onko sinulla mielessäsi jokin muu tekeminen tai harrastus, joka olisi sinulle mieluisampi? Kuulostaa siltä, että orkesteri taitaa viedä aika paljon aikaasi. Onko sinulla aikaa tehdä muita kivoja asioita vapaa-ajalla?

Olet ilmeisesti hienosti jo yrittänyt kertoa, että sinua ei kiinnostaisi orkesteriharrastus tai musiikkiluokka. Tietääkö orkesterin vetäjä sinun ajatuksiasi harrastuksesta? Entä oletko koulussa kertonut opettajalle, että sinua ei kiinnosta musiikkiluokalle meneminen?

Miltä sinusta tuntuisi kertoa näitä ajatuksiasi vanhemmillesi ja isäpuolellesi esimerkiksi kirjeen avulla? Kirjeeseen voi esimerkiksi kirjoittaa perusteluja, miksi harrastus ei tunnu itselle mieluisalta.

Mukavaa loppuvuotta!

Ystävällisin terveisin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä

Hei nimimerkki ”Moimoi”,

Kiitos viestistäsi! Ikävä kuulla, että et ole saanut luotua tunnuksia kirjepalveluun. Ymmärrän hyvin, että joitakin asioita ei halua sanoa julkisesti ja silloin esimerkiksi kirjeen kautta voi olla helpompi kertoa kyseinen asia.

Kirjepalvelu on valitettavasti välillä ruuhkainen ja silloin ei pysty luomaan uusia käyttäjätunnuksia. Kun ruuhka helpottaa, niin tunnuksia pystyy taas luomaan. Kannattaa siis kokeilla tunnusten luomista uudelleen joku toinen kerta.

Meillä on myös ilmainen Lasten ja nuorten puhelin (p. 116 111) ja chat, jotka ovat auki vuoden jokaisena päivänä. Puhelin päivystää arkisin klo 14-20 ja viikonloppuisin klo 17-20. Chat päivystää joka päivä klo 17-20. Voit jutella meidän kanavissamme ihan mistä aiheesta tahansa. Keskustelut ovat aina täysin luottamuksellisia ja nimettömiä. Lisätietoa löydät täältä: https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/

Ystävällisin terveisin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä

Hei,

kiitos viestistäsi. Onpa hyvä, että kirjoitit tänne, etkä jäänyt yksin ajatustesi kanssa. Usein jo se, että saa kerrottua mielessään olevista asioista saattaa auttaa ja helpottaa oloa.

Kertomasi perusteella sinä ja tämä tyttö olette olleet todella läheisiä ja hän on sinulle kovin rakas. Olette selvästi olleet myös tiiviisti tekemisissä välimatkasta huolimatta ja viettäneet ilmeisesti paljon aikaa yhdessä. On hienoa kuulla, että olette voineet eron jälkeen olla kavereita. Harmi, että asiat ovat kuitenkin menneet sotkuun nyt, kun sinulle selvisikin, että tyttö ei ole ollut sinulle rehellinen seurustelunne aikana vaan hän on pettänyt sinua. Ymmärrän hyvin, että se tuntuu sinusta pahalta. On ihan oikeutettua loukkaantua siitä, että tyttö ei ole ollut sinulle rehellinen seurustelunne aikana. Kaverilta ja seurustelukumppanilta on ihan oikeutettua odottaa rehellisyyttä ja hyvää kohtelua. Ihan jokainen on hyvän ja kunnioittavan kohtelun arvoinen, niin myös sinäkin!

Kerroit, että tyttö on pyydellyt tapahtunutta anteeksi. Ilmeisesti tilanne tuntuu hänestäkin pahalta. Ymmärrän, jos anteeksi antaminen tuntuu hankalalta tässä kohden. Sinusta saa tuntua pahalta ja voitkin rauhassa antaa itsellesi aikaa käsitellä tapahtunutta. Usein tällaisissa tilanteissa asioista avoin keskusteleminen saattaa auttaa. Jos tällä hetkellä asioista keskusteleminen tuntuu kuitenkin hankalalta niin asioiden voi myös antaa hetken olla, jotta teidän molempien tunteet vähän tasoittuvat ja asioihin voi palata sitten, kun niistä keskusteleminen tuntuu taas helpommalta. Olettekohan jo keskustellut tytön kanssa tapahtuneesta ja oletko saanut avoimesti ja rehellisesti kerrottua hänelle, millaisia tunteita tämä asia on sinussa herättänyt? Sinulla on oikeus kertoa tunteistasi ja ajatuksistasi sekä kuulla myös hänen ajatuksiaan liittyen tapahtuneeseen. Ehkä keskustelun myötä saisit vastauksia sellaisiin kysymyksiin, joita mielessäsi on mahdollisesti pyörinyt.

Kerroit, että et haluaisi olla tekemisissä tytön kanssa nyt tapahtuneen jälkeen. Sinulla on oikeus itse päättää kenen kanssa olet tekemisissä ja kenen kanssa et. Ymmärrän kuitenkin, että sinun ja tytön taustan huomioiden olet huolissasi hänestä ja hänen hyvinvoinnistaan. Pohdit, että et tiedä mitä tehdä tai sanoa tytölle. Olisiko tämä nyt sinun tilaisuutesi olla rehellinen? Jos et tosiaan halua juuri nyt olla hänen kanssaan tekemisissä, voisit hyvin kertoa sen hänelle ja sanoa, että tarvitset aikaa asian käsittelemiseen. Samalla voisit rehellisesti sanoa hänelle myös olevasi huolissasi hänen hyvinvoinnistaan ja kertoa, että hänen olisi hyvä keskustella pahasta olostaan jonkun luotettavan aikuisen kanssa. Voisitko kertoa tyttöön liittyvästä huolestasi jollekin luotettavalle kaverille ja aikuiselle? Olisiko mahdollista kertoa huolestasi esimerkiksi tytön nykyiselle seurustelukumppanille ja hän voisi olla tytön tukena tässä tilanteessa? On hienoa, että huolehdit tytön hyvinvoinnista, mutta muistathan, että se on ensisijaisesti kuitenkin aikuisen tehtävä. Se, että haluaa satuttaa itseään on aina asia, josta olisi hyvä kertoa jollekin luotettavalle aikuiselle. Vaikuttaa siltä, että sekä sinun, että tämän tytön olisi tosi hyvä jutella omista tunteista, ajatuksista ja pahasta olosta aikuisen kanssa. Se aikuinen voi olla esimerkiksi oma vanhempi tai sukulainen, koulussa opettaja, kuraattori tai vaikka terveydenhoitaja. Kuka olisi sellainen aikuinen, jolle sinä voisit puhua? Muistathan, että sinun ei tarvitse selvitä tästä tilanteesta yksin vaan olet kaiken avun ja tuen arvoinen!

Muistathan, että voit myös jutella asioistasi Lasten ja nuorten puhelimessa (p, 116 111) ma-pe klo 14-20 ja la-su klo 17-20 sekä chatissa ma-su klo 17-20 tai kirjoittaa meille kirjeen. Yhteydenotot ovat anonyymejä ja niihin vastaavat vapaaehtoiset päivystäjät. Päivystäjät ovat siellä juuri teitä lapsia ja nuoria varten.

Vaikutat fiksulta ja rohkealta nuorelta ja toivon, että tilanne selviää ja huolesi helpottuu!

Lämpöisin terveisin,
Lasten ja nuortennetin päivystäjä

Hei nimimerkki ”olen olemassa”,

kiitos koskettavasta viestistäsi. Onpa hyvä, kun laitoit viestin tänne, etkä jäänyt mieltäsi painavia asioita ja murheita yksinäsi pohtimaan. Vaikka osa alkuperäisen viestisi sisällöstä on poistettu niin me täällä näemme koko viestisi sisällön ja otamme kaikki tuomasi asiat huomioon vastauksessamme.

Onpa kurja kuulla, että olet jo pitkään ollut masentunut ja apaattinen sekä yrittänyt satuttaa itseäsi. Samalla on kuitenkin ilahduttavaa kuulla, että olet ollut niin rohkea, että olet hakenut apua tilanteeseesi ja saanutkin sitä. Nyt tapaat koulupsykologia säännöllisesti. Hienoa, oletpa ollut rohkea! Kerroit, että psykologilla käyminen auttaa jonkin verran, mutta ei tarjoa akuuttia tukea. On totta, että psykologin tapaamiset ovat vain tiettyinä ajankohtina ja kaipaat todennäköisesti apua, tukea ja juttuseuraa paljon useammin. Olisikin tosi tärkeää, että myös psykologin tapaamisen lisäksi sinulla olisi joku tai useampi luotettava ihminen, jolle voisit jutella asioistasi, tuntemuksistasi ja ajatuksistasi. Silloin kun olo on huono ja mieli alakuloinen, niin juttelu usein auttaa. Kun juttelee asioistaan jollekin, ne usein alkavat tuntua vähän pienemmiltä. Kuka olisi sellainen luotettava ihminen, jolle sinä voisit jutella asioistasi? Olisiko sinulla jokin sukulainen tai vaikka hyvä ystävä jolle jutella? Olet tärkeä ja hyvä juuri tuollaisena kuin sinä olet! Muistathan, että olet kaiken avun ja tuen arvoinen. Sinä ansaitset tulla kuulluksi, ymmärretyksi ja autetuksi tilanteessasi.

Empaattisena ihmisenä kotisi ilmapiiri varmasti vaikuttaa sinuun ja hyvinvointiisi. On hienoa, että tiedostat tämän. Kun tiedostaa asioita, jotka vaikuttaa itseen niin niille on myös mahdollista tehdä jotain ja niihin on mahdollista vaikuttaa. Elämässäsi on selvästi huolta aiheuttavia asioita, kuten siskon masennus, vanhempien mahdollinen terapia ja se, että koet että äitisi ei suhtaudu asioihisi riittävällä vakavuudella. Ehkä taustalla on myös huolta ystävästäsi, joka voi huonosti ja jota olet osaltasi pyrkinyt auttamaan ja nyt ette enää olekaan kovin läheisiä koulunvaihdon vuoksi. Myös koulunvaihto osaltaan saattaa vaikuttaa olotilaasi, kun sen myötä kaikki itselle tuttu muuttuu ja pitääkin taas opetella uuden koulun tavoille ja tutustua uusiin ihmisiin, sekä oppilaisiin että opettajiin. Kaiken kaikkiaan tilanteesi kuulostaa raskaalta, enkä ihmettele, että olosi on toisinaan masentunut ja apaattinen. Kerroit myös, että lastensuojelu saattaa puuttua tilanteeseen. Lastensuojelun tilanteeseen puuttumisen voisi nähdä myös hyvänä asian, sillä sen myötä sinä, siskosi ja vanhempasi voisitte saada tarvitsemanne tuen tässä kuormittavassa elämätilanteessa. Muistathan, että sinulla on täysi lupa puhua asioistasi, tunteistasi ja ajatuksistasi lastensuojelun työntekijälle, jos he ottavat sinuun ja perheeseesi yhteyttä. Sen myötä voisit saada mahdollisesti lisää apua itsellesi.

Kodin pitäisi olla paikka, jossa on turvallinen olla, jossa voi rentoutua ja olla oma itsensä. Koska kerroit, että olisit iloinen, jos pääsisit kotoa pois niin ilmeisesti koti ei sinulle tällä hetkellä tällainen paikka ole. Olen pahoillani siitä! Samoin vanhempien pitäisi huolehtia sisaruksen/sisarustesi hyvinvoinnin lisäksi myös sinun hyvinvoinnistasi. Vanhempien tehtävänä on olla sinun puolellasi, tukea sinua, siinä missä he ovat siskosikin apuna ja tukena. On todella kurja kuulla, että koet että mikään paikka ei tunnu tarjoavan apua tarpeeksi. Sinä olet ehdottomasti kaiken avun arvoinen. Sinun ei tarvitse jäädä tällaisten isojen asioiden kanssa yksin eikä sinun tarvitse selvitä tässä tilanteessa yksin. Siksi esimerkiksi koulussa on aikuisia, joiden tärkeimpänä tehtävänä on olla apunasi ja tukenasi, kuten esimerkiksi psykologi, jota tapaat. Minulle herää huoli tilanteestasi ja siksi lämpimästi sinua kehottaisinkin kertomaan kaikista näistä ajatuksista rohkeasti psykologille. Jos jutteleminen tuntuu vaikealta voit vaikka kirjoittaa ylös paperille tai puhelimeen näitä asioita ja näyttää sen hänelle. Uskon, että hän ihan varmasti haluaa auttaa sinua ja olla tukenasi tässä haastavassa elämäntilanteessasi.

Vaikka nyt olosi on alakuloinen, niin tiedäthän että se ei välttämättä ole jatkuva olotila vaan se voi helpottaa ja varmasti helpottaakin ajan myötä, kun juttelet ajatuksistasi ja tunteistasi rohkeasti esimerkiksi psykologille ja halutessasi vielä jollekin muullekin luotettavalle ihmiselle ja saat tarvitsemasi avun. Silloin, kun itsellä on huono olla niin on hyvä tehdä asioita, joista tulee itselle hyvä mieli. Toiselle hyvää mieltä saattaa tuottaa mieleisen musiikin tai vaikka äänikirjan kuuntelu, toiselle hyvää mieltä tuottaa puolestaan piirtäminen, lukeminen, päiväkirjan kirjoittaminen tai luonnossa liikkuminen. Millaiset asiat tuottavat sinulle hyvää mieltä? Kun tekee jotakin itselleen mieleistä niin saa myös ajatukset pois alakulosta ja pahasta olosta ja olo saattaa keventyä. Mieti, mitkä asiat ovat sellaisia joista nautit ja tee ihmeessä niitä asioita!

Muistathan, että voit aina myös soittaa Lasten ja nuorten puhelimeen (p. 116 111) ma-pe 14-20 ja la-su 17-20, tulla chattiin ma-su 17-20 tai kirjoittaa nettikirjeen. Palvelut ovat maksuttomia ja anonyymejä. Päivystäjät ovat siellä juuri teitä lapsia ja nuoria varten ja haluavat kuulla, mitä teille kuuluu. Ole ihmeessä yhteydessä, kun kaipaat juttuseuraa. Vaikutat rohkealta nuorelta ja olet ihana, tärkeä ja arvokas juuri tuollaisena kuin olet!

Lämpimin halauksin,
Lasten ja nuortennetin päivystäjä

Hei,

kiitos viestistäsi! Pohdit viestissäsi tapaasi valvoa pitkään.

On hienoa kuulla, että pyrit pitämään unirytmistä kiinni ja menemään ennalta määrittämääsi aikaan nukkumaan. Toit esiin, että sinusta tuntuu energiseltä öisin ja se on ainoa aika jolloin saat olla yksin. Ymmärrän sen hyvin. Riittävä unen saanti on kuitenkin terveyden ja jaksamisen kannalta erittäin tärkeää. Riittävä uni vaikuttaa moneen asiaan, kuten esimerkiksi yleiseen vireystilaan ja jaksamiseen sekä oppimiseen ja keskittymiseen. Me ihmiset olemme kuitenkin myös erilaisia päivärytmiltämme ja unen tarpeeltamme. Toiset ovat aamu-unisia ja toiset iltaunisia. Toiset myös tarvitsevat jaksaakseen enemmän unta kuin toiset. Onkin tosi hyvä kuulostella itseä ja omaa kehoa siinä, mikä on itselle riittävä määrä unta, jotta voi hyvin, jaksaa ja olo on rento.

Minua tosiaan ilahdutti kuulla, että pyrit pitämään unirytmistä kiinni. Selkeä ja päivittäin toistuva päivärytmi helpottaa myös unirytmistä kiinni pitämistä. Unirytmin kannalta olisi hyvä herätä aikalailla samoihin aikoihin aamulla, jotta illalla nukuttaisi. Samoin säännöllinen ruokarytmi ja liikkuminen tukee unirytmiä. Kerroit, että toisinaan sinulla on vaikeuksia nukahtaa. Nukahtamista voi yrittää helpottaa muutamilla tavoilla. Nukahtamisen kannalta oleellista olisi, että nukuttaa eli se että on ollut riittävästi hereillä ennen nukkumaanmenoa. Tähän voi yrittää vaikuttaa jo aiemmin esiin nostamallani tarpeeksi aikaisella aamuheräämisellä ja säännöllisellä päivärytmillä. Samoin oleellista on myös rauhoittuminen ja liiallisten ärsykkeiden vähentäminen ennen nukkumaanmenoa. Mikä sinua yleensä rauhoittaa? Toiset rauhoittuvat kuunnellessaan rauhallista musiikkia, äänikirjaa tai vaikka luonnonääniä. Toisilla toimii kirjan lukeminen tai vaikka mielessä pyörivien ajatusten ylös kirjaaminen ennen nukkumaanmenoa. Nukkumaan käydessä samat toistuvat rutiinit valmistavat kehoa nukahtamiseen. Voisitko vaikka yrittää toimia joka ilta samalla tavalla ennen nukkumaanmenoa ja katsoa, josko nukahtaminen pikku hiljaa helpottuisi. Esimerkiksi syöt iltapalan, peset hampaat, asetut sänkyyn tai muualle rauhoittumaan ja teet jotakin mieltäsi rauhoittavaa, jonka jälkeen käyt nukkumaan. Nukkumaan onkin hyvä käydä silloin kun nukuttaa, silloin uni tulee helpoiten.

Nukahtamista ja nukkumista vaikeuttaa monesti myös se, jos murehdimme jotakin tai jos mielessämme pyörii paljon erilaisia ajatuksia. Kerroit, että sinua on kiusattu ja sen alkaessa saatoit valvoa koko yön ennen kouluunmenoa. Olen todella pahoillani, että sinua on kiusattu. Kenenkään ei kuuluisi joutua kokemaan kiusaamista ja jokaisella on oikeus tulla kohdelluksi hyvin. Toivottavasti tilanne on jo kannaltasi parempi. Siihen, kun mielen päällä on monia eri asioita auttaa usein niistä jutteleminen jollekin. Kun asioista juttelee niin ne eivät enää tunnu niin isoilta eikä niiden kanssa jää yksin. Onko sinulla läheisiä ja luotettavia ihmisiä joille voit jutella asioista, kun sinusta siltä tuntuu?

Meillä Nuortennetissä on ilmainen Lasten ja nuorten puhelin (suomeksi 116 111 eller på svenska 0800 96 116) sekä chat ja nettikirjepalvelu: https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/ . Palveluissamme pystyt anonyymisti juttelemaan ihan mistä aiheesta tahansa. Jos kaipaat juttuseuraa tai haluat olla muuten vain yhteydessä, niin soita ihmeessä Lasten ja nuorten puhelimeen, tule chattaamaan tai kirjoita vaikka nettikirje.

Lämpimin terveisin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja netin päivystäjä

Hei nimimerkki ” eiiiiiiiiiiiiiiiii”,

Kiitos viestistäsi! Kirjoitit, että itket rokotteen saadessasi, koska se sattuu niin paljon. Rokotteen tai verikokeen ottamisesta tuleva kipu on hyvin yksilöllistä – joillakin se saattaa sattua enemmän kuin toisilla, kun taas jotkut kokevat, että se vain hieman nipistää. Jos rokote sattuu ja vielä lisäksi pelottaa, niin silloin voi tulla myös itku.

Kerroit, että haluaisit vinkkejä piikkikammon tainnuttamiseen. Voi olla, että olet lukenut vinkkejä jo tästä viestiketjusta, mutta listaan tähän joitakin vinkkejä, joita voit halutessasi kokeilla:

– Rokotusta odotellessa voit esimerkiksi hengitellä rauhallisesti ja kuvitella itsesi mukavaan paikkaan.
– Voit myös kokeilla musiikin kuuntelua.
– Voit pyytää esimerkiksi läheisen kaverisi mukaan ainakin odotustilaan. Joskus toisen ihmisen läsnäolo voi rauhoittaa.
– Voit kertoa rokotteen antavalle hoitajalle, että sinua pelottaa ja aikaisemmat rokotteet ovat sattuneet. Näin hoitaja osaa ottaa jännityksesi huomioon.

Täältä löydät pari rentoutusharjoitusta, joita voit kokeilla halutessasi: https://www.nuortennetti.fi/mieli-ja-keho/hyvinvointi/stressi-ja-rentoutuminen/

Toivottavasti näistä vinkeistä oli jotain apua piikkikammoosi! Joskus kammosta ylipääseminen voi ottaa aikaa, eikä se tapahdu hetkessä, joten olethan armollinen itsellesi. <3

Ystävällisin terveisin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä

Hei nimimerkki ”auttakaa”,

Kiitos viestistäsi! Ihan ensinäkin haluan kehua sinua, että kirjoitit huolestasi tänne Nuortennetin keskustelupalstalle! Tilanne on varmasti sinulle hankala ja olet varmasti huolissasi. Kerroit, että kaverisi on kertonut vihaavansa eri kehonosiaan sekä olet huomannut hänen laihtuneen. Olet seurannut viime vuonna parhaan kaverisi sairastumista anoreksiaan ja ymmärrän hyvin, että se on tuntunut varmasti kauhealta. Voi olla, että tunnistat tässä toisessa kaverissa mahdollisesti samoja merkkejä kuin anoreksiaan sairastuneessa kaverissakin oli.

Kuulostaa siltä, että olet upea ja huolehtiva ystävä! Kirjoitit, että et tiedä, miten asiasta voisi puhua kaverille ja pohdit, miten voisit häntä auttaa. Voisitko kertoa kaverillesi, että olet hänestä huolissasi ja pohdit, miten voisit häntä auttaa? Voit olla hänen tukenaan oman jaksamisesi mukaan, mutta muistathan, että auttaminen ei ole sinun vastuullasi. Jos syömisen tai kehonkuvan kanssa on haasteita, niin siihen on hyvä saada aina tukea ammattilaiselta ja läheisiltä aikuisilta.

Voisitko ehdottaa kaverillesi, että esimerkiksi kouluterveydenhoitajalle on hyvä jutella tämän kaltaisista haasteista? Terveydenhoitaja on tottunut työssään kohtaamaan monenlaisia haasteita ja esimerkiksi juuri syömiseen ja kehonkuvaan liittyvät asiat ovat sellaisia, joista voi jutella hänelle. Jos haluat, voit myös ehdottaa, että voisit mennä terveydenhoitajalle hänen mukaansa henkiseksi tueksi.

Tärkeää myös on, että sinun ei tarvitse olla yksin huolesi kanssa. Voisitko kertoa huolestasi jollekin oman lähipiirisi luotettavalle aikuiselle? Voit myös mennä keskustelemaan asiasta yksin kouluterveydenhoitajan luokse ja kertoa, että olet huolissasi kaveristasi.

Jos haluat jutella anonyymisti luotettavan aikuisen kanssa tästä asiasta tai ihan mistä tahansa muusta, meillä Nuortennetissä on myös ilmainen Lasten ja nuorten puhelin (p. 116 111) sekä chat ja nettikirjepalvelu: https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/

Lämpimin terveisin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä