Kirjoitetut vastaukset
-
JulkaisijaArtikkelit
-
Paivystaja Lasten ja nuorten puhelin
AvainmestariMoi!
Olipa hyvä, että kirjoitit tänne ja pyydät apua!
Ikävä kuulla, että olet kärsinyt masennuksesta ja nyt kesällä se vain pahenee. Kaikille kesä ei ole sitä mukavinta ja helpointa aikaa. Olet osannut hienosti pohtia, mitkä asiat saattavat olla huonontuneen olon taustalla. Jos on monta asiaa, mitkä kuormittavat mieltä ja kehoa, niin ei ole ihme, että se vaikuttaa myös mielialaan.
Masentuneen olon kanssa ei pidäkään jäädä yksin ja silloin onkin aina syytä hakea apua, jos on huono olla. Jos on asioita, jotka painavat mieltä, niin niitäkin on aina tärkeää purkaa jonkun luotettavan aikuisen kanssa.
Omiin läheisiin aikuisiin on aina hyvä tukeutua, jos itsellä on paha olla. Joskus jo asioiden puhuminen ääneen jollekin, voi tuoda edes hieman kevennystä omaan mieleen. Kuka voisi olla sinulle sellainen luotettava ja turvallinen aikuinen, kenelle voisit uskoutua?
Masentuneeseen oloon on syytä saada tukea myös ammattilaiselta. Koululta on mahdollista saada tukea terveydenhoitajalta, kuraattorilta ja psykologilta. Jos kesäaikana koulun oppilashuollon palveluita ei ole saatavilla, niin esimerkiksi oman paikkakunnan terveysasemalta voi hakea apua.
Täältä voit lukea lisää ammattilaisen avusta: https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/tukea-ammattilaiselta/ammattilaisten-apu/
Täältä taas voit lukea siitä, miten huolia voi ottaa puheeksi aikuisen kanssa: https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/puhu-huolista/Meillä Nuortennetissä on myös ilmainen Lasten ja nuorten puhelin (p. 116 111) sekä chat ja nettikirjepalvelu. Palveluissamme pystyt anonyymisti juttelemaan ihan mistä aiheesta tahansa. https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/
Nuorten tukilinja päivystää samassa numerossa (116 111) joka arki-ilta klo 20-24. Voit myös varata soittoajan MLL:n työntekijälle soittamalla Tukilinjalle tai voit kysyä soittoaikoja nettikirjepalvelumme kautta. Lisätietoa löydät täältä: https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/nuorten-tukilinja/
Olet hyvä ja arvokas juuri tuollaisena!
Halauksin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjäAvainmestariHei!
Kiitos, kun rohkeasti ja rehellisesti kirjoitit ajatuksistasi!
Moderoin viestistäsi pois kohtia, jotka saattaisivat järkyttää muita lukijoita. Olen kuitenkin lukenut viestisi kokonaan.
On todella hienoa ja tärkeää, että tunnistat ajatuksesi ja toivot saavasi apua, sillä kiusaaminen ja väkivalta ovat aina väärin. Mainitsit myös, kuinka olet juonut alkoholia pienestä asti, koska isäsi on antanut sinun juoda. Hän ei ole toiminut oikein sinua kohtaan toimiessaan näin.
Jos kiusaa ja on väkivaltainen, niin se on merkki siitä, että tarvitsee itselleen apua ja tukea. Ymmärrän, että asia painaa mieltäsi ja kerroit, että asia on ahdistanut sinua. Olet tässä viestissäsi osannut kuvata ajatuksiasi kattavasti ja varmasti hyötyisit siitä, että pääsisit purkamaan ajatuksiasi lisää ammattilaisen kanssa. Ammattilaisen avulla asiat saattavat alkaa hiljalleen selkeytymään sekä sinulla on mahdollisuus voida itse paremmin.
Apua voi hakea esimerkiksi koulun oppilashuollon kautta. Koulun ammattilaiset, kuten terveydenhoitaja, kuraattori ja psykologi, ovat tottuneet olemaan nuorten tukena tosi monenlaisissa asioissa ja tilanteissa. Nyt kesäaikana tukea voi hakea myös oman paikkakunnan terveysasemalta, lastensuojelusta tai nuorisotyöntekijältä. Lisää ammattilaisten avusta voit lukea täältä: https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/tukea-ammattilaiselta/
Entä millainen sinun lähipiirisi on? Kuka voisi olla sinulle sellainen läheinen, turvallinen ja luotettava aikuinen, kenelle voisit uskoutua vaikeistakin ajatuksista? Jos kokee vaikeita tunteita, niin olisi tärkeää, ettei niiden kanssa jäisi yksin.
Jos haluat nimettömästi ja luottamuksellisesti keskustella tästä tai jostakin muusta aiheesta, voit soittaa myös meidän ilmaiseen Lasten ja nuorten puhelimeen (p. 116 111), tulla chattin juttelemaan tai kirjoittaa nettikirjeen. https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/
Nuorten tukilinja päivystää samassa numerossa (116 111) joka arki-ilta klo 20-24. Voit myös varata soittoajan MLL:n työntekijälle soittamalla Tukilinjalle tai voit kysyä soittoaikoja nettikirjepalvelumme kautta. Lisätietoa löydät täältä: https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/nuorten-tukilinja/
Muista, että ansaitset saada tukea ja apua itsellesi! Se, että olet osannut sanoittaa ajatuksiasi näin rehellisesti tähän kirjoitukseen, on jo askel kohti parempaa. Toivon, ettet jää jatkossakaan yksin näiden ajatusten kanssa!
Lämpimin terveisin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjäAvainmestariMoi ”Hiiri”,
Kiitos viestistäsi! Olet viestissäsi osannut hienosti kuvata ajatuksiasi, mitkä sinulla liittyvät mm. syömiseen. Tunnut hienosti tunnistavan, kuinka omat ajatukset voivat olla joskus aika ristiriitaisiakin – toisaalta tunnistaa merkit, että kaikki ei ole aivan kunnossa ja toisaalta ajattelee, että ei tässä ole mitään ongelmaa.
Poistin viestistäsi tarkemmat kuvaukset ruoka-aineista suojellakseni muita nuoria, jotka kamppailevat samankaltaisten ajatusten kanssa. Olen kuitenkin lukenut viestisi kokonaan.
Jos syömiseen, liikuntaan ja/tai kehonkuvaan liittyy hankalia ajatuksia ja tunteita, niin se on jo itsessään syy hakea tukea itselleen. Myös fyysiset oireet, kuten esimerkiksi mainitsemasi kuukautisten poisjääminen tai palelu, ovat sellaisia asioita, joista on syytä mainita terveydenhuollon ammattilaiselle.
Se on jo hieno askel kohti parempaa, että olet näin kattavasti osannut kirjoittaa auki ajatuksiasi asiaan liittyen. Haluaisinkin seuraavaksi kannustaa sinua kertomaan ajatuksistasi ammattilaiselle, vaikka nyt muutoksen tekeminen ja avun hakeminen tuntuisivatkin ajatuksina vaikeilta. Joskus vaikeista asioista puhuminen voi tuntua haastavalta ja silloin niitä saattaa peitellä, mutta toivoisin, että pystyisit kertomaan ajatuksistasi mahdollisimman rehellisesti.
Jos on koulun oppilashuollon piirissä, niin apua on mahdollista saada kouluterveydenhoitajalta. Toki nyt tuleva kesäaika varmasti vaikuttaa kouluterveydenhuollon palveluihin. Apua voi myös hakea oman paikkakunnan terveysasemalta. Tukeutuminen myös omiin läheisiin on tärkeää ja toivottavasti pystyisit juttelemaan ajatuksistasi myös jonkun sellaisen läheisen aikuisen kanssa, kenelle tuntuu turvalliselta puhua aiheesta.
Jos haluat jutella tästä aiheesta tai ihan jostakin muusta nimettömästi ja luottamuksellisesti, voit soittaa meidän ilmaiseen Lasten ja nuorten puhelimeen (p. 116 111). Meillä on myös chat ja nettikirjepalvelu. https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/
Nuorten tukilinja päivystää samassa numerossa (116 111) joka arki-ilta klo 20-24. Voit myös varata soittoajan MLL:n työntekijälle soittamalla Tukilinjalle tai voit kysyä soittoaikoja nettikirjepalvelumme kautta. Lisätietoa löydät täältä: https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/nuorten-tukilinja/
Olet hyvä ja arvokas juuri tuollaisena kuin olet!
Lämpimin terveisin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjäAvainmestariHei Linder,
Onpa hienoa, että tulit tänne juttelemaan ja pohtimaan tilannettasi. Toivon, että saat viestiisi vastauksia sekä rohkaisua hakea itsellesi apua ja tukea, jota ehdottomasti ansaitset.
Kerrot olevasi huolissasi mielenterveydestäsi etkä uskalla kertoa asiasta vanhemmillesi. Jokainen meistä tarvitsee joskus toisen ihmisen tukea ja apua ja läheiset ja rakkaat ovat juuri sitä varten. Joskus mielessä saattaa olla, ettei omaa lähipiiriä halua kuormittaa omilla huolillaan, mutta rakkaus saa haluamaan olla toisen ihmisen tukena, aivan kuten sitä itsekin haluaa olla rakkaidensa tukena.
Kertomista ja asiasta puhumista voit hyvin harjoitella, vaikka soittamalla meille Lasten ja nuorten puhelimeen (p. 116 111) tai kirjoittamalla chattiin. Olemme joka päivä auki myös kesällä ja meille voit jutella mistä tahansa asiasta nimettömästi ja luottamuksella.
Lämpimin kesäterveisin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja netin päivystäjäAvainmestariHei!
Kuulostaa siltä, että sinulla on monia asioita mielen päällä. Oli kuitenkin mukava kuulla, että sinulla on kavereita, joille olet selvästi tärkeä. Kurjaa, että paras luokkakaveri jätti sinut. Luuletko, että voit vielä palata asiaan ja laittaa hänelle joku päivä viestiä? Kysyä ihan vain, mitä kuuluu tai pyytää mukaan jonnekin? Toisaalta joskus ystävyyssuhteet päättyvät ja uusia tulee tilalle. Sekin kuuluu elämään. Hienoa, ettei hän ollut ainoa ystäväsi ja nythän saatatte ehkä mennäkin eri luokalle, kun siirrytte yläkouluun?
Ei ole varmasti kivaa, että puolisisaruksesi haukkuu sinua. Hyvä, että olet kertonut asiasta huoltajillesi, vaikka onkin kurjaa, etteivät he ole osanneet tehdä asialle mitään. Jos vain jaksat, niin ota asia uudestaan esiin joku kerta, kun on rauhallista ja kun olet vaikka kaksin oman vanhempasi kanssa. Kerro, että asia painaa sinua ja että harmittaa, kun haukkuminen vain jatkuu ja jatkuu. Kyllähän se varmasti vaikuttaa paljon siihen, kuinka viihdyt kotona.
Toivottavasti kesä sujuu hyvin ilman suurempia riitoja. Jos ne jatkuvat vielä syksyllä ja haluat tilanteeseen apua, juttele siitä koulusi kuraattorin kanssa. Hän on siellä auttamassa myös kotiin liittyvissä hankaluuksissa. Yhdessä hänen ja huoltajiesi kanssa voitte sitten miettiä, mitä asialle voisi tehdä ja missä sinun olisi parasta asua ja käydä koulua. Kuraattori osaa myös kertoa huoltajillesi, kuinka he pystyvät parhaiten tukemaan ja auttamaan sinua eri asioissa. Sisäilmaongelmat on kyllä hyvä ottaa tosissaan, ettet altistu huonolle ilmalle yhtään enempää kuin mikä on välttämätöntä.
Tietty surumielisyys ja ärtyisyys kuuluu valitettavasti murrosikään, kun aivot ja keho kehittyy, hormonitasapaino heittelehtii eikä aina tiedä, miten päin olisi. Tarvitsisitkin nyt erityisen paljon huolenpitoa ja kuuntelijaa. Koita siis jutella tuntemuksistasi läheisillesi, jotka tuntevat sinut parhaiten ja hae apua koulun ammattilaisilta, jos olo tai tilanne kotona tuntuu niin pahalta, ettet enää kestäisi. He ovat siellä sinuakin varten.
Voit myös soittaa meille Lasten ja nuorten puhelimeen tai tulla chattiin juttelemaan kanssamme. Numeromme on 116 111 ja kaikki palvelumme ovat täysin maksuttomia, anonyymejä sekä auki vuoden jokaisena päivänä. Pidäthän huolta itsestäsi!
Sinua halaten,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjäAvainmestariHei taas!
Ihanaa kuulla, että koet asioiden periaatteessa olevan hyvin. Se ei kuitenkaan tarkoita sitä, että ei voisi kokea alakuloa, riittämättömyyttä tai suurta kuormitusta. Kaikilla meillä on huonompia aikoja huolimatta siitä, onko kaikki elämässä hyvin tai ei. Sinullakin on siis oikeus olla välillä surumielinen tai ärtyisä.
Lisäksi nuoruudessa aivot ja keho ovat suuressa muutoksessa ja hormonitasapainot heittelevät ja nämä kaikki saavat aikaan mielialan vaihteluita, ärtyisyyttä tai surua lapsuuden loppumisesta. Ole siis itsellesi armollinen – sinussa ei ole mitään vikaa. Joskus voi olla ihan hyvä vähän aikaa velloa kaikessa kurjuudessa, mutta pidä huolta, että et jää sinne, vaan soitat sitten vaikka jollekin kaverille ja pyydät häntä luoksesi leipomaan tai paistamaan lettuja tai mitä ikinä tykkäätte tehdä.
Muista, että vaikka nyt sinulla on olo, ette halua kertoa asiasta kenellekään, niin se mahdollisuus on aina olemassa varsinkin, jos tarve itsesi satuttamiselle jatkuu. Toivotaan, että se on ollut vain kokeilua ja keksit jatkossa muita keinoja rauhoittaa päätäsi. Rankaisua et missään nimessä tarvitse jatkossakaan – päinvastoin: jos olo on kurja, niin päinvastoin helli itseäsi! Käy lämpimässä suihkussa ja rasvaa itsesi ihanan tuoksuisella voiteella, tee itsellesi herkullinen smoothie tai mistä ikinä pidätkin. Kun ihmisellä on huono hetki, hän tarvitsee lohdutusta, ei rankaisua. Eikö?
Olehan meihin yhteydessä, jos kaipaat joskus pään tuuletusta tai jotakuta, jolle puhua. Olemme täällä vuoden jokaisena päivänä!
Lämmöllä,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjäAvainmestariHei nimimerkki M[osa nimimerkistä poistettu]
Onpa harmillista, että siskosi on ilkeä sinua kohtaan. Sisarussuhteet kestävät läpi elämän ja parhaassa tapauksessa sisarus voi olla pitkin elämää suuri tuki ja läheinen ystävä.
Mietin, onko siskosi sinua nuorempi vai vanhempi. Pikkusiskot voivat ihailla isosiskojaan ja haluta heiltä huomiota vaikkakin sitten ikävillä keinoilla. Isosiskolla taas voi olla omia ihmissuhteisiin tai kasvamiseen liittyviä murheita, jotka saavat hänelle pahalle tuulelle ja purkamaan pahan olonsa sinuun, mikä ei tietenkään ole hyvä tapa toimia eikä oikein sinua kohtaan.
Olet selvästi jo yrittänyt puhua asiasta perheesi aikuisille. Olen tosi pahoillani, etteivät he kuule sinua ja syyttävät sinua monenlaisista asioista. Toivottavasti jaksat vielä yrittää puhua heille. Parhaiten viesti voi mennä perille jossain rauhallisessa tilanteessa, kun ei riidellä, olla kiireisiä, väsyneitä tai nälkäisiä. Ehkä autolla ajaessa, saunassa tai ruokaa laittaessa voisi olla hyvä ottaa asia esille? Kerro, että asia harmittaa sinua ja mietit sitä paljon. Toivottavasti he pystyisivät näkemään sinun puolesi asiassa.
Se, mitä voit itse yrittää tehdä asialle (ja tämä saattaa kuulostaa sinusta tosi nurinkuriselta), on yrittää olla siskollesi ystävällinen ja parantamaan teidän välejänne omalta osaltasi. Kysy häneltä kuulumisia, mene juttelemaan tai pyydä tekemään jotain yhteistä. Yleensä ihmisillä on hyvä omatunto eikä moni kehtaa vastata ystävällisyyteen vihalla. Mitä tästä ajattelet?
Jos kotona on muutenkin vaikeaa, kuraattori auttaa sinua. Nyt ei ole enää paljoa koulua jäljellä, joten kannattaa käydä pikaisesti hänen luonaan tai ottaa selvää, onko hän paikalla myös kesäkuussa. Hän voi jutella vanhempiesi kanssa ja kertoa heille sinun puolesi asiassa.
Toivottavasti tilanne helpottuu tavalla tai toisella. Me olemme täällä joka päivä, myös kesällä, jos haluat joku päivä jutella tästä tai mistä tahansa muusta asiasta. Meille voi soittaa ilmaiseksi numeroon 116 111 tai tulla chattiin juttelemaan. Lisäksi meillä on täällä Nuortennetissä nettikirjepalvelu. On tärkeää, että voit hyvin – hienoa, että yrität saada parannusta kotitilanteeseesi!
Halauksin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjäAvainmestariHei!
Olen pahoillani, että koet tarvetta viiltää. Se kertoo siitä, ettei kaikki ole nyt ihan hyvin. Mutta hienoa, että yrität pysyä siitä erossa.
Haluan ensin kysyä, saatko apua tuohon pahaan oloon? Yleensä ihminen viiltää silloin, kun ei kestä henkistä pahaa oloa. Toki joillain se voi olla esimerkiksi rankaisukeino. Toivon, että saat ammattiapua pahaan oloosi ja että se alkaa pikkuhiljaa helpottaa. Sinulla on oikeus voida hyvin!
Jos et vielä ole avun piirissä, niin toivon, että kävisit vielä ennen kesälomaa juttelemassa jollekin koulusi ammattilaiselle. Näitä voi koulusta riippuen olla terkkari, kuraattori, psykologi, psyykkari tai kouluvalmentaja. Kun saat apua, olosi helpottuu etkä koe enää tarvetta satuttaa itseäsi.
Mutta sitten itse kysymykseen eli mitä voisit tehdä silloin, kun tekee mieli viiltää. Kehon vahingoittuminen aiheuttaa aivoissamme hyvän olon hormonien ryöpsähdyksen ja tuon saman efektin voi saada kylmäaltistuksella (pulahtamalla viileään veteen, käymällä kylmässä suihkussa, valuttamalla kylmää vettä ranteille, huuhtomalla kasvot oikein kylmällä vedellä tai pitämällä jääpalaa kädessä) tai reippaalla liikunnalla, esimerkiksi juoksemalla tai nyrkkeilemällä. Joillain auttaa kuminauhan räpsyttely ranteessa.
Aivan toinen tapa on turvautua toiseen ihmiseen tai toisen ihmisen kosketukseen. Olisiko siis mahdollista soittaa jollekin kaverille ja sanoa, että kaipaat nyt hetkeksi seuraa? Tai voitko mennä perheenjäsenen kainaloon, pyytää hierontaa tai vaikka hiusten harjaamista? Tai oletko kokeillut silittää tuolloin kissaanne? Myös lemmikkien silittelyn on tutkittu lisäävän hyvän olon hormoneita ja alentavan stressitasoa sekä sydämen sykettä.
Ja vielä viimeisenä: monet ammattilaiset kehottavat tekemään erilaisia hengitysharjoituksia, joista voi saada hyvän avun juuri siinä hetkessä, kun keho on ahdistuneessa tilassa. Ahdistushan on usein sukulainen pelolle, jolloin keho on ylikierroksilla ja valmistautuu vaaraan.
Tähän auttaa kehon rentouttaminen niin, että hengittää nenän kautta sisään hitaasti kolmeen laskien ja sitten suun kautta ulos viiteen laskien. Hengitysharjoituksista voit lukea lisää esimerkiksi mielenterveystalo.fi-sivulta, jonka löydät googlaamalla. Koska keho ja mieli ovat yhtä kokonaisuutta, saa näin kehon rauhoittumisen avulla rauhoitettua myös mieltä. Kannattaa kokeilla! Lisää mielen hyvinvoinnista voit lukea täältä Nuortennetistä kohdasta Mieli ja keho – Mielen hyvinvointi.
Toivottavasti näistä joku toimii! Kannattaa kokeilla useammankin kerran samaa ja tunnustella, menikö pahin ahdistus ohi. Mutta toivon sydämestäni, ettet ole yksin tämän asian kanssa, vaan saat siihen myös ihan ammattilaisen apua, jotta pääset koko vaivasta eroon ja voit viettää taas huoletonta elämää.
Voit aina myös soittaa meille Lasten ja nuorten puhelimeen! Numeron 116 111 eikä puhelu maksa sinulle mitään. Lisäksi arki-iltaisin klo 20-24 samassa numerossa vastaa Tukipuhelin, jossa päivystää ammattilaiset ja joiden kanssa voit myös jutella anonyymisti ja maksuttomasti. Ehkä puhelu meille tai Tukipuhelimeen auttaa seuraavan kerran, kun sinua ahdistaa illalla? Meillä on myös chat ja nettikirjepalvelu, jos haluat mieluummin kirjoittaa. Chat on auki joka ilta klo 17-20 ja nettikirjepalveluun voit kirjoittaa milloin vain.
Kaikkea hyvää sinulle!
Terveisin
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjäAvainmestariHei!
No onpa tosiaan mälsää, jos ystävyyssuhteet ei tunnu kestävän. Onkin tosi hyvä, jos olet valmis ottamaan selvää, oletko kenties itse tehnyt jotain, mikä on tietämättäsi loukannut ystäviäsi. Vaikka palautetta on joskus vaikea ottaa vastaan, niin voisitko kysyä näiltä kavereilta, että teitkö ehkä jotain, mistä he loukkaantuivat? Tai onko jotain, mitä voisit tehdä toisin, jotta ystävyys jatkuisi? Emme ehkä huomaa kaikkea, mitä teemme tai emme osaa ajatella, että teot tai sanat voisi ymmärtää monella eri tavalla.
Elämä on oppimista emmekä ikinä tule valmiiksi. Lisäksi jokainen ihminen ja ihmissuhde on erilainen. Silti on monia asioita, mistä monet tykkäävät tai mikä asia usein ärsyttää ihmisiä. Se, että joku oikeasti kuuntelee meitä, on asia, joka yleensä tuntuu tosi hyvältä. Aika harva osaa itse asiassa kuunnella hyvin toista ihmistä ilman, että alkaa kertoa omaa, vastaavaa asiaa tai yrittää laittaa paremmaksi. Siinä voisimme kaikki kehittyä.
Muistammeko aina kysyä, mitä toiselle kuuluu? Osaammeko olla empaattisia ja myös näyttää sen? Kiireessä ja stressaantuneena tällaiset asiat saattavat toki unohtua, mutta aina voi yrittää petrata.
Toivottavasti saat lisätietoa näistä ihmissuhteista kysymällä heiltä asiasta. Monet ovat niin hienotunteisia, etteivät tohdi sanoa, jos jokin asia on jäänyt painamaan. Mutta jos sanot, ettet loukkaannu, vaan haluat oikeasti oppia ja tietää, miten voisit olla parempi ystävä, he ehkä sanovat, jos ylipäätään edes on jotain, mitä voisit tehdä paremmin.
Toisaalta taas kaverisuhteet voivat olla myös lyhytaikaisia ja kuulua johonkin elämänvaiheeseen tai hetkeen ja sitten tulee taas uusia. Kuulostaa siltä, että kaverustut helposti eli olet hyvää seuraa ja osaat ottaa muut huomioon. Voi siis olla, ettei syy ole lainkaan ollut sinussa, vaan ihan muissa asioissa.
Toivon, että asiat järjestyvät ja sinulla on jatkossakin kavereita, joiden kanssa voit viettää aikaa ja tehdä erilaisia asioita.
Kaikkea hyvää sinulle!
Terveisin
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjäAvainmestariHei!
Voi ei – uskon, että säikähdit kovasti saatuasi tietää kaverisi viiltelystä. On hän sinulle sitten läheisempi tai kaukaisempi, niin toisen paha olo on aina koskettavaa. Eihän kukaan meistä halua, että kenelläkään menisi huonosti.
On kaksi asiaa, jotka voit tehdä auttaaksesi kaveriasi. Ensinnäkin olisi tärkeää varmistua, että hän saa apua pahaan oloonsa ja itsensä satuttamiseen. Tiedätkö, käykö hän juttelemassa jossain? Jos käy, niin asia on kunnossa. Toki ammattilainen ei välttämättä tiedä tästä viiltelystä, joten voisit varmistua asiasta kertomalla siitä jollekin oman koulusi ammattilaiselle, on ystäväsi sitten samassa tai eri koulussa. Hän vie kyllä tietoa eteenpäin.
Jos tiedät, ettei hän käy missään juttelemassa, olisi tärkeää kertoa tuosta viiltelystä jollekin aikuiselle. Joko omille vanhemmille, jolloin he voivat kertoa siitä tälle kaverin vanhemmille tai sitten koulusi ammattilaiselle, jolloin hän vie asiaa eteenpäin. Tämä on tärkeää silläkin uhalla, että hän suuttuu sinulle. Hänen turvallisuutensa ja hyvinvointinsa on nyt kaikkein tärkeintä, eikö?
Toinen asia, mitä voit tehdä hänen hyväkseen sen lisäksi, että varmistat sen, että ammattilaiset tietävät hänen tarvitsevan apua on se, että pysyt hänen kaverinaan. Sinun ei tarvitse olla hänen terapeuttinsa, mutta hän tarvitsee kavereita ja sitä, että voi tuntea itsensä hyväksytyksi sellaisena kuin on.
Vaikkei hän lähtisi, niin kysy häntä aina mukaan erilaisiin rientoihin, kysele kuulumisia ja osoita, että hän on sinulle tärkeä. Tehkää hauskoja juttuja ja kaikkea tavallista. Silloin hän huomaa, että elämässä on mukavia asioita ja ehkä hänen itseensä satuttamiseen liittyvät asiat kaikkoavat mielestä ainakin siksi aikaa, kun teette muita asioita. Kerro, että et haluaisi hänen satuttavan itseään ja että hän on sinulle tärkeä. Surullisinta olisi, jos hän menettäisi kaiken lisäksi vielä ystävänsä.
Lisäksi kolmas asia, minkä haluan sanoa sinulle on, että pidä huolta itsestäsi. Ole myös muiden ihmisten kanssa, tee kivoja asioita ja nauti kesästä. Jos murehdit hänen vuokseen ja hän huomaa, että hänen toimensa vaikuttavat negatiivisesti sinuun, hän voi syyttää itseään entistä enemmän.
Jos vain mitenkään on mahdollista, niin kerro tästä asiasta vanhemmillesi. Näin ollen voit jutella siitä jatkossakin, jos tilanteeseen tulee jokin muutos tai asia ahdistaa sinua kovin. Voit milloin tahansa ottaa yhteyttä myös meihin, olemme täällä joka päivä! Meille voi soittaa numeroon 116 111 tai sitten tulla juttelemaan chattiin. Molemmat palvelut ovat auki joka ikinen päivä ja lisäksi ne ovat täysin maksuttomia ja anonyymejä.
Olet kultainen, muista pitää hyvää huolta myös itsestäsi!
Lämmöllä,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjäAvainmestariMoi!
Kiitos viestistäsi! Hienoa, ettet ole jäänyt yksin ja haet itsellesi tukea. Voit olla itsestäsi ylpeä!
Jos on syömiseen ja/tai kehonkuvaan liittyviä haasteita, niin niihin onkin tosi tärkeää saada apua ja hienoa, että sinulla on säännöllinen hoitokontakti. Ikävä kuitenkin kuulla, että notkahduksia on ollut ja ymmärrän, että ne painavat mieltä. Ymmärrettävästi ne vaikuttavat myös treenaamiseen ja ymmärrän, että sinulla on tulevat kisat mielessäsi. Joskus toipumisprosessi voi tuntua vuoristoradalta ja tulla notkahduksia, mitkä varmasti haastavat omaa jaksamista.
Kaipasit vinkkejä, miten pääsisit tästä nopeammin yli. Oletko huomannut, että jokin asia tai tekeminen olisi sellainen, joka veisi ajatuksiasi muualle huonosta olosta? Puhuminen on myös yksi tärkeä keino, sillä vaikeiden ajatusten ja tunteiden kanssa ei ole hyvä jäädä yksin. Haluaisinkin kannustaa sinua tukeutumaan johonkin omaan läheiseen, luotettavaan ja turvalliseen aikuiseen silloin, kun olo on vaikea. Kuka voisi olla sinulle sellainen aikuinen?
Vastaukseni tulee viiveellä ja ilmeisesti tässä lähipäivinä sinulla taitaa olla tapaaminen, jossa pääset purkamaan oloasi. Oletko pystynyt aiemmin kertomaan ammattilaiselle notkahduksistasi? Niistä on tosi tärkeää kertoa ja ammattilainen voisi osata pohtia kanssasi myös erilaisia keinoja, millä helpottaa omaa oloaan vaikeina hetkinä.
Voit halutessasi soitella myös meidän Lasten ja nuorten puhelimeen (p. 116 111), jos haluat jutella. Meillä on myös chat ja nettikirjepalvelu. Kaikki palvelumme ovat ilmaisia, luotettavia ja nimettömiä. Voit jutella ihan mistä tahansa. https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/
Nuorten tukilinja päivystää samassa numerossa (116 111) joka arki-ilta klo 20-24. Voit myös varata soittoajan MLL:n työntekijälle soittamalla Tukilinjalle tai voit kysyä soittoaikoja nettikirjepalvelumme kautta. Lisätietoa löydät täältä: https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/nuorten-tukilinja/
Itseään kohtaan voi joskus tuntua vaikealta olla armollinen, mutta sinä olet jo nyt tähän asti toiminut tosi hienosti, kun olet hakenut itsellesi tukea ja pohdit nyt, kuinka oloasi voisi vielä enemmän helpottaa. Polku kohti parempaa vointia voi joskus olla kuoppainen ja vaikea, mutta uskon, että jossakin vaiheessa tulee aika, kun huomaat, että notkahduksia alkaa olla vähemmän ja vähemmän. Olet tärkeä ja arvokas!
Lämpimin terveisin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjäAvainmestariHei ”Brownie😽”,
Kiitos, kun rohkeasti kerroit tilanteestasi ja kokemuksistasi. Oli ikävää kuulla, kuinka monenlaisia vaikeita ajatuksia ja tunteita kannat harteillasi. On kuitenkin todella hienoa ja tärkeää, että olet saanut niitä purettua tähän tekstiisi.
Olen pahoillani, että olet joutunut kokemaan kiusaamista. Olet toiminut rohkeasti ja ihan oikein, kun olet asiasta kertonut opettajille, mutta on kurjaa kuulla, että heitä ei tuntunut kiinnostavan ja lopulta jouduit vaihtamaan koulua. Kiusaaminen tosiaan usein jättää jälkensä ihmiseen – se voi näkyä esimerkiksi juuri epävarmuutena, ahdistuneisuutena ja vaikeutena luottaa ihmisiin. Ikävä myös kuulla, kuinka nyt kesä tuntuu vaikealta ajalta. On ymmärrettävää, että käyt läpi vaikeita ja haastavia tunteita, mutta sen haluan sanoa, että kiusaamiskokemuksesi ja vaikeat tunteesi eivät tee sinusta yhtään vähemmän arvokasta. Olet hyvä ja arvokas juuri tuollaisena kuin olet!
Ikävä kuulla myös, että sinusta joskus tuntuu siltä, että et haluaisi asua kotona, koet siellä vaikeita tunteita ja ettei sinusta välitetä, etkä enää oikein pysty puhumaan äidillesi. Kerroit myös, kuinka pikkusiskosi käyttäytyy ikävästi ja väärin sinua kohtaan. Ikävä kuulla, että olet joutunut kuulemaan tuollaista kommentointia ja kuinka siskosi käy fyysisesti käsiksi sinuun. Vaikka siskosi onkin nuorempi, niin aikuisten kuuluisi kyllä puuttua tuohon, sillä sinulla on oikeus kokea olosi hyväksi ja turvalliseksi kotonasi.
Vaikeiden asioiden keskellä voi tuntua siltä, että pystyykö kukaan tai mikään edes enää auttamaan. Apua ja tukea on kuitenkin saatavilla ja vaikeista asioista on mahdollista päästä kohti parempaa. Sinä ansaitset saada apua ihan samalla tavalla kuin kuka tahansa muukin! Tilanteesi kuulostaa siltä, että nyt on tärkeää, että saisit tukea.
Mainitsit, että joskus sinusta tuntuu, että sinusta pitäisi tehdä lastensuojeluilmoitus. Lastensuojelusta pystytään auttamaan ja tukemaan lapsia, nuoria ja heidän perheitään eri tavoilla. Lastensuojelun työntekijät käyvät tilanteen läpi ja pohtivat perheen kanssa millaista apua he voivat tarjota. Täältä voit lukea lisää lastensuojelusta: https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/tukea-ammattilaiselta/apua-lastensuojelusta/
Tukea ja keskusteluapua voi hakea myös koululta esimerkiksi opettajalta, kuraattorilta, terveydenhoitajalta tai psykologilta. Koulun oppilashuolto osaa auttaa monenlaisissa haastavissa tilanteissa, oli kyse sitten kiusaamiskokemuksista, pahasta olosta tai hankalista perhesuhteista. Kesäloma-aikana tukea voi hakea esimerkiksi nuorisotyöntekijältä. Nuorten kanssa toimiva ammattilainen voi tehdä myös lastensuojeluilmoituksen ja itseasiassa heillä onkin velvollisuus se tehdä, jos he ovat huolissaan lapsen tai nuoren turvallisuudesta tai hyvinvoinnista.
Olisi hienoa ja tärkeää, jos pystyisit kertomaan tilanteestasi jollekin luotettavalle ja turvalliselle aikuiselle. Kuvailit, että suhteesi äitiisi on tällä hetkellä vaikea, mutta luuletko, että pystyisit kertomaan hänellekin rehellisesti, miltä sinusta tuntuu? Kuinka koet, ettei hän välitä sinusta samalla tavalla ja kuinka sinusta tuntuu vaikealta kotona? Jos puhuminen tuntuu vaikealta, niin voit esimerkiksi kokeilla kirjoittaa kirjeen. Osaat nimittäin taitavasti sanoittaa ajatuksiasi!
Meillä Nuortennetissä on myös ilmainen Lasten ja nuorten puhelin (p. 116 111) sekä chat ja nettikirjepalvelu. Palveluissamme pystyt anonyymisti juttelemaan ihan mistä aiheesta tahansa. https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/
Nuorten tukilinja päivystää samassa numerossa (116 111) joka arki-ilta klo 20-24. Voit myös varata soittoajan MLL:n työntekijälle soittamalla Tukilinjalle tai voit kysyä soittoaikoja nettikirjepalvelumme kautta. Lisätietoa löydät täältä: https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/nuorten-tukilinja/
Vaikeiden tunteiden keskellä olo voi olla joskus aika toivotonkin. Synkistä ja toivottomistakin ajatuksista on mahdollista päästä ylös. Olet kaiken avun ja tuen arvoinen! <3
Halauksin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjäAvainmestariHei nimimerkki A[osa nimimerkistä poistettu]!
Ihanaa, että vastasit alkuperäiselle kirjoittajalle. Se merkitsee hänelle varmasti paljon! Olet suurenmoinen, kun välität toisista ihmisistä, myös sinulle tuntemattomista.
Kurja kuulla, että voit itsekin huonosti, satutat itseäsi ja että kaveriporukkasi on hajonnut. Niiden lisäksi olet ilmeisesti käyttänyt tauon jälkeen jotain päihteitä. Luen kirjoituksestasi myös monia hyviä asioita: On aivan mahtavaa, että sinulla on muutama ystävä, jolle puhua! Vaali tuota ystävyyttä heidän kanssaan, sillä kaikki me tarvitsemme ihmisiä, joiden kanssa voi viettää aikaa ja höpötellä.
Toisaalta ystävyyssuhteita myös tulee ja menee ja jotkut niistä kuuluvat vain johonkin elämänvaiheeseen tai tilanteeseen. Joidenkin kanssa emme olekaan samanlaisia tai tiet eroavat muusta syystä. He, jotka ovat meille tärkeitä ja joille me olemme tärkeitä, pysyvät kyllä rinnalla. Olen sitä mieltä, ettei kukaan tarvitse suurta kaveriporukkaa – siinä voi olla jo vaikea pystyä huomioimaan kaikkia ja kysellä kuulumisia.
Ja jos joku käyttäytyy huonosti, esim. gossippaa, niin uskon, että myös muut huomaavat tämän eivätkä arvosta tällaista toimintaa pidemmän päälle. Tärkeintä on, että käyttäytyy itse reilusti muita kohtaan ja on kaikille ystävällinen, se kyllä jää mieleen – usko pois!
Hyvää on mielestäni myös se, että vanhempasi tietävät viiltelystä, vaikka luulevatkin sen jo loppuneen. Asia ei siis ole heille uusi. Uskon heidän ymmärtävän, että siitä ei aina pääse kerralla eroon – samoinhan on vaikka tupakan tai päihteiden käytön kanssa. Niistäkin irtautumiseen vaaditaan monesti useampi yritys.
Vieläkö käyt kuraattorin luona? Tietääkö hän tästä viiltelyn jatkumisesta? Jos ei, niin olisi tosi hyvä saada kerrottua siitä hänelle vielä ennen koulujen loppumista, niin hän osaa arvioida, tarvitsisitko jotain apua kesän aikana. Hän voisi myös kertoa asiasta vanhemmillesi, sillä olisi tosi tärkeää, että he pystyisivät tukemaan tässä asiassa sinua kesällä, kun koulun ammattilaiset eivät ole paikalla ja tarvittaessa hankkimaan sinulle apua, jos vointisi notkahtaa.
Myös sinulle haluan sanoa, että olemme täällä joka päivä – läpi kesän, jos kaipaat juttukumppania. Emme korvaa ammattilaisten antamaa apua, mutta satunnaiseen tuen tai seuran kaipuuseen voit aina käyttää palveluitamme. Meille voi soittaa numeroon 116 111 eivätkä puhelut maksa sinulle mitään (eivätkä näy puheluerittelyssä). Meillä on myös chat (auki joka päivä klo 17-20) sekä nettikirjepalvelu. Ethän jää yksin – on ihan ok pyytää apua silloin, kun on kurja mieli tai tarvitsee apua. Olet ihana ja tärkeä!
Halauksin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjäAvainmestariHei :/,
Kiitos viestistäsi tänne Nuortennettiin. Kerrot kaipaavasi parisuhdetta ja koet olevasi yksinäinen, sillä muut ystäväsi ja nuoret ympärilläsi ovat olleet jo parisuhteissa. Jokainen meistä kaipaa ja ansaitsee läheisiä ja rakkaita ihmisiä ympärilleen ja on täysin ymmärrettävää ja luonnollista että myös sinä sitä kaipaat.
Pohdit teetkö jotain väärin tai etkö ole tarpeeksi mielenkiintoinen muiden silmissä. Yritä ajatella enemmänkin, että et ole vielä kohdannut ihmistä, joka olisi mielenkiintosi ja kiintymyksesi arvoinen. Kerrot myös, kuinka keskustelu toisen kanssa menee mielestäsi kiusalliseksi. Voit olla ylpeä itsestäsi, että haluat tutustua ihmisiin, vaikka tilanne jännittäisikin sinua.
Toiseen tutustuminen ja keskustelun aloittaminen voi olla helpompaa, jos sen tekee asian äärellä, josta itse nauttii tai missä on hyvä ja itsevarma olo. Onko sinulla harrastuksia tai esimerkiksi aineita koulussa, jossa voisit aloittaa tutustumisen toiseen? Myös kesän aikana kesätöiden tai muiden kesätekemisten äärellä voi törmätä uusiin mielenkiintoisiin ihmisiin. Usein siihen erityiseen törmääminen tapahtuu vähän kuin vahingossa ja paras tapa siihen on lähteä rohkeasti ihmisten ilmoille ja nauttia tulevasta kesästä ystävien ja kivojen tekemisten kanssa. Kun viihdyt itsesi kanssa ja teet niitä asioita mistä nautit, näkyy hyvä olo myös ulospäin. Jokainen meistä on kaunis ja mielenkiintoinen omalla tavallaan ja ne piirteet tulevat ennen kaikkea esiin, kun on oikean ihmisen seurassa, jossa itsellä on hyvä ja rauhallinen olo.
Toivon sinulle aurinkoista ja mukavaa kesää, joka toisi tullessaan myös uusia ja kutkuttavia kohtaamisia uusien mielenkiintoisten ihmisten kanssa!
Kesäisin terveisin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja netin päivystäjäAvainmestariHei 🤠,
Kiitos rohkeudestasi kirjoittaa huolestasi tänne Nuortennettiin. Kerrot kokeilleesi viiltelyä mielenkiinnosta ja nyt olet huolissasi, että joku huomaa siitä jääneet jäljet.
Onko mieleesi tullut vielä ajatuksia itsesi satuttamisesta? Miltä sinusta tuntuisi kertoa niistä jollekin lähipiirissäsi olevalle aikuiselle? Itsensä satuttamisessa on aina vaaransa, tekee sen oman pahan olon takia tai hetken mielijohteesta. Joskus viiltely voi alkaa kokeilusta mutta muuttua pikkuhiljaa tavaksi. Tärkeää onkin, että seuraavan kerran pahan olon hetkellä saat tarvitsemaasi tukea, ettet enää satuttaisi itseäsi.
Jos jatkossa koet halua tai tarvetta itsesi satuttamiseen, voit kokeilla esimerkiksi pestä käsiä kylmän veden alla, lähteä juoksulenkille tai laittaa vaikka voimakkaan pastillin suuhun. Myös hiuslenkin tai kuminauhan paukuttaminen käsivartta vasten on turvallisempaa ja auttaa saamaan ajatukset pois pahan olon hetkellä. Jos haluat, voit lukea asiasta lisää Nuortennetistä https://www.nuortennetti.fi/mieli-ja-keho/mielen-hyvinvointi/viiltely/
Mitä elämääsi muuten kuuluu tällä hetkellä? Onko sinulla ystäviä tai harrastuksia, joiden parissa viihdyt? Toivon, että saat ajatuksesi kohti tulevaa kesää ja aurinkoa, ja vaikka ikävät ajatukset tulisivatkin takaisin, muista, ettet ole yksin. Apua ja tukea saat aina vaikka soittamalla meille Lasten ja nuorten puhelimeen (p. 116 111) tai kirjoittamalla chattiin! Olemme joka päivä auki myös läpi kesän ja meille voit jutella mistä tahansa asiasta nimettömästi ja luottamuksella.
Ihanaa kesän odotusta!
Lämpimin terveisin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja netin päivystäjä -
JulkaisijaArtikkelit