Paivystaja Lasten ja nuorten puhelin

Hei nimimerkki tyttö,

Kiitos viestistäsi!

Kerroit, että menet yleensä nukkumaan klo 1 aikoihin, etkä aamulla jaksaisi tehdä mitään. Mukava kuulla, että saat hetken aikaa makoilla ja saat oman rauhallisen hetken ennen nukkumaanmenoa. Ilmeisesti nämä hetket saattavat kuitenkin venähtää hieman ja kurja kuulla, että sinulle tulee ahdistusta ja pelkoa, kun yrität nukahtaa. Kerroit, että normaalisti nukahdat niin, että laitat puhelimesta videon päälle ja nukahdat sen katsomiseen. Pohdit myös voisiko sinulla olla puhelinriippuvaisuus.

Kiinnitin huomiota siihen, kun sanoit, että saatat illalla itkeä murheitasi. Mitä ajattelisit siitä, jos kertoisit huolistasi jo päivällä jollekin läheiselle aikuiselle, esimerkiksi äidillesi? Jos mielenpäällä on asioita tai murheita, niin ne voivat tulla illalla mieleen vaikeuttamaan unensaantia. Myös ahdistuksesta ja pelosta on tärkeää kertoa läheiselle. Joskus asioista kertominen jollekin turvalliselle aikuiselle voi hieman helpottaa omaa oloa. Vaikeiden ajatusten kanssa ei kannata jäädä yksin!

Nykyaikana myös puhelimella tulee vietettyä paljon aikaa ja se voi helposti koukuttaa. Oletko koskaan kokeillut, että puhelimella olon sijasta tekisit jotain muuta mielekästä illalla ja ennen nukahtamista? Joku voi tykätä esimerkiksi kirjan lukemisesta ja joku toinen vaikka piirtämisestä.

Lisää vinkkejä unensaantiin löydät myös täältä Nuortennetin sivulta: https://www.nuortennetti.fi/mieli-ja-keho/hyvinvointi/nukkuminen-hyvinvoinnin-perusta/apua-nukahtamiseen/

Parempia unia toivottaen,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä

Hei,

Kiitos viestistäsi! Kerroit, että saat rangaistuksia usein aiheista, jotka tuntuvat turhilta. Tällä hetkellä olet juomisen takia kuukauden arestissa.

Se voi olla tosi kurja tunne, jos vanhempi vain raivoaa, eikä pysty puhumaan asioista. Joskus siellä raivon ja huutamisen takana voi vanhemmallakin olla esimerkiksi säikähdystä, huolta ja pelkoa. Usein vanhemmat haluavat ajatella lapsensa hyvinvointia ja turvallisuutta asettamalla rajoja, mutta joskus ne rajat voivat tuntua itsestä kohtuuttomilta.

Sinulla on kuitenkin myös oikeus siihen, että tulet kuulluksi ja saat kertoa mielipiteesi. Tärkeää olisikin, että saisitte käytyä tapahtuneet asiat läpi vanhempiesi kanssa rauhassa. On tärkeää, että yhteisistä säännöistä ja rajoista voidaan keskustella yhdessä. Tuleeko sinulle esimerkiksi mieleen sellaisia asioita, joita toivoisit vanhemmiltasi tai haluaisit heidän tietävän?

Joskus voi olla myös helpompi puhua jollekin oman perheen ulkopuoliselle vanhemmalle omasta tilanteestaan. Miltä sinusta tuntuisi kertoa ajatuksiasi esimerkiksi opettajallesi tai koulukuraattorille?

Minulla heräsi myös huoli, kun kerroit, kuinka menet tekemään ”tyhmyyksiä” aina uudelleen. Mitä ajattelet, mikä vie sinua uudelleen noihin tilanteisiin? Millaisia tunteita ja ajatuksia sinulla usein on niiden jälkeen?

Jos haluat purkaa ajatuksiasi anonyymisti, voit aina soittaa myös meidän ilmaiseen Lasten ja nuorten puhelimeen (p. 116 111), tulla juttelemaan chattiin tai kirjoittaa nettikirjeen. Palvelumme ovat aina luottamuksellisia ja voit jutella ihan mistä tahansa. https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/

Lämpimin terveisin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä

Hei nimimerkki ”Pelkuri”,

Kiitos, kun rohkeasti jaoit mielenpäällä olevia ajatuksiasi. <3

Kuvailit, että olet voinut huonosti ja epäilet, että sinulla saattaisi olla jotakin masennuksen tyyppistä. Itsetuhoiset ajatukset ja itsetuhoinen käytös ovat aina hyvin huolestuttavia asioita, joihin tulee aina saada apua. Myös kuvailemasi oireet (uupumus, jaksamattomuus, unenpuute, itseinho jne.) ovat sellaisia asioita, joihin sinun olisi tärkeää saada tukea. Olet ollut rohkea, kun olet mennyt tapaamaan koulukuraattoria ja psykologia, mutta aina omien syvimpien tunteiden avaaminen ei ole helppoa, vaikka kyseessä olisikin ammattilainen. Ammattilaisen tulee aina ottaa tosissaan sinun tunteesi ja ajatuksesi. En ajattele ollenkaan, että hakisit huomiota, vaan sinä nimenomaan hienosti olet pohtinut omaa hyvinvointiasi ja yrittänyt ainakin käydä juttelemassa.

Olet voinut huonosti, joten se on luonnollisesti vaikuttanut siihen, että et ole jaksanut käydä koulussa tai hoitaa velvollisuuksia. Et todellakaan ole laiska, vaan olet tarvinnut enemmän lepoa. Toivoisinkin, että voisit vielä hakea apua itsellesi. Ammattilaiset, kuten psykologi ja koulukuraattori, kestävät kyllä kuulla kaikki rankatkin asiat ja he ovat työssään tottuneet kohtaamaan monenlaisia mielenterveyden haasteita. Jos puheeksi ottaminen tuntuu vaikealta, niin voit kokeilla esimerkiksi ajatusten kirjoittamista ylös paperille – voit pitää tekstin omana tukenasi, kun kerrot tai voit näyttää sen suoraan henkilölle, kenelle haluat kertoa voinnistasi.

Haluan kannustaa sinua myös kertomaan rehellisesti voinnistasi läheisille aikuisille. Sinun ei tarvitse olla yksin ajatustesi kanssa ja olisi tärkeää, että voisit kertoa huonosta olostasi jollekin luotettavalle aikuiselle. Kuten itsekin hienosti sanoit, niin sinun läheisesi aivan varmasti haluaisivat tietää sinun voinnistasi. Kaikkien tunteet tosiaankin ovat tärkeitä – myös sinun. <3

Voit aina tulla juttelemaan myös meidän ilmaiseen Lasten ja nuorten puhelimeen (p. 116 111), tulla juttelemaan chattiin tai kirjoittaa nettikirjeen. Kanavamme ovat nimettömiä ja luottamuksellisia sekä voit jutella ihan mistä aiheesta tahansa. https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/

Halauksin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä

Hei Darker,

Kiitos, kun avasit ajatuksiasi viestistäsi! Nostat viestissäsi esiin monia eri asioita ja kuulostaa siltä, että sinulla on paljon asioita mielenpäällä.

Paras ystäväsi on muuttanut pois ja tämä on vaikuttanut isosti vapaa-aikaasi, kun sen jälkeen ei ole ollut yökyläilyjä tai muita kivoja juttuja vapaa-ajalla. Se on todella iso muutos, kun läheinen ystävä muuttaa pois! Toivon, että teillä säilyy tästä huolimatta yhteys parhaan ystäväsi kanssa ja saatte joskus mahdollisuuden tavata! Ymmärrän myös, että haluaisit oikean ystävän elämääsi. Usein saattaa vaikuttaa siltä, että kaikilla muilla on joku läheinen ystävä, mutta olen aivan varma, että et ole yksin tällaisessa tilanteessa! Kerroit, että sinulla on kuitenkin kaveripiiriä. Olisiko siellä jotakin sellaista kaveria, jonka kanssa toivoisit viettäväsi vapaa-aikaasi?

Kerroit myös, että et jaksaisi käydä koulua ja tuntuu siltä, että koulussa on kovat paineet. Koulussa voi tosiaan olla kovat paineet suoriutua. Myös muut asiat omassa elämässä voivat joskus vaikuttaa siihen, että koulukin tuntuu takkuiselta. Tärkeää olisikin, että saisit mahdollisuuksien mukaan tukea itsellesi, jos siltä tuntuu. Onko koulussasi sellaista aikuista, keneltä voisit pyytää tarvittaessa tukea?

Kuvailit itseäsi myös puhelinriippuvaiseksi ja kerroit, että et urheile ja liiku, vaikka haluaisitkin. Puhelin voi aiheuttaa riippuvuutta, mutta toisaalta puhelimessa on paljon hyvääkin, kuten kerroitkin esimerkkinä, että se on tapa olla yhteydessä muihin. On tärkeää kuitenkin löytää elämään muutakin puhelimen lisäksi ja tunnistatkin, että haluaisit tehdä myös muita asioita. Aina se ei kuitenkaan ole helppoa keksiä, mikä se oma mieluinen juttu olisi! Mainitsit myös, kuinka haluaisit laihtua. Muista, että olet hyvä juuri tuollaisena ja haluan kannustaa sinua miettimään, mikä olisi sinulla sellainen urheilu/liikunta, jota voisit tehdä ihan vain sen takia, että nautit siitä! Kerroit myös, että haluaisit vaihtaa tyyliäsi, mutta et jaksa tehdä asian eteen mitään. Anna tälle tyylin kehittymisellekin aikaa ja, jos ei huvita, niin sinun ei ole pakko mennä hankkimaan uusia vaatteita. Joskus voikin tulla sellainen hetki, että innostuukin ostamaan tietynlaisia vaatteita.

Kuulostaa kurjalta, että pikkuveljesi haukkuu sinua. Oletko kertonut, miltä tämä sinusta tuntuu ja oletteko selvittäneet tilanteet vanhempiesi kanssa? Entä voitko kertoa perheenjäsenillesi, jos meteli häiritsee?

Kirjoitit myös, kuinka vanhempasi eivät ymmärrä nykyasioita ja ihmettelevät, miksi olet huoneessasi vain yksin puhelimellasi. Se on totta aikuiset voivat olla välillä hieman pihalla nykyasioista! Uskon kuitenkin, että vanhempasi varmasti kiinnostaa mitä sinulle kuuluu ja haluaisivat auttaa sinua voimaan paremmin. Sanoitkin, että tiedät, että puhumalla saa ajatukset paremmin esille, mutta et halua puhua. Kaikesta ei välttämättä halua puhua tai joitakin asioita voi olla myös vaikea sanoa ääneen. Haluaisin tästä huolimatta kannustaa sinua kertomaan ajatuksiasi vanhemmillesi! Kertominen voi keventää omaa mieltä ja se mahdollistaa myös sen, että vanhempasi pystyisivät olemaan tukenasi parhaimmalla mahdollisella tavalla. Joskus voi kokeilla myös kirjoittamista ja tekstin näyttämistä läheiselle aikuiselle. Sinä todella kirjoitat ajatuksistasi taitavasti, vaikka sanotkin muuta. 😊

Mielestäni kirjoitit ajatuksistasi ja tunteistasi monipuolisesti ja hienosti. Joskus se voi olla myös hyvä kirjoittaa ihan vain ajatuksenvirtaa ilman, että ottaa paineita millaista tekstiä ja sisältöä tulee.

Kirjoitat, että tästä kaikesta olisi varmasti hyvä puhua jollekin ja tähän haluaisinkin sinua kannustaa, vaikka nyt sinusta ei siltä tuntuisikaan. Sinulla on oikeus saada tukea itsellesi! Se ei myöskään haittaa mitään vaikka kertoessa tulisikin itku – antaa sen itku tulla vain! Miltä sinusta tuntuisi puhua tai kirjoittaa tästä jollekin luotettavalle aikuiselle? Tällainen aikuinen voi esimerkiksi olla vanhempi, joku muu lähiaikuinen tai koulussa esimerkiksi opettaja tai koulukuraattori. Tärkeintä on, että sinun ei tarvitsisi kantaa näitä kaikkia ajatuksia yksin. <3

Voit aina myös soittaa meidän ilmaiseen Lasten ja nuorten puhelimeen (p. 116 111). Jos kirjoittaminen tuntuu paremmalta vaihtoehdolta, niin myös chattiin voi tulla juttelemaan tai voit kirjoittaa meille nettikirjeen. Kaikki palvelumme ovat aina nimettömiä ja luottamuksellisia. Voit jutella ihan mistä aiheesta tahansa tai ei välttämättä edes tarvitse olla mitään aihetta mielessä. https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/

Olet upea! <3

Lämpimin terveisin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä

Hei nimimerkki Ihminen,

Kiitos viestistäsi! Kysyit, mistä tietää onko vihanhallintaongelmia. Kirjoitit, että hermostut helposti ja liikaa sekä kerroit, kuinka olet lyönyt äitiäsi.

Kaikenlaiset tunteet kuuluvat elämään, myös viha, ja erityisesti murrosiässä voi tulla voimakkaita vihan tunteita. Tällaiset voimakkaat tunteet voivat joskus aiheuttaa esimerkiksi hämmennyksen tunteita. Vihaa saa tuntea ja näyttää, mutta tärkeää olisi, että vihaa purkaa sellaisella tavalla, joka ei ole haitallista tai vahingollista sinulle itsellesi tai muille ihmisille.

Kuvailet hienosti, kuinka tunnistat, että sinulle tulee suuttuessasi usein kuuma ja päänahkaa alkaa kutittamaan. Tunnistat myös hienosti, että viileä auttaa sinua. Viha on voimakas tunne ja silloin voi olla vaikeaa hillitä itseään, mutta on mahdollista opetella keinoja, joilla on parempi ja turvallisempi purkaa vihaa.

Oletko jutellut näistä tunteista jonkun luotettavan ja turvallisen aikuisen kanssa? Tällainen aikuinen voi olla esimerkiksi oma vanhempi, läheinen sukulainen tai koulussa opettaja tai koulukuraattori. Sinulla on oikeus saada aikuiselta tukea itsellesi parempien ja turvallisempien vihanhallinnan keinojen löytämiseen.

Kysymykseesi, mistä tietää, onko vihanhallintaongelmia, ei ole aina yksinkertaista vastata. Usein se voi olla merkki ongelmasta, kun läheiset huolestuvat tai itse huolestuu käytöksestään. Kannustaisinkin sinua juttelemaan asiasta jonkun kanssa. Vaikutat fiksulta nuorelta, joka osaa pohtia tunteitaan ja käytöstään ja uskon, että tulet löytämään itsellesi keinoja vihan tunteiden hallintaan. Yksin ei kuitenkaan tarvitse jäädä pohtimaan ja pärjäämään!

Lisää aiheesta voit lukea täältä: https://www.nuortennetti.fi/mieli-ja-keho/mielen-hyvinvointi/aggressiivisuus/

Voit aina myös tulla juttelemaan ilmaiseen Lasten ja nuorten puhelimeen (p. 116 111), tulle juttelemaan chattiin tai kirjoittaa nettikirjeen. Kanavamme ovat aina luottamuksellisia ja nimettömiä. Voit jutella ihan mistä aiheesta tahansa! https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/

Lämpimin terveisin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä

Hei,

Kiitos, kun laitoit viestiä! Oli surullista kuulla, että voit huonosti sekä olet satuttanut itseäsi ja sinulla on ollut itsetuhoisia ajatuksia.

Minulla herää iso huoli voinnistasi ja vaikka sanoitkin, että et halua puhua tai vastaanottaa apua, niin toivoisin sinun kuitenkin saavan apua itsellesi. Vaikka nyt olo tuntuisi toivottamalta, niin tulevaisuus voi tuoda tullessaan monia positiivisia asioita, joista et vielä tiedäkään. Yksin ei kuitenkaan tarvitse jaksaa, vaan sinulla on oikeus saada itsellesi tukea ja apua.

Kerroit, että perheongelmat ovat isoin asia. Oletko näistä kertonut kenellekään kodin ulkopuoliselle aikuiselle? Olisi tärkeää, että sinä ja perheesi voisitte saada tukea ongelmiin, olivat ne mitä tahansa. Voisitko ajatella, että kertoisit näistä esim. opettajalle tai koulukuraattorille. Myös paikkakuntasi lastensuojelusta voi pyytää apua, jos olet alaikäinen. Sinne voi olla yhteydessä itse tai olla yhteydessä yhdessä jonkun aikuisen kanssa. Lastensuojelun tehtävänä on selvittää, millaista apua perhe tarvitsee, jotta kaikilla on hyvä ja turvallista olla kotona. Lastensuojelu ei tarkoita automaattisesti huostaanottoa, vaan sieltä tarjotaan monenlaista tukea.

Entä miltä sinusta tuntuisi kertoa voinnistasi jollekin turvalliselle ja luotettavalle aikuiselle? Onko sinun lähipiirissäsi sellaista aikuista, kenelle voisit ajatella kertovasi? Vointisi kuulostaa myös sen verran vakavalta, että olisi tärkeää, että pääsisit juttelemaan jonkun ammattilaisen kanssa. Tällainen ammattilainen voi olla esimerkiksi kouluterveydenhoitaja, -kuraattori tai -psykologi. Voit olla yhteydessä myös paikkakuntasi terveyskeskukseen. Jos sinulle tulee akuutisti paha ja itsetuhoinen olo, niin voit aina soittaa myös hätänumeroon, 112.

Jos haluat jutella nimettömästi ja luottamuksellisesti jonkun aikuisen kanssa, voit soittaa myös meidän ilmaiseen Lasten ja nuorten puhelimeen (p. 116 111). Voit tulla kirjoittelemaan myös chattiin tai kirjoittaa nettikirjeen. https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/

Ethän jää yksin ja muista, että olet kaiken avun ja tuen arvoinen. Olet arvokas!<3

Halauksin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä

Hei,

Kiitos viestistäsi!

Kirjoitit, että sinulla on ollut jonkin aikaa sellainen olo, että toivot itsellesi pahempaa oloa. Kerroit myös, että sinulla on ollut itsetuhoisia ajatuksia. Pohdit, onko kenelläkään muulla samanlaista oloa ja onko se yleistä.

Monenlaiset mielenterveyteen liittyvät asiat ja haasteet ovat harmillisen yleisiä, joten uskon, että et ole asian kanssa yksin. Muista kuitenkin, että sinä olet arvokas ja ansaitset tuntea myös hyvää oloa. <3 Jos on paha olla, niin silloin aina tärkeää saada tukea itselleen.

Jos sinulla on itsetuhoisia ajatuksia ja jatkuvasti sellainen olo, että haluaisit vain pahempaa oloa itsellesi, niin siitä kannattaa ehdottomasti jutella jonkun luotettavan aikuisen kanssa. Esimerkiksi koululla kuraattori, terveydenhoitaja tai psykologi ovat sellaisia, jotka ovat ammattinsa puolesta tottuneet käsittelemään monia mielenterveyteen liittyviä asioita. Aina kannattaa myös jutella jollekin läheiselle aikuiselle. Näiden ajatusten kanssa ei tarvitse olla yksin.

Meillä Nuortennetissä on myös ilmainen Lasten ja nuorten puhelin (suomeksi 116 111 eller på svenska 0800 96 116) sekä chat ja nettikirjepalvelu: https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/ Palveluissamme pystyt anonyymisti juttelemaan ihan mistä aiheesta tahansa.

Lämpimin terveisin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä

Hei,

Kiitos viestistäsi! Taitavasti, monipuolisesti ja selkeästi kirjoitit asioista, jotka ovat olleet sinulla mielenpäällä.

Käsittelit tekstissäsi muun muassa yhteiskuntaa, maapallon saastumista, sodan uhkaa ja koronapandemiaa. Nämä ovat kaikki isoja teemoja, jotka voivat herättää paljon monenlaisia tunteita. Näiden asioiden äärellä voi tuntea itsensä myös kovin voimattomaksi. Kaikkiin asioihin ei ole välttämättä aina yhtä oikeaa vastausta, mutta tutkijat, asiantuntijat ja päättäjät pohtivat näihin asioihin ratkaisuja.

Joskus mielekkääksi elämäksi voidaan kokea se, että elämässä on tasapainossa esimerkiksi vapaa-aika ja harrastukset, koulunkäynti, turvallinen koti, samanhenkiset ystävät ja itselle läheiset ihmiset. Tuleeko sinulle itsellesi mieleen asioita, joista sinä nautit?

Kerroit myös, että olet mahdollisesti saamassa pian kolmannen lastensuojeluilmoituksen. Lastensuojelun tarkoituksena on olla lapsen tai nuoren tukena ja muun muassa turvata oikeus tasapainoiseen ja monipuoliseen kehitykseen. Voi olla, että tämä lastensuojeluilmoitus ja siitä mahdollisesti seuraavat asiat herättävät monenlaisia ajatuksia ja voisikin olla hyvä, että saisit jutella kaikesta tähän liittyvästä ammattilaisen kanssa. Näistä asioista voisi jutella esimerkiksi koulukuraattorin tai lastensuojelun työntekijän kanssa.

Muutenkin kannustaisin sinua juttelemaan mielessäsi olevista asioista jonkun luotettavan aikuisen kanssa, jonka kanssa koet, että keskustelu on turvallista ja luontevaa. Sinulla on paljon isoja asioita mielessäsi ja joskus voi olla tärkeää saada keskustella niistä jonkun kanssa. Sinä olet tärkeä ja arvokas sekä ansaitset tulla kuulluksi!

Jos kaipaat anonyymia juttuseuraa luotettavan aikuisen kanssa, niin voit aina soittaa myös meidän Lasten ja nuorten puhelimeen (p. 116 111). Myös chattiin voi tulla juttelemaan tai voit kirjoittaa meille nettikirjeen. Kaikki palvelumme ovat ilmaisia ja luottamuksellisia. Lisää voit lukea täältä: https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/

Lämpimin terveisin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä