Paivystaja Lasten ja nuorten puhelin

Hei nimimerkki ”En tiiä”.

Kiitos rohkeudestasi kirjoittaa meille ajatuksistasi.

Kirjoitit, että epäilet sinulla olevan masennus ja mietit kenelle voisit asiasta kertoa, kun et halua aiheuttaa huolta perheellesi tai kavereillesi. Ensinnäkin haluan sanoa, miten hienoa on, että olet lähtenyt pohtimaan mistä voisit saada apua oloosi. Toiseksi haluan kertoa, että perheellesi on erityisen tärkeää se, että sinulla on hyvä olla. He haluavat varmasti olla sinun tukenasi ja auttaa sinua, jos kerrot heille mietteistäsi.

Kerroit myös, että autat masentunutta ystävääsi. Oletpa hyvä ystävä, kun jaksat tukea ystävääsi, jolla on juuri nyt vaikeaa. On kuitenkin tärkeää, että myös sinä saat apua, jotta sinä jaksat olla hyvä ystävä myös jatkossa. On hyvä muistaa, että jotta jaksaa auttaa muita, on ensin huolehdittava siitä, että itsellä on hyvä ja jaksava olo. Oma hyvinvointisi tulisi aina tulla ensimmäisenä.

Kerroit myös, että olet avautunut aiemmin kouluterveydenhoitajalle ja kuraattorille asioistasi, jotka sitten oli kerrottu vanhemmillesi. Onpa kurjaa, että sinulla on tämänlainen kokemus. Olikohan heillä jokin pätevä syy rikkoa vaitiolovelvollisuutensa? Jos ei, on sinua kohtaan tehty väärin. Olisi aina hyvä, että vanhempasi ovat tietoisia siitä, miten sinä voit, mutta tämä tieto pitäisi tulla sinulta itseltäsi tai kuraattorin tai terveydenhoitajan kautta mutta sinun suostumuksellasi.

Voisitko miettiä mikä olisi sinusta helpoin tapa kertoa olostasi esimerkiksi vanhemmillesi? Voisitko tuoda asian ilmi vaikka kirjoittamalla tekstiviestin tai kirjeen? Tai voisitko ruksata haluamasi puheenaiheet Huoli puheeksi lomakkeelle (https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/huoli-puheeksi-lomake/), jonka sitten annat?

Jos et halua heti vanhemmillesi kertoa, voit toki koittaa kertoa olostasi uudelleen koulun kuraattorille tai terveydenhoitajalle, ja heille alustaa, että pelkäät heidän kertovan sinun asioistasi vanhemmillesi ilman sinun lupaasi. Näin he varmasti osaavat huomioida tämän kaiken.

Toivon, että löydät oman tapasi kertoa olostasi valitsemallesi henkilölle. Muista, että sinun voinnillasi on väliä, ja vanhempasi ja lähimmäisesi haluavat aina auttaa sinua. Joten uskalla kertoa ja ottaa apua vastaan, sinä ansaitset voida hyvin.

Lämpimin terveisin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä

Hei nimimerkki Pelokas tyttö,

Kiitos viestistäsi! Onpa ikävä kuulla, että näet öisin noin pelottavia unia ja pelot vaikuttavat myös hereilläoloaikaasi.

Erilaiset pelot ovat yllättävän tavallisia ja monenlaiset asiat voivat pelottaa. On kuitenkin tärkeää, että niistä puhuu. Siksi onkin todella hienoa, että kirjoitit tänne Nuortennetin keskustelupalstalle.

Kuten mainitsitkin, on hyvin epätodennäköistä, että teillä olisi murhaaja kotonanne. Ihmismieli on kuitenkin jännittävä ja monimutkainen – aina ei auta, vaikka yrittäisikin selittää pelkoa itselleen järjellä. Unesi ovat varmasti hyvin pelottavia ja todentuntuisia, joten herätessä voi mennä hetki ennen kuin mieli rauhoittuu.

Kerroit, että iltaisin suihkussa sinua pelottaa myös. Tuntuuko sinusta painajaisten takia pelottavalta tai epämiellyttävältä mennä myös nukkumaan?

Osaatko sanoa, onko elämässäsi tapahtunut isoa muutosta tai onko sinulla ollut stressiä? Usein elämässä tapahtuvat asiat saattavat vaikuttaa näkemiimme uniin. Myös esimerkiksi jännittävien elokuvien tai tv-sarjojen katsomista on hyvä välttää ennen nukkumaanmenoa.

Onko sinulla ennen nukkumaanmenoa tiettyjä iltarutiineja? Entä onko sinulla jotakin kiinnostuksen kohdetta, jonka parissa tykkäät viettää aikaa? Rutiinit sekä rauhallinen ja mieluisa puuha saattavat usein rauhoittaa mieltä illalla.

Olisi tärkeää, että kertoisit painajaisistasi ja peloistasi jollekin lähipiirisi luotettavalle ja turvalliselle aikuiselle. Voit myös esimerkiksi kertoa koulun terveydenhoitajalle. Koulun terveydenhoitaja osaa antaa hyviä vinkkejä hyvään uneen sekä hän tarvittaessa voi ohjata sinut keskustelemaan painajaisistasi ja peloistasi esimerkiksi koulupsykologin kanssa.

Voit Nuortennetistä lukea vielä lisää unista ja painajaisista: https://www.nuortennetti.fi/mieli-ja-keho/hyvinvointi/nukkuminen-hyvinvoinnin-perusta/unet-ja-painajaiset/

Tässä on myös vinkkejä nukahtamiseen – näistä voi olla myös apua mielen rauhoittamiseen ennen nukkumaanmenoa: https://www.nuortennetti.fi/mieli-ja-keho/hyvinvointi/nukkuminen-hyvinvoinnin-perusta/apua-nukahtamiseen/

Meillä Nuortennetissä on myös ilmainen Lasten ja nuorten puhelin (suomeksi 116 111 eller på svenska 0800 96 116) sekä chat ja nettikirjepalvelu: https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/ Palveluissamme pystyt anonyymisti juttelemaan ihan mistä aiheesta tahansa.

Lämpimin terveisin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä

Hei nimimerkki ”rahaongelmia”,

Kiitos viestistäsi! Olet todella rohkea, kun kerroit tilanteestasi.

Perheesi huono rahatilanne vaikuttaa todella suuresti myös sinuun. Ihana kuulla, että harrastat cheerleadingiä, mutta harmillista, jos et rahatilanteen takia pysty etenemään parempiin joukkueisiin.

Kuulostaa huolestuttavalta, jos et saa isäsi luona tarpeeksi ruokaa. Oletko isällesi kertonut, että koet tarvitsevasi enemmän ruokaa? Sinulla on oikeus saada kunnollista ja monipuolista ravintoa. Myös vanhemmillasi on oikeus saada taloudellista apua, jos rahat eivät meinaa riittää elämiseen.

Ajattelet, että laitoksessa voisi olla parempi asua ja ymmärrän ajatuksesi, koska sinusta tuntuu, että kotona ei ole hyvä olla. Kerroit, että et uskalla kertoa tästä äidillesi. Olisi hyvä, jos pystyisit kertomaan äidillesi, että sinulla saattaa olla masennus ja sinua ahdistaa tulla kotiin, koska koet, että sinua ei kunnioiteta siellä. Kodin kuuluisi olla sellainen paikka, jossa sinun on hyvä ja turvallista olla. Jos ääneen sanominen tuntuu vaikealta, niin voit yrittää myös kirjoittaa äidillesi kirjeen.

Onko lähipiirissäsi jotakin toista turvallista ja luotettavaa aikuista, kenelle voisit kertoa tilanteestasi? Tällainen voi esimerkiksi olla joku sukulainen, tai koulussa opettaja tai koulukuraattori. Olisi tärkeää, että voisit jollekin kertoa tilanteestasi. Aikuisten tehtävä on huolehtia, että saat kotitilanteeseesi apua. Olisi myös tärkeää, että kertoisit jollekin luotettavalle aikuiselle masentuneisuudestasi ja siitä, että kotiin meneminen ahdistaa.

Meillä Nuortennetissä on myös ilmainen Lasten ja nuorten puhelin (suomeksi 116 111 eller på svenska 0800 96 116) sekä chat ja nettikirjepalvelu: https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/ Palveluissamme pystyt anonyymisti juttelemaan ihan mistä aiheesta tahansa.

Muista, että olet tärkeä!

Lämpimin terveisin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä

Hei nimimerkki Hiljainen,

Kiitos viestistäsi! Olen iloinen, että päätit kirjoittaa meidän Nuortennetin keskustelupalstalle.

Todella kurja kuulla, että ystäväsi ovat jättäneet sinut ja yksi sanoi sinulle ilkeitä asioita. Tuollainen varmasti herättää monenlaisia tunteita, esimerkiksi surullisuutta ja hämmennystä. Oletko kertonut ystävillesi, millaisia ajatuksia ja tunteita yksin jääminen sinussa herättää?

Kerroit, että koulussa sinulla ei ole ketään. Lisäksi koulussa sinulle kommentoidaan inhottavaan sävyyn ja joidenkin kommenttien takia tunnet itsesi turhaksi. Mietit, että ovatko kokemasi asiat olleet kiusaamista ja kyllä ne minusta täyttävät kiusaamisen tunnusmerkit. Muistathan kuitenkin, että sinussa ei ole mitään vikaa ja olet hyvä juuri tuollaisena!

Mainitsit, että vapaa-ajalla haluaisit viettää aikaa jonkun kanssa, mutta muut viettävät aikaansa muualla. Voisitkohan kysyä joltakin mukavalta tyypiltä ennakkoon hänen suunnitelmistaan? Voihan olla, että hän ei ole vielä ehtinyt sopimaan muuta. Entä onko sinulla naapurustossasi ikäistäsi seuraa?

Kerroit myös, että et meinaa jaksaa enää ja olet yrittänyt tappaa itsesi. Tämä saa minussa ison huolen heräämään. Elämäsi on elämisen arvoista, vaikka sinusta nyt ei siltä tuntuisikaan. On erittäin tärkeää, että saat apua tilanteeseesi. Onko sinulla lähipiirissäsi sellaista luotettavaa ja turvallista aikuista, kenelle voisit kertoa kokemastasi ja itsemurha-ajatuksistasi? Tällainen aikuinen voi olla esimerkiksi vanhempi, tai koulussa opettaja tai koulukuraattori.

Noin isoista asioista ääneen puhuminen voi tuntua jännittävältä, joten voit myös kokeilla kirjoittaa ajatuksiasi ylös paperille ja näyttää paperin luotettavalle aikuiselle. Voit myös kokeilla hyödyntää Nuortennetin Huoli puheeksi! -lomaketta: https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/huoli-puheeksi-lomake/

Jos haluat purkaa mieltäsi, niin meillä Nuortennetissä on myös ilmainen Lasten ja nuorten puhelin (suomeksi 116 111 eller på svenska 0800 96 116) sekä chat ja nettikirjepalvelu: https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/ Palveluissamme pystyt anonyymisti juttelemaan ihan mistä aiheesta tahansa.

Muista, että olet arvokas ja avun arvoinen!

Halauksin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä

Hei.

Kiitos viestistäsi Tytteli. Kuulostaa siltä, että sinulla todellakin on hyvä ja kannustava opettaja, joka on auttanut sinua monessa elämäntilanteessa. Ihastuminen omaan opettajaan on myös tavallista, eikä siinä ole mitään väärää. Ihastuksenkohdetta kun ei voi itse valita. Valitettavasti opettajasi ei voi lain estäessä vastata näihin ihastuksen tunteisiin, vaikka niin toivoisitkin. Ymmärrän siis hyvin, että voi olla vaikea luopua ihmisestä, joka on antanut sinulle niin paljon hyvää. Uskon kuitenkin, että mihin päädytkään 9. luokan jälkeen, tulet saamaan tukea ja apua myös muilta turvallisilta aikuisilta, kun sitä toivot.

Ja jos haluat, voit toki aina kertoa opettajallesi miten tärkeäksi olet hänen tukensa kokenut koulussa olosi aikana. Hän on varmasti tästä tiedosta hyvinkin otettu, jos et sitä vielä ole hänelle kertonut.

Kaikkea hyvää sinulle toivottaa,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä

Hei.

Kiitos viestistäsi. Olet kirjoituksesi mukaan joutunut tilanteeseen, jossa koet vanhempasi käyttäytyneen väärin sinua kohtaan. Hienoa, että halusit kirjoittaa ja pohtia tilannettasi.

Ymmärsin viestistäsi, että harmituksesi kohdistui enemmän siihen, miten riitanne vanhempiesi kanssa eteni kuin itse riidan aiheeseen. Ensinnäkin on kurja kuulla, että isäsi haukkui koulumenestystäsi. Matikasta 9 arvosana on hurjan hyvä ja sinun todellakin kuuluu olla ylpeä siitä. Muista, että se arvosana mikä riittää sinulle ja josta sinä olet ylpeä, on riittävä, oli sitten vanhempiesi mielipide mikä tahansa.

Vanhempasi ovat varmastikin huolissaan mihin kaikkeen omilleen muuttaminen vaikuttaa mikä on tietenkin ymmärrettävää, mutta huoli siitä ei saisi kohdistua sinuun niin että sinulle tulee paha olo tai että sinun onnistumistasi siinä vähäteltäisiin. Hyödyt ja haitat on tietenkin hyvä aina käydä yhdessä läpi rakentavasti ennen päätöksen tekoa.

Ymmärrän hyvin, että tuollaisessa tilanteessa haluaa vetäytyä hetkeksi pois. Sinulla on myös täysi oikeus ottaa aikaa itsellesi. Jos tunteet kuumenevat riidan aikana, on siinä mielentilassa välillä vaikeaa saada edes aikaan rakentavaa keskustelua, joten pieni oma hetki voi tulla tarpeeseen itse kullekin. Kun ihmisellä on tunteet pinnassa voi olla välillä vaikea nähdä tilannetta toisen silmin. Voisiko olla, ettei äitisi ehkä ymmärtänyt tarvettasi ottaa hetken omaa aikaa vaan näki oman tarpeensa käydä keskustelu loppuun? Ehkä hänen on ollut vaikea ymmärtää myös sitä, että ahdistuit kun jouduit jopa lukitsemaan itsesi vessaan, jotta sait olla hetken rauhassa ja näin ollen koki käytöksesi lapsellisena? Todella hienoa sinulta, että pystyit kertomaan äidillesi siitä, että ahdistuit hänen käytöksestä. Äitisi ei valitettavasti osannut ottaa tätä vastaan siinä mielentilassa, mikä on tietenkin kurjaa. Riidat on aina hyvä jutella läpi, ja koska olet, lapsi on tämä aina vanhempien vastuulla hoitaa loppuun niin, että kaikkia on kuunneltu ja että kaikilla on hyvä mieli.

Toivon, että asia on jo ratkennut mutta mietin, voisitko tulevia vastaavia tilanteita ajatellen miettiä yhdessä vanhempiesi kanssa niin sanottuja pelisääntöjä riitatilanteisiin? Näitä on hyvä miettiä silloin kun olette sovussa. Tapoja riidellä on monia, ja eri ihmiset reagoivat eri tavoin ja tarvitsevat eri asioita. Mietin, voisitteko yhdessä miettiä, josko tällaisissa tilanteissa voisi ottaa esimerkiksi aikalisän, jota sinä ehkä tarvitset, ja miettiä, mitä se käytännössä tarkoittaisi. Lapsen etu on aina tärkein ja näin ollen sinun tunteesi ja tarpeesi tulisi aina mennä riitatilanteissa etusijalle. Olisi myös hyvä keskustella vanhempiesi kanssa rauhallisella hetkellä siitä, miten koet heidän käytöksensä riidan aikana. Tämän voi toki esimerkiksi ilmaista myös kirjeen kautta jos koet sen luontevammaksi.

Haluan vielä viimeiseksi muistuttaa sinua siitä, että kaikki tunteet ovat sallittuja, niin itkut, naurut kuin kiukunpuuskatkin. Kaikkia tunteita saa ja pitääkin näyttää, eikä niissä ole mitään hävettävää. Ymmärrän kuitenkin tarpeesi olla yksin itkun tullessa, eikä siinä ole mitään ihmeellistä.

Kaikkea hyvää sinulle, ja muista olla ylpeä itsestäsi ja saavutuksistasi, äläkä anna kenenkään ottaa sitä ylpeyttä pois itseltäsi. Sinä olet tärkeä!

Lämpimin terveisin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä

Hei nimimerkki 3lk,

Kiva kuulla, että nyt kirjepalvelu toimi ja sait vastauksen!

Harmi kuulla, että uusi tyttö vaihtoi harrastemessuryhmää. Olit varmasti kovasti odottanut sitä, että pääset olemaan samassa ryhmässä hänen kanssaan. Mitenköhän muuten voisit häneen yrittää tutustua? Oletko jutellut hänelle? Voisit kysellä sopivan tilaisuuden tullen vaikka hänen kuulumisiaan.

Tsemppiä ja kirjoittelethan taas kuulumisiasi!

Terveisin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä

Hei Anonyymi,

Kiitos viestistäsi! Ikävä kuulla, että sinulla ja isälläsi ei ole hyvät välit. Kerroit, että äitisi kanssa sinulla on ennen ollut hyvät välit, mutta käsitinkö oikein, että tämä työssä käymiseen liittyvä keskustelu on muuttanut niitä? Tilanteesi kuulostaa hankalalta.

Kuulostaa huolestuttavalta, jos kotona ei ole leivän lisäksi muuta syötävää tarjolla. Olet vielä alaikäinen, joten vanhempasi ovat sinusta elatusvelvollisia. Tämä tarkoittaa muun muassa sitä, että heidän tehtävä on pitää huoli, että sinä saat kunnollista ravintoa.

Tunnistat hienosti rajasi, mitä tulee työssä käymiseen ja omista asioista huolehtimiseen. Ammattikoulussa opiskelu on tällä hetkellä päätyösi ja tunnistat, että sinulla ei ole energiaa käydä töissä samalla. Se on erittäin tärkeää, että tunnistat tämän ja pystyt näin keskittymään paremmin opiskeluihin. Siinä ei ole mitään väärää, että haluat nyt keskittyä vain opiskeluun.

Voisitko kertoa nuo samat perustelut vanhemmillesi? Jos tuntuu siltä, että et vanhemmillesi asiasta pysty puhumaan, niin voit kertoa tilanteestasi myös jollekin toiselle luotettavalle aikuiselle. Esimerkiksi koulussa voit kertoa opettajalle tai kuraattorille.

Jos halut purkaa mieltäsi anonyymisti, meillä Nuortennetissä on myös ilmainen Lasten ja nuorten puhelin (suomeksi 116 111 eller på svenska 0800 96 116) sekä chat ja nettikirjepalvelu: https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/
Palveluissamme pystyt luottamuksellisesti juttelemaan ihan mistä aiheesta tahansa.

Olit rohkea, kun kerroit asiasta tänne! Muista, että älä jää asian kanssa yksin!

Lämpimin terveisin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä