Paivystaja Lasten ja nuorten puhelin

Hei PuShEeN,

Hienoa, että päätit kirjoittaa pelostasi ja lapsuudenkokemuksestasi tänne palstalle. Olet joutunut pelottavaan tilanteeseen ollessasi pieni ja on täysin ymmärrettävää, että tuo on jäänyt vaivaamaan mieltä ja säikähdät vielä nykyäänkin kuullessasi palohälytyksen talossasi.

Reaktiosi äkilliseen ja pelottavaan tilanteeseen on täysin normaali ja hälytyksen onkin tarkoitus herättää ja havahduttaa ihmiset mahdollisesta vaarasta. Yritä siis olla armollinen itsellesi, on täysin normaalia, että ihminen kokee vastaavassa tilanteessa pelkoa ja epävarmuutta.

On ihana lukea, kuinka vanhempasi ovat sinulle tärkeitä ja rakkaita ja toivottavasti pystyt juttelemaan heidän kanssaan tästä pelosta. Yleensä kun huolestaan puhuu avoimesti, voi se jo helpottaa oloa. Voitte lisäksi vanhempiesi kanssa kerrata, mitä tulee tehdä palohälytyksen soidessa ja kuinka siihen voi varautua kotona ollessaan.

Meistä jokaisella on pelkoja ja huolia, ja ne myös omalta osaltaan kertovat siitä, että elämässä on asioita ja ihmisiä, jotka ovat tärkeitä ja joita ei halua menettää. Huolen ja pelon hetkellä on tärkeää saada ajatukset joko muualle mieluisiin asioihin tai vaihtoehtoisesti pyrkiä rauhoittamaan itseään esimerkiksi hengittelemällä tai puhumalla asiasta läheisen kanssa.

Jos kuitenkin tuntuu, että pelko vaikuttaa elämääsi jatkuvasti, etkä pääse siitä irti edes läheisesti tuella, on asiasta hyvä jutella esimerkiksi koulussa kuraattorin tai terkkarin kanssa. Peloista ja huolista on mahdollista päästä pois mutta joskus siihen tarvitaan toisen ihmisen apua.

Myös me Lasten ja nuorten puhelimessa tuemme sinua tarvittaessa, meille voit soittaa (p. 116 111) ja chatata nimettömästi ja luottamuksella, olemme auki joka päivä myös läpi joulun ja uuden vuoden klo 14–17.

Rauhallista joulun aikaa sinulle <3

Lämpimin terveisin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä

Hei,

Kiitos viestistäsi! Hienoa, että rohkeasti kerroit syömiseen liittyvistä ongelmistasi ja pyysit vastausta meiltä päivystäjiltä.

Viestistäsi moderoitiin osa pois, sillä emme julkaise tarkkaa kuvailua itsetyydytyksestä tai syömiseen liittyvästä oireilusta. Olen kuitenkin lukenut alkuperäisen viestisi.

Silloin, kun syömisen kanssa on haasteita ja asiaan liittyvät ajatukset eivät jätä rauhaan, on hyvä saada tukea itselleen. Jokainen, erityisesti kasvava nuori, tarvitsee monipuolista ravintoa ja siksi on tärkeää, että saa apua tilanteeseen. Myös jatkuva painon ajatteleminen voi olla kuluttavaa, mutta apua saadessaan voi huomata, että jatkuvat häiritsevät ajatukset jäävät pikkuhiljaa pois ja on parempi olla henkisesti.

Apua on mahdollista saada esimerkiksi kouluterveydenhoitajalta. Hän on työssään tottunut kohtaamaan esimerkiksi juuri syömiseen liittyviä ongelmia ja osaa auttaa sinua asian kanssa eteenpäin. Ethän siis jää yksin tämän asian kanssa, vaan haet itsellesi apua. Myös omille läheisille aikuiselle voi olla hyvä kertoa tilanteestasi, niin saat myös läheltäsi tukea avun hakemiseen.

Jos haluat jutella tästä tai ihan mistä tahansa muustakin aiheesta, niin myös meidän ilmaiseen Lasten ja nuorten puhelimeen (p. 116 111) voi soittaa. Meillä on myös chat ja nettikirjepalvelu. Keskusteleminen palveluissamme on aina nimetöntä ja luottamuksellista. https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/

Olet arvokas juuri tuollaisena kuin olet!

Ystävällisin terveisin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä

Hei,

Kiitos, kun rohkeasti kirjoitit voinnistasi! On surullista kuulla, kuinka olet voinut huonosti jo pitkään, eikä sinulla ole kavereita tai luotettavia aikuisia elämässäsi. Kun on pitkään mennyt huonosti, niin olo voi alkaa tuntua voimattomalta, eikä mikään asia oikein enää tuota iloa.

Mielenterveyden haasteisiin on aina tärkeä saada apua ja tukea. Joskus olo voi olla niin huono ja toivoton, että tuntuu siltä, että ei enää meinaisi jaksaa – apua on kuitenkin mahdollista saada! Se, että olet tunnistanut, että sinulla menee huonosti ja kirjoitit olostasi tänne, on itseasiassa jo yksi askel kohti parempaa, vaikka välttämättä se ei heti siltä tunnu.

Apua on mahdollista saada esimerkiksi koululta kuraattorilta, psykologilta tai terveydenhoitajalta. Heidän kanssaan keskusteleminen on luottamuksellista sekä he ovat työssään tottuneet kohtaamaan monenlaisia mielenterveyteen liittyviä haasteita. Heillä on keinoja olla tukenasi ja ovat koululla juuri sinua varten.

Täältä Nuortennetin sivulta voit lukea hieman lisää ammattilaisen avusta: https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/tukea-ammattilaiselta/ammattilaisten-apu/

Jos taas haluat ensin nimettömästi jutella luotettavan aikuisen kanssa, niin myös meidän Lasten ja nuorten puhelimeen (p. 116 111) voi soittaa. Voit tulla juttelemaan myös chattiin tai kirjoittaa nettikirjeen. Kaikki palvelumme ovat aina nimettömiä, luottamuksellisia ja ilmaisia. https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/

Olen kaiken avun ja tuen arvoinen. <3

Lämpimin terveisin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä

Hei V[osa nimimerkistä poistettu] 16,

Hyvä, kun kirjoitit tänne! Oli surullista ja huolestuttavaa kuulla, että olet voinut huonosti, etkä enää meinaa jaksaa. Kirjoitit itsetuhoisuuteen viittaavista asioista ja moderoin sellaiset osat tekstistäsi pois, jotta ne eivät järkytä muita lukijoita. Olen kuitenkin lukenut tekstisi kokonaan.

Tekstistäsi välittyy, että sinulla on paha olla ja toivoisin todella kovasti, että saisit apua ja tukea itsellesi. Kun on paha olla, niin silloin itsetuhoiset ajatukset voivat ottaa vallan ja silloin itsensä satuttaminen voi tuntua ainoalta keinolta hallita pahaa oloa. Joskus oma olo voi tuntua niin toivottomalta, että elämässä ei näe mitään järkeä, mutta haluan kuitenkin sanoa, että asioilla on mahdollisuus muuttua paremmaksi. Sinulla on oikeus saada apua itsellesi ja olet sen arvoinen!

Pahan olon kanssa ei pidä koskaan jäädä yksin, vaan haluan kannustaa sinua hakemaan apua. Sanoit, että olet yrittänyt ottaa asian puheeksi monesti, mutta et ole jaksanut. Toivon, että voisit kertoa asiasta jollekin luotettavalle ja turvalliselle aikuiselle. Jos puheeksi ottaminen tuntuu vaikealta, niin voit kertoa ajatuksistasi aikuiselle esimerkiksi kirjeen kautta tai viestillä. Nuortennetistä löytyy myös ”Huoli puheeksi” -lomake, jota voi kokeilla hyödyntää, löydät siitä lisää täältä: https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/puhu-huolista/huoli-puheeksi-lomake/

On upeaa kuulla, että sinulla rakas ja tärkeä tyttöystävä, kenelle olet uskaltanut jutella. Olisi myös kuitenkin tärkeää, että voisit kertoa voinnistasi aikuiselle. Voisiko tällainen luotettava ja turvallinen aikuinen olla joku perheenjäsen tai sukulainen? Tai koululla esimerkiksi opettaja, terveydenhoitaja tai kuraattori?

Meillä Nuortennetissä on myös ilmainen Lasten ja nuorten puhelin (p. 116 111) sekä chat ja nettikirjepalvelu, jos haluat jutella nimettömästi ja luottamuksellisesti aikuisen kanssa.

Olet tärkeä! <3

Lämpimin terveisin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä

Hei taas,

Kiva, että kirjoitit uudestaan!

Oli mukava kuulla sinusta ja tyttöystäväsi lisää. Vaikka kerrotkin, että teillä on joskus riitoja, niin hienoa kuulla, että suhteessanne on paljon hyvää ja olette myös saaneet välillä sovittua riitojenne jälkeen. Se on aina tärkeää, että riidat pystyy käsittelemään ja sopimaan puhumalla.

Oli kuitenkin huolestuttavaa kuulla, että sinulla on ollut itsetuhoisia ajatuksia. Kuten itsekin sanoit, olet ollut todella rohkea, kun olet uskaltanut kertoa tyttöystävällesi ja olette yhdessä käyneet juttelemassa myös kuraattorin kanssa. Sinulla tuntuu olevan elämässäsi paljon ihmisiä (ja tietenkin koirasi 😊), joille olet todella tärkeä. Toivon myös, että sinä näet myös itse, mitkä asiat elämässäsi ovat merkityksellisiä ja tärkeitä. Kuulosti siltä, että tärkeiden ihmisten lisäksi sinulla on myös mielekästä tekemistä vapaa-ajalla, se on hienoa!

Kuten tuossa edellisessä viestissä olikin, niin on äärimmäisen tärkeää, että pahaan oloon ja itsetuhoisiin ajatuksiin hakee aina apua. Silloin voi mennä juttelemaan esimerkiksi juuri kuraattorille tai jollekin muulle luotettavalle aikuiselle. Pahaan oloon on mahdollista saada apua ja sen kanssa ei pidä koskaan jäädä yksin!

Jos haluat jatkaa kirjoittelua vielä täällä päivystäjien kanssa, niin haluan suositella nettikirjepalveluamme. Siellä sinun on mahdollista luoda omat tunnukset ja käydä kirjeenvaihtoa päivystäjien kanssa. Voit lukea lisätietoa siitä täällä: https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/tietoa-nettikirjepalvelusta/

Rauhallista joulukuuta!

Halauksin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä

Hei!

Onpa harmillista, että ystävyytenne on nyt joutunut karille. Ymmärrän, että se tuntuu pahalta varsinkin, jos hän oli ainoa ystäväsi.

Kerrot, ettei ystäväsi enää puhu sinulle. Ymmärrän tästä, että olet kuitenkin yrittänyt olla häneen yhteydessä? Oletko kertonut hänelle yksinäisyydestäsi ja pyytänyt anteeksi aiempaa käytöstäsi? Uskon, että hän arvostaisi sitä, että myönnät toimineesi rumasti ja että olet asiasta aidosti pahoillasi. Kaikki me teemme joskus virheitä, mutta oleellista on se, pystyykö asian myöntämään ja oppimaan siitä jotain. On hyvin vaikea olla vihainen ihmiselle, joka on aidosti pahoillaan. Toivon, että pystyisit kertomaan hänelle nämä asiat, sillä haluaisin uskoa, että voisitte taas olla ystäviä ja mukana toistenne elämässä.

Jos niin käy, että teidän ystävyytenne aika on ollut ja mennyt, niin sinun on täysin mahdollista saada uusia ystäviä ja tuttavia! Tunnut olevan tosi mukava ja ajattelevainen ja osaat asettua toisen ihmisen asemaan. Ystävyys alkaa pienistä teoista: tervehtimisestä, kuulumisten kysymisestä, arkipäiväisestä juttelusta ja toisten auttamisesta. Kukaan ei voi olla toisen käytettävissä aina, joten on plussaa, jos kavereita on useampia. Jokaisesta ei tarvitse tulla sielunkumppania, mutta silti voi olla mukavaa yhdessä.

Toivottavasti asiat etenevät toivottuun suuntaan ja saat jatkossa uusiakin kavereita, joiden kanssa voit viettää aikaa!

Voit jutella tästä tai mistä tahansa muustakin asiasta myös Lasten- ja nuorten puhelimessa ja chatissä sekä kirjoittaa meille kirjepalveluun, jossa voimme aloittaa kirjeenvaihdon. Palvelumme ovat auki vuoden jokaisena päivänä eivätkä ne maksa sinulle mitään. Olemme täällä sinua varten!

Voi hyvin!
Terveisin
Lasten- ja nuortenpuhelimen ja chatin päivystäjä

Hei dramalama(🏳️‍🌈),

Hienoa, että päätit kirjoittaa tänne keskustelupalstalle ja kysyä apua itsellesi. Kerrot epäsäännöllisestä ruokailurytmistäsi, josta johtuen ahmit kotona koulun jälkeen ja koet tästä jälkikäteen huonoa omaatuntoa. Kertomasi perusteella et saa tarpeeksi ravintoa päivän aikana, jolloin nälkäsi on koulupäivän jälkeen iso ja tulet syöneeksi enemmän kuin haluaisit. Jotta nälkäsi ei kasvaisi liian suureksi iltaa kohden, olisi tärkeää syödä päivän aikana tasaisesti ja monipuolisesti, aloittaa aamupalasta ja syödä lounas koulussa. Näin nälkäsi pysyy kurissa ja saat myös tasaisesti energiaa päivään. Muistathan että olet hyvä ja upea juuri omana itsenäsi!

Kerrot lisäksi kokevasi ahdistusta arkisissa tilanteissa kuten autossa ja kovassa melussa. On täysin ymmärrettävää, että esimerkiksi kova melu ja pienessä tilassa oleminen muiden kanssa ahdistaa ja kuormittaa. Mikä voisi rauhoittaa sinua näissä tilanteissa? Voisiko esimerkiksi oman lempimusiikin kuunteleminen kuulokkeilla rauhoittaa ja vähentää kokemaasi kuormitusta? Myös huomion kiinnittäminen muualle tilanteessa, jossa ahdistus nostaa päätään, voisi toimia. Esimerkiksi laskeminen tuhannesta alaspäin tai syvään hengittely voi helpottaa oloa.

Voit myös aina mennä juttelemaan huolistasi koulusi terkkarille tai kuraattorille, mikäli syöminen ja ahdistus painavat mieltäsi jatkuvasti. Myös me Lasten ja nuorten puhelimessa (116 111) ja chatissa olemme tukenasi, jos sitä tarvitset, olemme auki joka päivä ja meille voit jutella mistä tahansa asiasta nimettömästi ja luottamuksella!

Mukavaa loppuvuotta toivotellen,

Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä

Hei ”Tyyppielämässä”

Kiitos viestistäsi tänne nuorten keskustelupalstalle! Kerrot kokevasi ulkonäköpaineita ja pohdit laihduttamisen ja aterioiden poisjättämisen mahdollisuutta. Pohdit tärkeitä asioita, jotka vaikuttavat kasvuusi ja kehitykseesi ja siksi on hienoa, että pyydät tähän apua!

Kerrot peilikuvasi ja kehosi huolettavan sinua ja haluaisit olla hoikempi. Osaatko sanoa, mistä nämä paineet voisivat johtua? Esimerkiksi somessa näemme paljon kuvia ja kehoja, jotka saattavat aiheuttaa paineita, mutta eivät kuitenkaan vastaa mitenkään oikeaa elämää ja todellisuutta. Yritä miettiä myös niitä asioita, joista pidät itsessäsi, esimerkiksi jokin taito tai luonteenpiirre? Jokainen meistä on ainutlaatuinen ja hyvä juuri omana itsenämme, ja me olemme paljon muutakin kuin vain ulkoinen olemuksemme.

Iässäsi kehosi muuttuu pikkuhiljaa ja alkaa saamaan aikuisen kehon piirteitä. Tytöillä alkaa vartalo saamaan muotoja paikkoihin, joissa niitä ei aiemmin ole ollut. Hetken aikaa oma keho voikin tuntua vieraalta ja oudolta ja se on täysin ymmärrettävää ja luonnollista. Yritä kuitenkin olla lempeä itseäsi ja kehoasi kohtaan.

Kerrot lisäksi olevasi urheilullinen ja harrastavasi monipuolisesti liikuntaa, hienoa! Liikkumisen vastapainoksi on kuitenkin tärkeää syödä terveellisesti ja monipuolisesti, sillä jokainen meistä tarvitsee energiaa jaksaakseen käydä koulussa, harrastaa ja olla kavereiden kanssa.

Jos sinusta tuntuu, että laihduttaminen ja tyytymättömyys omaa kehoa kohtaan on jatkuvaa ja vie elämästäsi tilaa muilta asioilta, olisi asia hyvä ottaa puheeksi esimerkiksi vanhempien tai koulussa terkkarin kanssa. Näin voisitte yhdessä pohtia, mikä saisi sinut tuntemaan olosi jälleen hyväksi ja ajatukset muihin asioihin.

Muista, että olet upea ja ihana juuri omana itsenäsi!

Lämpimin terveisin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä