Paivystaja Lasten ja nuorten puhelin

Hei nimimerkki ”Järkytyn kun luen viestejänne! Niin ikävää”

Kiitos, kun rohkeasti kirjoitit kokemuksistasi tänne! Oli tosi surullista lukea kokemastasi kiusaamisesta. Väkivallan käyttäminen on aina väärin kuin myös kaikki muunlainen kiusaaminen, kuten syrjiminen, valehtelemaan pakottaminen ja huonosti kohtelu. Mikään syy ei oikeuta kiusaamaan toista! Ymmärrän hyvin, että sinulla on paha mieli kaikesta tästä tapahtuneesta.

Mainitsit tekstissäsi, että et voi kertoa tästä kenellekään, etkä haluaisi. Joskus vaikeista asioita ei välttämättä halua tai pysty kertoa kenellekään, mutta asiasta kertominen jollekin luotettavalle ja turvalliselle aikuiselle mahdollistaisi sen, että sinun olisi mahdollista saada tukea itsellesi. Aikuisilla on velvollisuus puuttua kiusaamiseen!

Kuka voisi olla sinulle sellainen läheinen ja turvallinen aikuinen, kenelle voisit kertoa kokemastasi? Myös koulun henkilökunnalla on velvollisuus puuttua kiusaamiseen ja olla tukenasi parhaimmalla mahdollisella tavalla. Voisitko ajatella, että kertoisit koululla esimerkiksi opettajalle tai koulukuraattorille? Jos puheeksi ottaminen tuntuu vaikealta, niin joskus voi olla helpompaa kirjoittaa esimerkiksi kirje ja näyttää se haluamalleen aikuiselle.

Aina voi soittaa myös meidän ilmaiseen Lasten ja nuorten puhelimeen (p. 116 111), tulla juttelemaan chattiin tai kirjoittaa nettikirjeen. Kaikki palvelumme ovat anonyymejä ja luottamuksellisia. https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/

Olet kaiken mahdollisen avun ja tuen arvoinen! Ethän jää yksin! <3

Halauksin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä

Hei,

Kiitos viestistäsi! Oli surullista lukea, kuinka olet voinut huonosti ja olet satuttanut itseäsi. Olen surullinen puolestasi kaikista noista ikävistä asioita, mitä olet joutunut kokemaan ja taustalla olevista koulukiusaamiskokemuksistasi. Olen kuitenkin kiitollinen siitä, kuinka rohkeasti avasit kokemuksiasi ja ajatuksiasi tänne. <3

Ystävyyssuhteidesi saralla on tapahtunut paljon sekä kirjoitit, kuinka teillä on ollut aikaisemminkin riitoja, mutta olette ne saaneet aina sovittua. Oli kurjaa lukea, kuinka ystäväsi ovat jättäneet sinut ja vointisi on mennyt tämän myötä huonompaan suuntaan. Olen todella ylpeä sinusta, kuinka olit rehellisesti sanonut ystävällesi, että hänen sanomisensa oli satuttanut sinua, mutta oli tylsää kuulla, että he eivät ottaneet sanomistasi hyvin. Olet joutunut kokemaan paljon ikävää ja epäreilua kohtelua, ja ymmärrän, että vointisi on mennyt huonompaan suuntaan tämän myötä. Vaikutat tosi fiksulta ja ajattelevaiselta nuorelta, ja ansaitset ympärillesi ihmisiä, jotka kohtelevat sinua kunnioittavasti. <3

Kerroit myös, että olet paljon pohtinut sukupuoltasi. Olet tehnyt hienon oivalluksen siitä, kuinka sinun ei tarvitsekaan tietää vastausta, vaan aika tuo sen tullessaan. Joskus sen vastauksen voi tietää ihan selkeästi, mutta se on ihan yhtä OK, jos ei tiedä tai on epävarma. Sinun oma kokemuksesi on tärkein ja olet hyvä juuri tuollaisena kuin olet. <3

Kerroit, että sinulla on tulossa kuraattorin kanssa tapaaminen, joka on mahdollisesti jo ollut, kun kirjoitan tätä vastausta. Pohdit viestistäsi, mitä sinun tulisi nyt tehdä ja toivoisinkin, että saisit itsellesi nyt läheisistä aikuisista mahdollisimman paljon tukea itsellesi. Tärkeää olisi, että sinun ei tarvitse kannatella noita kaikkia ajatuksia ja tunteita yksin, vaan voisit jakaa ne jonkun turvallisen aikuisen kanssa. Tulkitsin myös, että olet satuttanut itseäsi, kun mainitsit sanan ”self harm”. Itsensä satuttaminen on aina sellainen asia, johon on syytä saada apua, jotta pystyisit käsittelemään pahaa oloasi jollakin turvallisemmalla tavalla kuin satuttamalla itseäsi. Toivottavasti kuraattorin kanssa tapaaminen meni hyvin ja toivon, että sinulla on mahdollisuus jatkaa kuraattorin luona käyntiä. Kerrothan siellä mahdollisimman rehellisesti voinnistasi ja itseäsi satuttamisesta, jotta voit saada itsellesi parhaimman mahdollisen tuen. Toivon myös, että pystyisit puhumaan oman lähipiirisi aikuisille, jotta saisit purettua ajatuksiasi.

Meillä Nuortennetissä on myös ilmainen Lasten ja nuorten puhelin (p. 116 111) sekä chat ja nettikirjepalvelu: https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/ Palveluissamme pystyt anonyymisti juttelemaan ihan mistä aiheesta tahansa.

Vaikka olo tuntuisi toivottamalta, niin muista, että parempia aikoja on aivan varmasti vielä tulossa. Yksin ei tarvitse jaksaa, vaan ansaitset saada itsellesi tukea. <3

Lämpimin terveisin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä

Tervehdys!

Kiitos viestistäsi! Olet oikeassa, säännöllinen ja monipuolinen ruokailu on tärkeä osa terveellistä elämää ja on hienoa, että tämä asia sinua kiinnostaa! On varmasti vaikea löytää selkeitä ja yksinkertaisia ohjeita asiaan, kun saatavilla on niin valtavasti tietoa ympäri nettiä. Hyvänä nyrkkisääntönä voidaan pitää kuitenkin sitä, että ihmisen tulisi syödä 4–5 kertaa päivässä noin 3 tunnin välein. Lämpimällä ruoalla eli lounaalla ja päivällisellä puolet annoksesta tulisi sisältää salaattia ja eri värisiä kasviksia, yksi kourallinen esimerkiksi pastaa, perunaa tai riisiä sekä toinen kourallinen esimerkiksi lohta, lihaa tai kasvisproteiinia. Tarkempaa tietoa ja neuvoja löydät esimerkiksi täältä: https://www.nuortennetti.fi/mieli-ja-keho/hyvinvointi/miten-syoda-terveellisesti/

On hienoa, että olet kiinnostunut liikkumisesta sekä terveellisestä ja monipuolisesta ruokailusta! Ohjeiden ja neuvojen viidakossa voi tuntua hankalalta löytää etsimäänsä ja siksi onkin hienoa ja tärkeää pyytää siihen apua. Voisikohan oppilaitoksesi tai työpaikkasi terveydenhoitaja auttaa tässä asiassa? Hän on alan ammattilainen ja varmasti pystyy neuvomaan tarkemmin sekä tarjoamaan hyviä sivuja, joilta löytää asiasta tietoa. Lisäksi kun lähdet kokeilemaan pikkuhiljaa niin opit tunnistamaan mikä määrä liikuntaa ja ruokaa tekee sinulle hyvää ja tarjoaa energisen ja hyvän olon! Tsemppiä kevääseen!

Aurinkoisin terveisin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä

Hei,

Kiitos viestistäsi! Keskustelualueen uudet aiheet ja kommentit tulevat aina ensin hyväksyttäväksi moderaattoreille, joten ne eivät heti tule julkiseksi. Saattaa siis mennä jonkin aikaa ennen kuin kommentit tulevat näkyviksi.

Täältä voit lukea keskustelupalstasta lisää: https://www.nuortennetti.fi/nuortennetin-keskustelupalstan-ohjeet/

Jos kommenttisi eivät näy, niin laitathan uudestaan viestiä!

Mukavaa alkavaa kevättä!

Ystävällisin terveisin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä

Hei,
Kiitos viestistäsi! Sinulla on selvästi huoli ystävästäsi ja kertomasi mukaan hänelle on sattunut monia asioita, joihin hän kaipaisi ja ansaitsisi tukea ja apua. On hienoa kuulla, että ystävälläsi on sellaisia ihmisiä ympärillään kuin sinä ja muu kaveriporukkanne, jotka haluatte häntä auttaa voimaan paremmin!

Minulle tulee mieleen, tietääkö kukaan lähipiirinne aikuinen ystäväsi haasteista? Kertomasi perusteella ongelmat syömisen kanssa, viiltely, runsas alkoholin käyttö sekä huolettava kotitilanne kaipaisivat aikuisen apua asiaan ja näin myös sinun ei tarvitsisi enää kantaa huolen taakkaa yksin harteillasi. Voisiko se olla joku vanhemmistanne tai mahdollisesti koulussa terveydenhoitaja tai opettaja, jolle voisitte mennä juttelemaan asiasta? Lisäksi olisi tärkeää, että saisit juteltua omasta huolestasi jollekin turvalliselle aikuiselle niin olosi kevenisi varmasti.

Ystäväsi on onnekas, kun sinä olet hänen elämässään ja muista, että sinulla on myös lupa pitää itsestäsi ja hyvinvoinnistasi huolta, vaikka ystäväsi tilanne sinua huolettaakin. Jos haluat jutella anonyymisti, voit aina soittaa myös meidän Lasten ja nuorten puhelimeen (p. 116 111), tulla chattiin juttelemaan tai kirjoittaa nettikirjeen. Palvelumme ovat täysin ilmaisia, nimettömiä ja luottamuksellisia. https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/

Aurinkoa kevääseesi toivottaa,

Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä

Hei,

Kiitos viestistäsi! Kuten sanoitkin, et ole varmastikaan ainoa, ketä ahdistaa Ukrainassa oleva sota ja pohdituttaa myös tulevaisuus kokemiemme kriisien jälkeen. Onkin hienoa ja tärkeää, että nostit tämän aiheen tänne keskusteluun!

Moni saattaa tällä hetkellä kokea esimerkiksi ahdistusta, pelkoa ja surua. Moni on huolissaan ukrainalaisista, jotka ovat joutuneet sodan keskelle ja samaan aikaan voi nousta huoli myös omasta turvallisuudesta. Monissa ihmisissä tilanne on myös herättänyt voimakkaan halun puolustaa omaa maatamme ja monet taas saattavat pohtia, miten voisivat kokea olonsa mahdollisimman turvalliseksi. Ihan kaikenlaiset tunteet ja ajatukset ovatkin sallittuja!

Ukrainan tapahtumat on hyvin järkyttäviä ja surullisia, mutta onneksi myös on paljon aikuisia, jotka tälläkin hetkellä pyrkivät etsimään ratkaisuja tilanteeseen. Näiden aikuisten yhteisenä tavoitteena on se, että sota loppuisi ja maailmassa pysyisi rauha.

Näiden kaikkien uutisten ja uhkakuvien keskellä on tärkeää huolehtia omasta jaksamisesta. Joskus voi olla hyvä myös miettiä, voisiko uutisten katsomisen välttely tai rajoittaminen auttaa omaan mielialaan. Omista tunteista ja ajatuksista on tärkeää myös keskustella jonkun kanssa. Tärkeää on, että hankalien tunteiden kanssa ei jää yksin, vaan ne voi jakaa jollekin läheiselle turvalliselle aikuiselle.

On myös lupa tehdä sellaisia asioita, jotka tuntuvat itsestä mielekkäiltä. Arjen pienistä mukavista asioista on tärkeää pitää kiinni. Mitkä ovat sinulle sellaisia asioita, joista nautit ja joita tykkäät tehdä?

Jos haluat anonyymisti keskustella ajatuksistasi, voit soittaa Lasten ja nuorten puhelimeen (p. 116 111), tulla chattiin juttelemaan tai kirjoittaa nettikirjeen. Kaikki palvelumme ovat täysin ilmaisia, nimettömiä ja luottamuksellisia. https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/

Lämpimin terveisin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä

Hei,

Kiitos viestistäsi ja siitä, kuinka rohkeasti kerroit mielessäsi olevista asioista! Oli ikävä kuulla, kuinka olet ollut masentunut ja sinulla on niin paha olla, että olet satuttanut itseäsi. Kirjoitit myös, kuinka sinulla ei olisi syytä elää, jos ihastuksesi ei vastaa tunteisiisi.

Joskus voi olla vaikea saada kiinni, mistä paha olo kumpuaa. Sanoitkin, että et tiedä, mistä tämä johtuu, koska asiat vaikuttavat olevan ihan hyvin. Viiltely ja muunlainen itsensä satuttaminen on usein keino helpottaa omaa sisäistä pahaa oloa, mutta olisi tärkeää, jos näiden tilalle löytäisi turvallisempia keinoja.

Oli huolestuttavaa myös kuulla, että sinulla ei olisi syytä elää, jos ihastuksesi ei vastaisi tunteisiisi. On ihanaa, että sinulla on ihastuksen kohde, mutta se voi joskus olla yllättävän vaikeaa lähestyä ihastustaan, varsinkaan, kun ei voi tietää, mitä tämä ihminen ajattelee ja tuntee. Myös omissa ajatuksissa saattaa olla pelko siitä, että jos ihastus ei tunnekaan itseä kohtaan samalla tavalla.

Minulla herää iso huoli voinnistasi ja toivoisinkin, että voisit saada itsellesi apua. Vaikeista ja kipeistä asioista voi olla vaikea kertoa kenellekään, mutta usein omien ajatusten ja tunteiden jakaminen jollekin, voikin keventää omaa oloa ja mahdollistaa sen, että saa itselleen tukea.

Tulisiko sinulla mieleen ketään sellaista läheistä ja luotettavaa aikuista, kenelle voisit kertoa olostasi? Myös kouluterveydenhoitaja, -kuraattori tai -psykologi ovat oppilaiden tukena ja ovat työssään tottuneet kohtaamaan esimerkiksi nuoria, joilla on paha olla ja, jotka ovat itsetuhoisia. Jos puheeksi ottaminen tuntuu vaikealta, niin voit esimerkiksi kirjoittaa ajatuksiasi ja näyttää tekstin haluamallesi aikuiselle. Voit kokeilla myös hyödyntää Nuortennetin ”Huoli puheeksi” -lomaketta: https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/puhu-huolista/huoli-puheeksi-lomake/

Jos haluat jutella anonyymisti, voit aina soittaa myös meidän Lasten ja nuorten puhelimeen (p. 116 111), tulla chattiin juttelemaan tai kirjoittaa nettikirjeen. Palvelumme ovat täysin ilmaisia, nimettömiä ja luottamuksellisia. https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/

Olet tärkeä ja arvokas! <3

Halauksin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä

Hei,

Kiitos viestistäsi! Olipa hyvä, että päätit kirjoittaa tänne!

Kirjoitit, että sinulla on kaikki mennyt alamäkeä ja se ei tunnu loppuvan. Olet huomannut, että arvosanasi ovat laskeneet ja koulussa on vaikea keskittyä. Tämän lisäksi kuvailit, kuinka tämä on vaikuttanut muun muassa mielialaasi ja kiinnostukseesi asioita kohtaan. Kerroit myös, että itsetuntosi on huonontunut ja on ollut ulkonäköhuolia. Oli myös surullista ja huolestuttavaa kuulla, kun kirjoitit, että kokisit olevan parempi, jos kuolisit.

Kysyit myös, että ovatko netin masennustestit luotettavia. Pohdit, voisitko olla masentunut ja olet tehnyt netissä masennustestejä, jotka ovat näyttäneet, että sinulla voisi olla masennus. Masennustestit voivat antaa suuntaa, mutta pelkästään niiden avulla ei pysty tekemään diagnoosia. Jos masennustestien tulokset kertovat sinulle, että sinulla voisi olla masennus ja olet itsekin pohtinut tätä samaa asiaa, niin silloin olisi ehdottomasti hyvä mennä juttelemaan esimerkiksi kouluterveydenhoitajan kanssa.

Mietit myös, että voiko kyseessä olla vain jokin vaihe. Kurjan olon kanssa ei kannata koskaan jäädä yksin, vaikka mielialojen vaihtelu erityisesti murrosiässä on tavallista. Erityisesti silloin, jos kurjaa oloa jatkuu pitkään tai sitä on usein, kannattaa hakea itselleen tukea ja apua. Ymmärrän hyvin, että vaikeista asioista ei aina uskalla puhua, mutta kannustaisin sinua kuitenkin juttelemaan jonkun luotettavan ja turvallisen aikuisen kanssa. Aikuisten tehtävänä on olla tukenasi ja huolehtia siitä, että sinun olisi mahdollisimman hyvä olla. Joskus asiasta kertominen jollekin voikin keventää omaa mieltä, vaikka kertominen aluksi jännittäisikin.

Miltä sinusta siis tuntuisi ottaa asia puheeksi jonkun aikuisen kanssa, jonka koet luotettavaksi? Tällainen aikuinen voi esimerkiksi olla oman lähipiirin aikuinen. Koululla on myös ammattilaisia, kuten terveydenhoitaja ja kuraattori, joiden tehtävänä olla oppilaiden tukena kaikenlaisissa haasteissa. Terveydenhoitajalla ja kuraattorilla on vaitiolovelvollisuus ja he ovat myös tottuneet kohtaamaan monenlaisia haasteita, kuten lasten ja nuorten masentuneisuutta.

Joskus voi olla vaikea sanoa ääneen vaikeita asioita, mutta voit kokeilla hyödyntää esimerkiksi tätä Nuortennetin ”Huoli puheeksi” -lomaketta: https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/puhu-huolista/huoli-puheeksi-lomake/
Riittää, että rastitat lomakkeesta kohdat, jotka sopivat sinuun ja näytät lomakkeen haluamallesi aikuiselle.

Meillä Nuortennetissä on myös ilmainen Lasten ja nuorten puhelin (p. 116 111) sekä chat ja nettikirjepalvelu: https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/ Palveluissamme pystyt anonyymisti juttelemaan ihan mistä aiheesta tahansa.

Älä jää yksin! <3

Lämpimin terveisin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä