Paivystaja Lasten ja nuorten puhelin

Hei nimimerkki ”Tarvitsen vastauksia!!”

Kiitos viestistäsi ja todella hienoa, että uskalsit kirjoittaa tänne!

Kuukautisten alkaminen on iso muutos ja se voi olla todella jännittävää! Uudet ja jännittävät asiat saattavat tuntua joskus myös hieman noloiltakin, vaikka ne eivät sitä ole. Kuukautiset ovat todella luonnollinen asia ja niissä ei ole mitään hävettävää. Hienoa, että uskalsit kertoa äidillesi vähän myöhemmin!

Kuukautiset voivat tosiaan olla välillä epäsäännölliset (erityisesti silloin, kun ne ovat juuri alkaneet) ja myös laihtuminen voi niihin vaikuttaa. En kuitenkaan osaa vastata, ovatko kuukautisesi jääneet pois laihtumisesi myötä. Kuukautisiin voivat vaikuttaa monet asiat ja ei ole epätavallista, että ne tulevat epäsäännöllisesti.

Hienoa, että olet käynyt terveydenhoitajan luona! Hienoa myös, että syöt noin säännöllisesti. Terveydenhoitaja on varmasti siinä oikeassa, että kasvupyrähdys saattaa vaikuttaa painoon. Terveydenhoitaja osaa vastata myös asiantuntevasti kuukautisiin liittyviin kysymyksiin. Voit siis kertoa hänelle huolestasi liittyen kuukautisiin.

Murrosiässä tapahtuu todella paljon muutoksia kehossa ja ne voivat olla hämmentäviä! Nuortennetistä voit lukea lisää kuukautisista ja muista murrosikään liittyvistä muutoksista:

Kiitos vielä kerran viestistäsi ja toivottavasti kirjoittelet tänne uudestaan!

Lämpimin terveisin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä

Hei huolestunut isosisko,

Kiitos paljon viestistäsi! Onpa ikävä kuulla tilanteestanne.

Siskosi voi selkeästi huonosti ja tämä vaikuttaa koko teidän perheeseen. Siskosi vointi aiheuttaa ymmärrettävästi huolta niin sinussa kuin koko perheessä.

On ihana kuulla, että olet ollut siskosi tukena ja todella upeaa, että hän on jopa mennyt kuraattorille ja psykologille juttelemaan. Välillä voi tulla keinoton ja riittämätön olo, jos oma tuki ei siitä parhaasta yrittämisestä huolimatta tunnu riittävänkään. Muista kuitenkin, että olet tehnyt parhaasi ja se on ollut riittävää. Siskosi on todella onnekas, kun hänellä on kaltaisesi isosisko!

Paha olo voi ilmetä monilla eri tavoin. Kerroit, että siskosi saa kauheita kohtauksia ja viiltelee. Olet myös todistanut, kun siskosi on viillellyt. Olet toiminut tässä tilanteessa todella hienosti, kun menit ottamaan terän pois ja lohdutit sekä kerroit äidille sen jälkeen. Viiltelyyn tuleekin suhtautua vakavasti. Jotkut käyttävät viiltelyä lievittämään pahaa oloaan, mutta pahan olon helpottamiseksi olisi tärkeää löytää muita keinoja.

Kerroit, että siskosi on joutunut kokemaan eron, mikä tosiaan on varmasti ollut todella rakasta. Kerroit myös, että hän purki kiukkua sinuun ja vanhempiisi. Usein kiukku kohdistuukin juuri niihin läheisimpiin ihmisiin.

Ikävä kuulla, että siskoasi kiusattiin, mutta todella hienon kuuloista, kuinka hän otti asian esille. Taistelutahtoa löytyy tosiaankin ja se on hienoa!

Pohdit, olisiko siskosi parempi asua jossakin muualla. Tähän en osaa vastata, mutta ammattiapua hän ehdottomasti tarvitsee. Onkin hienoa, että hän on päässyt kuraattorille ja psykologille puhumaan, vaikkakin hän on itse kokenut, että siellä ei osata auttaa. Välillä avun saaminen voi viedä aikaa ja ammattihenkilöihinkin pitää ensin pystyä rakentamaan luottamus. Joidenkin ammattihenkilöiden kanssa voi myös kohdata kemiat eri tavoilla.

Et ole tehnyt mitään väärää, kun varasit siskollesi lääkäriajan. Hienoa, että olet yrittänyt auttaa. Siskoa ei tietenkään voi pakottaa menemään lääkäriin, mutta nyt hänellä on ainakin siihen mahdollisuus. Välillä sen lääkäriajan varaaminenkin voi olla todella iso kynnys jo itsessään.

Kerroit, että sinä ja perheesi olette aivan loppu ja ymmärrän tämän ihan täysin. Olet varmasti huolissasi myös vanhempiesi jaksamisesta. Olisi sinun jaksamisesi kannalta tärkeää, että sinä saisit myös tukea tässä raskaassa tilanteessa. Voit kertoa omista huolistasi ja jaksamisestasi esimerkiksi terveydenhoitajalle. Kun huolehtii omasta läheisestä, niin omasta itsestä huolehtiminen helposti unohtuu.

Jos haluat purkaa mieltäsi anonyymisti, niin voit soittaa meidän Nuortennetin ilmaiseen Lasten ja nuorten puhelimeen (suomeksi 116 111 eller på svenska 0800 96 116). Meillä on myös chat ja nettikirjepalvelu: https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/ Voit vinkata näistä myös siskollesi.

Älä jää yksin huolesi kanssa!

Lämpimin terveisin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä

Hei,

Kiitos viestistäsi! On todella hienoa, että kirjoitat aiheesta tänne keskustelupalstalle – se on jo todella rohkeaa! Ikävä kuulla itsetunto-ongelmistasi ja siitä, että sinulla on huono olla.

Kerroit, että aikuisen kanssa kahdestaan keskusteleminen tuntuu ahdistavalta. Oletko huomannut, että jonkun tietyn aikuisen kanssa olisi erityisen ahdistavaa keskustella? Entä oletko huomannut, että jonkun aikuisen kanssa olisi taas helpompaa?

Kerroit, että sinusta tuntuu, että ystäväsi vihaavat sinua. Muista, että he ovat päättäneet olla ystäviäsi ja uskon, että olet heille tärkeä!

Vaikeista asioista puhuminen voikin olla itseasiassa yllättävän vaikeaa ja on todella inhimillistä, että et ole uskaltanut kertoa asioistasi muille. Todella hienoa, että haluat jutella kuraattorille ja olet jo päässyt juttelemaankin. Se ei haittaa, vaikka et nyt syksyllä uskaltanutkaan kertoa kuraattorille mitään. Kuraattori kohtaa työssään monenlaisia asioita, eikä varmastikaan ole sellaista asiaa, joka olisi liian vähäpätöinen. Muista, että sinun asiasi ovat ihan yhtä tärkeitä kuin muidenkin! Kuraattori on siellä sinua varten ja ehdottomasti voit mennä hänen luokseen.

Jos puheeksi ottaminen tuntuu vaikealta, niin voisit vaikka kokeilla kirjeen kirjoittamista. Joskus kirjoittamalla voi olla helpompi ilmaista asiansa. Nuortennetistä löytyy myös ”Huoli puheeksi!” -lomake, jota voit käyttää apuna: https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/huoli-puheeksi-lomake/
Voit täyttää sen ja näyttää esimerkiksi kuraattorille tai vanhemmillesi.

Meillä Nuortennetissä on myös ilmainen Lasten ja nuorten puhelin (suomeksi 116 111 eller på svenska 0800 96 116) sekä chat ja nettikirjepalvelu: https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/ Palveluissamme pystyt anonyymisti juttelemaan ihan mistä aiheesta tahansa.

Muista, että olet avun arvoinen!

Lämpimin terveisin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä

Hei,

On todella ikävää kuulla, että sinulla on paha olla. On kuitenkin hienoa ja rohkeaa, että kirjoitat asiasta tänne!

Kerroit, että olet todella ahdistunut. Et jaksaisi syödä, etkä jaksaisi enää elää sekä tekisit, mitä vain, että voisit olla kuka tahansa muu. Sen haluan sanoa tähän heti alkuun, että olet hyvä ja arvokas juuri omana itsenäsi sekä elämäsi on elämisen arvoista. Sinulla on oikeus saada apua oloosi!

Kerroit, että haluat pois kotoa ja mieluummin laitokseen. Millainen kotitilanteesi on ja millaiset ovat välisi vanhempiisi tai perheen aikuisiin? Pystytkö kotona puhumaan, että sinua ahdistaa?

Mainitsit, että et halua puhua psykologille. Olisi kuitenkin tärkeää, että voisit puhua olostasi jollekin turvalliselle ja luotettavalle aikuiselle. Voisiko tällainen aikuinen olla joku lähipiirisi aikuinen, esimerkiksi sukulainen? Myös koulussa opettajalle tai kuraattorille voit kertoa olostasi – heidän tehtävä on tukea sinua ja he ovat tottuneet kohtaamaan monenlaisia haasteita.

Joskus haastavista asioista voi olla vaikea kertoa ääneen. Voit myös kokeilla kirjoittaa kirjeen ja antaa sen luettavaksi jollekin luotettavalle aikuiselle.

Ethän jää yksin!

Lämpimin terveisin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä

Hei nimimerkki ”En tiiä”.

Kiitos rohkeudestasi kirjoittaa meille ajatuksistasi.

Kirjoitit, että epäilet sinulla olevan masennus ja mietit kenelle voisit asiasta kertoa, kun et halua aiheuttaa huolta perheellesi tai kavereillesi. Ensinnäkin haluan sanoa, miten hienoa on, että olet lähtenyt pohtimaan mistä voisit saada apua oloosi. Toiseksi haluan kertoa, että perheellesi on erityisen tärkeää se, että sinulla on hyvä olla. He haluavat varmasti olla sinun tukenasi ja auttaa sinua, jos kerrot heille mietteistäsi.

Kerroit myös, että autat masentunutta ystävääsi. Oletpa hyvä ystävä, kun jaksat tukea ystävääsi, jolla on juuri nyt vaikeaa. On kuitenkin tärkeää, että myös sinä saat apua, jotta sinä jaksat olla hyvä ystävä myös jatkossa. On hyvä muistaa, että jotta jaksaa auttaa muita, on ensin huolehdittava siitä, että itsellä on hyvä ja jaksava olo. Oma hyvinvointisi tulisi aina tulla ensimmäisenä.

Kerroit myös, että olet avautunut aiemmin kouluterveydenhoitajalle ja kuraattorille asioistasi, jotka sitten oli kerrottu vanhemmillesi. Onpa kurjaa, että sinulla on tämänlainen kokemus. Olikohan heillä jokin pätevä syy rikkoa vaitiolovelvollisuutensa? Jos ei, on sinua kohtaan tehty väärin. Olisi aina hyvä, että vanhempasi ovat tietoisia siitä, miten sinä voit, mutta tämä tieto pitäisi tulla sinulta itseltäsi tai kuraattorin tai terveydenhoitajan kautta mutta sinun suostumuksellasi.

Voisitko miettiä mikä olisi sinusta helpoin tapa kertoa olostasi esimerkiksi vanhemmillesi? Voisitko tuoda asian ilmi vaikka kirjoittamalla tekstiviestin tai kirjeen? Tai voisitko ruksata haluamasi puheenaiheet Huoli puheeksi lomakkeelle (https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/huoli-puheeksi-lomake/), jonka sitten annat?

Jos et halua heti vanhemmillesi kertoa, voit toki koittaa kertoa olostasi uudelleen koulun kuraattorille tai terveydenhoitajalle, ja heille alustaa, että pelkäät heidän kertovan sinun asioistasi vanhemmillesi ilman sinun lupaasi. Näin he varmasti osaavat huomioida tämän kaiken.

Toivon, että löydät oman tapasi kertoa olostasi valitsemallesi henkilölle. Muista, että sinun voinnillasi on väliä, ja vanhempasi ja lähimmäisesi haluavat aina auttaa sinua. Joten uskalla kertoa ja ottaa apua vastaan, sinä ansaitset voida hyvin.

Lämpimin terveisin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä

Hei nimimerkki Pelokas tyttö,

Kiitos viestistäsi! Onpa ikävä kuulla, että näet öisin noin pelottavia unia ja pelot vaikuttavat myös hereilläoloaikaasi.

Erilaiset pelot ovat yllättävän tavallisia ja monenlaiset asiat voivat pelottaa. On kuitenkin tärkeää, että niistä puhuu. Siksi onkin todella hienoa, että kirjoitit tänne Nuortennetin keskustelupalstalle.

Kuten mainitsitkin, on hyvin epätodennäköistä, että teillä olisi murhaaja kotonanne. Ihmismieli on kuitenkin jännittävä ja monimutkainen – aina ei auta, vaikka yrittäisikin selittää pelkoa itselleen järjellä. Unesi ovat varmasti hyvin pelottavia ja todentuntuisia, joten herätessä voi mennä hetki ennen kuin mieli rauhoittuu.

Kerroit, että iltaisin suihkussa sinua pelottaa myös. Tuntuuko sinusta painajaisten takia pelottavalta tai epämiellyttävältä mennä myös nukkumaan?

Osaatko sanoa, onko elämässäsi tapahtunut isoa muutosta tai onko sinulla ollut stressiä? Usein elämässä tapahtuvat asiat saattavat vaikuttaa näkemiimme uniin. Myös esimerkiksi jännittävien elokuvien tai tv-sarjojen katsomista on hyvä välttää ennen nukkumaanmenoa.

Onko sinulla ennen nukkumaanmenoa tiettyjä iltarutiineja? Entä onko sinulla jotakin kiinnostuksen kohdetta, jonka parissa tykkäät viettää aikaa? Rutiinit sekä rauhallinen ja mieluisa puuha saattavat usein rauhoittaa mieltä illalla.

Olisi tärkeää, että kertoisit painajaisistasi ja peloistasi jollekin lähipiirisi luotettavalle ja turvalliselle aikuiselle. Voit myös esimerkiksi kertoa koulun terveydenhoitajalle. Koulun terveydenhoitaja osaa antaa hyviä vinkkejä hyvään uneen sekä hän tarvittaessa voi ohjata sinut keskustelemaan painajaisistasi ja peloistasi esimerkiksi koulupsykologin kanssa.

Voit Nuortennetistä lukea vielä lisää unista ja painajaisista: https://www.nuortennetti.fi/mieli-ja-keho/hyvinvointi/nukkuminen-hyvinvoinnin-perusta/unet-ja-painajaiset/

Tässä on myös vinkkejä nukahtamiseen – näistä voi olla myös apua mielen rauhoittamiseen ennen nukkumaanmenoa: https://www.nuortennetti.fi/mieli-ja-keho/hyvinvointi/nukkuminen-hyvinvoinnin-perusta/apua-nukahtamiseen/

Meillä Nuortennetissä on myös ilmainen Lasten ja nuorten puhelin (suomeksi 116 111 eller på svenska 0800 96 116) sekä chat ja nettikirjepalvelu: https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/ Palveluissamme pystyt anonyymisti juttelemaan ihan mistä aiheesta tahansa.

Lämpimin terveisin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä

Hei nimimerkki ”rahaongelmia”,

Kiitos viestistäsi! Olet todella rohkea, kun kerroit tilanteestasi.

Perheesi huono rahatilanne vaikuttaa todella suuresti myös sinuun. Ihana kuulla, että harrastat cheerleadingiä, mutta harmillista, jos et rahatilanteen takia pysty etenemään parempiin joukkueisiin.

Kuulostaa huolestuttavalta, jos et saa isäsi luona tarpeeksi ruokaa. Oletko isällesi kertonut, että koet tarvitsevasi enemmän ruokaa? Sinulla on oikeus saada kunnollista ja monipuolista ravintoa. Myös vanhemmillasi on oikeus saada taloudellista apua, jos rahat eivät meinaa riittää elämiseen.

Ajattelet, että laitoksessa voisi olla parempi asua ja ymmärrän ajatuksesi, koska sinusta tuntuu, että kotona ei ole hyvä olla. Kerroit, että et uskalla kertoa tästä äidillesi. Olisi hyvä, jos pystyisit kertomaan äidillesi, että sinulla saattaa olla masennus ja sinua ahdistaa tulla kotiin, koska koet, että sinua ei kunnioiteta siellä. Kodin kuuluisi olla sellainen paikka, jossa sinun on hyvä ja turvallista olla. Jos ääneen sanominen tuntuu vaikealta, niin voit yrittää myös kirjoittaa äidillesi kirjeen.

Onko lähipiirissäsi jotakin toista turvallista ja luotettavaa aikuista, kenelle voisit kertoa tilanteestasi? Tällainen voi esimerkiksi olla joku sukulainen, tai koulussa opettaja tai koulukuraattori. Olisi tärkeää, että voisit jollekin kertoa tilanteestasi. Aikuisten tehtävä on huolehtia, että saat kotitilanteeseesi apua. Olisi myös tärkeää, että kertoisit jollekin luotettavalle aikuiselle masentuneisuudestasi ja siitä, että kotiin meneminen ahdistaa.

Meillä Nuortennetissä on myös ilmainen Lasten ja nuorten puhelin (suomeksi 116 111 eller på svenska 0800 96 116) sekä chat ja nettikirjepalvelu: https://www.nuortennetti.fi/apua-ja-tukea/lasten-ja-nuorten-puhelin/ Palveluissamme pystyt anonyymisti juttelemaan ihan mistä aiheesta tahansa.

Muista, että olet tärkeä!

Lämpimin terveisin,
Lasten ja nuorten puhelimen ja chatin päivystäjä