Miten kohdata ilmastonmuutoksen aiheuttama ahdistus?
Ilmastoahdistus eli ilmastonmuutosahdistus on ahdistusta, jonka aiheuttaa ilmastonmuutoksen ajattelu. Ilmastoahdistuksen kokeminen on hyvin tavallista. Suomessa joka kolmas nuori kokee, tai on kokenut merkittävää ahdistusta ilmastonmuutoksesta. Ahdistuksen kanssa ei kuitenkaan kannata jäädä yksin!
Miltä ilmastoahdistus tuntuu?
Ilmastoahdistus voi aiheuttaa emotionaalista, eli tunneperäistä, ja kehollista ahdistuneisuutta sekä murehtimista ilmastonmuutoksesta. Nuortennetin vapaaehtoisten toimittajien mukaan mediassa leviävät videot maastopaloista ja kärsivistä eläimistä herättävät isoa huolta siitä, mihin maailma on päätymässä. Ilmastoahdistukseen perehtynyt psykologi Julia Sangervo kertoo nuorten kantavan vastuuta ilmastonmuutokseen puuttumisesta, sillä he kokevat, että aikuiset ja päättäjät eivät tee tarpeeksi. Nuorilla on kuitenkin rajalliset vaikuttamismahdollisuudet, mikä saattaa aiheuttaa uupumuksen ja toivottomuuden tunteita. ”Toisaalta ilmastoahdistus voi myös motivoida toimimaan”, Julia huomauttaa.
Media
Media voi herättää ilmastoahdistusta, koska sen avulla saamme tietoa siitä, miten ilmastonmuutos etenee. Uutisoinnin on tarkoituskin luoda painetta, jotta ihmiset ryhtyisivät toimiin ilmastonmuutoksen hillitsemiseksi. Paine voi kuitenkin käydä liian suureksi. ”Kyllä se sosiaalinen media pahentaa aika paljon ahdistusta liittyen ilmastonmuutokseen. Siellä otetaan vahvasti mielipiteitä ja puhutaan aika kovalla otteella niistä kaikista karuista faktoista” Nuortennetin toimittaja kommentoi.
”Median on kuitenkin tärkeä nostaa esiin myös sitä, mitä kaikkea hyvää tehdään jo ja miten moni ihminen haluaa parempaa tulevaisuutta”, Julia muistuttaa. ”Tutkimus osoittaa, että toimintaa motivoi eniten ahdistuksen ja toivon yhdistelmä”.
Mistä apua?
Ilmastoahdistusta ei tarvitse pelästyä. ”Ilmastoahdistus ei ole häiriö. Se on luonnollinen reaktio luonnottomaan tilanteeseen. Pohjimmiltaan se kertoo omasta kyvystä välittää maailmasta, mikä on todella hieno juttu!” Julia kertoo. ”Ahdistukseen kuuluu silti saada apua. Erityisesti auttaa ahdistuksen jakaminen toisten kanssa ja yhdessä toimiminen. Se luo toivoa!”
Vaikka on hienoa, että välität ympäristöstäsi, on tärkeää muistaa, ettei ilmaston pelastaminen oli yksin sinun vastuullasi. ”On tärkeää antaa itselleen myös lupa levätä, palautua ja iloita siitä, mikä on hyvää tässä hetkessä”, Julia korostaa.
Jos ilmastonmuutos ahdistaa, voit aina ottaa yhteyttä Lasten ja nuorten puhelimeen 116 111. Puhelimen päässä voit jutella ilmaiseksi ja nimettömästi auttavan aikuisen kanssa.
Huolien jakaminen toisten kanssa voi helpottaa oloa! Voit keskustella myös ilmastoahdistuksesta Nuortennetin keskustelupalstalla.
Ahdistusta saattaa lievittää toimeen tarttuminen! Lue alla olevasta artikkelista pienistä keinoista, joilla jokainen voi vaikutta ilmastonmuutoksen hillitsemiseen.
Jutun kirjoittamiseen on osallistunut psykologi Julia Sangervo, joka on tutkinut nuorten ilmastoahdistusta.
Aiheeseen liittyvät
- Elämänilo
- Mielen hyvinvointi
- Harjoituksia mielen hyvinvoinnin vahvistamiseen
- Ahdistus ja pelot
- Turvassa, vaikka pelottaa
- Uutiset ahdistaa
- Ilmastonmuutoksen vaikutukset
- Kierrätys